เนื้อหา
อาการท้องร่วงส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียและจะหายไปเองภายในสองถึงสามวันในขณะที่หลาย ๆ คนจะไปถึง Imodium ในขณะที่มีอุจจาระหลวม แต่ยานี้มีความเหมาะสมมากกว่าสำหรับอาการท้องเสียบ่อยหรือรุนแรง มากกว่าการแข่งขันโดยบังเอิญการรักษาอาการท้องร่วงเล็กน้อยโดยไม่ต้องใช้ยา
ในบางกรณีการทานยาต้านอาการท้องร่วงจะทำให้คุณถ่ายจากอุจจาระเป็นน้ำไปจนถึงอาการท้องผูกซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ไม่แพ้กัน ด้วยเหตุนี้ให้ลองใช้วิธีแก้ไขบ้านที่มีประโยชน์เหล่านี้เพื่อรักษาอาการท้องเสียเล็กน้อยโดยไม่ต้องใช้ยา
ดื่มของเหลวมาก ๆ
ปัญหาใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของอาการท้องร่วงและสิ่งที่ทำให้หลายคนต้องเข้าห้องฉุกเฉินคือภาวะขาดน้ำ อาการท้องร่วงทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์จำนวนมาก (เช่นโซเดียมโพแทสเซียมแคลเซียมและแมกนีเซียม) ซึ่งจำเป็นต้องทำงานได้ตามปกติ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมภาวะขาดน้ำอาจเป็นอันตรายได้โดยเฉพาะในเด็กเล็ก
ในการจัดการกับอาการท้องร่วงเล็กน้อยคุณจะต้องเติมของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ (เกลือ) ที่หายไป ดื่มน้ำปริมาณมากน้ำผลไม้ใสน้ำซุปใสหรือเครื่องดื่มกีฬาที่มีอิเล็กโทรไลต์สูง
นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง หลีกเลี่ยงกาแฟเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนน้ำลูกพรุนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลโซดาและแอลกอฮอล์ซึ่งทั้งหมดนี้มีฤทธิ์เป็นยาระบาย นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนม
เด็กเล็กและทารกที่มีอาการท้องร่วงควรได้รับเครื่องดื่มคืนน้ำสำหรับเด็กซึ่งวางตลาดภายใต้ชื่อแบรนด์เช่น Pedialyte, Enfalyte หรือ Gastrolyte ทารกที่กินนมแม่ควรให้นมแม่ต่อไป เด็ก ๆ ควรรับประทานอาหารตามปกติอย่างต่อเนื่องรวมถึงการให้น้ำแทนการรับประทานอาหารที่ จำกัด
หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการแต่งสีหรือรสเทียมที่ใช้ในเครื่องดื่มคืนสภาพเชิงพาณิชย์คุณสามารถทำเครื่องดื่มบำบัดน้ำเสียแบบโฮมเมดโดยใช้เกลือน้ำตาลและน้ำเท่านั้นนอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อเกลือเติมน้ำในช่องปากได้ตามร้านขายยาทั่วไป ปฏิบัติตามคำแนะนำในการเตรียมเนื่องจากเกลือมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้โดยเฉพาะกับเด็ก
กินอาหารที่มีอารมณ์ดี
สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและระบบทางเดินอาหารและโรคไตตั้งข้อสังเกตว่าการวิจัยแสดงให้เห็นว่าไม่ได้ช่วยในการรับประทานอาหารที่ จำกัด เพื่อรักษาอาการท้องร่วงแม้ว่าจะมีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงและอาหารที่ทนได้ดีกว่าก็ตาม
อาหาร BRAT เป็นแผนอาหารที่แนะนำโดยทั่วไปเพื่อบรรเทาความทุกข์ทางเดินอาหาร ประกอบด้วยอาหารที่มีเส้นใยต่ำ 4 ชนิดซึ่งจะช่วยให้อุจจาระแข็งตัว ได้แก่ กล้วยข้าวแอปเปิ้ลซอสและขนมปังปิ้งกล้วยมีประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากช่วยฟื้นฟูโพแทสเซียมที่สูญเสียไปจากอาการท้องร่วง
อาหารอื่น ๆ ที่ย่อยง่ายและย่อยง่ายสามารถเพิ่มได้เมื่ออาการท้องร่วงเริ่มคลี่คลายเช่นอกไก่อบไร้หนังข้าวโอ๊ตมันฝรั่งอบและซุปไก่ใส่เกลือ หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ก่อให้เกิดแก๊สเช่นเครื่องดื่มอัดลมถั่วแตงกวาพืชตระกูลถั่วและผักตระกูลกะหล่ำ
หากท้องเสียนานกว่าสองสามวันให้ตรวจสอบอาหารที่คุณรับประทาน อาการท้องร่วงสามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้ด้วยอาหารที่มีเส้นใยสูง (เช่นรำข้าวเมล็ดธัญพืชและข้าวกล้อง) รวมทั้งอาหารที่มีไขมันหรืออาหารที่มีรสหวานด้วยซอร์บิทอล
ใช้โปรไบโอติก
การทานโปรไบโอติกในรูปแบบอาหารหรืออาหารเสริมอาจช่วยลดอาการท้องเสียเล็กน้อยได้โปรไบโอติกคือแบคทีเรียที่มีชีวิตและยีสต์ที่มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารของคุณ
อาการท้องร่วงอาจทำให้คุณสูญเสียแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพในกระเพาะอาหารและลำไส้ไปได้มาก โปรไบโอติก (ซึ่งรวมถึง แลคโตบาซิลลัส และ บิฟิโดแบคทีเรียม แบคทีเรียและ Saccharomyces boulardii ยีสต์) สามารถแทนที่จุลินทรีย์ป้องกันเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็วและช่วยฟื้นฟูการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ S. boulardii ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอาการท้องร่วงที่มีประสิทธิภาพ
ในขณะที่ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมในช่วงท้องร่วงโยเกิร์ตหรือคีเฟอร์ที่มีแบคทีเรียโปรไบโอติกสดมีประโยชน์อย่างยิ่ง แหล่งที่มาของโปรไบโอติกจากธรรมชาติอื่น ๆ ได้แก่ อาหารหมักเช่นมิโซะคอมบูชะกะหล่ำปลีดองชีสอ่อนอายุชีสกระท่อมมะกอกเขียวขนมปังซาวโดว์และเทมเป้
ในขณะที่กิมจิมักถูกอ้างถึงว่าเป็น "ซูเปอร์โปรไบโอติก" แต่ก็มีเครื่องเทศรสร้อนที่อาจทำให้อาการท้องร่วงแย่ลง
ผลข้างเคียงของโปรไบโอติกไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบอาหารหรืออาหารเสริมมักจะไม่รุนแรงและอาจรวมถึงอาการปวดท้องท้องอืดและก๊าซ
ควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เมื่อใด
โรคท้องร่วงไม่ควรละเลย หากคุณได้ลองวิธีแก้ไขบ้านที่ระบุไว้ข้างต้นแล้วและยังมีอุจจาระหลวมให้โทรติดต่อแพทย์ของคุณหรือพูดคุยกับเภสัชกรของคุณเกี่ยวกับยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่อาจช่วยได้
ในทางกลับกันคุณควรไปพบแพทย์ทันทีหากคุณหรือบุตรหลานของคุณมีอาการท้องเสียอย่างต่อเนื่องหรือรุนแรงและ / หรือมีอาการขาดน้ำดังต่อไปนี้:
ผู้ใหญ่ท้องเสีย 3 วันขึ้นไป
ปวดท้องอย่างรุนแรง
อุจจาระเป็นเลือดหรือสีดำ
ไข้มากกว่า 102 F (39 C)
ปัสสาวะน้อยหรือไม่มีเลย
ความอ่อนแอมาก
ผิวแห้งและปาก
กระหายน้ำมากเกินไป
ปัสสาวะสีเข้ม
ท้องเสียนานกว่า 24 ชั่วโมง
ไม่มีผ้าอ้อมเปียกใน 3 ชั่วโมง
ไข้มากกว่า 102 F (39 C)
ปากแห้งหรือลิ้น
ร้องไห้โดยไม่มีน้ำตา
ง่วงนอนผิดปกติ
อุจจาระสีดำหรือมีเลือดปน
แก้มหรือตาจม
ผิวที่ไม่หดกลับเมื่อถูกบีบ
ทารกอายุต่ำกว่า 3 เดือนที่มีอาการท้องร่วงควรพาไปพบแพทย์หรือห้องฉุกเฉินทันทีโดยไม่มีข้อยกเว้น อย่ารอหรือพยายามรักษาสภาพที่บ้าน
10 สาเหตุของอาการท้องร่วงฉับพลันหรือเรื้อรัง