เนื้อหา
- Glogau การจำแนกประเภทของการถ่ายภาพ
- ประเภทของรังสี UV
- รังสี UV และริ้วรอย
- ส่วนผสมของครีมกันแดด
- วิธีการเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม
- เคล็ดลับในการทาครีมกันแดดอย่างถูกต้อง
- ความสำคัญของการสวมครีมกันแดดทุกวัน
- ใช้ความระมัดระวังเมื่อสวมครีมกันแดดและสารไล่แมลง
Glogau การจำแนกประเภทของการถ่ายภาพ
| กลุ่ม | การจัดหมวดหมู่ | อายุโดยทั่วไป | คำอธิบาย | ลักษณะผิว |
| ผม | อ่อน | 28-35 | ไม่มีริ้วรอย | การถ่ายภาพในช่วงต้น: การเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีเล็กน้อยไม่เกิดรอยย่นริ้วรอยน้อยที่สุดการแต่งหน้าน้อยที่สุดหรือไม่มีเลย |
| II | ปานกลาง | 35-50 | ริ้วรอยในการเคลื่อนไหว | การถ่ายภาพในช่วงต้นถึงปานกลาง: มีจุดสีน้ำตาลในช่วงต้นที่มองเห็นได้, keratosis เห็นได้ชัด แต่มองไม่เห็น, รอยยิ้มคู่ขนานเริ่มปรากฏขึ้น, สวมรองพื้นบางส่วน |
| สาม | ขั้นสูง | 50-65 | ริ้วรอยที่เหลือ | การถ่ายภาพขั้นสูง: การเปลี่ยนสีอย่างเห็นได้ชัดเส้นเลือดฝอยที่มองเห็นได้ (telangiectasias) keratosis ที่มองเห็นได้ทำให้รองพื้นหนักขึ้นเสมอ |
| IV | รุนแรง | 60-75 | ริ้วรอยเท่านั้น | การถ่ายภาพที่รุนแรง: สีผิวสีเหลืองเทาความผิดปกติของผิวหนังก่อนหน้านี้มีริ้วรอยทั่วทั้งผิวปกติไม่สามารถแต่งหน้าได้เนื่องจากเค้กและรอยแตก |
การได้รับแสงอัลตราไวโอเลต (ไม่ว่าจะเป็นรังสี UVA หรือ UVB) จากแสงแดดคิดเป็น 90% ของอาการผิวแก่ก่อนวัยรวมถึงริ้วรอยผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่สำคัญที่สุดที่มีไว้เพื่อป้องกันริ้วรอยคือครีมกันแดด แต่คนส่วนใหญ่ไม่ใช้ครีมกันแดด อย่างถูกต้อง ปัจจัยสำคัญที่ควรพิจารณาในการใช้ครีมกันแดด ได้แก่
- สเปกตรัมของรังสี UV ที่ครีมกันแดดดูดซับ
- ปริมาณครีมกันแดดที่ทา
- ความถี่ของการสมัคร
ประเภทของรังสี UV
ดวงอาทิตย์ให้รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ซึ่งแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ตามความยาวคลื่น
- รังสี UVCถูกดูดซับโดยบรรยากาศและไม่ทำให้ผิวหนังเสียหาย
- รังสี UVB มีผลต่อผิวหนังชั้นนอก (หนังกำพร้า) และเป็นตัวการหลักที่ทำให้เกิดอาการไหม้แดด UVB ไม่ทะลุกระจกและความเข้มของรังสี UVB ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวันและฤดูกาล
- รังสี UVAแทรกซึมลึกลงไปในผิวหนังและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพความเข้มของรังสี UVA จะคงที่มากกว่า UVB โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงในระหว่างวันและตลอดทั้งปี ไม่เหมือนรังสี UVB รังสี UVA สามารถทะลุผ่านกระจกได้
รังสี UV และริ้วรอย
ทั้งรังสี UVA และ UVB ทำให้เกิดริ้วรอยโดยการทำลายคอลลาเจนสร้างอนุมูลอิสระและยับยั้งกลไกการซ่อมแซมตามธรรมชาติของผิวหนัง
ระบบการจำแนกความไวต่อแสงแดดที่เป็นที่นิยมคือการจำแนกประเภทของผิวหนังโฟโตไทป์ (SPT) ผู้ที่มีผิวประเภท I และ II มีความเสี่ยงสูงสุดต่อผลกระทบจากการถ่ายภาพรวมทั้งริ้วรอยและมะเร็งผิวหนัง
การใช้ครีมกันแดดอย่างเหมาะสมเพื่อป้องกันรังสี UVA และ UVB เป็นอาวุธสำคัญในการต่อสู้กับริ้วรอย
ส่วนผสมของครีมกันแดด
ส่วนผสมของครีมกันแดดสามารถแบ่งออกเป็นสารประกอบที่ป้องกันรังสีและสารประกอบที่ดูดซับรังสี สารป้องกันรังสีมีประสิทธิภาพมากในการลดการสัมผัสของผิวหนังทั้งรังสี UVA และ UVB
สูตรที่เก่ากว่าเช่นสังกะสีออกไซด์มีสีขุ่นและอาจไม่สวยงาม อย่างไรก็ตามไททาเนียมไดออกไซด์สูตรใหม่ที่ไม่ทึบแสงและให้การปกป้องที่ดีเยี่ยมส่วนผสมที่ดูดซับรังสีจะแตกต่างกันไปตามประเภทของรังสีที่ดูดซับ ได้แก่ ตัวดูดซับ UVA และตัวดูดซับ UVB
วิธีการเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม
ค่า SPF (ปัจจัยป้องกันแสงแดด) ของครีมกันแดดจะวัดปริมาณการดูดซึม UVB ที่ให้ แต่ไม่มีวิธีการรายงานว่าครีมกันแดดดูดซับ UVA ได้มากเพียงใด
วิธีเดียวที่จะตรวจสอบได้ว่าครีมกันแดดสามารถป้องกันรังสี UVA และ UVB ได้หรือไม่คือการดูส่วนผสม ครีมกันแดดในวงกว้างที่ดีควรมีค่า SPF อย่างน้อย 15 และมีอะโวเบนโซนไททาเนียมไดออกไซด์หรือซิงค์ออกไซด์
เคล็ดลับในการทาครีมกันแดดอย่างถูกต้อง
คนส่วนใหญ่ใช้ครีมกันแดดอย่างไม่เหมาะสมโดยทาไม่เพียงพอ คนทั่วไปใช้เพียง 25-50% ของปริมาณที่แนะนำ ควรทาครีมกันแดดอย่างเสรีในทุกบริเวณที่โดนแสงแดดจนกลายเป็นฟิล์มเมื่อทาครั้งแรก
ใช้เวลาประมาณ 20 ถึง 30 นาทีเพื่อให้ครีมกันแดดซึมเข้าสู่ผิวดังนั้นควรทาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนออกแดด ครีมกันแดดควรเป็นผลิตภัณฑ์สุดท้ายที่ทาบนใบหน้าเนื่องจากครีมกันแดดบางชนิดสามารถสลายได้เมื่อมีน้ำอยู่ในรองพื้นสูตรน้ำและมอยส์เจอร์ไรเซอร์
ทาครีมกันแดดซ้ำ
คำแนะนำส่วนใหญ่บนฉลากครีมกันแดดแนะนำให้ทาครีมกันแดดซ้ำ "บ่อยๆ" แต่คำจำกัดความของ "บ่อย" นั้นไม่ชัดเจน คำแนะนำทั่วไปคือทาครีมกันแดดซ้ำหลังจากออกแดดสองถึงสี่ชั่วโมง
อย่างไรก็ตามการศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการทาครีมกันแดดซ้ำ 20 ถึง 30 นาทีหลังจากออกแดดจะได้ผลดีกว่าการรอ 2 ชั่วโมงเป็นไปได้ว่าช่วงเวลานี้จะได้ผลมากกว่าเพราะคนส่วนใหญ่ทาครีมกันแดดไม่เพียงพอในตอนแรกและสิ่งนี้ แอปพลิเคชันที่สองประมาณจำนวนจริงที่ต้องการ ควรทาครีมกันแดดอีกครั้งหลังจากว่ายน้ำเหงื่อออกมากเกินไปหรือลากจูง
ความสำคัญของการสวมครีมกันแดดทุกวัน
ควรทาครีมกันแดดทุกวัน การใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ต่ำเป็นประจำทุกวัน (เช่น SPF 15) พบว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันความเสียหายของผิวหนังมากกว่าการใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงกว่าเป็นระยะ ๆ
ใช้ความระมัดระวังเมื่อสวมครีมกันแดดและสารไล่แมลง
สารไล่แมลงช่วยลดค่า SPF ของครีมกันแดดได้ถึงหนึ่งในสามเมื่อใช้ครีมกันแดดและสารไล่แมลงร่วมกันควรใช้ SPF ที่สูงขึ้นและใช้ซ้ำบ่อยขึ้น
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์