เนื้อหา
หากคุณกำลังอยู่กับความเจ็บปวดการเพิ่มสมุนไพรลงในสูตรการรักษาของคุณอาจช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับการออกกำลังกายการรับประทานอาหารและการฝึกเทคนิคการผ่อนคลายอย่างสม่ำเสมอต้นตอของเงื่อนไขที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดหลายอย่างเช่นโรคข้ออักเสบปวดหลังและเส้นเอ็นอักเสบคือการอักเสบการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติต่อการติดเชื้อหรือการบาดเจ็บ นอกจากจะก่อให้เกิดความเจ็บปวดแล้วการอักเสบหากเป็นเรื้อรังยังเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคเรื้อรังเช่นมะเร็งโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวาน
นี่คือตัวอย่างสมุนไพร 6 ชนิดที่มักใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ:
เปลือกวิลโลว์สีขาว
มีสารประกอบคล้ายแอสไพรินที่เรียกว่าซาลิซินเปลือกวิลโลว์สีขาวถูกนำมาใช้เป็นยารักษาอาการอักเสบและปวดตามธรรมชาติมานานแล้ว พบว่ามีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาทั่วไปในการลดอาการปวดในผู้ที่มีปัญหาข้อเข่าและสะโพกเล็กน้อยถึงรุนแรงในการศึกษาในปี 2551
เปลือกต้นวิลโลว์สีขาวอาจบรรเทาอาการปวดหลังเฉียบพลันปวดข้อและโรคข้อเข่าเสื่อม อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับแอสไพรินเปลือกไม้อาจทำให้ปวดท้องส่งผลต่อการทำงานของไตยืดเวลาการตกเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด นอกจากนี้ไม่ควรใช้กับเด็ก
การบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติของโรคข้อเข่าเสื่อม
บอสเวลเลีย
มาจากเรซินที่พบในเปลือกของต้นกำยาน Boswellia ได้รับการแสดงเพื่อขัดขวางปฏิกิริยาทางเคมีที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ ผู้ปฏิบัติอายุรเวชใช้ Boswellia ในการรักษาโรคข้ออักเสบมานานแล้ว
กรงเล็บปีศาจ
ตามธรรมเนียมที่ใช้สำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์กรงเล็บปีศาจของสมุนไพรแอฟริกาใต้อาจช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อมเอ็นอักเสบและปัญหาหลังและคอตามผู้เสนอ
ในการศึกษาในปี 2550 เกี่ยวกับผู้ที่เป็นโรคไขข้อ 259 คนนักวิจัยพบว่า 60 เปอร์เซ็นต์ของสมาชิกการศึกษาลดหรือหยุดยาแก้ปวดหลังจากใช้กรงเล็บปีศาจแปดสัปดาห์ สมุนไพรยังช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้เข้าร่วมอีกด้วย
Bromelain
เอนไซม์ชนิดหนึ่งที่สกัดจากลำต้นสับปะรดโบรมีเลนช่วยลดระดับของพรอสตาแกลนดินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดการอักเสบ Bromelain อาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบและเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและโครงกระดูก (เช่น TMJ syndrome) รวมถึงผู้ที่มีอาการอักเสบจากการบาดเจ็บ ยิ่งไปกว่านั้นเอนไซม์อาจส่งเสริมการรักษากล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
ขมิ้น
เครื่องเทศอายุรเวทที่รู้จักกันในการบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบขมิ้นแกงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าเคอร์คูมิน ในการศึกษาจากสัตว์ที่ตีพิมพ์ในปี 2550 นักวิทยาศาสตร์พบว่าเคอร์คูมินสามารถเอาชนะโปรตีนที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่เรียกว่าไซโตไคน์ได้ สารประกอบนี้อาจช่วยลดอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของภูมิต้านทานเนื้อเยื่อและเอ็นอักเสบ
ขมิ้นเพื่อบรรเทาอาการปวดขิง
ในขณะที่การจิบชาขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการหวัดได้การเสริมด้วยขิงอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้ การวิจัยบ่งชี้ว่าขิงอาจทำให้อาการปวดข้ออักเสบสงบลงได้โดยอาจทำให้ระดับพรอสตาแกลนดินของคุณลดลง
การศึกษาหนึ่งในปี 2548 ชี้ให้เห็นว่าขิงสามารถลดอาการปวดและการอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่ายาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (เช่นแอสไพริน)
Takeaway
แม้ว่าการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการอ้างว่าสมุนไพรใด ๆ สามารถรักษาอาการปวดได้นั้นมีข้อ จำกัด แต่การเพิ่มสมุนไพรบางชนิดอาจช่วยคนบางคนที่มีอาการปวดเรื้อรังได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้ร่วมกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ เช่นการทำสมาธิการหายใจลึก ๆ การต้านการอักเสบ อาหารและการออกกำลังกาย
หากคุณกำลังพิจารณาใช้สมุนไพรสิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงอาการไม่พึงประสงค์ใด ๆ ตัวอย่างเช่นเปลือกวิลโลว์สีขาวขมิ้นและขิงมีสารลดเลือดตามธรรมชาติดังนั้นผู้ที่รับประทานยาและอาหารเสริมทั่วไปหลายชนิดและผู้ที่กำลังจะเข้ารับการผ่าตัดควรระมัดระวังเป็นพิเศษ