เนื้อหา
อาการปวดเท้าอาจเป็นอาการที่คลุมเครือ ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบจะสงสัยว่าโรคข้ออักเสบเป็นสาเหตุของอาการปวดเท้า แต่มีหลายเงื่อนไขที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเท้าได้และสิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะให้ออก ตัวอย่างเช่นโรคข้ออักเสบจะได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างจากการบาดเจ็บ แม้ว่าต้นตอของอาการปวดเท้าจะกลายเป็นอาการเท้าที่พบบ่อยเช่นตาปลาหรือนิ้วเท้าค้อน แต่สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสภาพ การปกป้องกลไกของร่างกายข้อต่อและการเดินของคุณล้วนมีผลต่อโรคข้ออักเสบประกอบด้วยกระดูก 28 ชิ้นเชื่อมต่อกันด้วยเครือข่ายข้อต่อกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็นเท้าเป็นส่วนที่ซับซ้อนที่สุดของร่างกาย เนื่องจากเท้ามีความซับซ้อนมากสภาพเท้าต่างๆอาจทำให้โครงสร้างพังได้โดยมีการอักเสบและความเจ็บปวดตามมา
สาเหตุของอาการปวดเท้า
การบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บทางร่างกายเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเท้าซึ่งมักทำให้เกิดอาการเคล็ดขัดยอก (การบาดเจ็บที่เอ็น) หรือกระดูกหัก (การบาดเจ็บที่กระดูก) การบาดเจ็บดังกล่าวมักเกิดขึ้นเมื่อข้อเท้าพลิกบิดหรือพลิกไปมาไกลเกินกว่าช่วงการเคลื่อนไหวปกติ แฟนกีฬาเห็นสิ่งเหล่านี้มากมายใน NFL หรือ NBA แต่มันก็เกิดขึ้นกับคนทั่วไปเช่นกันในวันปกติ เคล็ดขัดยอกนั้นเจ็บปวดใช่ แต่การพักผ่อนและเวลาสามารถเป็นผู้รักษาที่น่าอัศจรรย์ได้ เราสามารถช่วยกระบวนการบำบัดได้โดยใช้ R.I.C.E. - พักน้ำแข็งบีบอัดยกระดับ
การพักผ่อนให้เวลาที่จำเป็นในการรักษาอาการบาดเจ็บของคุณ น้ำแข็งช่วยลดอาการปวดและบวม การบีบอัด (ด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่น) ยังช่วยลดอาการบวมและทำให้การรักษาเร็วขึ้น การยกระดับช่วยป้องกันอาการบวมส่วนเกินที่เกิดจากการสะสมของเลือดที่บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ คุณอาจพิจารณาใช้ยาแก้ปวดเช่นไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟน หากคุณมีประวัติเป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือปัญหาเกี่ยวกับตับควรปรึกษาแพทย์ก่อน
อย่างไรก็ตามการแตกหักต้องการความช่วยเหลืออีกเล็กน้อยซึ่งมักต้องไปพบแพทย์ด้านกระดูก โดยปกติหมอกระดูกจะสั่งให้มีการศึกษาเกี่ยวกับการถ่ายภาพ โดยปกติแล้วรังสีเอกซ์จะแสดงการแตกหัก แต่ก็ไม่เสมอไป การแตกหักของเส้นขนหรือการแตกหักของความเครียดอาจต้องใช้การถ่ายภาพที่ซับซ้อนมากขึ้นเช่น CT scan หรือ MRI หากกระดูกหักแพทย์ของคุณอาจเลือกที่จะเหวี่ยงเท้า โดยทั่วไปเวลาพักฟื้นคือ 4 ถึง 6 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของกระดูกหักคุณอาจต้องทำกายภาพบำบัดเพื่อให้กลับมาเคลื่อนไหวได้อีกครั้งหลังจากถอดเฝือกออก
อาการปวดเท้าสามารถพัฒนาได้โดยไม่บาดเจ็บเช่นกัน ความผิดปกติ แต่กำเนิดความชราความเครียดที่มากเกินไปจากการมีน้ำหนักตัวมากเกินไปหรือการอยู่บนเท้าของคุณนานเกินไปและบางสิ่งที่เรียบง่ายและแก้ไขได้เช่นเดียวกับรองเท้าที่ไม่ดี (ทั้งที่แน่นเกินไปชี้เกินไปหรือขาดการกันกระแทก) อาจเป็นปัจจัยได้ แม้แต่สิ่งที่ดีมากเกินไปก็อาจเกี่ยวข้อง: นักวิ่งหรือผู้เดินที่หักโหมเกินไปอาจทำให้ปวดเท้าได้
สภาพเท้าทั่วไป
นี่คือรายการของโรคเท้าที่พบบ่อยที่สุด:
- โรคข้ออักเสบ - การอักเสบของข้อต่อ นี่อาจเป็นส่วนหนึ่งของภาวะที่ใหญ่ขึ้นส่งผลต่อข้อต่ออื่น ๆ เช่นกัน หากคุณมีอาการปวดอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีคำอธิบายภายนอกให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ การเอ็กซเรย์สามารถแสดงหลักฐานของโรคข้ออักเสบได้หากมีอยู่
- Bunions - การกระแทกที่เด่นชัดที่ฐานของนิ้วหัวแม่เท้าหรือบางครั้งการชนที่เล็กกว่าอาจส่งผลต่อนิ้วเท้าเล็ก ๆ - มักเกิดจากความเครียดซ้ำ ๆ (เช่นการสวมรองเท้าที่มีสไตล์ แต่มีปลายเท้าแคบ) การใช้แผ่นสำหรับกันกระแทกหรือยาแก้ปวดอาจช่วยบรรเทาได้ แต่บางครั้งอาการตาปลาจะแก้ได้ด้วยการผ่าตัดเท่านั้น
- แคลลัสและข้าวโพด - ผิวหนาหยาบและเหลืองที่เกิดจากการกดทับหรือถู แคลลัสก่อตัวบนลูกบอลของเท้าหรือส้นเท้า ข้าวโพดอยู่ที่ด้านบนของนิ้วเท้า คุณสามารถเล็มข้าวโพดและแคลลัสได้โดยการโกนส่วนชั้นของผิวหนังที่ตายแล้วออกด้วยหินภูเขาไฟ หมอรักษาโรคเท้าจะมีเครื่องมือที่ดีกว่าในการโกน คุณสามารถเพิ่มแผ่นโมเลสกินเพื่อรองรับแรงกระแทก ต้องแน่ใจว่ารองเท้าของคุณพอดี รองเท้าที่มีช่องนิ้วเท้ากว้างจะดีที่สุด
- ส่วนโค้งตกเท้าแบน - เท้าปกติมีส่วนโค้งที่โค้งเล็กน้อย เท้าแบนส่วนโค้งของเท้าจะไม่โค้งเบา ๆ แต่สัมผัสกับพื้นจริงๆ โดยปกติจะไม่เกิดภาวะแทรกซ้อน เมื่อมีอาการปวดขึ้นแพทย์อาจสั่งอุปกรณ์กายอุปกรณ์เพื่อให้การสนับสนุน
- Hammer toes - นิ้วเท้าที่โค้งงอลงและมีลักษณะของกรงเล็บ การรักษามักเริ่มต้นด้วยการเพิ่มแผ่นรองนิ้วเท้าเหนือกระดูกเชิงมุม มีความจำเป็นที่จะต้องสวมรองเท้าที่ทำให้มีที่ว่างสำหรับนิ้วเท้าค้อน หากแผ่นรองและรองเท้าที่เหมาะสมไม่สามารถบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากนิ้วเท้าค้อนได้การผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกสุดท้ายในการรักษา
- ส้นเดือย - การเจริญเติบโตของกระดูกบนกระดูกส้นเท้า เมื่อพังผืดฝ่าเท้ายืดออกจากการวิ่งรองเท้าที่ไม่ดีหรือน้ำหนักตัวมากเกินไปมันจะไปดึงกระดูกที่มันติดอยู่ เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายจะตอบสนองโดยการสร้างกระดูกเสริม กระดูกส่วนเกินอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ เดือยกระดูกยังพัฒนาเป็นผลมาจากเงื่อนไขข้ออักเสบ - ส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูกและกระดูกอ่อนจะพัฒนาใกล้กับข้อต่อที่เสื่อมสภาพ การรักษารวมถึงการพักผ่อนยาต้านการอักเสบการฉีดยาสเตียรอยด์และสุดท้ายคือการผ่าตัด
- Morton’s neuroma - เมื่อกระดูกสองชิ้นเสียดสีกันเนื้อเยื่อประสาทระหว่างนิ้วเท้าอาจหนาขึ้น ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นระหว่างนิ้วเท้าที่สามและสี่ อาการบวมอ่อนโยนและเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้อาจทำให้รู้สึกเสียวซ่ามึนงงและรู้สึกแสบร้อน อาการมักแย่ลงหลังจากยืนหรือเดินเป็นเวลานาน แนวป้องกันแรก: พักผ่อนรองเท้าใหม่ บรรทัดที่สอง: การฉีดคอร์ติโซน บรรทัดที่สาม: การผ่าตัด
- Plantar fasciitis - การอักเสบที่เจ็บปวดของเนื้อเยื่อหนาใต้ฝ่าเท้าซึ่งมักจะเชื่อมต่อกับส้นเท้า รู้สึกเหมือนกำลังเหยียบตะปู การรักษาตามปกติ: ออกกำลังกายเพื่อยืดเอ็นและกายอุปกรณ์เพื่อให้ยืดออก
- หูดที่ฝ่าเท้า - แรงกดที่ฝ่าเท้าอาจทำให้เกิดการเติบโตเหล่านี้ มีสารประกอบมากมายที่ช่วยในการกำจัด ปรึกษาแพทย์ของคุณ
ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการปวดเท้า
พิจารณาขอรับการรักษาอย่างมืออาชีพหาก:
- คุณมีอาการปวดอย่างฉับพลันและรุนแรงที่เท้า
- คุณไม่สามารถลงน้ำหนักที่เท้าได้
- รอยแดงหรือบวมยังคงมีอยู่
- คุณมีอาการเจ็บเปิดหรือมีแผลที่เท้าและมีไข้
- คุณเป็นโรคเบาหวานหรือโรคอื่นที่มีผลต่อการไหลเวียนของเลือด
เพื่อระบุปัญหาของคุณแพทย์ของคุณจะลงรายละเอียดของคำถาม คาดหวังให้แพทย์ของคุณถามเกี่ยวกับการเริ่มมีอาการปวด หากเท้าทั้งสองได้รับผลกระทบ ถ้าความเจ็บปวดคงที่หรือไม่ต่อเนื่อง ถ้าอาการปวดเป็นภาษาท้องถิ่นหรือเคลื่อนไปมา หากคุณมีอาการชาหรืออาการอื่น ๆ อะไรทำให้อาการปวดดีขึ้นหรือแย่ลง
การป้องกันอาการปวดเท้า
ควรหลีกเลี่ยงปัญหาเมื่อทำได้ การปรนเปรอเท้าไม่ใช่ความคิดที่แย่ เพื่อให้เท้าของคุณอยู่ในสภาพดีที่สุดแพทย์แนะนำ:
- รองเท้าที่สวมใส่สบายและกระชับรวมถึงการรองรับส่วนโค้งและการกันกระแทกโดยมีพื้นที่เหลือเฟือในช่องเก็บปลายเท้าและสำหรับบอลของเท้าด้วย
- สุขภาพเท้าสำคัญกว่าการเป็นแฟชั่นนิสต้า เลือกรองเท้าที่รองรับไม่ใช่แค่ดูดี ฝากรองเท้าที่มีนิ้วเท้าแคบและรองเท้าส้นสูงไว้ในร้าน
- ก่อนออกกำลังกายควรอุ่นเครื่อง หลังออกกำลังกายคลายร้อน การวางเท้าของคุณผ่านการออกกำลังกายควรได้รับความสนใจอย่างเหมาะสม
- การกลั่นกรองในทุกสิ่ง ค่อยๆออกกำลังกายเป็นระยะทางไกลขึ้นในการเดินและวิ่ง
- การลดน้ำหนักที่เท้าอาจช่วยได้ ลดน้ำหนักถ้าจำเป็น หากคุณต้องยืนอยู่ที่งานให้หยุดพักและนั่งลงเมื่อเป็นไปได้
- เปลี่ยนรองเท้าวิ่งหรือเดินเป็นประจำ รองเท้าไม่ได้คงอยู่ตลอดไปอย่างน้อยก็ไม่ใช่ฟังก์ชันการป้องกัน แม้แต่คู่โปรดของคุณก็มีอายุการใช้งาน