เนื้อหา
ดวงตาที่แข็งแรงและการมองเห็นที่ดีมีความสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของคุณ แต่ถึงแม้ว่าคุณอาจคิดว่าตัวเองกำลังมองเห็นสิ่งที่ดีที่สุดและดวงตาของคุณไม่มีอาการของโรคที่เห็นได้ชัดเจน แต่ก็อาจไม่แข็งแรงเท่าที่ควร การตรวจตาเป็นประจำทุกปีเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องสุขภาพดวงตาของคุณ นอกจากนี้ยังมีขั้นตอนอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันปัญหาสายตาและการมองเห็นที่พบบ่อยปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพตาของคุณ
การดูแลดวงตาของคุณไม่เพียง แต่ร่างกายของคุณโดยรวมจะช่วยให้การมองเห็นของคุณคมชัดและสนับสนุนสุขภาพตาของคุณตลอดหลายปีที่ผ่านมา
ปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพตาของคุณที่คุณอาจมีอิทธิพล ได้แก่ :
- โภชนาการที่เหมาะสม: ดวงตาของคุณพึ่งพาวิตามินและสารอาหารเพื่อป้องกันโรคตาที่ไม่ชัดเจนเช่นจอประสาทตาเสื่อมตามอายุและต้อหิน
- การเปิดรับ: ความเสียหายต่อดวงตาอาจเป็นผลมาจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากดวงอาทิตย์รวมทั้งการสัมผัสสารเคมีที่เป็นพิษที่บ้านหรือในที่ทำงาน
- สูบบุหรี่: ควันบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะดวงตาหลายอย่างที่อาจทำให้ตาบอดได้
- สภาวะสุขภาพ: ความดันโลหิตสูงเบาหวานและปัญหาอื่น ๆ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคตาและการสูญเสียการมองเห็นคุณอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะเหล่านี้ แต่การเลือกวิถีชีวิตที่คุณเลือกอาจมีผลต่อการจัดการของโรคเหล่านี้
- การบาดเจ็บ: สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดเช่นเดียวกับอุบัติเหตุทางรถยนต์หรืออันเป็นผลมาจากกิจกรรมที่มีความเสี่ยงเช่นการเล่นกีฬา
- การติดเชื้อ: ดวงตาของคุณอาจมีความเสี่ยงจากการติดเชื้อเนื่องจากการใช้คอนแทคเลนส์อย่างไม่เหมาะสมการสัมผัสกับน้ำที่ปนเปื้อนเยื่อบุตาอักเสบจากไวรัสหรือแบคทีเรียหรือการติดเชื้อหลังการบาดเจ็บ
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงปัจจัยเหล่านี้ได้หากเกี่ยวข้องกับคุณ แต่ก็ควรที่จะรับรู้และพูดคุยกับแพทย์ตาของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็น:
- ประวัติครอบครัว: การมีญาติที่มีประวัติโรคตาทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงสำหรับความกังวลดังกล่าว
- อายุที่เพิ่มขึ้น: จอประสาทตาเสื่อมตามอายุต้อกระจกต้อหินสายตาเลือนรางและตาแห้งอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น
ทำไมคุณต้องตรวจตา
การจัดตารางการตรวจสายตาประจำปีเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องดวงตาและการมองเห็นของคุณ นอกจากนี้ดวงตายังให้คำแนะนำเกี่ยวกับสุขภาพโดยรวมของคุณซึ่งอาจทำให้คุณค้นพบความกังวลที่คุณอาจไม่มี (หรืออย่างน้อยก็ในไม่ช้า)
เหตุผลหลักสามประการที่คุณควรนัดหมาย:
- ทดสอบการมองเห็นของคุณ: สิ่งนี้จะต้องได้รับการตรวจสอบเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะมองเห็นและเป็นไปได้ อาการปวดหัวที่น่ารำคาญหรือความเหนื่อยล้าโดยทั่วไปมักเกิดจากการแก้ไขใบสั่งยาของคุณมากเกินไปหรือน้อยเกินไป (หรือการไม่ได้รับการแก้ไขทั้งหมด)
- ตรวจโรคตา: โรคตาร้ายแรงหลายชนิดมักไม่มีอาการ ตัวอย่างเช่นต้อกระจกมักจะค่อยๆพัฒนาขึ้นจนคุณอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าการมองเห็นลดลง การตรวจหาโรคตาตั้งแต่เนิ่นๆมีความสำคัญต่อการรักษาสายตาให้แข็งแรง
- เปิดเผยปัญหาพัฒนาการ: ปัญหาการมองเห็นที่ไม่ได้รับการแก้ไขในเด็กมักทำให้เกิดปัญหาในการเรียนรู้และการอ่านหรือนำไปสู่ปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ เช่น dyslexia และ ADD การมองเห็นที่ไม่ได้รับการแก้ไขในเด็กมักทำให้เกิดอาการตามัว (ตาขี้เกียจ) หรือตาเหล่ (ตาเหล่) ซึ่งอาจทำให้สูญเสียการมองเห็นถาวรหากไม่ได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแพทย์ตาของคุณทราบถึงประวัติทางการแพทย์และครอบครัวของคุณอย่างครบถ้วนและใช้การตรวจสุขภาพประจำปีของคุณเป็นโอกาสในการให้ข้อมูลที่อัปเดต
สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณไปตรวจตาเป็นประจำ
อาการตาทั่วไป
ปัญหาการมองเห็นที่พบบ่อยที่สุดเรียกว่าข้อผิดพลาดในการหักเหของแสง ได้แก่ :
- สายตาสั้น
- สายตายาว
- สายตายาว
- สายตาเอียง
ความผิดพลาดของการหักเหของแสงเกิดจากความผิดปกติของรูปร่างของดวงตาซึ่งป้องกันไม่ให้แสงโฟกัสไปที่เรตินาโดยตรง อายุของเลนส์อาจทำให้เกิดการหักเหของแสงได้เช่นกัน
โดยปกติคุณจะมีอาการตาพร่ามัวและอาจปวดหัวปวดตาและต้องเหล่ตาปัญหาเหล่านี้มักได้รับการแก้ไขโดยแว่นตาคอนแทคเลนส์หรือการผ่าตัดด้วยเลเซอร์
อาการตาอื่น ๆ ได้แก่ :
- การเสื่อมสภาพของอายุที่เกี่ยวข้องกับอายุ: สิ่งนี้เริ่มต้นโดยไม่มีอาการ แต่สามารถตรวจพบได้จากการตรวจตาแบบขยายซึ่งมีคราบสีเหลืองอยู่ใต้จอประสาทตา เมื่อมันโตขึ้นหรือเส้นเลือดรั่วไหลเข้าตาคุณจะสูญเสียการมองเห็นส่วนกลางและอาจสูญเสียการมองเห็นทั้งหมด
- ต้อกระจก: นี่คือการทำให้เลนส์ขุ่นมัวซึ่งส่งผลให้เกิดการมองเห็นไม่ชัดแสงจ้าการมองเห็นในเวลากลางคืนไม่ดีหรือการมองเห็นสีซีดจาง สามารถแก้ไขได้ด้วยการผ่าตัด
- ต้อหิน: ต้อหินเป็นความเสียหายต่อเส้นประสาทตาจากความดันที่เพิ่มขึ้นในตาหรือปัจจัยอื่น ๆ มันไม่มีอาการใด ๆ ในตอนแรก (ทำไมบางครั้งถึงเรียกว่า "แอบขโมยสายตา") แต่เมื่อเวลาผ่านไปขอบเขตการมองเห็นจะแคบลงและคุณอาจมองไม่เห็นโดยสิ้นเชิง
- อาการตาแห้ง: หากคุณไม่ได้ทำน้ำตาให้เพียงพอดวงตาของคุณอาจรู้สึกเป็นรอย, แห้ง, มีทราย, แสบหรือแสบร้อน คุณอาจมีเปลือกตาหนักและตาพร่ามัว
- เยื่อบุตาอักเสบ (ตาสีชมพู): นี่คือการอักเสบหรือการติดเชื้อของเยื่อใสที่ปกคลุมส่วนสีขาวของลูกตาและเปลือกตาด้านใน อาจเป็นรูปแบบที่ติดต่อได้เนื่องจากแบคทีเรียหรือไวรัสหรือเกิดจากการแพ้หรือการสัมผัสสารเคมี อาการต่างๆ ได้แก่ ผื่นแดงคันฉีกขาดและอื่น ๆ
- สายตาสั้น (ตาล้า): มักเกิดขึ้นกับการใช้สมาร์ทโฟนและอุปกรณ์อื่น ๆ คุณอาจรู้สึกปวดตาปวดตาตาพร่ามัวและอาการอื่น ๆ
- เบาหวานขึ้นตา: ดวงตาของคุณอาจได้รับความเสียหายจากโรคเบาหวาน ระยะแรกอาจไม่มีอาการ ในระยะลุกลามคุณอาจเห็นผู้ลอยตัวมีการมองเห็นส่วนกลางที่พร่ามัวการมองเห็นตอนกลางคืนไม่ดีหรือมีเลือดออกในตา
- น้ำวุ้นตาด้านหลังหลุด: เป็นการเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันของ "ลูกลอย" หรือ "ใยแมงมุม" เนื่องจากน้ำวุ้นตาแยกออกจากจอประสาทตาเนื่องจากความชราหรือการบาดเจ็บ อาจทำให้จอประสาทตาฉีกขาดหรือหลุดได้
- การปลดม่านตา: จู่ๆคุณอาจเห็นจุดหรือแสงไฟหรือการมองเห็นของคุณอาจเบลอ ภาวะนี้เป็นภาวะฉุกเฉินและต้องได้รับการรักษาทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียการมองเห็นอย่างรุนแรงหรือตาบอด
เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพดวงตา
การเข้ารับการตรวจตาทุกปีจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าปัญหาเกี่ยวกับดวงตาจะเกิดขึ้นโดยเร็วที่สุดบ่อยครั้งก่อนที่คุณจะมีอาการ นอกจากนี้ยังมีอีกหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องสุขภาพดวงตาของคุณ
- เพลิดเพลินกับอาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้นานาชนิด (โดยเฉพาะแครอทและผักใบเขียวเข้ม) นอกจากนี้ยังรวมถึงปลาเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าและปลาชนิดหนึ่งซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง
- สวมแว่นกันแดดที่ป้องกันรังสี UV-A และ UV-B เมื่ออยู่กลางแจ้ง
- เลิกสูบบุหรี่หรือไม่เริ่มเลย
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงหรือลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกิน
- ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพในปริมาณที่แนะนำทุกวัน
- ใช้แว่นตาป้องกันสำหรับกีฬาและกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับงาน สิ่งของเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่ดวงตาจากการบาดเจ็บหรือการสัมผัสกับสารพิษ
- ทำความสะอาดฆ่าเชื้อและจัดการคอนแทคเลนส์อย่างเหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ ในทำนองเดียวกันให้กำจัดทิ้งตามคำแนะนำ
- ทำงานร่วมกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อจัดการความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน
- พักสมองเมื่อใช้หน้าจอหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่ต้องใช้สายตาอย่างต่อเนื่อง จำ 20/20/20: ทุกๆ 20 นาทีมองไปข้างหน้าคุณอย่างน้อย 20 ฟุตเป็นเวลา 20 วินาที
คำจาก Verywell
บางคนสามารถไปได้เกือบตลอดชีวิตโดยไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพตาในขณะที่บางคนไม่โชคดีเช่นกัน ความเสี่ยงต่อการมองเห็นของคุณแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยของคุณ ทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อสนับสนุนสายตาของคุณและเข้าร่วมการสอบเป็นประจำ แม้ว่าคุณอาจไม่คิดว่ามีอะไรผิดพลาด แต่ก็ยังดีกว่าที่จะยืนยันมากกว่าที่จะคิด
ภาพรวมของอาการตาล้า (Asthenopia)- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์
- ข้อความ