เนื้อหา
การทำสิ่งที่ "ง่าย ๆ " เช่นการซักผ้าอาจเป็นความท้าทายอย่างแท้จริงเมื่อคุณมีอาการไฟโบรไมอัลเจียอาการอ่อนเพลียเรื้อรังหรือข้อ จำกัด ทางร่างกายอื่น ๆ โดยทั่วไปจะเกี่ยวข้องกับการยืนลากการงอการบิดและการเอื้อมซึ่งทั้งหมดนี้อาจเป็นเรื่องยากในร่างกายของคุณระบายพลังงานของคุณอย่างรวดเร็วและทำให้อาการของคุณรุนแรงขึ้นวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดสองวิธีอาจไม่ใช่ทางเลือกสำหรับคุณ พวกเขาเป็น:
- รับคนอื่นมาทำ
- รับบริการซักรีด
คนแรกถือว่าคุณอาศัยอยู่กับคนที่เต็มใจและสามารถรับช่วงงานนั้นได้ ถ้าเป็นเช่นนั้นไชโย! นับว่าตัวเองโชคดีและงีบหลับ ข้อที่สองถือว่าคุณสามารถจ่ายได้และอาศัยอยู่ในที่ที่มีอยู่ หากตรงกับตัวคุณขอแสดงความยินดี! ตอนนี้ไปโทรออกและรับการตั้งค่านั้น
สำหรับพวกเราที่เหลือมีหลายสิ่งที่เราทำได้เพื่อลดความเครียดในการซักผ้า เคล็ดลับทั้งหมดนี้อาจไม่เหมาะกับคุณและสถานการณ์ของคุณ แต่การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ สองสามอย่างก็ช่วยได้มาก
ทิ้งตะกร้าใบใหญ่
ตะกร้าซักผ้าทั่วไปก่อให้เกิดปัญหาที่แท้จริงสำหรับพวกเราด้วยข้อ จำกัด :
- มันอึดอัดในการพกพา
- มันหนักเกินไปเมื่อเติม
- จัดของให้เป็นระเบียบยากและง่ายต่อการจัดเก็บ
- มันใหญ่และขวางทางอยู่เสมอ
ดังนั้นทิ้งตะกร้าแล้วเอาตะกร้าเล็ก ๆ หลาย ๆ อันมาแทน พลาสติกและเครื่องจักสานเป็นตัวเลือกเสมอ แต่คุณยังสามารถหากระเป๋าผ้าแคนวาสน้ำหนักเบาจำนวนมากพร้อมที่จับที่ง่ายกว่ามากและไม่สามารถถือได้มากจนหนักเกินไปหรือไม่เป็นระเบียบ
โหลดขนาดเล็กไม่เพียงแค่พกพาได้ง่ายขึ้นเท่านั้น แต่ยังง่ายต่อการพกพาอีกด้วย ซึ่งจะช่วยลดความเย้ายวนเพียงแค่ติดตะกร้าไว้ในห้องนอนและไปที่นั่นในภายหลัง หรือไม่เคย (พวกเราดึงถุงเท้าและชุดชั้นในประจำวันออกจากตะกร้าจนหมดแล้วใช่มั้ย?)
การดัดและการบิด
เป็นไปไม่ได้เลยที่จะซักผ้าโดยไม่ต้องงอและบิด กุญแจสำคัญคือการหาวิธีที่จะย่อขนาดเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องถอยกลับไป
บางครั้งอาจดูเหมือนง่ายกว่าที่จะขุดภาระออกจากสิ่งกีดขวางแทนที่จะจัดเรียง ในระหว่างการโหลดหลายครั้งนั่นจะหมายถึงการงอและขุดมากกว่าการเรียงลำดับทั้งหมดในตอนเริ่มต้น (นอกจากนี้คุณจะไม่พลาดเสื้อเชิ้ตสีดำตัวเดียวที่ด้านล่างเมื่อคุณโยนความมืดของคุณ)
จากนั้นดูวิธีการตั้งค่าห้องซักผ้าของคุณ คุณเก็บผงซักฟอกน้ำยาขจัดคราบน้ำยาปรับผ้านุ่ม ฯลฯ ไว้ที่ไหน หากคุณต้องงอบิดหรือยืดเพื่อให้ได้มาให้หาวิธีแก้ไข บางทีชั้นวางโต๊ะหรือถาดวางทีวีอาจอยู่ติดกับเครื่องซักผ้าแทนเพื่อวางภาชนะที่มีน้ำหนักมากและสิ่งของที่ใช้งานบ่อยในความสูงที่สะดวก
เมื่อพูดถึงน้ำยาซักผ้าและน้ำยาปรับผ้านุ่มให้มองหาบรรจุภัณฑ์ที่มีพวยกาเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องยกและเท
จากนั้นก็มีการถ่ายโอนเสื้อผ้าจากเครื่องซักผ้าไปยังเครื่องอบผ้า: ก้มตัวดึงเสื้อผ้าที่เปียกออกบิดโยนเข้าเครื่องอบผ้าใช่ไหม? ทดลองด้วยวิธีต่างๆในการทำเช่นนี้เช่นทิ้งเสื้อผ้าลงบนประตูเครื่องอบผ้าจากนั้นดันทั้งหมดในครั้งเดียวซึ่งคุณสามารถทำได้จากตรง ๆ แทนที่จะบิด หรือวางเสื้อผ้าที่เปียกไว้ด้านบนของเครื่องอบผ้าหรือในตะกร้า
หากคุณมีเครื่องซักผ้าฝาหน้าเก้าอี้จะช่วยได้หรือไม่?
เมื่อถึงเวลาเปลี่ยนเครื่องซักผ้าและเครื่องอบผ้าให้พิจารณาความสูงและการกำหนดค่าของรุ่นต่างๆ หนึ่งจะหมายถึงการดัดน้อยกว่าอีกอันหรือไม่? คุณควรมีฐานที่ทำให้สูงขึ้นหรือไม่? แน่นอนว่าเราทุกคนมีข้อ จำกัด ด้านงบประมาณ แต่ต้องแน่ใจว่าคุณได้สิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่คุณสามารถจ่ายได้เพื่อที่คุณจะได้ใช้บ่อยขึ้น
การยืนและการเข้าถึง
การพับและแขวนเสื้อผ้าเป็นสิ่งที่ต้องการทางกายภาพ พยายามมีส่วนผสมของเสื้อผ้าที่แขวนและพับได้ในแต่ละครั้ง (ซึ่งเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ต้องจัดเรียงล่วงหน้า) เพื่อไม่ให้คุณเคลื่อนไหวแบบเดิมซ้ำหลายครั้งเกินไป
ในขณะที่คุณขนออกให้วางสิ่งของที่จะพับไว้ในตะกร้าหรือกระเป๋าใบเล็ก ๆ ของคุณและนำของแขวนไปดูแลก่อน จากนั้นคุณสามารถนำตะกร้าไปที่โซฟาหรือเตียงและพับเก็บในขณะนั่งลง จากนั้นคุณสามารถใส่กลับเข้าไปในตะกร้าได้โดยตรงและพร้อมที่จะนำไปทิ้ง
ตะกร้าขนาดเล็กยังมีประโยชน์ในขั้นตอนนี้แม้แต่เด็กเล็ก ๆ ก็สามารถอุ้มได้ซึ่งหมายความว่าคุณจะลากรถน้อยลง
หากเสื้อผ้าที่แขวนใช้พลังงานของคุณมากเกินไปให้พับเฉพาะสิ่งที่ต้องดูแลทันที ถุงเท้าชุดชั้นในและชุดนอนรอได้จนกว่าคุณจะมีพลังสำหรับพวกเขา - ใครจะสนใจว่าพวกเขามีริ้วรอยนิดหน่อย? (และหากมีคนร้องเรียนพวกเขาสามารถช่วยได้มากขึ้นในครั้งต่อไป)
การติด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีเปลวไฟการซักผ้าจะเป็นเรื่องง่าย เมื่อถึงเวลาต้องเล่นให้ทันองค์กรเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นสิ่งสำคัญ
ลองนึกถึงสิ่งที่ต้องจัดลำดับความสำคัญไม่ใช่แค่เรื่องแสงความมืดและสี คน ๆ หนึ่งที่ต้องการชุดทำงานหรือชุดนักเรียนอย่างหมดหวัง? โหลดทั้งหมดหรือส่วนใหญ่สำหรับพวกเขา ทุกคนขาดกางเกง? ซักคู่สองคู่สำหรับทุกคน ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดได้รับการดูแลก่อนที่คุณจะไม่สามารถทำอะไรได้อีก
นอกจากนี้อย่าพยายามทำผ้าปูที่นอนและผ้าขนหนูหลาย ๆ ผืนติดต่อกันเพราะจะต้องใช้พลังงานในการพับมาก สลับกับเสื้อผ้าแขวนหนึ่งหรือสองชิ้น
สิ่งที่ใหญ่ที่สุดและยากที่สุดคือการไม่เริ่มโหลดที่คุณไม่สามารถทำให้เสร็จได้ เราไม่สามารถคาดเดาได้เสมอไปว่าพลังงานของเราจะหมดลงหรือความเจ็บปวดของเราจะพุ่งสูงขึ้น แต่ด้วยการให้ความสำคัญกับความรู้สึกของคุณคุณจะเข้าใจได้ว่าคุณจะพร้อมที่จะเปลี่ยนภาระใหม่หรือไม่ ถ้าไม่อย่างนั้นแทนที่จะเสี่ยงกับการนั่งเปียกและพัฒนาความฉุนอย่าเริ่มโหลดใหม่ และถ้าคุณปิดท้ายด้วยผ้าขนหนูหรือชุดชั้นในตราบใดที่มันยังแห้งใครจะสนใจว่ามันนั่งอยู่ในเครื่องอบผ้าสักพัก?
การกำจัด Funk นั้น
ไม่ว่าคุณจะระวังแค่ไหน แต่บางครั้งคุณก็ไม่สามารถรับภาระสุดท้ายนั้นออกจากเครื่องซักผ้าได้และคุณจะต้องเจอกับความยุ่งเหยิงและกลิ่นขี้ขลาดโดยเฉพาะถ้าสมองของคุณ หมอกทำให้คุณลืมว่าคุณเริ่มซักผ้าตั้งแต่แรก
เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ณ จุดนั้น? น้ำส้มสายชู. เทลงในบางส่วนแล้วล้างอีกครั้งเมื่อคุณรู้ว่าจะทำให้แห้งได้หรือมีคนช่วย - และควรกำจัดกลิ่นนั้นออกไป หากเครื่องซักผ้าของคุณมีกลิ่นเหม็นอยู่ให้เปิดทิ้งไว้ให้แห้งหรือใช้น้ำส้มสายชูและน้ำเปล่า
น้ำส้มสายชูยังเหมาะสำหรับผ้าขนหนูที่นั่งเป็นเวลานานก่อนที่จะซัก
ทำให้สะดวกสำหรับตัวเองและทิ้งน้ำส้มสายชูไว้ในห้องซักผ้า
ก้าวตัวเอง
เช่นเดียวกับทุกสิ่งสิ่งสำคัญคือเราต้องเร่งความเร็วในการซักผ้า การเว้นจังหวะบางอย่างถูกสร้างขึ้นเนื่องจากเวลาที่เครื่องจักรใช้ในการทำงาน
ช่วงนั้นเอาง่ายๆ นอนลงและพักผ่อนหรือทำบางสิ่งบางอย่างแทนจิตใจ
เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ทำมันมากเกินไปในวันซักผ้าให้จับตาดูความรู้สึกของคุณและรู้ว่าคุณสามารถรับน้ำหนักได้กี่ชิ้นในหนึ่งวัน
คำจาก Verywell
เงื่อนไขเหล่านี้ทำให้ทุกอย่างซับซ้อน ท้ายที่สุดคุณทำได้เท่าที่ร่างกายจะยอมให้ได้ การเรียนรู้ที่จะยอมรับว่าแทนที่จะเครียดกับสิ่งที่คุณทำไม่ได้เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดไม่ว่าคุณจะเผชิญกับงานอะไรก็ตาม