ผลกระทบของรองเท้าต่อโรคข้อเข่าเสื่อม

เนื้อหา

• รองเท้าส้นสูงกับเท้าเปล่า
• ส้นกว้างเทียบกับส้นแคบ
• รองเท้าผู้หญิงส้นปานกลาง
• รองเท้าผู้ชายเทียบกับรองเท้าผ้าใบผู้ชาย
• Arch รองรับอาจมีผลต่อแรงบิดของเข่า
• เดินเท้าเปล่าเทียบกับรองเท้าเดิน
• รองเท้า Mobility
• ประเด็นอื่น ๆ ที่ต้องพิจารณา

การเลือกซื้อรองเท้าไม่ใช่แค่เรื่องของสไตล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม การเลือกรองเท้าของคุณอาจส่งผลต่อภาระหรือความเครียดที่เกิดกับข้อเข่าของคุณและส่งผลให้ข้อเข่าเสื่อม

นักวิจัยได้วิเคราะห์รองเท้าส้นสูงรองเท้าส้นปานกลางส่วนรองรับอุ้งเท้าและเดินเท้าเปล่า รองเท้ารุ่นพิเศษ (รองเท้า Mobility) ยังได้รับการออกแบบให้เลียนแบบการเดินเท้าเปล่า จากการทบทวนนี้เรียนรู้เกี่ยวกับข้อสรุปที่ได้จากการศึกษารองเท้าและเหตุใดรองเท้าที่น่ารักจึงไม่ควรเป็นเกณฑ์ในการซื้อ แต่เพียงผู้เดียว

รองเท้าส้นสูงกับเท้าเปล่า

โรคข้อเข่าเสื่อมพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายถึงสองเท่า ทศวรรษที่ผ่านมานักวิจัยได้ตรวจสอบแรงที่ใช้กับข้อเข่าเมื่อผู้หญิงที่มีสุขภาพแข็งแรงกลุ่มเล็ก ๆ สวมรองเท้าส้นสูงแทนที่จะเดินเท้าเปล่า การศึกษายืนยันว่ารองเท้าส้นสูงช่วยเพิ่มแรงกดทับส่วนประกอบกระดูกสะบ้าของหัวเข่า (ด้านหลังกระดูกสะบ้าหัวเข่า) และแรงอัดที่ช่องตรงกลางของหัวเข่า (ด้านในของข้อเข่า) นักวิจัยสรุปว่าแรงที่เพิ่มขึ้นจากการสวมรองเท้าส้นสูงอาจส่งผลให้ข้อเข่าเสื่อมได้

รองเท้าส้นสูงอาจมีสไตล์ แต่ไม่ดีต่อสุขภาพข้อต่อ เมื่อคุณสวมรองเท้าส้นสูงเท้าของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ไม่เป็นธรรมชาติ เมื่อเวลาผ่านไปซึ่งจะต้องเสียค่าผ่านทาง หากคุณเป็นแฟนตัวยงของรองเท้าส้นสูงคำแนะนำที่ดีที่สุดคือ จำกัด เวลาในการสวมใส่

ส้นกว้างเทียบกับส้นแคบ

นักวิจัยในการศึกษาอื่นเปรียบเทียบการเดินในรองเท้าส้นกว้างกับการเดินในรองเท้าส้นแคบและพบว่ารองเท้าส้นกว้างทำให้เกิดแรงผิดปกติในช่องกระดูกสะบ้าและตรงกลางของหัวเข่าซึ่งส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของข้อเข่าเสื่อม

รองเท้าผู้หญิงส้นปานกลาง

การศึกษาอื่นที่เกี่ยวข้องกับหญิงสาวที่มีสุขภาพแข็งแรงและสตรีสูงอายุที่มีสุขภาพดีได้ประเมินรองเท้าผู้หญิงที่มีส้นสูงปานกลาง (ประมาณ 1 1/2 นิ้ว) ผลการศึกษาพบว่าแม้แต่รองเท้าที่มีส้นปานกลางยังเพิ่มแรงกดทับข้อเข่าที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการพัฒนาข้อเข่าเสื่อม

รองเท้าผู้ชายเทียบกับรองเท้าผ้าใบผู้ชาย

รองเท้าชุดรองเท้าผ้าใบและการเดินเท้าเปล่าได้รับการประเมินในผู้ชายที่มีสุขภาพแข็งแรงเพื่อดูว่าแรงบิดของข้อเข่าได้รับผลกระทบในลักษณะเดียวกับรองเท้าส้นสูงสำหรับผู้หญิงหรือไม่ จากการวิเคราะห์นักวิจัยสรุปว่ารองเท้าและรองเท้าผ้าใบสำหรับผู้ชายไม่มีผลต่อข้อเข่าอย่างมีนัยสำคัญ แต่อย่างใดที่จะเกี่ยวข้องกับโรคข้อเข่าเสื่อม

Arch รองรับอาจมีผลต่อแรงบิดของเข่า

การเพิ่มส่วนรองรับส่วนโค้งให้กับรองเท้าของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีและเคลื่อนไหวร่างกายได้รับการประเมินแล้ว มีการพิจารณาว่าการเพิ่มส่วนรองรับส่วนโค้ง (ใต้ส่วนที่อยู่ตรงกลางของเท้า) จะเพิ่มแรงเข้าไปด้านใน การซื้อเบาะรองนั่งโค้งควรทำด้วยความระมัดระวัง แม้ว่าส่วนรองรับส่วนโค้งอาจช่วยผู้ป่วยบางรายได้ แต่อาจเป็นอันตรายต่อผู้อื่น พูดคุยเกี่ยวกับการสนับสนุน arch กับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้จ่ายเงินกับพวกเขา

เดินเท้าเปล่าเทียบกับรองเท้าเดิน

การวิเคราะห์การเดินดำเนินการกับผู้เข้าร่วมการศึกษาที่สวมรองเท้าเดินทุกวันหรือเดินเท้าเปล่า การรับน้ำหนักร่วมที่สะโพกและหัวเข่าลดลงอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการเดินเท้าเปล่า นักวิจัยสรุปว่ารองเท้าสมัยใหม่และวิธีปฏิบัติในการเดินอาจต้องได้รับการทบทวนและประเมินใหม่โดยพิจารณาจากความชุกของโรคข้อเข่าเสื่อมในสังคมสมัยใหม่

รองเท้า Mobility

รองเท้าพิเศษที่เรียกว่ารองเท้าเคลื่อนที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อเลียนแบบการเดินเท้าเปล่า นักวิจัยเปรียบเทียบรองเท้าเคลื่อนที่กับรองเท้าเดินที่เลือกเองและกับรองเท้าเดินอื่นที่มีจำหน่ายทั่วไปในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม นักวิจัยสรุปว่ารองเท้าเคลื่อนที่แบบพิเศษช่วยลดภาระร่วมในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ประเด็นอื่น ๆ ที่ต้องพิจารณา

รองเท้าสามารถสร้างความแตกต่างได้ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมอยู่แล้วหรือคุณกำลังพยายามป้องกัน รองเท้าที่เหมาะสมอาจใช้รักษาผู้ป่วยที่รักษาโรคข้อเข่าเสื่อมได้

เมื่อเลือกรองเท้าให้พิจารณาสภาพเท้าของคุณรวมถึงแรงเพิ่มเติมที่รองเท้าส้นสูงปานกลางถึงสูงวางบนหัวเข่าของคุณ พิจารณาความผิดปกติของนิ้วเท้าตาปลานิ้วหัวแม่เท้าหรือปัญหาเท้าอื่น ๆ เมื่อเลือกรองเท้า ทางเลือกที่ดีที่สุดคือรองเท้าที่มีส้นและช่องนิ้วเท้ากว้าง จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องมีความกรุณาต่อเท้าของคุณโดยเก็บไว้ในรองเท้าที่เหมาะสม