เนื้อหา
อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) จัดเป็นความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร เมื่อทำการตรวจเช่นการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่จะไม่พบสัญญาณที่ชัดเจนของโรคเช่นแผลหรือการอักเสบ ด้วยเหตุนี้ IBS มักได้รับการวินิจฉัยหลังจากความผิดปกติทางเดินอาหารอื่น ๆ ที่เป็นไปได้และโรคที่ทำให้เกิดอาการปวดหรือท้องร่วงถูกตัดออกIBS มักได้รับการวินิจฉัยผิดพลาดหรือมีชื่อเรียกผิดว่าเป็นลำไส้ใหญ่อักเสบเยื่อเมือกลำไส้ใหญ่กระตุกโรคลำไส้อักเสบหรือลำไส้ใหญ่กระตุก คำเหล่านี้เป็นคำที่ไม่ถูกต้องและยังคงครอบตัดต่อไปแม้ว่าปัจจุบัน IBS จะเป็นเงื่อนไขที่ยอมรับและสามารถรักษาได้
การเคลื่อนไหวของลำไส้เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อในลำไส้หดตัวและในคนส่วนใหญ่นี่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นไม่กี่ครั้งต่อวัน ทฤษฎีก็คือสำหรับผู้ที่มี IBS กล้ามเนื้อมีความอ่อนไหวมากขึ้นและการสัมผัสกับอาหารหรือความเครียดบางอย่างอาจทำให้เกิดการหดตัวมากขึ้น
การกินสลัดหรือดื่มกาแฟอาจไม่ส่งผลกระทบต่อคนส่วนใหญ่มากนัก แต่สำหรับผู้ที่มี IBS สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นปวดท้องอืดและท้องเสีย
อาการ
อาการของ IBS อาจรวมถึง:
- แก๊ส
- ความเจ็บปวด
- ท้องอืด
- คลื่นไส้
- อาเจียน
- เมือกในอุจจาระ
- ท้องผูก
- ท้องร่วง
อาการตะคริวมักบรรเทาได้จากการเคลื่อนไหวของลำไส้ แต่บางคนที่มี IBS อาจเป็นตะคริวและไม่สามารถผ่านอะไรได้เลย ความรุนแรงของอาการ IBS แตกต่างกันไปและอาจอธิบายได้ว่าเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่ความรำคาญเล็กน้อยไปจนถึงการทำให้ร่างกายอ่อนแอ
เลือดในอุจจาระไข้น้ำหนักลดอาเจียนน้ำดีและอาการปวดต่อเนื่องไม่ใช่อาการของ IBS และอาจเป็นผลมาจากปัญหาอื่น ๆ
สัญญาณอาการและภาวะแทรกซ้อนของ IBSทริกเกอร์อาหาร
หลายคนที่มี IBS อธิบายว่าอาการมักเกิดขึ้นไม่นานหลังจากนั้นหรือแม้กระทั่งในระหว่างมื้ออาหาร อาหารที่มีไขมันแอลกอฮอล์คาเฟอีนและอาหารที่ผลิตก๊าซ (เช่นบรอกโคลีหรือถั่ว) เป็นสิ่งที่ระบุว่าเป็นสาเหตุของอาการ IBS เป็นประจำ
อย่างไรก็ตามอาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนในการติดตามว่าอาหารชนิดใดที่สามารถกระตุ้น IBS ได้ ทำให้ปัญหาซับซ้อนยิ่งขึ้นไม่ใช่ทุกคนที่มี IBS จะมีอาการหลังจากรับประทานอาหารชนิดเดียวกัน
ช่วงของทริกเกอร์จะไม่ซ้ำกันสำหรับแต่ละคนแม้ว่าจะมีทริกเกอร์หลายอย่างที่พบบ่อยในผู้ที่มี IBS อาการต่างๆยังสามารถเกิดขึ้นได้แม้ว่าจะรับประทานอาหารชนิดเดียวกันก็ตาม สิ่งที่ควรกินเมื่อสัปดาห์ที่แล้วอาจทำให้เกิดอาการในวันนี้หรือในทางตรงกันข้าม
การเก็บบันทึกอาหารและอาการเป็นวิธีที่ดีในการติดตามอาหารที่นำไปสู่อาการ IBS การเริ่มต้นด้วย "อาหารปลอดภัย" ที่อ่อนโยนและค่อยๆเพิ่มอาหารใหม่ในแต่ละวันยังสามารถช่วยในการค้นหาสาเหตุของอาหารที่เฉพาะเจาะจง จากนั้นคุณสามารถพูดคุยไดอารี่อาหารกับแพทย์หรือนักกำหนดอาหารเพื่อขอความช่วยเหลือในการรักษา
Common Trigger Foods ใน IBS
อาหารที่อาจทำให้เกิดอาการ IBS ในบางคน ได้แก่ :
- แอลกอฮอล์
- สารให้ความหวานเทียม
- ไขมันเทียม (Olestra)
- เครื่องดื่มอัดลม
- กะทิ
- กาแฟ (ไม่มีคาเฟอีน)
- ผลิตภัณฑ์นม
- ไข่แดง
- อาหารทอด
- น้ำมัน
- หนังสัตว์ปีกและเนื้อสีเข้ม
- เนื้อแดง
- การทำให้สั้นลง
- ช็อกโกแลตแข็ง
การรักษา
การรักษา IBS อาจรวมถึงการเปลี่ยนแปลงอาหารวิถีชีวิตการลดความเครียดและการใช้ยา บ่อยครั้งการผสมผสานระหว่างสองอย่างหรือมากกว่าข้างต้นจะช่วยบรรเทาได้มากที่สุด ยังมีหลายอย่างที่ไม่เข้าใจเกี่ยวกับ IBS ดังนั้นอาจต้องใช้เวลาและการทดลองกับวิธีการรักษาที่แตกต่างกันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี
ทางเลือกในการรักษาอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
ยา
อาจใช้ยาต้านอาการกระตุกหรือยากล่อมประสาทเพื่อหยุดความไวเกินของกล้ามเนื้อในลำไส้ การหยุดการหดเกร็งในลำไส้สามารถลดความเจ็บปวดและความรู้สึกเร่งด่วนได้ นอกจากนี้ยังอาจใช้ยาต้านอาการท้องร่วงเพื่อชะลอการอุจจาระเป็นน้ำบ่อยๆ
สำหรับอาการท้องผูกแพทย์อาจสั่งยาระบายหรืออาหารเสริมไฟเบอร์เช่น Metamucil ยาระบายสามารถสร้างนิสัยได้และควรใช้ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของแพทย์
ไฟเบอร์
อาหารเสริมไฟเบอร์ช่วยทั้งอาการท้องผูกและท้องเสีย พวกเขาจะเพิ่มอุจจาระในกรณีที่มีอาการท้องร่วงและยังทำให้ถ่ายง่ายขึ้นในกรณีที่มีอาการท้องผูก
การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยเพียงพออาจช่วยให้บางคนที่มี IBS ลดอาการได้ บ่อยครั้งที่มีการลองผิดลองถูกในการค้นหาประเภทของไฟเบอร์ที่เหมาะสมและปริมาณที่ต้องกินในแต่ละวัน
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
การรับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยลงอาจช่วยป้องกันอาการท้องอืดและตะคริวได้ แทนที่จะรับประทานอาหารมื้อใหญ่สามมื้อทุกวันอาหารมื้อเล็ก ๆ ห้ามื้ออาจช่วยลดอาการได้
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ดื่มน้ำมาก ๆ และการออกกำลังกายทุกวันก็ช่วยลดอาการ IBS ได้เช่นกัน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยรวม
อาหารที่ดีที่สุดสำหรับอาการลำไส้แปรปรวนลดความเครียด
การฝึกผ่อนคลายนอกจากการบำบัดทางการแพทย์แล้วยังช่วยลดอาการได้อีกด้วย สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าความเครียดไม่ใช่สาเหตุของ IBS แต่เช่นเดียวกับโรคหรือความผิดปกติใด ๆ ความเครียดอาจทำให้อาการของ IBS แย่ลง
ไม่เชื่อว่า IBS จะนำไปสู่อาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลโรค Crohn หรือมะเร็ง
คำจาก Verywell
ข่าวดีเกี่ยวกับ IBS ก็คือมีการมองเห็นมากขึ้นภายใต้แสงใหม่ ผู้ที่มีความผิดปกตินี้สามารถพูดคุยเกี่ยวกับอาการกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพได้โดยไม่ต้องมีใครบอกว่า "มันอยู่ในหัวของคุณ" การรักษา IBS ดีขึ้นกว่าเดิม แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยและการรับรู้เพิ่มเติมเพื่อยกระดับคุณภาพชีวิตของผู้ที่เป็นโรค IBS