วิธีรักษาอาการปวดหัวจากความตึงเครียด

เนื้อหา

• ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
• การบำบัดทางเลือก
• การป้องกัน

คนส่วนใหญ่ไม่ได้ไปพบแพทย์เนื่องจากมีอาการปวดศีรษะแบบตึงเครียด ความรู้สึกยางรัดรอบศีรษะนั้นเป็นเรื่องปกติและมักได้รับการรักษาด้วยมาตรการง่ายๆเช่นการนอนหลับน้ำหรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC)

ลองมาดูวิธีการรักษาทางการแพทย์สำหรับอาการปวดหัวจากความตึงเครียดรวมถึงยาประเภทหนึ่งที่แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายเพื่อช่วยป้องกันอาการปวดหัวที่จู้จี้เหล่านี้

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) จำนวนหนึ่งมีประโยชน์ในการรักษาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด ที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :

• Advil (ไอบูโพรเฟน)
• Aleve (นาพรอกเซนโซเดียม)
• แอสไพริน
• Toradol (คีโตโรแลค)
• Voltaren (ไดโคลฟีแนกโพแทสเซียม)

บางอย่างเช่น Toradol และ Voltaren มีจำหน่ายทั้งที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (ในบางประเทศ) และในสูตรที่เข้มข้นกว่าตามใบสั่งแพทย์ NSAIDs อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและควรหลีกเลี่ยงโดยผู้ที่มีประวัติเป็นแผลในกระเพาะอาหาร, โรคไต, ความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้, โรคลำไส้อักเสบ (IBD), โรคหลอดเลือดสมองหรือทรานส์ขาดเลือด (TIA)

ไทลินอล (อะเซตามิโนเฟน) ยังสามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดและอาจทำได้โดยไม่ต้องมีผลข้างเคียงของ NSAIDs

การบำบัดทางเลือก

ยาไม่ใช่วิธีเดียวในการควบคุมอาการปวดหัวจากความตึงเครียด การบำบัดทางเลือกอาจช่วยบรรเทาได้ด้วยการระบุสาเหตุของอาการปวดหัวทั้งทางร่างกายและจิตใจ ตัวอย่าง ได้แก่ :

• กายภาพบำบัด
• การบำบัดด้วยการผ่อนคลาย
• การสะกดจิตตัวเอง
• Biofeedback
• การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (CBT)

เป้าหมายของการทำกายภาพบำบัดคือการปรับปรุงท่าทางและผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยการใช้ถุงร้อนและเย็นอัลตร้าซาวด์การนวดและการออกกำลังกายที่บ้าน การทบทวนการศึกษาจากสเปนในปี 2014 สรุปได้ว่าการทำกายภาพบำบัดด้วยตนเองร่วมกับการยืดคอ (คอ) และการนวดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการบรรเทาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดเรื้อรัง

การผ่อนคลายการตอบสนองทางชีวภาพการสะกดจิตตัวเองและ CBT เป็นการบำบัดทางจิตวิทยา ใน biofeedback ผู้คนจะได้รับการสอนให้ควบคุมความตึงเครียดของกล้ามเนื้อโดยการตรวจสอบกิจกรรมทางไฟฟ้าของกล้ามเนื้อใบหน้าคอหรือไหล่บนจอแสดงผลดิจิตอลหรือเสียง ใน CBT ผู้คนจะได้รับการฝึกฝนให้ลดความคิดเครียดที่กระตุ้นหรือทำให้ปวดหัวจากความตึงเครียด

การป้องกัน

การป้องกันอาการปวดหัวจากความตึงเครียดมีความสำคัญพอ ๆ กับบางคนเถียงสำคัญกว่าการปฏิบัติต่อพวกเขา ในผู้ที่มีอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดเรื้อรังอย่างรุนแรงแพทย์อาจสำรวจยาตามใบสั่งแพทย์ที่เรียกว่ายาซึมเศร้าไตรไซคลิกที่ใช้ในการป้องกันโรค (อย่างต่อเนื่องเพื่อป้องกันการเจ็บป่วย) หากการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมอื่น ๆ ล้มเหลว

หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ Elavil (amitriptyline) ซึ่งเป็นยาซึมเศร้า tricyclic ที่แสดงให้เห็นว่าสามารถลดจำนวนวันที่ปวดศีรษะจากความตึงเครียดเมื่อเทียบกับยาหลอก ผลกระทบมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นเมื่อใช้ยากล่อมประสาท tricyclic นานขึ้น แม้ว่าอาการปวดหัวจะเกิดขึ้น แต่โดยทั่วไปแล้วจะมีความรุนแรงน้อยกว่าก่อนการรักษาถึง 50%

ยังไม่ชัดเจนว่าขนาดยาที่ได้ผลคืออะไร จากผลการวิจัยในปัจจุบันปริมาณสูงสุดต่อวันของ Elavil อยู่ในช่วง 10 มิลลิกรัม (มก.) ต่อวันถึง 150 มก. ต่อวันตามกฎทั่วไปควรเริ่มต้นด้วยปริมาณที่น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเพิ่มขึ้นทีละน้อยตาม ทน.

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของ Elavil ได้แก่ ปากแห้งน้ำหนักขึ้นและง่วงนอน ผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่อาจร้ายแรง ได้แก่ จังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติปัสสาวะลำบากและต้อหิน

ตัวเลือกยากล่อมประสาท tricyclic อื่น ๆ ได้แก่ Anafranil (clomipramine), Norpramin (desipramine), opipramol, doxepin และ amitriptylinoxide

คำจาก Verywell

ความเสี่ยงอย่างหนึ่งของการรักษาอาการปวดหัวด้วยตนเองคือการใช้ยาแก้ปวดศีรษะอย่างไม่เหมาะสมหรือมากเกินไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อาการปวดหัวที่ใช้ยามากเกินไป (MOH) ซึ่งร่างกายจะกลายเป็น "ภูมิคุ้มกัน" จากผลของยาแก้ปวด (บรรเทาอาการปวด) และกระตุ้นให้อาการปวดหัวกลับมาเหมือนเดิมทุกวัน

ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยาเพื่อรักษาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดเรื้อรัง สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณหากอาการปวดหัวของคุณรู้สึกไม่เหมือนเดิมหรือเป็นบ่อยขึ้น

การปฏิเสธความรับผิด: ข้อมูลในไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้น ไม่ควรใช้แทนการดูแลส่วนบุคคลโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต โปรดไปพบแพทย์ของคุณเพื่อตรวจวินิจฉัยและรักษาอาการที่เกี่ยวข้องหรือเงื่อนไขทางการแพทย์