เนื้อหา
- D-Ribose สำหรับ Fibromyalgia & Chronic Fatigue Syndrome
- การให้ยา D-Ribose
- D-Ribose ในอาหารของคุณ
- ผลข้างเคียงของ D-Ribose
- D-Ribose เหมาะกับคุณหรือไม่?
D-ribose มีบทบาทสำคัญหลายประการในร่างกายของคุณเช่น:
- ช่วยผลิตพลังงานในรูปของ ATP (adenosine triphosphate)
- ทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของสารพันธุกรรม RNA (กรดไรโบนิวคลีอิก)
- ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับกล้ามเนื้อ
เช่นเดียวกับอาหารเสริมส่วนใหญ่เรายังไม่มีงานวิจัยที่มีคุณภาพสูงเพียงพอที่จะสรุปได้มากเกี่ยวกับเรื่องนี้ในการรักษาภาวะเหล่านี้
D-Ribose สำหรับ Fibromyalgia & Chronic Fatigue Syndrome
เรามีงานวิจัยน้อยมากเกี่ยวกับการเสริม d-ribose สำหรับ fibromyalgia หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรัง อย่างไรก็ตามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพบางรายแนะนำและบางคนที่มีอาการเหล่านี้กล่าวว่าเป็นส่วนหนึ่งของระบบการรักษาที่มีประสิทธิภาพ
การศึกษาขนาดเล็กชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์ทางเลือกและเสริมสรุปได้ว่าการเสริม d-ribose ช่วยให้อาการเหล่านี้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ได้แก่ :
- เพิ่มระดับพลังงาน
- ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
- ปรับปรุงความชัดเจนของจิตใจ
- ลดความรุนแรงของอาการปวด
- ปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม
อย่างไรก็ตามงานนี้เป็นงานเบื้องต้นและเราต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันการค้นพบรวมถึงการศึกษาที่มีขนาดใหญ่ขึ้น
ยังไม่ชัดเจนว่า d-ribose ประสบความสำเร็จในสิ่งที่เป็นมาของมันได้อย่างไร ตัวอย่างเช่นพลังงานที่ต่ำใน fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรังมีทฤษฎีว่ามาจากการขาด ATP แต่เรายังไม่มีข้อพิสูจน์ใด ๆ ว่าการเสริม d-ribose ช่วยเพิ่ม ATP
D-ribose ได้รับการตั้งทฤษฎีเพื่อเพิ่มความสามารถในการออกกำลังกายและพลังงานหลังจากหัวใจวายทำให้เกิดคำถามว่าจะสามารถช่วยในการออกกำลังกายได้หรือไม่ในกรณีอื่น ๆ มีการศึกษาเกี่ยวกับการเพิ่มความสามารถในการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงในนักกีฬา แต่พบว่าไม่มีประโยชน์ใด ๆ จนถึงขณะนี้เรายังไม่มีหลักฐานว่า d-ribose มีผลกับอาการไม่สบายตัวหลังการออกแรงหรือไม่ (รุนแรง อาการเพิ่มขึ้นหลังออกกำลังกาย) ซึ่งเป็นอาการสำคัญของอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
การทบทวนการปรับเปลี่ยนอาหารสำหรับกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังในปี 2560 ที่ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ของออสเตรเลียและนิวซีแลนด์ระบุว่ามีการเห็นผลลัพธ์ในเชิงบวกกับ d-ribose ในการทดลองในมนุษย์
การศึกษาขนาดเล็กมากชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่า d-ribose อาจช่วยลดอาการของโรคขาอยู่ไม่สุขซึ่งพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรค fibromyalgia
อีกครั้งมีงานวิจัยไม่เพียงพอและดูเหมือนจะไม่เป็นประเด็นที่น่าสนใจอย่างต่อเนื่องในชุมชนการวิจัย เราอาจไม่มีทางรู้จริงๆว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร d-ribose เป็นการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับเงื่อนไขเหล่านี้หรือไม่
การให้ยา D-Ribose
เรายังไม่มีคำแนะนำการใช้ยามาตรฐานสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร d-ribose ในการศึกษาโรค fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรังผู้เข้าร่วมรับประทานยา 5 กรัมวันละสามครั้ง
ในการศึกษาบางส่วนของ d-ribose สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวนักวิจัยได้ใช้ปริมาณ 15 กรัมสี่ครั้งต่อวัน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร D-ribose มีจำหน่ายอยู่ทั่วไป มักจะขายในรูปแบบผง
D-Ribose ในอาหารของคุณ
แม้ว่าอาหารบางชนิดจะมี d-ribose แต่ก็เป็นรูปแบบที่ร่างกายของคุณเชื่อว่าไม่สามารถนำไปใช้ได้ นั่นทำให้การเสริมเป็นวิธีทั่วไปในการเพิ่มระดับ
ผลข้างเคียงของ D-Ribose
แม้ว่าอาหารเสริมจะเป็นการรักษาแบบ "ธรรมชาติ" แต่ก็ยังสามารถก่อให้เกิดผลที่ไม่ต้องการได้ ผลข้างเคียงบางอย่างของ d-ribose อาจรวมถึง:
- ปัญหาทางเดินอาหารเช่นคลื่นไส้ปวดท้องและท้องเสีย
- ปวดหัว
- ลดกรดยูริกในปัสสาวะหรือเลือดในผู้ที่มีความผิดปกติของไตซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเกาต์หรือปัญหาเกี่ยวกับไตอื่น ๆ
- ลดน้ำตาลในเลือด
เนื่องจากสามารถลดน้ำตาลในเลือดได้จึงไม่แนะนำให้ใช้ d-ribose สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่รับประทานยาที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือด
โดยทั่วไปแล้ว D-ribose ถือว่าปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะสั้น จนถึงขณะนี้เรายังไม่มีข้อมูลด้านความปลอดภัยเกี่ยวกับการใช้ในระยะยาวหรือใช้ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
D-Ribose เหมาะกับคุณหรือไม่?
หากคุณสนใจ d-ribose เพื่อช่วยรักษาโรคไฟโบรมัยอัลเจียหรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรังอย่าลืมปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับยาอย่างปลอดภัย
คุณอาจต้องการพูดคุยกับเภสัชกรว่า d-ribose สามารถโต้ตอบกับสิ่งอื่นที่คุณทานได้หรือไม่