การบาดเจ็บที่อาจเป็นผลมาจาก FOOSH

เนื้อหา

• ขั้นตอนแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บจาก FOOSH
• การบาดเจ็บที่ FOOSH ทั่วไป
• กายภาพบำบัดหลังจากได้รับบาดเจ็บจาก FOOSH
• การป้องกัน
• คำจาก Verywell

หากคุณเสียการทรงตัวและล้มลงคุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานกับสิ่งที่นักกายภาพบำบัดและแพทย์เรียกว่าการบาดเจ็บจาก FOOSH คำว่า FOOSH ในขณะที่พูดเพื่อความสนุกสนานนั้นเป็นคำย่อของ ฉทั้งหมด oไปยัง outเอสแตก ซและ. มันเกิดขึ้นเมื่อคุณล้มลงและพยายามที่จะทำลายการตกด้วยมือของคุณ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บที่ปลายแขนเช่นเคล็ดหรือกระดูกหัก

ขั้นตอนแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บจาก FOOSH

หากคุณล้มลงและถูกมือข้อมือหรือแขนมีบางสิ่งที่คุณควรทำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการดูแลที่เหมาะสมสำหรับการบาดเจ็บ ได้แก่ :

• ไม่ต้องตกใจ
• ติดตาม R.I.C.E. การรักษาอาการบาดเจ็บเฉียบพลัน
• ไปพบแพทย์หรือแผนกฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ
• ตรวจสอบกับนักกายภาพบำบัดของคุณ

การบาดเจ็บจาก FOOSH อาจเป็นเรื่องร้ายแรงดังนั้นอย่าปล่อยให้ปัญหาเล็ก ๆ กลายเป็นปัญหาใหญ่ ให้ใครสักคนตรวจแขนของคุณหากคุณได้รับความทุกข์ทรมานจาก FOOSH แพทย์ของคุณอาจได้รับการเอ็กซเรย์ไหล่แขนหรือมือของคุณเพื่อตรวจดูกายวิภาคของกระดูกเพื่อดูว่ามีอะไรแตกหักหรือไม่ เขาหรือเธออาจทำการทดสอบพิเศษซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการตรวจทางคลินิกเพื่อแยกแยะหรือออกจากการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อนเช่นอาการแพลงหรือความเครียดของกล้ามเนื้อ การไม่ได้รับการรักษาทางการแพทย์ที่เหมาะสมหลังจากการหกล้มอาจส่งผลให้สูญเสียการทำงานในระยะยาว

การบาดเจ็บที่ FOOSH ทั่วไป

หากคุณได้รับบาดเจ็บจาก FOOSH มีส่วนต่างๆของร่างกายที่อาจได้รับบาดเจ็บ สิ่งเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับข้อมือและมือของคุณ แต่คุณอาจบาดเจ็บที่ข้อศอกหรือไหล่ได้เช่นกัน อาการบาดเจ็บทั่วไปที่เกิดขึ้นหลังจาก FOOSH ได้แก่ :

• การแตกหักของ Colles: การแตกหักของข้อมือโดยที่ส่วนปลายของกระดูกแขนของคุณถูกเคลื่อนไปข้างหลัง
• การแตกหักของ Smith: การแตกหักของข้อมือคล้ายกับการแตกหักของ Colles โดยที่ส่วนปลายของกระดูกแขนของคุณจะเคลื่อนไปทางด้านหน้าของข้อมือของคุณ
• การแตกหักของนักมวย: การแตกหักของกระดูกเล็ก ๆ ในมือของคุณ โดยทั่วไปจะเกิดขึ้นหลังจากชกอะไรแรง ๆ แต่ถ้าคุณล้มลงด้วยหมัดที่ยื่นออกไปคุณอาจได้รับบาดเจ็บกระดูกหัก
• ความคลาดเคลื่อนของข้อศอกหรือข้อศอกหัก: การบาดเจ็บจาก FOOSH อาจทำให้ข้อศอกหลุดออกจากข้อต่อหรืออาจถึงขั้นกระดูกหักในข้อศอก
• กระดูกไหปลาร้าหัก: การที่มือและแขนยื่นออกมาไม่ให้ล้มลงอาจทำให้กระดูกไหปลาร้าของคุณหักได้
• การแตกหักของกระดูกต้นขาใกล้เคียง: การบาดเจ็บจาก FOOSH อาจทำให้กระดูกแขนของคุณติดเข้ากับไหล่ของคุณทำให้เกิดการแตกหักของกระดูกบริเวณใกล้เคียง
• ความคลาดเคลื่อนของไหล่: การหกล้มด้วยมือและแขนที่เหยียดออกอาจทำให้ไหล่หลุดออกจากข้อต่อ ซึ่งอาจทำให้ข้อมือ rotator ฉีกขาดหรือบาดเจ็บที่ห้องปฏิบัติการ

ไม่ว่าสิ่งใดที่อาจได้รับบาดเจ็บหากคุณล้มลงคุณควรไปพบแพทย์ของคุณอย่างแน่นอนหลังจาก FOOSH เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำความเสียหายร้ายแรง หากคุณได้รับบาดเจ็บสาหัสแพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องและสามารถเริ่มต้นการฟื้นตัวได้ทันที

กายภาพบำบัดหลังจากได้รับบาดเจ็บจาก FOOSH

หลังจากได้รับบาดเจ็บจาก FOOSH คุณอาจได้รับประโยชน์จากการทำกายภาพบำบัดเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวเต็มที่และกลับไปทำงานในระดับเดิมได้ การบำบัดทางกายภาพของคุณอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการบาดเจ็บเฉพาะของคุณ แต่โดยทั่วไปแล้วนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยให้คุณกลับมาทำงานได้อย่างเหมาะสมที่สุดหลังจากที่มือที่เหยียดออก

การรักษาทั่วไปที่ PT ของคุณอาจเสนอหลังจากได้รับบาดเจ็บจาก FOOSH อาจรวมถึง:

• คำแนะนำในการสวมสลิงอย่างถูกต้อง
• แบบฝึกหัดเพื่อช่วยปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหว (ROM) ความแข็งแรงหรือความคล่องตัวในการทำงาน
• การรักษาและวิธีการเพื่อลดอาการปวดหรือบวมของคุณ
• การจัดการเนื้อเยื่อแผลเป็นหากคุณได้รับการผ่าตัด
• การออกกำลังกายที่สมดุลเพื่อช่วยป้องกันการล้มในอนาคต

นักกายภาพบำบัดของคุณจะทำงานอย่างใกล้ชิดกับคุณหลังจากได้รับบาดเจ็บจาก FOOSH เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการรักษาที่เหมาะสมเพื่อกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย

การป้องกัน

พวกเขากล่าวว่าการป้องกันหนึ่งออนซ์นั้นคุ้มค่ากับการรักษาหนึ่งปอนด์ดังนั้นการป้องกันไม่ให้มือที่ยื่นออกไปนั้นเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง วิธีต่างๆในการป้องกันการบาดเจ็บจาก FOOSH ได้แก่ :

• การติดตั้งราวจับในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัว
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพรมโยนทั้งหมดปลอดภัย (หรือกำจัดพรมทิ้งทั้งหมด)
• ขจัดความยุ่งเหยิงออกจากพื้นของคุณและตามทางเดินภายในบ้านของคุณ
• ทำการฝึกการทรงตัวเฉพาะเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวที่ปลอดภัยของคุณ

การตรวจสอบให้แน่ใจว่าสภาพแวดล้อมของคุณปลอดภัยและคุณมีความแข็งแรงและสมดุลเพียงพอสามารถช่วยให้คุณตั้งตรงและอาจป้องกัน FOOSH ได้ นักกายภาพบำบัดในพื้นที่อาจเป็นแหล่งข้อมูลที่เหมาะสมในการปรึกษาเพื่อป้องกันการหกล้ม

คำจาก Verywell

การหกล้มอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวและอาจนำไปสู่การบาดเจ็บสาหัส หากคุณวางมือลงบนพื้นเพื่อทำลายการตกคุณอาจได้รับบาดเจ็บจาก FOOSH โชคดีที่การบาดเจ็บของ FOOSH ทำให้ได้รับบาดเจ็บเล็กน้อย บางครั้งการตกของคุณอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงที่ต้องได้รับการตรวจสอบ หากคุณหกล้มหรือได้รับบาดเจ็บจาก FOOSH ให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณจากนั้นตรวจสอบกับ PT ของคุณเพื่อให้สามารถฟื้นตัวได้อย่างปลอดภัยและรวดเร็ว