เนื้อหา
- ความผิดปกติของอาการปวดเรื้อรังและความร้อน
- มันเป็นอุณหภูมิจริงๆหรือเป็นอารมณ์ของคุณ?
- เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยในการเอาชนะความร้อน
ด้วยเหตุนี้คุณอาจประหลาดใจที่ได้รู้ว่าในขณะที่หลายคนเชื่อมโยงสภาพอากาศเลวร้าย (เช่นหนาวและฝนตก) กับ "ความเจ็บปวด" แต่วันในฤดูร้อนที่ร้อนอบอ้าวสามารถทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้นได้เช่นกัน ในความเป็นจริงสำหรับบางคนความร้อนนั้นแย่กว่าความหนาวเย็นเพราะความเจ็บปวดของพวกเขา
ความผิดปกติของอาการปวดเรื้อรังและความร้อน
มาดูความผิดปกติของอาการปวดเรื้อรังกันบ้างว่าอาการเหล่านี้อาจได้รับอิทธิพลจากอุณหภูมิที่ร้อนระอุของฤดูร้อนได้อย่างไรและคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อเอาชนะความร้อนในเชิงรุก
โรคข้ออักเสบ
เป็นเรื่องปกติที่ผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรคไขข้ออักเสบ (เช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์) จะเชื่อมโยงสภาพอากาศกับความเจ็บปวด ในขณะที่ส่วนใหญ่อ้างว่าอากาศชื้นฝนตกและ / หรือหนาวจัดว่าทำให้อาการปวดข้อแย่ลง แต่บางคนก็สังเกตว่าอาการปวดข้อนั้นแย่ลงเมื่ออากาศร้อน
ตัวอย่างเช่นในการศึกษาผู้สูงอายุที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมเกือบ 5% รายงานว่าอากาศร้อนมีผลต่ออาการปวดข้อ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าเมื่อพูดถึงสภาพอากาศและอาการปวดข้อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและความชื้นจะมีผลต่อการที่เนื้อเยื่อ (เช่นเส้นเอ็นและเอ็น) ภายในข้อต่อขยายตัวและหดตัวซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดได้
หลายเส้นโลหิตตีบ
แม้ว่าจะไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นอาการของโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS) แต่ตอนนี้ความเจ็บปวดเชื่อว่ามีบทบาทสำคัญในโรคทางระบบประสาทเรื้อรังนี้ ประเภทของอาการปวด ได้แก่ สัญญาณของ Lhermitte อาการปวดเส้นประสาทที่แขนและ / หรือขาปวดหลังกล้ามเนื้อกระตุกและโรคประสาท Trigeminal
ปัจจัยความร้อนมีผลต่อความเจ็บปวดใน MS ได้อย่างไร? อะไรก็ตามที่ทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นรวมถึงวันในฤดูร้อนอาจทำให้อาการ MS แย่ลงได้ ในความเป็นจริงปรากฏการณ์นี้เป็นเรื่องปกติมากจนผู้เชี่ยวชาญตั้งชื่อให้เรียกอีกชื่อหนึ่งว่าเครื่องหมาย Uhthoff ข่าวดีก็คือเมื่อคนเราเย็นลงอาการจะหายไป
Fibromyalgia
ในการศึกษาทางอินเทอร์เน็ตขนาดใหญ่ที่ตีพิมพ์ในปี 2550 80% ของผู้ตอบแบบสอบถามที่เป็นโรคไฟโบรไมอัลเจียรายงานการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศเนื่องจากปัจจัยที่รับรู้ว่าอาการของพวกเขาแย่ลงแม้ว่าจะไม่มีการอธิบายการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศที่เฉพาะเจาะจง
สมาคม Fibromyalgia แห่งชาติสนับสนุนการเชื่อมโยงระหว่างสภาพอากาศและอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับไฟโบรไมอัลเจียแม้ว่าโดยทั่วไปอาการปวดจะแย่ลงจากสภาพอากาศที่เย็นและชื้นดังนั้นเช่นเดียวกับเงื่อนไขโรคไขข้ออื่น ๆ สภาพอากาศที่หนาวเย็นและเปียกชื้นดูเหมือนจะเป็นตัวการมากกว่า แม้ว่าอากาศจะร้อนและแห้งแล้ง แต่ฤดูร้อนก็มีอากาศชื้นได้เช่นกันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน
โดยรวมแล้วมีรายงานว่าคนจำนวนมากที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียมี "ความไวต่ออุณหภูมิ" หรืออาการแย่ลง (เช่นปวดกล้ามเนื้อหรือเมื่อยล้า) โดยมีอุณหภูมิที่ผันผวนมาก - ร้อนหรือเย็น
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2560 สรุปว่าไม่มีผลกระทบอย่างสม่ำเสมอของสภาพอากาศต่อผู้ป่วยโรคไฟโบรมัยอัลเจียและแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและตามภูมิภาค
ปวดหัวและไมเกรน
โดยทั่วไปการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิมักอ้างว่าเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวไมเกรนและอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดยิ่งไปกว่าความผันผวนของอุณหภูมิทั่วไปความร้อนของวันฤดูร้อนอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำซึ่งอาจทำให้ปวดศีรษะหรือปวดไมเกรนได้
มันเป็นอุณหภูมิจริงๆหรือเป็นอารมณ์ของคุณ?
ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าอากาศร้อนหรือเย็นสามารถส่งผลต่ออารมณ์ของบุคคลและสิ่งนี้อาจส่งผลต่อการที่บุคคลนั้นรับรู้ความเจ็บปวดซึ่งเป็นข้อโต้แย้งที่สมเหตุสมผล
ในทางตรงกันข้ามในการศึกษาข้างต้นเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อมแม้ว่าจะมีการควบคุมปัจจัยต่างๆเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แต่คนที่อธิบายว่าตัวเองรู้สึกไวต่อสภาพอากาศยังคงมีอาการปวดข้อมากกว่าคนที่ไม่ไวต่อสภาพอากาศ สิ่งนี้บ่งบอกว่าปัญหาอารมณ์ไม่สามารถอธิบายความเชื่อมโยงระหว่างอาการปวดข้อและความไวต่อสภาพอากาศได้อย่างสมบูรณ์
ถึงกระนั้นมันก็สมเหตุสมผลที่การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอาจส่งผลต่อสุขภาพทางอารมณ์ของบุคคลซึ่งอาจส่งผลต่อการรับรู้หรือตีความความเจ็บปวด
ภาพรวมคือดูเหมือนว่ามีรายงานบ่อยเกินไปที่จะยกเลิกอิทธิพลของการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิที่มีต่อความเจ็บปวด ดังนั้นในขณะที่ความเจ็บปวดที่เลวร้ายลงของคุณเป็นเรื่องจริงและไม่ได้อยู่ในหัวของคุณความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณก็มีบทบาทแม้ว่ามันอาจจะเล็กน้อยก็ตาม
เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยในการเอาชนะความร้อน
เพื่อป้องกันไม่ให้ความร้อนทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้นต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการทำให้ร่างกายเย็นลง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ ดื่มน้ำปริมาณมากและ จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
- เลือกร่มเงาจากการอาบแดดหรือในร่มด้วยเครื่องปรับอากาศหรือพัดลม
- สวมผ้าฝ้ายทรงหลวมเสื้อผ้าระบายอากาศและสวมหมวกและแว่นกันแดดเมื่อออกไปข้างนอก
- พกขวดน้ำติดตัวไปด้วยหรือพัดลมขนาดเล็กเพื่อความเย็น
- ใช้ผ้าเย็นเช็ดคอหรือใช้น้ำเย็นให้ทั่วข้อมือเพื่อให้ตัวเองเย็นลงอย่างรวดเร็ว
คำจาก Verywell
ในขณะที่วิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนการเชื่อมโยงระหว่างการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิและความเจ็บปวดนั้นไม่แข็งแรง แต่ก็ยังคงเป็นปรากฏการณ์ที่รายงานโดยทั่วไปในวรรณกรรมทางการแพทย์ ด้วยเหตุนี้ชีววิทยาที่อยู่เบื้องหลังการเชื่อมโยงจึงมีความซับซ้อนและอาจไม่ซ้ำกันสำหรับแต่ละคน ในระหว่างนี้ให้ทำตามลำไส้ของคุณหากความร้อนทำให้ความเจ็บปวดของคุณแย่ลงให้ลดการสัมผัสของคุณให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้