เนื้อหา
ยิมเนมา (ยิมเนมาซิลเวสต์) เป็นพืชในวงศ์ Apocynaceae ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในทางการแพทย์อายุรเวชเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค พืชชนิดนี้เป็นไม้เถายืนต้นที่พบในเขตร้อนของอินเดียแอฟริกาและออสเตรเลีย Gymnema เป็นพืชปีนเขาที่มีใบรูปไข่ยาวที่มีขนนุ่มที่ผิวด้านบน พืชมีดอกขนาดเล็กสีเหลืองที่ผลิตตลอดทั้งปีศัพท์ภาษาฮินดีสำหรับ G. sylvestre คือ กูร์มาร์ซึ่งแปลว่าตัวทำลายน้ำตาล เนื่องจากใบ Gymnema sylvestre มีกรด gymnemic ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญทางชีวภาพที่ทำหน้าที่ยับยั้งรสชาติของน้ำตาลโดยการทำปฏิกิริยากับตัวรับรสที่ลิ้น การระงับรสน้ำตาลนี้เป็นเพียงชั่วคราวและพบว่ามีประโยชน์ในการรักษาโรคเบาหวานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการปฏิบัติทางอายุรเวช
อีกสาเหตุหนึ่งที่ G. sylvestre ถือเป็นตัวทำลายน้ำตาลเนื่องจากมีความคิดว่าจะยับยั้งการดูดซึมน้ำตาลในร่างกายดังนั้นพืชจึงปรากฏในงานวิจัยหลายชิ้นโดยประเมินประสิทธิภาพในการรักษาลดน้ำหนักและโรคเบาหวานในยาตะวันตกในฐานะ เช่นเดียวกับในอินเดีย
ชื่ออื่น ๆ สำหรับ gymnema ได้แก่ cowplant ออสเตรเลียและ periploca of the woods
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
Gymnema sylvestre ได้รับการกล่าวถึงเพื่อลดความอยากน้ำตาลในขณะที่ลดอัตราการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายซึ่งอาจให้การกระทำสองเท่าในการต่อสู้กับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและโรคเบาหวาน
โรคเบาหวานเป็นความผิดปกติทั่วไปที่เกิดจากการที่ร่างกายไม่สามารถใช้ (หรือผลิต) อินซูลินได้อย่างเหมาะสม การขาดอินซูลินหรือการขาดประสิทธิภาพของอินซูลินส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูง เนื่องจากอินซูลินเป็นฮอร์โมนที่มีหน้าที่ในการเคลื่อนย้ายกลูโคส (น้ำตาลในเลือด) จากเลือดเข้าสู่เซลล์เพื่อใช้เป็นพลังงาน
หลายคนใช้อินซูลินหรือยาลดน้ำตาลในเลือดอื่น ๆ ที่ช่วยให้ร่างกายควบคุมระดับน้ำตาลกลูโคสได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่อาหารเสริมจากพืชธรรมชาติเช่น G. sylvestre อาจช่วยได้ งานวิจัยบอกว่าอย่างไร?
มีการศึกษาวิจัยที่สำคัญเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของ Gymnema sylvestre สำหรับ:
- ปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือด
- การรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ: การศึกษาในปี 2560 ที่เกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วมการศึกษาที่เป็นโรคอ้วนปานกลาง 60 คนที่ได้รับยิมเนมารายงานว่าน้ำหนักตัวลดลง 5% ถึง 6% พร้อมกับการรับประทานอาหารที่ลดลง
- เพิ่มประสิทธิภาพของอินซูลิน
การศึกษา
การศึกษาในปี 2560 ชี้ให้เห็นว่าการใช้กรดยิมโนมิก 200 ถึง 400 มิลลิกรัม (มก.) (สารออกฤทธิ์ใน G. sylvestre) ช่วยลดการดูดซึมกลูโคส (น้ำตาล) ในลำไส้
ในการศึกษาปี 2010 ผู้เข้าร่วมการศึกษาโรคเบาหวานประเภท 2 ได้รับ Gymnema sylvestre 500 มก. ต่อวันเป็นเวลา 3 เดือน ผลการศึกษา ได้แก่ :
- อาการของโรคเบาหวานลดลง (รวมถึงความเหนื่อยล้าและกระหายน้ำ)
- ระดับกลูโคสในเลือด (น้ำตาล) ลดลง (รวมถึงระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารและหลังมื้ออาหารหลังมื้ออาหาร)
- ฮีโมโกลบินที่ลดลง (รูปแบบของฮีโมโกลบินที่จับกับกลูโคส)
- การปรับปรุงระดับไขมัน (ไขมัน)
“ การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นถึงผลที่เป็นประโยชน์ของ GS [Gymnema sylvestre] ในการจัดการโรคเบาหวาน” ผู้เขียนการศึกษากล่าว
การศึกษาในปี 2547 ที่เกี่ยวข้องกับคนอ้วนปานกลางพบว่าสารสกัดจากยิมเนมาช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ได้มากกว่า 20% และเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) ได้ 22%
ผลการศึกษาในปี 2560 พบว่าผู้ที่ได้รับยาอมที่มีกรดยิมโนมีนกินขนมน้อยกว่าผู้ที่ได้รับยาหลอกถึง 44% ผู้เขียนศึกษา Eric Stice, PhD อธิบายว่า“ เราพบว่าผู้เข้าร่วมที่ได้รับยาหลอกเทียบกับยาอม Sweet Defeat มีแนวโน้มที่จะกินลูกอมเพิ่มขึ้น 430 เปอร์เซ็นต์ในภายหลัง”
คุณสมบัติส่งเสริมสุขภาพ
คุณสมบัติที่ส่งเสริมสุขภาพทั่วไปของ G. sylvestre ได้แก่ :
- ส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร
- ลดไขมันและไตรกลีเซอไรด์
- ลดอาการอักเสบ
- การเพิ่มของเหลว (ปัสสาวะ) ออก (ขับปัสสาวะ)
- ลดความอยากน้ำตาล
- ลดระดับน้ำตาลในเลือด
หมายเหตุคุณสมบัติเหล่านี้ไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างชัดเจนจากการวิจัยทางการแพทย์แม้ว่าการศึกษาเบื้องต้นเกี่ยวกับคุณสมบัติในการส่งเสริมสุขภาพของ Gymnema sylvestre จะดูมีแนวโน้ม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่ G. sylvestre จะสามารถใช้เป็นวิธีการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับคอเลสเตอรอลสูงสุขภาพทางเดินอาหารเพื่อรักษาการอักเสบการกักเก็บของเหลวหรืออื่น ๆ
จำเป็นต้องมีการศึกษาวิจัยทางคลินิกเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของ Gymnema sylvestre สำหรับการรักษา:
- โรคอ้วน (ลดน้ำหนัก)
- อาหารไม่ย่อย (และโรคทางเดินอาหารอื่น ๆ )
- อาการท้องผูก (เป็นน้ำยาปรับอุจจาระ)
- ไอ
- การติดเชื้อ
- โรคข้ออักเสบ
- โรคโลหิตจาง
- โรคกระดูกพรุน
- งูกัด
- มาลาเรีย
- โรคเมตาบอลิก
- Hypercholesterolemia (คอเลสเตอรอลสูง)
- โรคหอบหืด
- โรคเบาหวาน
ข้อควรระวัง
ผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ควรหยุดรับประทานยาอินซูลินหรือยาลดน้ำตาลในเลือด (น้ำตาลในเลือด) ในช่องปากโดยไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์ผู้สั่งจ่ายยาหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ ทุกคนรวมถึงผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของตนก่อนที่จะใช้ Gymnema sylvestre สำหรับอาการใด ๆ รวมถึงการลดน้ำหนักและการระงับความอยากอาหาร
มันทำงานอย่างไร
Gymnema sylvestre มีความคิดที่จะเพิ่มปริมาณอินซูลินในร่างกายโดยอาจเป็นการปรับปรุงการเติบโตของเซลล์ในตับอ่อน (ซึ่งเป็นที่ผลิตอินซูลิน) นอกจากนี้ Gymnema sylvestre ยังช่วยลดปริมาณน้ำตาลที่ดูดซึมจากลำไส้ (ซึ่งการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารเกิดขึ้น) แทนนินและซาโปนินใน Gymnema sylvestre เป็นสารพฤกษเคมี (สารประกอบที่ใช้งานอยู่ในพืช) ที่กล่าวกันว่ามีความสามารถในการต้านการอักเสบเพื่อช่วยต่อสู้กับการอักเสบในร่างกาย
สารประกอบที่ใช้งานอยู่ในพืชยิมเนมาคือกลุ่มของกรดที่เรียกว่ากรดยิมโนเมอร์ การศึกษาแสดงให้เห็นความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างกรดยิมโนโรคอ้วนและโรคเบาหวาน
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
ผลข้างเคียงทั่วไป
ผลข้างเคียงบางอย่างอาจเกิดขึ้นได้โดยตรงจากผลการลดน้ำตาลในเลือดของ gymnema ได้แก่ :
- ปวดหัว
- เวียนศีรษะหรือวิงเวียนศีรษะ
- ความสั่นคลอน
- คลื่นไส้
ข้อห้าม
แม้ว่า Gymnema sylvestre โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ก็มีบางสถานการณ์ (เรียกว่าข้อห้าม) ที่ไม่ควรรับประทานอาหารเสริมสมุนไพรซึ่งรวมถึง
- ในระหว่างตั้งครรภ์
- ในเด็กและทารก
- สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน (เว้นแต่จะได้รับการอนุมัติจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพมืออาชีพ)
- ขณะให้นมบุตร
- ในขณะที่ทานยาลดน้ำตาลในเลือดอื่น ๆ (เว้นแต่อยู่ภายใต้การดูแลของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ)
- ก่อนเข้ารับการผ่าตัด (Gymnema sylvestre สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งอาจรบกวนการควบคุมน้ำตาลในเลือดระหว่างการผ่าตัดหยุดใช้ Gymnema sylvestre อย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนที่จะมีขั้นตอนการผ่าตัดตามแผน
ข้อควรระวังและคำเตือนพิเศษ
ไม่มีหลักฐานการวิจัยทางคลินิกเพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้อย่างปลอดภัย Gymnema sylvestre ในระหว่างตั้งครรภ์ขณะให้นมบุตรหรือสำหรับเด็กหรือทารก ข้อควรระวังด้านความปลอดภัยอีกประการหนึ่งที่เชื่อมโยงกับการแพ้นม ผู้ที่แพ้ milkweed อาจมีปฏิกิริยาต่อ gymnema เช่นกัน
ปฏิกิริยาระหว่างยา
ไม่ควรใช้ Gymnema sylvestre ร่วมกับยาเฉพาะหรืออาหารเสริมอื่น ๆ ซึ่งรวมถึง:
อินซูลิน: อินซูลินอาจมีฤทธิ์ลดระดับน้ำตาลในเลือดของ Gymnema sylvestre (ผู้ที่รับอินซูลินควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของตนก่อนเข้ารับการออกกำลังกายอาจต้องเปลี่ยนขนาดอินซูลิน)
ยาต้านโรคเบาหวาน: แม้ว่า Gymnema sylvestre อาจช่วยเพิ่มระดับอินซูลินและส่งเสริมระดับน้ำตาลในเลือดให้แข็งแรง แต่การเสริมสมุนไพรร่วมกับยาต้านเบาหวานอื่น ๆ เช่น Amaryl (glimepiride), insulin, Diabinese (chlorpropamide), Glucotrol (glipizide), Orinase (tolbutamide), DiaBeta , Glynase PresTab, Micronase (glyburide) และอื่น ๆ อาจส่งผลให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (น้ำตาลในเลือดต่ำ) ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดอย่างใกล้ชิดเสมอ ผู้ที่รับประทานยาต้านเบาหวานควร เท่านั้น ใช้ Gymnema sylvestre ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ / ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ
การให้ยาและการเตรียม
เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรอื่น ๆ ขนาดที่เหมาะสมของ Gymnema sylvestre ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ซึ่งรวมถึงอายุระดับสุขภาพโดยรวมสภาพที่กำลังรับการรักษาและอื่น ๆ แม้ว่าจะมีการศึกษาจำนวนมาก แต่ปริมาณ Gymnema sylvestre ที่แม่นยำปลอดภัยและมีประสิทธิภาพยังไม่ได้รับการยอมรับอย่างดี ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่กำหนดและการใส่แพคเกจสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรทั้งหมดรวมถึง Gymnema sylvestre
การเตรียมการ
ตามเนื้อผ้า Gymnema sylvestre ถูกใช้โดยการชงชาหรือเคี้ยวใบของพืช นอกจากนี้ยังมีจำหน่ายในรูปแบบสารสกัดหรือผงใบ มีการผลิตยาเม็ดและแคปซูลเสริม (โดยเฉพาะสำหรับใช้ในยาตะวันตก) สิ่งนี้ช่วยให้สามารถควบคุมขนาดยาได้แม่นยำยิ่งขึ้นซึ่งมีความสำคัญมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการศึกษาวิจัยทางคลินิก
โดยทั่วไปชามักถูกผลิตขึ้นเพื่อใช้ในการควบคุมความอยากอาหารและเฉพาะสำหรับการรักษาโรคอ้วน
ปริมาณ
Gymnema sylvestre ถือว่าปลอดภัยเมื่อรับประทานในปริมาณที่แนะนำเช่น 200 ถึง 400 มิลลิกรัม (มก.) ต่อวัน อย่างไรก็ตามปริมาณที่สูงอาจเป็นพิษและมีรายงานหนึ่งของโรคตับอักเสบที่เป็นพิษในผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ปริมาณที่นิยมใช้ ได้แก่ :
- สำหรับชา: ต้มใบของพืช Gymnema sylvestre เป็นเวลา 5 นาทีจากนั้นนำไปแช่ในน้ำเดือดเป็นเวลา 15 นาทีก่อนที่จะกินชา
- ผง: เริ่มใช้ 2 กรัมและค่อยๆเพิ่มเป็น 4 กรัมของผงตามที่ยอมรับได้
- แคปซูล: 100 มก. สามถึงสี่ครั้งในแต่ละวัน
- สำหรับผลการปิดกั้นน้ำตาล: ทานอาหารเสริม Gymnema sylvestre 5 ถึง 10 นาทีก่อนรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง
สิ่งที่มองหา
แม้ว่า Gymnema sylvestre จะถือว่าปลอดภัยเมื่อรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ซึ่งหมายความว่าบุคคลจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในการเลือกผลิตภัณฑ์สมุนไพรเพื่อให้แน่ใจว่าบริสุทธิ์และปริมาณนั้นปลอดภัย
ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการบางคนแนะนำให้ใช้รูปแบบสารสกัดของ Gymnema sylvestre และ ไม่ รูปแบบผงดิบเพราะพวกเขากล่าวว่าผงดิบอาจไม่ให้ผลการลดน้ำตาลกลูโคสใด ๆ
มองหาสารสกัดที่ได้มาตรฐานว่ามีกรดยิมโนมีนอย่างน้อย 25%
คำถามอื่น ๆ
Gymnema sylvestre ใช้เวลานานแค่ไหนในการหยุดความอยากน้ำตาล?
ประโยชน์ที่น่าประทับใจที่สุดอย่างหนึ่งของ G. sylvestre คือมันเริ่มทำงานได้เร็วมาก ในความเป็นจริงการศึกษาพบว่าใช้เวลาเพียง 30 วินาทีนับจากเวลาที่อาหารเสริมสมุนไพรเริ่มมีผล
ผลการปิดกั้นน้ำตาลของ Gymnema sylvestre อยู่ได้นานแค่ไหน?
ผลการปิดกั้นน้ำตาลของ Gymnea ไม่ถาวรคาดว่าจะอยู่ได้ถึงหนึ่งชั่วโมงนับจากเวลาที่รับประทานอาหารเสริมสมุนไพร
ชา Gymnema sylvestre รสชาติดีหรือไม่?
ว่ากันว่ายิมเนมามีรสขมเล็กน้อย (คล้ายกับชา Morninga) ซึ่งเป็นเรื่องปกติของชาสมุนไพรหลายชนิด อย่างไรก็ตามยังได้รับการอธิบายว่ามีรสชาติเข้มข้นเหมือนดินและนักดื่มชาบางคนบอกว่ารสชาติดีดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับรสนิยมของแต่ละบุคคล การเติมน้ำผึ้งหรือสารให้ความหวานจากธรรมชาติอื่น ๆ จะช่วยให้รสชาติดีขึ้นสำหรับผู้ที่รู้สึกว่ามันขม
คำจาก Verywell
แม้ว่าการวิจัยในช่วงต้นจะแสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญามากมายเกี่ยวกับประสิทธิภาพของ Gymnema sylvestre ในการลดน้ำตาลในเลือดและส่งเสริมการลดน้ำหนัก แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ความปลอดภัยและประสิทธิผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาโรคเบาหวาน สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการศึกษายาหลอกแบบ double-blind กับผู้เข้าร่วมจำนวนมากในช่วงเวลาอันยาวนาน (บางครั้งเรียกว่าการศึกษาตามระยะยาว) การวิจัยทางการแพทย์ต้องแสดงให้เห็นว่ายามีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพอย่างสม่ำเสมอไม่ใช่เพียงแค่การสุ่มตัวอย่างของผู้คนเพียงเล็กน้อยในช่วงเวลาสั้น ๆ
มีหลักฐานการวิจัยทางการแพทย์ไม่เพียงพอ ไม่ หมายความว่า Gymnema sylvestre ไม่ปลอดภัยหรือไม่ได้ผลในการช่วยส่งเสริมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีต่อสุขภาพและลดความอยากน้ำตาล แต่ควรใช้ความระมัดระวังและควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพมืออาชีพก่อนใช้ Gymnema sylvestre หรือยาสมุนไพรอื่น ๆ