เนื้อหา
อาการปวดหัวที่ไม่ดีสามารถทำลายวันทำงานของคุณทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกับสมาชิกในครอบครัวตึงเครียดและส่งผลต่อความสามารถในการออกกำลังกายของคุณ ในสหรัฐอเมริกาอาการปวดหัวทำให้ป่วย 112 ล้านวันในแต่ละปี ในขณะที่หนึ่งในสามของประชากรมีอาการปวดหัว แต่ผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานมากกว่าผู้ชาย
Nauman Tariq, M.B.B.S. ผู้อำนวยการศูนย์ปวดศีรษะ Johns Hopkins อธิบายว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงปวดหัวมากกว่าผู้ชาย
อาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเหล่านี้ ได้แก่ :
- ประจำเดือน
- การรับประทานยาคุมกำเนิด
- การตั้งครรภ์
- การให้นมบุตร
- วัยหมดประจำเดือน
ทำไมต้องฮอร์โมน?
เอสโตรเจนมีหน้าที่ในการพัฒนาและควบคุมระบบสืบพันธุ์เพศหญิง อาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อที่ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนผันผวนรวมทั้งเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงในช่วงที่มีรอบเดือน ผู้หญิงอาจมีอาการปวดหัวมากขึ้นในช่วงเริ่มหมดประจำเดือนและเมื่อได้รับการผ่าตัดมดลูก
อาการปวดหัวที่เกี่ยวกับประจำเดือน
ทาเร็คอธิบายว่าเด็กผู้หญิงและเด็กผู้ชายวัยก่อนคลอดจะปวดหัวในอัตราเดียวกัน อย่างไรก็ตามอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นกับเด็กผู้หญิงบ่อยขึ้นเมื่อเข้าสู่วัยแรกรุ่นและรอบเดือนเริ่มขึ้นและอาการปวดหัวจะกลับมาอีกครั้งหลังวัยหมดประจำเดือน
หากต้องการดูว่ารอบเดือนของคุณมีผลต่ออาการปวดหัวหรือไม่ Tariq แนะนำให้เก็บปฏิทินไว้เพื่อติดตามเมื่ออาการของคุณเริ่มขึ้น หากคุณเห็นรูปแบบแพทย์ของคุณอาจให้การป้องกันและการรักษาบางอย่างเช่น:
- การเริ่มยาก่อนรอบเดือนของคุณจะเริ่มช่วยลดอาการปวดหัว
- การรับประทานยาคุมกำเนิดหรือการใช้ฮอร์โมนทดแทนซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยบางราย แต่ไม่ใช่ทั้งหมด
- ในบางกรณีการปิดรอบประจำเดือนด้วยความช่วยเหลือของยาหากอาการปวดมาก
ฉันมีอาการปวดหัวไมเกรนหรือไม่?
อาการปวดหัวที่พบบ่อยที่สุดสำหรับผู้หญิง ได้แก่ อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดและไมเกรน อาการปวดหัวจากความตึงเครียดมักถูกอธิบายว่ามีความรู้สึกเหมือนมีแถบรอบ ๆ ศีรษะ แต่ถ้าคุณเคยรู้สึกว่ามีอาการปวดหัวและปวดหัวคุณอาจเคยปวดศีรษะไมเกรน
อาการปวดหัวไมเกรน
- โดยทั่วไปจะใช้เวลาสี่ถึง 72 ชั่วโมง (ซึ่งรวมถึงอาการก่อนปวดศีรษะและหลังปวดหัว)
- จุดหรือเส้นซิกแซกในการมองเห็น (เฉพาะในผู้ป่วยปวดศีรษะร้อยละ 15–25)
- ปวดที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ (ร้อยละ 15 ของผู้ป่วยสามารถมีอาการปวดทั้งสองข้าง)
- อาการปวดแย่ลงจากการออกกำลังกาย
- ความไวต่อแสงเสียงหรือกลิ่น
- คลื่นไส้และ / หรืออาเจียน (ผู้ป่วยที่มีอาการปวดศีรษะแบบตึงเครียดมักไม่มีอาการคลื่นไส้)
ตัวเลือกการรักษาวิถีชีวิต
คุณอาจต้องพิจารณาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อช่วยในการจัดการของคุณ ปวดหัวไมเกรน อาการ. หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่เป็นที่รู้จักเช่นแอลกอฮอล์และความเครียดและอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ (คุณควรดื่มน้ำ 1.5 ถึง 2 ลิตรในแต่ละวัน) หากการบริโภคคาเฟอีนส่งผลต่อรูปแบบการนอนของคุณให้ จำกัด กาแฟและเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไป ประการสุดท้ายการนอนหลับ - ทั้งคุณภาพและปริมาณมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดีปราศจากไมเกรน กุญแจสำคัญคือการนอนหลับเวลาตื่นและมื้ออาหารให้สอดคล้องกัน
การทำกายภาพบำบัดโดยเฉพาะบริเวณคอและไหล่จะมีประโยชน์อย่างมากในการบรรเทาอาการตึงของกล้ามเนื้อที่อาจทำให้เกิดก ปวดศีรษะตึงเครียด. การบำบัดพฤติกรรมและการฝึกผ่อนคลายสามารถช่วยลดความเครียดเพื่อรักษาอาการปวดหัวได้
หากมาตรการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตล้มเหลวให้ไปพบแพทย์ของคุณ
Tariq เน้นย้ำว่าสามารถจัดการกับอาการปวดหัวไมเกรนและอาการปวดศีรษะได้ช่วยให้คุณสนุกกับกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ การทำความเข้าใจว่าฮอร์โมนส่งผลต่อคุณอย่างไรและทำให้เกิดไมเกรนหรือปวดหัวได้อย่างไรเป็นขั้นตอนแรกในการค้นหาตัวเลือกการรักษาที่เหมาะกับคุณ