เนื้อหา
องค์การอนามัยโลกประกาศให้ COVID-19 (โคโรนาไวรัส) ระบาด การคุกคามของโรคที่แพร่กระจายไปทั่วโลกควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง มีสิ่งที่เป็นจริงและสามารถดำเนินการได้เพื่อลดผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับการระบาดของโรคต่อชีวิตของคุณและคนที่คุณห่วงใย โปรดทราบว่าไวรัสในระบบทางเดินหายใจ (เช่น COVID-19) อาจเป็นสาเหตุของการแพร่ระบาดได้ แต่การระบาดของโรคยังสามารถแพร่กระจายได้ด้วยวิธีอื่น ๆลิงก์ที่เกี่ยวข้อง:
ศึกษาอยู่เสมอ:
- Coronavirus คืออะไร?
- ไทม์ไลน์โดยละเอียดของ COVID-19
อยู่อย่างปลอดภัย:
- COVID-19: ควรใส่หน้ากากไหม?
- เซ็กส์และความรักในช่วงเวลาของโคโรนาไวรัส
- วิธีซื้อของชำอย่างปลอดภัยและรับของจัดส่งในช่วงการแพร่ระบาดของ COVID-19
รักษาสุขภาพให้แข็งแรง:
- วิธีดูแล COVID-19 ที่บ้าน
- ควรขอการดูแลฉุกเฉินเมื่อใดระหว่างการระบาดของ COVID-19
- วิธีใช้บริการ Telehealth ระหว่างการระบาดของ COVID-19
โรคระบาดคืออะไร?
โดยทั่วไปแล้วการระบาดของโรคคือเมื่อมีโรคติดต่ออยู่ในพื้นที่ขนาดใหญ่ของโลก (โดยทั่วไปจะมีสองทวีปขึ้นไป) เชื้อโรค (โดยทั่วไปคือไวรัสหรือแบคทีเรีย) ติดเชื้อผู้คนในส่วนหนึ่งของโลก แต่จากนั้นก็แพร่กระจายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งจนในบางครั้งอาจมีความเสี่ยงเป็นพันล้าน
การเจ็บป่วยที่แพร่หลายเช่นนี้ (และอาจถึงขั้นเสียชีวิต) สามารถก่อกวนได้อย่างมาก Pandemics สามารถนำไปสู่:
- ห่วงโซ่อุปทานชะลอตัว
- เศรษฐกิจที่อ่อนแอ
- โรงเรียนหรือธุรกิจปิด
- การ จำกัด การเดินทาง
- ข้อมูลที่ไม่ถูกต้องสับสนหรือตื่นตระหนก
ทุกอย่างที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการแพร่ระบาดเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ว่าบางคนวิตกกังวลหรือหวาดกลัว แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดการหยุดชะงักของคุณและครอบครัว
วิธีเตรียมตัวสำหรับการแพร่ระบาด
เช่นเดียวกับที่คุณเตรียมรับมือกับพายุเฮอริเคนหรือพายุน้ำแข็งคุณก็เตรียมรับมือกับการระบาดได้เช่นกัน การรับทราบข้อมูลการจัดทำแผนและการกักตุนข้อมูลที่จำเป็นจะช่วยบรรเทาการระบาดของโรคระบาดได้หากและเมื่อใดที่ผลกระทบเริ่มส่งผลกระทบต่อชุมชนของคุณ
ใจเย็น
โรคระบาดอาจสร้างความเจ็บปวดให้กับผู้อื่นได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น แต่พยายามให้หัวเย็น การตื่นตระหนกในบางครั้งอาจทำให้ผู้คนหยุดนิ่งหรือตัดสินใจอย่างรวดเร็วซึ่งทำให้พวกเขาตกอยู่ในความเสี่ยงโดยไม่จำเป็น แม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่สามารถควบคุมได้ แต่ก็มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อเตรียมความพร้อม มุ่งเน้นไปที่สิ่งนั้น
ความรู้สึกกลัวความกังวลความเศร้าและความไม่แน่นอนเป็นเรื่องปกติในระหว่างการแพร่ระบาด การมีส่วนร่วมในเชิงรุกเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณสามารถช่วยให้ทั้งจิตใจและร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้น เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเลือกการบำบัดออนไลน์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
รับข้อมูลจากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้และอิงตามข้อเท็จจริง
ข้อมูลที่ถูกต้องมีความสำคัญในระหว่างและนำไปสู่การแพร่ระบาด การมีสติปัญญาที่มั่นคงสามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณทำในสิ่งที่ถูกต้องเพื่อรักษาความปลอดภัยและเข้าใจความเสี่ยง (ถ้ามี) สำหรับคุณและครอบครัวของคุณ แต่ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป
ในระยะแรกของการแพร่ระบาดมักมีจำนวนมากโดยไม่ทราบสาเหตุ อาจยังไม่ทราบแน่ชัดว่าเชื้อโรคคืออะไรแพร่กระจายอย่างไรหรือใครมีความเสี่ยงมากที่สุด ในขณะที่นักวิจัยและเจ้าหน้าที่สาธารณสุขทำงานเพื่อค้นหาคำตอบข้อมูลที่ผิดและข่าวลือสามารถเติมเต็มช่องว่างของข้อมูลได้ ซึ่งอาจทำให้ผู้คนละทิ้งการเตรียมการที่เหมาะสมหรือก่อให้เกิดความตื่นตระหนกในวงกว้าง
ป้องกันตัวเองจากข้อมูลที่ไม่ถูกต้องหรือทำให้เข้าใจผิดโดย:
- เยี่ยมชมเว็บไซต์ของหน่วยงานด้านสุขภาพเช่นศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) องค์การอนามัยโลก (WHO) หรือหน่วยงานสาธารณสุขในพื้นที่ของคุณเพื่อค้นหาข้อมูลว่าใครบ้างที่มีความเสี่ยงและจะป้องกันตัวเองได้อย่างไร
- สงสัยเล็กน้อยในสิ่งที่คุณอ่านทางออนไลน์หรือได้ยินจากเพื่อนหรือครอบครัวจนกว่าคุณจะสามารถยืนยันว่าข้อมูลถูกต้องโดยใช้แหล่งที่เชื่อถือได้เช่น CDC
- การฟังผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อ (เช่นนักวิทยาศาสตร์เจ้าหน้าที่สาธารณสุขหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ) แทนที่จะเป็นคนดังหรือผู้บรรยายข่าวทางเคเบิล
ตุนสิ่งจำเป็น
ในช่วงที่มีการแพร่ระบาดคุณอาจต้องการลดการวิ่งซื้อของเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้คนหรืออยู่บ้านเพื่อปกป้องผู้อื่นหากคุณป่วย การขาดแคลนวัสดุสิ้นเปลืองและชั้นวางของในร้านที่ไม่สะอาดอาจทำให้การค้นหาสิ่งที่คุณต้องการในขณะนี้เป็นเรื่องยาก การเก็บสิ่งของจำเป็นเพิ่มเติมไว้ที่บ้านสามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณมีสิ่งที่คุณต้องการเมื่อคุณต้องการ สิ่งที่คุณควรมีในมือมีดังนี้
- ค่าอาหารและน้ำสองสัปดาห์สำหรับทุกคนในบ้านรวมทั้งสัตว์เลี้ยง
- การจัดหายาตามใบสั่งแพทย์อย่างต่อเนื่อง คุณอาจต้องได้รับการอนุมัติเป็นพิเศษจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและ / หรือ บริษัท ประกันเพื่อดำเนินการนี้
- ชุดปฐมพยาบาลและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นยาลดไข้และยาแก้ปวดของเหลวที่ให้น้ำวิตามินและยาแก้ไอหรือยาเย็น
- ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัย ได้แก่ สบู่ล้างมือแชมพูยาระงับกลิ่นกายผ้าอ้อมเด็กและผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นรองในราคาสองถึงสี่สัปดาห์
- อุปกรณ์ทำความสะอาด ได้แก่ ถุงขยะเศษผ้าที่ซักได้และน้ำยาฆ่าเชื้อและ / หรือสารฟอกขาว
คุณไม่จำเป็นต้องหมดและซื้อทุกอย่างพร้อมกัน แต่ถ้าดูเหมือนว่าการแพร่ระบาดอาจส่งผลกระทบต่อคุณหรือชุมชนของคุณคุณอาจต้องการเริ่มซื้อสินค้าเพิ่มเล็กน้อยทุกทริปหากเป็นไปได้
มาสก์หน้า
การสวมหน้ากากอนามัยสามารถช่วยป้องกันไม่ให้คนที่ป่วยหนัก (เช่นการไอ) แพร่เชื้อให้คนอื่น ๆ ที่อยู่รอบตัวและการสวมหน้ากากอนามัยยังสามารถป้องกันไม่ให้คนที่ไม่มีอาการแพร่กระจายความเจ็บป่วยได้ เมื่อสวมใส่อย่างถูกต้องมาสก์หน้าอาจช่วยป้องกันบุคคลที่มีสุขภาพดีจากการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจในที่สาธารณะการสวมใส่ที่ไม่เหมาะสมการกำจัดขนบนใบหน้าและการถอดหน้ากากที่งุ่มง่ามล้วนช่วยลดประสิทธิภาพของมาสก์ในการป้องกันการติดเชื้อได้อย่างมาก
เนื่องจากความรุนแรงของ COVID-19 CDC ขอแนะนำให้ประชาชนทั่วไปที่มีอายุมากกว่า 2 ปีสวมผ้าปิดหน้าเมื่อมีมาตรการกีดกันทางสังคมที่ยากต่อการดูแลรักษาอย่างไรก็ตามจำเป็นต้องสำรองหน้ากากผ่าตัดหรือเครื่องช่วยหายใจ N-95 สำหรับผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพและผู้เผชิญเหตุรายแรก
ทำแผน
สิ่งต่างๆสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็วในช่วงที่มีการระบาด วางแผนสำหรับสิ่งที่คุณจะทำในงาน:
- คุณหรือครอบครัวของคุณติดอยู่ ภายในเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ ตัวอย่างเช่นวางแผนกิจกรรมภายในโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีลูกเล็ก เขตกักบริเวณขนาดใหญ่สามารถชะลอการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตของทุกคนจากความแออัดดังนั้นอย่าพึ่งสตรีมวิดีโอและเกมออนไลน์เพื่อความบันเทิง
- คุณกำลังเลิกงาน เป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์เนื่องจากคุณป่วยหรือธุรกิจต่างๆปิดตัวลง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณไม่สามารถเข้าถึงการลาป่วยที่ได้รับค่าตอบแทนหรือคุณได้รับค่าจ้างเป็นรายชั่วโมง หากเป็นไปได้ให้พยายามประหยัดเงินให้มากพอที่จะช่วยให้คุณผ่านช่องว่างในการจ่ายเงินและถ้าคุณทำไม่ได้ให้ยืนยันว่าคุณจะสามารถให้การสนับสนุนได้จากที่ใด
- ปิดโรงเรียนหรือสถานดูแลเด็กและคุณต้องการการดูแลเด็กทางเลือกอื่น ระวังว่าการดูแลเด็กหลักหรือสำรองของคุณอาจมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคเช่นปู่ย่าตายายผู้สูงอายุ
- คุณป่วยและไม่สามารถดูแลใครสักคนได้ ที่ต้องพึ่งพาคุณเช่นเด็กหรือสมาชิกในครอบครัวที่สูงวัย
- คุณพึ่งคนอื่นและเจ็บป่วยหรือไม่สามารถดูแลคุณได้
- ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณไม่สามารถมองเห็นคุณได้ หรือสมาชิกในครอบครัวหากคุณเจ็บป่วย ตัวอย่างเช่นอาจเป็นประโยชน์ในการพิจารณาว่าผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพรายอื่นได้รับความคุ้มครองจากประกันของคุณหรือไม่หรือมีตัวเลือกการแพทย์ทางไกลที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่
- คุณมีโรควิตกกังวลหรือโรคทางจิตอื่น ๆ ที่อาจทวีความรุนแรงขึ้นจากการแพร่ระบาด พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือที่ปรึกษาของคุณเกี่ยวกับเทคนิคที่คุณสามารถใช้ในการจัดการกับอาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่สามารถใช้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาตามปกติของคุณ (เช่นไปโรงยิมหรือกลุ่มสนับสนุน)
สิ่งเหล่านี้จะง่ายขึ้นหากคุณติดต่อกับเพื่อนครอบครัวและเพื่อนร่วมงานได้ดี การตรวจสอบว่าเพื่อนบ้านและสมาชิกในครอบครัวรู้สึกเตรียมพร้อมหรือไม่ การหยุดชะงักมีแนวโน้มที่จะจัดการได้มากขึ้นหากผู้คนสนับสนุนซึ่งกันและกันและมองหากันและกัน
จะทำอย่างไรระหว่างการแพร่ระบาด
เมื่อโรคระบาดเข้ามาในชุมชนของคุณคุณสามารถจำกัดความเสี่ยงที่จะป่วยได้เช่นเดียวกับการส่งผ่านเชื้อโรคไปยังผู้อื่นโดยใช้มาตรการป้องกันสองสามประการคือรับฟังเจ้าหน้าที่สาธารณสุขเรียนรู้สิ่งที่ควรค้นหาและอยู่บ้านหากคุณ กำลังป่วย (หรืออาจเป็น)
ปฏิบัติตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่สาธารณสุข
เจ้าหน้าที่สาธารณสุขมีหน้าที่รับผิดชอบต่อสุขภาพและความปลอดภัยของชุมชน ในระหว่างการแพร่ระบาดพวกเขาอาจออกคำแนะนำหรือนโยบายเพื่อ จำกัด การแพร่กระจายของโรคเช่น:
- โปรโตคอลการแยกหรือกักกัน: การแยกและการกักกันเป็นคำศัพท์ที่อธิบายถึงการรักษาสุขภาพของผู้ที่ไม่ได้รับสารพิษนอกเหนือจากผู้ป่วยหรือผู้ที่อาจสัมผัสได้เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโรคไปยังผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง การแยกสงวนไว้สำหรับผู้ที่ติดเชื้อหรือมีอาการ การกักกันหมายถึงผู้ที่ไม่ได้ป่วยหรือติดเชื้อ แต่เคยสัมผัสหรืออาจสัมผัสกับผู้ติดเชื้อ
- ประกาศการเดินทาง: ตัวอย่างเช่น CDC มักจะออกประกาศเกี่ยวกับการเดินทางสำหรับนักเดินทางที่ไปเยือนประเทศที่อาจเกิดโรคนี้ได้โดยเฉพาะประกาศเหล่านี้ไม่ใช่ข้อ จำกัด เจ้าหน้าที่สาธารณสุขจะไม่หยุดคุณจากการเยี่ยมชมประเทศที่พวกเขาแจ้งไว้ในประกาศ แต่ อาจส่งผลต่อการตัดสินใจของธุรกิจรวมถึงสายการบิน
- การติดตามการติดต่อ: กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับการสอบถามผู้ที่ป่วย (หรืออาจเป็น) ว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนหรือเคยอยู่ที่ไหนเจ้าหน้าที่สาธารณสุขใช้ข้อมูลนี้ในการระบุผู้อื่นที่อาจติดเชื้อของเชื้อโรคเพื่อให้สามารถติดต่อและทดสอบได้ หรือกักกัน นี่อาจเป็นมาตรการควบคุมที่มีประสิทธิภาพในการชะลอหรือหยุดการแพร่เชื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของการแพร่ระบาด
แม้ว่าคำแนะนำเหล่านี้จะไม่สะดวกสำหรับคุณเป็นการส่วนตัวคุณควรปฏิบัติตามเพื่อความปลอดภัยของคุณและเพื่อความปลอดภัยของคนรอบข้าง คุณอาจเป็นอันตรายต่อคนจำนวนมากได้ด้วยการทำลายโปรโตคอลหรือเพิกเฉยต่อคำแนะนำ
เรียนรู้สัญญาณและอาการของโรค
การรู้ว่าควรมองหาอะไรในระหว่างการแพร่ระบาดจะช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าคุณควรอยู่บ้านเมื่อใดและใครที่คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยง
ในกรณีของไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ COVID-19 ที่ระบุในปี 2562 อาการและอาการแสดงของโรคส่วนใหญ่:
- ไข้
- ไอ
- หายใจลำบาก
หากคุณมีอาการหรืออาการแสดงของโรคระบาด (เช่น COVID-19) คุณควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณทันทีเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณควรทำเช่นอยู่บ้านหรือไปพบแพทย์ทันที และหากคุณเห็นคนอื่นแสดงอาการและอาการแสดงของโรคคุณควรรักษาระยะห่างจากพวกเขา (เช่น 6 ฟุต) ถ้าเป็นไปได้
ปฏิบัติมาตรการป้องกัน
นอกจากการสังเกตสัญญาณของโรคแล้วคุณควรรู้ด้วยว่าต้องทำอย่างไรเพื่อป้องกัน ตัวอย่างเช่นเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโรคทางเดินหายใจเช่นไข้หวัดใหญ่หรือโคโรนาไวรัสเจ้าหน้าที่สาธารณสุขแนะนำให้ประชาชนปฏิบัติตามข้อควรระวังต่อไปนี้:
- ล้างมือของคุณ บ่อยครั้งด้วยสบู่และน้ำหรือใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หากการล้างมือไม่ใช่ทางเลือกในทันที ซักอย่างน้อย 20 วินาทีเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด (ประมาณระยะเวลาที่ใช้ในการร้องเพลง ABC)
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณโดยเฉพาะจมูกปากหรือตา (อาจต้องฝึกบ้าง)
- ปกปิดอาการไอของคุณ และจามด้วยทิชชู่หรือด้านในข้อศอก การไอเข้ามือไม่เหมาะอย่างยิ่งเพราะอาจเป็นเรื่องง่ายที่คุณจะแพร่เชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียไปยังผู้อื่นหรือบนพื้นผิวส่วนกลางเช่นลูกบิดประตูและการไอไปในอากาศสามารถแพร่กระจายเชื้อโรคไปไกลหลายฟุตซึ่งคนอื่นสามารถหายใจเข้าไปได้
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิด (เช่นอยู่ในระยะไม่เกิน 6 ฟุต) ของคนที่กำลังป่วยอยู่ (เช่นไอ)
- ฝึกพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆเช่นการนอนหลับให้เพียงพอการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการได้รับวัคซีนที่แนะนำเป็นประจำรวมถึงวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ การลดความเสี่ยงของการติดเชื้ออื่น ๆ มีความสำคัญมากกว่าปกติเมื่อมีการระบาดที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการดูแลทางการแพทย์อาจทำให้ผอมลง
หลีกเลี่ยงพื้นที่แออัด (และคนป่วย)
ไวรัสและแบคทีเรียสามารถแพร่กระจายได้หลายวิธี แต่สิ่งที่พบบ่อยในการระบาดคือการแพร่กระจายจากคนสู่คน โดยทั่วไปยิ่งคุณอยู่ใกล้คนมากเท่าไหร่ก็จะมีโอกาสติดเชื้อมากขึ้นเท่านั้น
พยายามหลีกเลี่ยงพื้นที่แออัดที่ผู้คนต้องสัมผัสใกล้ชิดเช่นคอนเสิร์ตระบบขนส่งมวลชนที่พลุกพล่านการแข่งขันกีฬาหรือบริการทางศาสนาที่ผู้คนแบ่งปันถ้วยหรือสัมผัสมือ และถ้าใครดูหรือแสดงอาการป่วย (เช่นการดมกลิ่นหรือการจาม) ให้เว้นวรรคเล็กน้อย
อยู่บ้านถ้าคุณป่วยหรืออาจจะเป็น
หากคุณป่วยในระหว่างการระบาดใหญ่ให้อยู่บ้านถ้าทำได้ (เว้นแต่แพทย์จะสั่งให้ไปพบแพทย์) แม้ว่าคุณจะรู้สึกดีพอที่จะไปทำงานหรือไปโรงเรียนได้ แต่การออกจากบ้านหมายถึงการเสี่ยงต่อการทำให้คนอื่นป่วยรวมถึงคนที่อาจต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรือเสียชีวิตจากการติดเชื้อนั้น
หากที่ทำงานของคุณไม่มีการจ่ายค่าลาป่วยหรือมีจำนวน จำกัด ให้พูดคุยกับหัวหน้าของคุณเกี่ยวกับการทำงานจากที่บ้านหรือการ จำกัด การติดต่อกับคนอื่น
เนื่องจากการติดเชื้อบางอย่างยังคงติดต่อได้เป็นเวลานานคุณอาจต้องอยู่ห่างจากผู้อื่นแม้ว่าคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นแล้วก็ตาม ดูสิ่งที่เจ้าหน้าที่สาธารณสุขแนะนำหรือถามแพทย์ว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการติดต่อกับคนอื่นนานแค่ไหนก่อนออกไปข้างนอกหรือกลับไปทำงานหรือไปโรงเรียน
การอยู่บ้านเป็นเรื่องยากที่จะทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ได้รับค่าจ้างรายชั่วโมงหรือผู้ที่ต้องพึ่งพาโรงเรียนนอกโรงเรียนหรือดูแลบุตรหลานของตน หากมีแนวโน้มว่าจะเกิดการระบาดของโรคให้พูดคุยกับหัวหน้าของคุณหรือฝ่ายทรัพยากรบุคคลของ บริษัท โดยเร็วที่สุดเพื่อดูว่าคุณมีทางเลือกใดบ้างในกรณีที่คุณ (หรือลูกของคุณ) เจ็บป่วยและควรอยู่บ้าน
คำจาก Verywell
ในขณะที่เราควรตื่นตัวและระมัดระวังเสมอเมื่อเป็นโรคติดเชื้อ แต่สิ่งสำคัญคือต้องใจเย็น ๆ มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำได้เพื่อเตรียมความพร้อมและขั้นตอนใดที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องตัวเองและคนรอบข้าง