เนื้อหา
ด้วยชีวิตที่วุ่นวายทำให้พวกเราหลายคนเป็นผู้นำโชคร้าย แต่ก็ไม่น่าแปลกใจที่การรับประทานอาหารบางครั้งอาจถูกวางไว้บนเตาด้านหลัง และการไม่กินอาหาร (ตั้งใจหรือไม่) อาจทำให้ปวดหัวซึ่งอาจทำให้วันที่เครียดของคุณแย่ลงไปอีก มาดูอาการปวดหัวจากการอดอาหารให้ละเอียดยิ่งขึ้นและคุณจะป้องกันได้อย่างไรอาการปวดหัวจากการอดอาหาร
คนที่ไม่กินอาหารนานกว่า 16 ชั่วโมงอาจพัฒนาสิ่งที่คาดว่าจะเรียกว่า "ปวดหัวจากการอดอาหาร" ซึ่งตามฉบับที่สามของ International Classification of Headache Disorders เกิดขึ้นในช่วงอดอาหารและจะหายไปภายใน 72 ชั่วโมงของการบริโภคอาหาร
ในแง่ของความรู้สึกปวดหัวจากการอดอาหารโดยทั่วไปอาการปวดจะมีความรุนแรงน้อยถึงปานกลางเกิดขึ้นที่ด้านหน้าของศีรษะ (หน้าผาก) และไม่สั่น ดังนั้นอาการปวดหัวจากการอดอาหารจึงรู้สึกเหมือนปวดศีรษะแบบตึงเครียดมากกว่าไมเกรน
อย่างไรก็ตามการอดอาหารสามารถทำให้เกิดอาการไมเกรนในผู้ที่เป็นไมเกรนได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งการอดอาหารอาจเป็นตัวกระตุ้นไมเกรนหรือตัวกระตุ้นให้เกิดโรคปวดศีรษะที่ไม่เหมือนใคร (อาการปวดหัวจากการอดอาหาร)
ความเป็นไปได้ที่จะมีอาการปวดหัวจากการอดอาหารเพิ่มขึ้นตามระยะเวลาของการอดอาหาร นอกจากนี้ในบทความใน รายงานอาการปวดและปวดหัวในปัจจุบัน นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าคนที่ปวดหัวตามปกติมักจะปวดหัวจากการอดอาหารเมื่อไม่กินอาหารมากกว่าคนที่ไม่ปวดหัวตามปกติ
หากคุณมีอาการปวดศีรษะพื้นฐานอยู่แล้วคุณอาจเสี่ยงต่อการปวดศีรษะจากการอดอาหารมากขึ้น
สาเหตุ
สาเหตุของอาการปวดหัวจากการอดอาหารยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ มีการเสนอสองทฤษฎี
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
ผู้เชี่ยวชาญด้านกลไกที่เป็นไปได้คนหนึ่งสงสัยว่าเป็นภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือน้ำตาลในเลือดต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าสำหรับคนที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยของระดับน้ำตาลในเลือดอาจทำให้ตัวรับความเจ็บปวดในสมองเปลี่ยนไปทำให้ปวดศีรษะจากการอดอาหาร
ในทางกลับกันนี่คือเหตุผลที่นักวิทยาศาสตร์คนอื่น ๆ ไม่คิดว่าภาวะน้ำตาลในเลือดเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวจากการอดอาหาร:
- ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงระดับไกลโคเจน (รูปแบบของกลูโคสที่เก็บไว้) ในตับจะเพียงพอที่จะรักษาระดับน้ำตาลให้อยู่ในระดับปกติได้ตลอด 24 ชั่วโมง
- อาการปวดหัวจากการอดอาหารอาจเกิดขึ้นเมื่อมีระดับน้ำตาลในเลือดปกติ
- ภาวะน้ำตาลในเลือดที่เกิดจากอินซูลินไม่ก่อให้เกิดอาการปวดหัวในผู้ที่เป็นไมเกรน
- อาการปวดหัวไม่ใช่อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่กระตุ้นให้ผู้ป่วยต้องได้รับการดูแลฉุกเฉิน
- อาการปวดหัวที่เกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมีคุณภาพเป็นจังหวะในขณะที่อาการปวดหัวจากการอดอาหารไม่ได้
การถอนคาเฟอีน
การถอนคาเฟอีนยังเชื่อมโยงกับอาการปวดหัวจากการอดอาหาร แต่ก็เป็นที่ถกเถียงกันเช่นภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ อาการปวดหัวจากการถอนคาเฟอีนมักเกิดขึ้นประมาณ 18 ชั่วโมงหลังการบริโภคคาเฟอีนครั้งสุดท้ายคล้ายกับอาการปวดหัวจากการอดอาหาร นอกจากนี้อาการปวดศีรษะแบบถอนคาเฟอีนมีลักษณะคล้ายกับอาการปวดศีรษะแบบตึงเครียด (เช่นปวดหัวจากการอดอาหาร)
อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับภาวะน้ำตาลในเลือดผู้คนยังคงปวดหัวจากการอดอาหารแม้ว่าจะไม่ได้บริโภคคาเฟอีนก็ตามซึ่งถือว่าการถอนคาเฟอีนเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดหัวจากการอดอาหาร
ในความเป็นจริงนักวิทยาศาสตร์หลายคนคิดว่าเช่นเดียวกับอาการปวดหัวที่เกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาการปวดศีรษะจากการถอนคาเฟอีนเป็นสิ่งที่แยกออกจากอาการปวดหัวจากการอดอาหาร สิ่งนี้ได้รับการสนับสนุนโดย IHS ซึ่งรหัสอาการปวดหัวเหล่านี้แยกกัน
ภาวะขาดน้ำหรือความเครียด
สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของอาการปวดหัวจากการอดอาหารที่ได้รับการเสนอ ได้แก่ ภาวะขาดน้ำและความเครียดที่นำไปสู่สภาวะอดอาหาร
กระหายน้ำ? Ins and Outs of Dehydrationบรรทัดล่างคือยังไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจนของอาการปวดหัวจากการอดอาหาร อาจมีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องและ / หรืออาจแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละบุคคล - สาเหตุที่ไม่ซ้ำกันดังนั้นที่จะพูด
การป้องกัน
วิธีที่ชัดเจนในการป้องกันอาการปวดหัวจากการอดอาหารคืออย่าข้ามมื้ออาหาร ในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดเช่นเดียวกับการประชุมที่ต้องทำงานเป็นเวลานานหรือเที่ยวบินล่าช้าให้พยายามบริโภคอาหารหรือน้ำตาลสักเล็กน้อยเพราะนี่อาจเป็นสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการเพื่อป้องกันอาการปวดหัว
ในทางกลับกันหากคุณอดอาหารเป็นเวลานานขึ้นเช่นด้วยเหตุผลทางศาสนาให้พิจารณาลดการบริโภคคาเฟอีนเป็นเวลาหลายสัปดาห์ก่อนการอดอาหารตามด้วยการดื่มกาแฟที่เข้มข้นในวันแรกของการอดอาหาร
หรือคุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเริ่มใช้ยาป้องกันอาการปวดหัวในวันแรกของการอดอาหารเช่น NSAID ที่ออกฤทธิ์นาน ที่กล่าวมาอย่าลืมรับประทานยาใด ๆ รวมถึงยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อน
คำจาก Verywell
สาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดหัวจากการอดอาหารส่วนใหญ่ยังไม่ทราบแน่ชัดและอาจเกี่ยวข้องกับหลายปัจจัยหรือเป็นรายบุคคล คุณสามารถป้องกันอาการปวดหัวประเภทนี้ได้ง่ายๆโดยการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารเป็นประจำ
แน่นอนว่าหากคุณถือศีลอดเพื่อวัตถุประสงค์ทางศาสนาหรืออื่น ๆ โปรดปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการปวดหัว
คู่มือการสนทนาเกี่ยวกับอาการปวดหัวของแพทย์
รับคำแนะนำที่พิมพ์ได้ของเราสำหรับการนัดหมายแพทย์ครั้งต่อไปของคุณเพื่อช่วยให้คุณถามคำถามที่ถูกต้อง
