เนื้อหา
- การเปลี่ยนแปลงของรอบประจำเดือน
- ร้อนวูบวาบ
- อาการทางช่องคลอด
- การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์
- การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ
- เปลี่ยนรูปลักษณ์
ในช่วงวัยหมดประจำเดือนการทำงานของรังไข่ของผู้หญิงจะเริ่มลดลงระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายจึงเริ่มลดลง ด้วยระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอื่น ๆ ในร่างกายผู้หญิงหลายคนเริ่มมีอาการเช่นร้อนวูบวาบและปัญหาทางอารมณ์รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของรอบเดือน
เราจะสำรวจอาการและอาการแสดงที่พบบ่อยเหล่านี้ (และอื่น ๆ ) ที่ผู้หญิงพบในช่วงวัยหมดประจำเดือน เพื่อความชัดเจนวัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงไม่มีรอบเดือนเป็นเวลา 12 เดือนติดต่อกัน
การเปลี่ยนแปลงของรอบประจำเดือน
สำหรับผู้หญิงหลายคนสัญญาณแรกของการหมดประจำเดือนคือการเปลี่ยนแปลงความยาวของรอบประจำเดือน บ่อยครั้งในช่วงแรกช่วงเวลาระหว่างช่วงเวลาของผู้หญิงจะยาวขึ้นเมื่อเทียบกับรอบเดือนปกติของเธอ จากนั้นผู้หญิงมักจะมีอาการข้ามช่วงเวลาที่อาจเกิดขึ้นสักครั้งในชั่วขณะหนึ่งหรือหลายรอบ นี่เป็นเรื่องปกติและเป็นสัญญาณว่ารังไข่ของผู้หญิงไม่ปล่อยไข่ (เรียกว่าการตกไข่) ทุกเดือนอีกต่อไป
แน่นอนว่าหากคุณเป็นประจำ (ในแง่ของรอบเดือน) เป็นเครื่องจักรตั้งแต่คุณอายุ 13 คุณก็มีแนวโน้มที่จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ แต่ถ้าคุณมีช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอสิ่งนี้อาจไม่กระทบเรดาร์ของคุณจนกว่าจะถึงเวลาต่อมาและก็ไม่เป็นไร ผู้หญิงทุกคนมีประสบการณ์ในช่วงวัยหมดประจำเดือนแตกต่างกัน บางรายมีอาการและอาการแสดงที่ชัดเจนกว่าและบางรายมีอาการที่ละเอียดกว่า
สุดท้ายสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าคุณยังสามารถตั้งครรภ์ได้ในช่วงวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากรังไข่ของคุณยังสามารถปล่อยไข่ได้ แต่ไม่น่าเชื่อถือ ดังนั้นอย่าลืมพิจารณาการตั้งครรภ์เป็นไปได้หากคุณพลาดช่วงเวลาหนึ่ง
ร้อนวูบวาบ
อาการร้อนวูบวาบเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดในสตรีวัยหมดประจำเดือนและหลังหมดประจำเดือน โดยทั่วไปเรียกว่าแฟลชร้อนคือการวอร์มฟลัชหรือความรู้สึกที่เริ่มขึ้นที่ใบหน้าหรือลำคอและเคลื่อนลงตามร่างกายแม้ว่าคำอธิบายของแฟลชจะแตกต่างกันไป ความรุนแรงอาจแตกต่างกันไปเช่นกันซึ่งหมายความว่าสำหรับผู้หญิงบางคนอาการร้อนวูบวาบของพวกเธอกำลังทำให้ร่างกายอ่อนแอลงในขณะที่คนอื่น ๆ พวกเขาเป็นความรำคาญเล็กน้อย
อาการร้อนวูบวาบมักจะหายไปภายใน 5 ปีหลังจากเริ่มมีอาการ อย่างไรก็ตามผู้หญิงจำนวนไม่น้อยอาจยังคงมีอาการร้อนวูบวาบได้ดีหลังวัยหมดประจำเดือน
นอกจากนี้ควรสังเกตด้วยว่าผู้หญิงที่เข้ารับการผ่าตัดวัยหมดประจำเดือนซึ่งหมายความว่าพวกเขาได้รับการผ่าตัดรังไข่ออกแล้วมักจะมีอาการร้อนวูบวาบที่รุนแรงและบ่อยกว่า
หากอาการร้อนวูบวาบส่งผลต่อการทำงานประจำวันและ / หรือคุณภาพชีวิตของคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ มีเทคนิคด้านพฤติกรรมหลายประการ (เช่นสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ และใช้พัดลมตอนกลางคืน) รวมถึงยา (เช่นยากล่อมประสาทหรือฮอร์โมนบำบัด) ที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้
อาการทางช่องคลอด
สำหรับผู้หญิงบางคนช่องคลอดแห้งเป็นความเข้าใจแรกของพวกเธอที่กำลังจะหมดประจำเดือน สิ่งนี้อาจมาในรูปแบบของการมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดเนื่องจากผนังช่องคลอดบางลงและยืดหยุ่นน้อยลงจากการสูญเสียฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย
นอกจากอาการคันในช่องคลอดและความแห้งแล้วผู้หญิงอาจพบการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะบ่อยขึ้นหรือภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เนื่องจากเยื่อบุทางเดินปัสสาวะบางลงเพื่อตอบสนองต่อการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน
แม้ว่าอาการส่วนใหญ่ในช่วงวัยหมดประจำเดือนจะดีขึ้นตามกาลเวลา แต่น่าเสียดายที่ช่องคลอดแห้งมีแนวโน้มที่จะแย่ลงเมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้น ในความเป็นจริงผู้หญิงบางคนไม่ได้เริ่มมีอาการนี้เลยด้วยซ้ำจนกว่าจะถึงวัยหมดประจำเดือนตอนปลาย
ข่าวดีก็คือมีวิธีการรักษาหลายวิธีที่สามารถใช้รักษาอาการไม่สบายนี้ได้ตั้งแต่น้ำมันหล่อลื่นและมอยส์เจอร์ไรเซอร์ในช่องคลอดที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ไปจนถึงการบำบัดทางการแพทย์ที่ไม่ใช่ฮอร์โมนและฮอร์โมน
ในที่สุดสิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงว่าแม้จะไม่มีช่องคลอดแห้ง แต่ผู้หญิงก็สามารถสังเกตเห็นความสนใจในเรื่องเพศลดลงเมื่อเข้าใกล้วัยหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงความใคร่อาจไม่มีใครสังเกตเห็นได้ในความสับสนวุ่นวายของชีวิตที่ตึงเครียด แต่ในที่สุดคุณอาจรู้ว่าคุณดูเหมือนไม่สนใจเรื่องเซ็กส์อีกต่อไปหรือจุดสุดยอดของคุณไม่รุนแรงเท่า
จำไว้ว่าความใคร่เป็นส่วนผสมของกระบวนการทางสรีรวิทยาและองค์ประกอบทางจิตใจและอารมณ์ การหาวิธีแก้ปัญหาอาจเกี่ยวข้องกับการพูดคุยกับทั้งแพทย์และคู่ของคุณ
การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์
ในช่วงวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงบางคนมีอารมณ์เปลี่ยนแปลงและอาจบรรยายว่ารู้สึกหงุดหงิดเศร้ากังวลไม่พอใจและ / หรือโกรธเนื่องจากปัญหาทางอารมณ์ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์และประสิทธิภาพในการทำงานผู้หญิงจึงกังวลกับอาการนี้อย่างเข้าใจ
ผู้เชี่ยวชาญไม่แน่ใจว่าทำไมผู้หญิงบางคนถึงมีอารมณ์เปลี่ยนแปลงในช่วงวัยหมดประจำเดือนและคนอื่น ๆ ไม่ทำเช่นนั้น มีแนวโน้มว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงในช่วงเวลานี้มีบทบาทสำหรับผู้หญิงบางคน ที่กล่าวว่าอาจมีปัจจัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องนอกเหนือจากฮอร์โมนเช่นกระบวนการชราตามธรรมชาติ
ตัวอย่างเช่นผู้หญิงอาจเสียใจกับการสูญเสียวงจรปกติและความจริงที่ว่าพวกเขาไม่สามารถเลี้ยงลูกได้อีกต่อไปหรืออาจเสี่ยงต่อความวิตกกังวลหรือความเศร้าเมื่อลูก ๆ ออกจากวิทยาลัย
ในทำนองเดียวกันวัยหมดประจำเดือนอาจเกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของผู้หญิงเมื่อพ่อแม่ของเธอป่วยหรือกำลังจะตายหรือเมื่อตัวเธอเองกำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงในความร่วมมือ (เช่นการหย่าร้าง) ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อาจเริ่มเกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือนซึ่งอาจทำให้ผู้หญิงรู้สึกไวต่ออุปสรรคทางอารมณ์มากขึ้น
หากคุณกังวลเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังประสบกับความเศร้าที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์และ / หรือการทำงานของคุณในแต่ละวันอย่าลืมไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
นอกจากความเศร้าที่แพร่กระจายแล้วอาการอื่น ๆ ของภาวะซึมเศร้าอาจรวมถึงการสูญเสียความสุขในกิจกรรมที่คุณเคยทำ (เรียกว่า anhedonia) ความรู้สึกผิดและไร้ค่าความอยากอาหารหรือรูปแบบการนอนที่เปลี่ยนไปและ / หรือความคิดที่จะตายหรือฆ่าตัวตาย
การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ
การสูญเสียการนอนหลับเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิด แต่นี่เป็นข้อร้องเรียนที่พบได้บ่อยของผู้หญิงเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนมีหลายสาเหตุที่รูปแบบการนอนหลับของคุณอาจเปลี่ยนแปลงไปในชีวิตของคุณในเวลานี้ ตัวอย่างเช่นอาจเกิดจากอาการร้อนวูบวาบในตอนกลางคืนปัญหาทางอารมณ์เช่นรู้สึกกังวลหรือซึมเศร้าหรือความเครียดจากการทำงานหรือตารางชีวิตที่ยุ่งวุ่นวาย
นอกจากนี้การตื่นนอนตอนกลางคืนบ่อยๆเนื่องจากความผิดปกติของการนอนหลับหลักเช่นโรคขาอยู่ไม่สุขหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจเริ่มเกิดขึ้นในเวลานี้
แน่นอนว่ามีวิธีแก้ไขที่เป็นไปได้มากมายรวมถึงการบำบัดพฤติกรรมตลอดจนการใช้ยาในระยะสั้นที่อาจช่วยให้รูปแบบการนอนหลับของคุณกลับมาเป็นปกติได้
เปลี่ยนรูปลักษณ์
มีสัญญาณและอาการอื่น ๆ อีกมากมายที่อาจเกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงใกล้หมดประจำเดือนและมีแนวโน้มที่จะเกิด (อย่างน้อยบางส่วน) จากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียการทำงานของรังไข่
การเปลี่ยนแปลงบางประการที่ควรทราบ ได้แก่ :
- ผมร่วง
- ผิวแก่ก่อนวัย (เช่นการสูญเสียความชุ่มชื้นของผิวและริ้วรอยมากขึ้น)
- รอบเอวขยายเนื่องจากการกระจายของไขมันในร่างกาย
- สิว
คำจาก Verywell
การเดินทางสู่วัยหมดประจำเดือนเป็นเรื่องที่ไม่เหมือนใครสำหรับผู้หญิงทุกคนและยากที่จะคาดเดาได้ว่าผู้หญิงแต่ละคนจะมีอาการอย่างไรและเมื่อไหร่ที่เธอจะต้องเจอ มั่นใจได้ว่าอาการส่วนใหญ่เช่นอาการร้อนวูบวาบและปัญหาทางอารมณ์จะดีขึ้น
ถึงกระนั้นก็มีวิธีจัดการระหว่างทางดังนั้นปรึกษาแพทย์ของคุณ - คุณสมควรที่จะรู้สึกดี ที่กล่าวว่าพยายามยอมรับการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาตินี้ให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
วิธีรับมือกับอาการวัยทอง