ฉันจะป้องกันตัวเอง (และคนอื่น ๆ ) จากโคโรนาไวรัสและโควิด -19 ใหม่ได้อย่างไร

เนื้อหา

• หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้อื่น
• ปฏิบัติสุขอนามัยที่ดีไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใด
• ใช้ความระมัดระวังหากคุณอาศัยอยู่กับหรือดูแลคนที่ป่วย
• หากคุณรู้สึกไม่สบายให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

บทวิจารณ์โดย:

Lisa Lockerd Maragakis, M.D. , M.P.H.

เพื่อช่วยลดการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่และโควิด -19 ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่อไปนี้เป็นขั้นตอนสำคัญที่จะช่วยปกป้องคุณครอบครัวและคนอื่น ๆ Lisa Maragakis ผู้อำนวยการอาวุโสด้านการป้องกันการติดเชื้อที่ Johns Hopkins Medicine แบ่งปันแนวทางเหล่านี้:

หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้อื่น

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าโคโรนาไวรัสสายพันธุ์ใหม่แพร่กระจายจากคนสู่คนเป็นหลัก หากผู้ติดเชื้อไอหรือจามละอองของพวกเขาอาจทำให้คนใกล้เคียงติดเชื้อได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้อื่น เข้าใจว่าคน (รวมทั้งเด็ก) อาจติดเชื้อโคโรนาสายพันธุ์ใหม่และมีอาการไม่รุนแรงเท่านั้น

มาตรการบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้อื่น ได้แก่ :

• อยู่บ้านให้มากที่สุดและลดผู้มาเยือน
• ฝึกความห่างเหินทางกายภาพ:

• อยู่ห่างจากคนอื่นอย่างน้อยหกฟุตในที่สาธารณะ
• โทรหาเพื่อนและครอบครัวหรือเยี่ยมชมทางวิดีโอ

• ถามนายจ้างว่าทำงานจากที่บ้านได้ไหม
• หลีกเลี่ยงคนที่ดูเหมือนไม่สบาย
• ไปซื้อของชำและทำธุระในช่วงที่ไม่มีคนเยอะ

• สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งที่คุณอยู่ในสถานที่สาธารณะซึ่งคุณจะต้องเผชิญหน้ากับผู้อื่น ไวรัสโคโรนาที่เป็นสาเหตุของ COVID-19 สามารถแพร่กระจายระหว่างผู้คนที่มีปฏิสัมพันธ์ใกล้ชิดเช่นการพูดไอจามหรือร้องเพลงแม้ว่าคนเหล่านั้นจะไม่มีอาการก็ตาม เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่หน้ากากช่วยป้องกันการแพร่ระบาดของ COVID-19

ปฏิบัติสุขอนามัยที่ดีไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใด

ไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่สามารถอยู่รอดได้นานหลายชั่วโมงหรือหลายวันในบางพื้นผิว การสัมผัสพื้นผิวที่ปนเปื้อนจากนั้นสัมผัสใบหน้าของคุณเป็นวิธีหนึ่งในการติดเชื้อ

ไวรัสจะไม่สามารถตรวจพบบนพลาสติกได้อีกต่อไปหลังจากผ่านไป 72 ชั่วโมงและบนสแตนเลสสตีลหรือกระดาษแข็งหลังจากนั้นประมาณ 48 ชั่วโมง ด้วยเหตุนี้:

• ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำบ่อย ๆ อย่างน้อย 20 วินาทีโดยเฉพาะ:

• หลังจากอยู่ในสถานที่สาธารณะและสัมผัสที่จับประตูรถเข็นปุ่มลิฟต์ ฯลฯ
• หลังใช้ห้องน้ำ
• ก่อนเตรียมอาหาร

• หากไม่มีสบู่และน้ำให้ใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60%
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสตาจมูกหรือปากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมือที่ไม่ได้อาบน้ำ
• หากคุณไอหรือจามให้งอข้อศอก หากคุณใช้ทิชชู่ให้ทิ้งทันที

ใช้ความระมัดระวังหากคุณอาศัยอยู่กับหรือดูแลคนที่ป่วย

• สวมหน้ากากอนามัยหากคุณกำลังดูแลผู้ที่มีอาการทางระบบทางเดินหายใจ
• ทำความสะอาดเคาน์เตอร์ลูกบิดประตูโทรศัพท์และแท็บเล็ตบ่อยๆโดยใช้น้ำยาฆ่าเชื้อหรือผ้าเช็ดทำความสะอาด

หากคุณรู้สึกไม่สบายให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

• อยู่บ้านถ้าคุณรู้สึกไม่สบายเว้นแต่คุณจะประสบเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์เช่นหายใจถี่อย่างรุนแรงหรือมีไข้สูงมาก
• โทรหาแพทย์หรือศูนย์ดูแลด่วนของคุณและอธิบายอาการของคุณทางโทรศัพท์
• หากคุณออกจากบ้านไปรับการดูแลทางการแพทย์ให้สวมหน้ากากอนามัยหากคุณมีอาการทางระบบทางเดินหายใจ

อัปเดตเมื่อ 31 กรกฎาคม 2020