เนื้อหา
การเช็ดตัวให้สะอาดและล้างมือให้สะอาดหลังจากการขับถ่ายเป็นวิธีที่สำคัญที่สุดสองวิธีในการป้องกันกลิ่นและการแพร่กระจายของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค (ที่ก่อให้เกิดโรค)สำหรับคนที่ลำไส้แข็งจะหมายถึงการเช็ดด้วยทิชชู่ในห้องน้ำ คนอื่น ๆ อาจต้องการวิธีอื่นในการทำความสะอาดทวารหนักและทวารหนักรวมทั้งโถปัสสาวะหญิงเข็มฉีดยาหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียก อาจเกิดจากอาการปวดทวารหนักการบาดเจ็บ (เช่นรอยแยกที่ทวารหนัก) การผ่าตัดหรือโรคริดสีดวงทวาร
การล้างมือก็เป็นส่วนสำคัญของสุขอนามัยในห้องน้ำซึ่งการปฏิบัตินี้สามารถป้องกันการแพร่กระจายของสิ่งมีชีวิตที่ติดเชื้อเช่นไวรัสตับอักเสบเอและแม้ว่าบางคนจะบอกคุณว่ามีวิธีล้างมือที่ผิดและถูกวิธี
วิธีล้างที่ถูกต้อง
หลังจากผ่านอุจจาระอย่างสบาย ๆ อย่าลืมเช็ดออกเสมอ ด้านหน้าไปด้านหลังหลีกเลี่ยงการสัมผัสทางผิวหนังกับอุจจาระ เพียงแค่เอื้อมมือไปด้านหลังและหว่างขาโดยใช้ทิชชู่ในห้องน้ำที่ขยำหรือพับแล้วเช็ดย้อนกลับจากฝีเย็บ (ช่องว่างระหว่างอวัยวะเพศและทวารหนัก) ไปทางและผ่านทวารหนัก
ใช้กระดาษทิชชู่เช็ดเพิ่มเติมตามต้องการจนกว่ากระดาษส่วนใหญ่จะสะอาด อย่าขัดบริเวณรอบ ๆ ทวารหนัก (ผิวหนังรอบทวารหนัก) เพราะอาจทำให้เกิด microtears ที่แบคทีเรียสามารถเข้าไปได้
คนที่ไม่สามารถเอื้อมมือไปด้านหลังได้ (เนื่องจากน้ำหนักการบาดเจ็บหรือโรคข้ออักเสบ) สามารถเข้าถึงระหว่างขาได้ตราบเท่าที่พวกเขาเช็ดจากหน้าไปหลังไม่ใช่ย้อนกลับไปด้านหน้า
การเช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงเนื่องจากจะป้องกันไม่ให้อุจจาระเข้าสู่ท่อปัสสาวะ (ช่องเปิดที่ปัสสาวะออกจากร่างกาย) การสัมผัสอุจจาระโดยไม่ได้ตั้งใจเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในสตรี
หากเกิดการสัมผัสให้ล้างเบา ๆ บริเวณท่อปัสสาวะด้วยน้ำเย็น อย่างไรก็ตามอย่าฉีดพ่นด้วยสายยางหรือฝักบัวแรง ๆ เพราะอาจทำให้จุลินทรีย์ขึ้นไปที่ท่อปัสสาวะได้ อย่าลืมดื่มของเหลวมาก ๆ ในช่วงสองสามวันถัดไปเพื่อช่วยล้างแบคทีเรียที่หลงเหลือออกจากระบบทางเดินปัสสาวะ
20 วิธีในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะวิธีล้างมือ
เมื่อคุณเช็ดให้สะอาดและล้างออกแล้วให้ล้างมือด้วยสบู่และน้ำจำนวนมาก การล้างมือด้วยยาต้านจุลชีพมีประโยชน์ แต่ไม่จำเป็น
ในการล้างมืออย่างถูกต้องศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนำให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- เปียก ล้างมือด้วยน้ำสะอาดและใช้สบู่
- ฟอง โดยถูมือพร้อมกับสบู่ ถูหลังมือระหว่างนิ้วมือและใต้เล็บรวมทั้งฝ่ามือ
- ขัด เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที วิธีง่ายๆในการกำหนดเวลานี้คือฮัมเพลง "สุขสันต์วันเกิด" สองครั้งตั้งแต่ต้นจนจบ
- ล้าง ล้างมือให้สะอาดภายใต้น้ำสะอาด
- แห้ง มือของคุณโดยใช้ผ้าขนหนูสะอาดหรือปล่อยให้แห้ง
เมื่อเช็ดไม่เพียงพอ
เมื่ออาการท้องร่วงเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องหรือรุนแรงการรักษาความสะอาดทวารหนักอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีอาการเจ็บและแดง ในกรณีเช่นนี้คุณสามารถใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับเด็กหรือทิชชู่เปียกที่อ่อนโยนกับผิวได้ อีกวิธีหนึ่งคือกระดาษชำระแบบเปียกหรือผ้าเปียกก็สามารถทำเคล็ดลับได้
หากการเช็ดถูอย่างอ่อนโยนยังทำให้รู้สึกไม่สบายตัวให้ลองใช้กระบอกฉีดยา (ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยาส่วนใหญ่) เพื่อล้างบริเวณนั้นให้สะอาด คนอื่น ๆ เลือกใช้โถสุขภัณฑ์หรือฝักบัวมือเพื่อล้างอุจจาระที่ตกค้างออกจากผิวหนัง เย็นถึงน้ำอุ่นจะช่วยผ่อนคลายได้เป็นพิเศษ
หากคุณมีอาการปวดทวารหนักอย่างต่อเนื่องระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้ลองแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่น คุณสามารถเพิ่มเกลือ Epsom และข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถช่วยลดการอักเสบได้ อย่างไรก็ตามหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนเพราะจะทำให้ผิวแห้งและทำให้อาการปวดและคันแย่ลง
เมื่อเสร็จแล้วให้ใช้ผ้านุ่ม ๆ ซับบริเวณ perianal และปล่อยให้อากาศแห้ง ทาครีมกั้นที่ไม่ผสมน้ำหอมเพื่อช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น
สาเหตุของอาการปวดทวารหนักและทวารหนักการรักษาอาการระคายเคืองทางทวารหนัก
การเช็ดตัวมากเกินไปหรือแรงเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคันทวารหนักซึ่งเป็นอาการที่เรียกว่าอาการคัน อาการคันโดยทั่วไปเป็นการตอบสนองต่อการอักเสบที่เกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อรอบนอกที่บอบบางได้รับความเครียดหรือถูกทำลาย
นอกเหนือจากอาการแดงและบวม (เกิดจากการขยายตัวของเส้นเลือดฝอยใต้ผิว) อาการคันยังมีลักษณะเป็นอาการคันอย่างต่อเนื่องและบางครั้งไม่หยุดยั้งการนั่งเป็นเวลานานใช้สบู่ที่มีฤทธิ์รุนแรงหรือ การเกา (เรียกว่า "วงจรอาการคัน") มี แต่จะทำให้แย่ลง
การเยียวยาที่บ้าน ได้แก่ ครีมบำรุงผิวที่อุดมด้วยสารทำให้ผิวนวลบางชนิดมีส่วนผสมของว่านหางจระเข้วิตามินเอวิตามินอีและสารต้านการอักเสบอื่น ๆ ปิโตรเลียมเจลลี่ก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน การแช่ครีมก่อนทาจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายเป็นพิเศษ
หลีกเลี่ยงสบู่ที่มีกลิ่นหอมโลชั่นกระดาษชำระและผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียกเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคือง จนกว่าอาการจะหายดีควรหลีกเลี่ยงการรับประทานพริกแกงหรืออาหารรสจัดอื่น ๆ
ควรใช้เจลหรือครีมที่มีส่วนผสมของสเตียรอยด์ (เช่นไฮโดรคอร์ติโซน) ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น
อาการคันอย่างต่อเนื่องพร้อมกับความเจ็บปวดหรือเลือดออกทางทวารหนักควรไปพบแพทย์ สาเหตุทางการแพทย์ ได้แก่ การติดเชื้อยีสต์โรคริดสีดวงทวารโรคสะเก็ดเงินรูทวารหรือฝีโรคลำไส้อักเสบ (IBD) และมะเร็งทวารหนัก
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์