เนื้อหา
neti pot ถูกใช้มานานหลายศตวรรษในอายุรเวท (ยาแผนโบราณของอินเดีย) และมีวิธีการรักษาอาการจมูกโดยไม่ต้องใช้ยา การปฏิบัติบางครั้งยังใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางศาสนาNeti Pot คืออะไร?
หม้อเนติคือภาชนะที่ใช้ในการช่วยล้างจมูกที่เกิดจากการแพ้น้ำหยดหลังจมูกการติดเชื้อไซนัสและโรคหวัด น้ำเกลือและส่วนผสมอื่น ๆ จะถูกจ่ายเข้าไปในรูจมูกข้างหนึ่งและปล่อยออกมาจากอีกข้างหนึ่ง
สิทธิประโยชน์
จนถึงปัจจุบันมีการศึกษาเพียงไม่กี่ชิ้นที่ศึกษาถึงประโยชน์ของการใช้ neti pot อย่างใกล้ชิด งานวิจัยที่มีอยู่ส่วนใหญ่อาจขัดแย้งหรือสรุปไม่ได้
ในหมู่พวกเขาบทวิจารณ์ปี 2550 ที่ตีพิมพ์ใน Cochrane Database of Systematic Reviews สรุปได้ว่าการให้น้ำทางจมูกพิสูจน์แล้วว่าได้ผลดีในการรักษาโรคจมูกอักเสบเรื้อรังและประโยชน์ของการรักษามีแนวโน้มที่จะ "มีมากกว่าข้อเสียของผู้ป่วยส่วนใหญ่"
บทวิจารณ์ในปี 2010 ซึ่งตีพิมพ์ใน Cochrane Database of Systematic Reviewsได้ข้อสรุปที่แตกต่างกันและพบ "หลักฐานที่ จำกัด " ว่าการให้น้ำทางจมูกสามารถปรับปรุงอาการของการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนได้
ภายในปี 2559 Cochrane บรรณาธิการถอนบทวิจารณ์เดิมในปี 2550 และแทนที่ด้วยข้อมูลที่ชี้ให้เห็นว่าการให้น้ำเกลือมีประสิทธิภาพน้อยกว่าการฉีดสเตียรอยด์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ในขณะที่การให้น้ำปริมาณมาก -150 มิลลิเมตร (5 ออนซ์ของเหลว) ต่อวันแสดงให้เห็นว่าสัญญาเมื่อเทียบกับยาหลอกผลที่เกิดขึ้นจะลดลงเมื่อใช้ขั้นตอนนานขึ้น
การเตรียมการ
ปัจจุบันชุดอุปกรณ์ให้น้ำทางจมูกมีจำหน่ายทั่วไปในร้านค้า อย่างไรก็ตามคุณสามารถล้างน้ำเกลือเองได้ตราบเท่าที่คุณใช้น้ำและอุปกรณ์ที่ปราศจากเชื้อ หากคุณไม่มีหม้อเนติคุณสามารถทำการชลประทานจมูกด้วยหลอดฉีดยาที่มีหลอดไฟจมูก
American Academy of Allergy, Asthma และ Immunology แนะนำอัตราส่วนของเกลือน้ำและเบกกิ้งโซดาต่อไปนี้สำหรับน้ำเกลือล้างจมูกในผู้ใหญ่:
- 1/2 ช้อนชา ไม่เสริมไอโอดีน เกลือ
- 8 ออนซ์ ปลอดเชื้อ น้ำอุณหภูมิห้อง
- เบกกิ้งโซดา 1/3 ช้อนชา
คำแนะนำ
neti pot ค่อนข้างใช้งานง่าย แต่ต้องใช้เวลาในการปรับตัว บางคนพบว่าความรู้สึกไม่มั่นคงและไม่เป็นที่พอใจ คนอื่นมองว่าเป็นการทำความสะอาดและบูรณะ ในการทำการชลประทานทางจมูกด้วยหม้อ neti:
- ผสมส่วนผสมเข้าด้วยกันในภาชนะที่ปราศจากเชื้อ
- ยืนเหนืออ่างล้างจาน วางศีรษะของคุณเพื่อให้คุณมองไปที่อ่างล้างหน้าจากนั้นหมุนศีรษะเพื่อให้รูจมูกข้างหนึ่งอยู่เหนือรูจมูกอีกข้าง
- วางพวยกาไว้ในรูจมูกด้านบน หลีกเลี่ยงการกดทับกะบัง (ส่วนตรงกลางแบ่งรูจมูกทั้งสองข้าง)
- หายใจเข้าทางปากยกที่จับของหม้อตาข่ายปล่อยให้น้ำยาเข้าทางรูจมูกด้านบนและระบายออกจากรูจมูกด้านตรงข้าม
- ทำขั้นตอนนี้ต่อไปจนกว่าคุณจะใช้น้ำเกลือล้างประมาณครึ่งหนึ่ง
- ทำซ้ำขั้นตอนสำหรับรูจมูกอีกข้าง
- เมื่อเสร็จแล้วให้สั่งน้ำมูกเบา ๆ และกลั้วคอด้วยน้ำ
หากเกิดอาการแสบหรือแสบร้อนให้ลดปริมาณเกลือลงครึ่งหนึ่งและลดความถี่ในการใช้
ผลข้างเคียงและความเสี่ยง
การใช้หม้อเนติอาจทำให้เกิดอาการจุกหรือปวดหู หากคุณพบอาการเหล่านี้แสดงว่าคุณมีแนวโน้มที่จะทำตามขั้นตอนนี้อย่างหนักเกินไป หม้อเนติอาจทำให้ของเหลวไหลที่หลังคอของคุณทำให้เกิดอาการไอได้ โดยปกติคุณสามารถเอาชนะปัญหาทั้งสองนี้ได้โดยการเทน้ำให้ช้าลงเล็กน้อย
ความกังวลมากขึ้นคือความเสี่ยงของการติดเชื้อจากการใช้น้ำประปาที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อในหม้อเนติ นี่เป็นหลักฐานจากรายงานปี 2018 ที่เผยแพร่ใน วารสารโรคติดเชื้อระหว่างประเทศ ซึ่งหญิงชาวซีแอตเทิลวัย 69 ปีเสียชีวิตด้วยการติดเชื้อในสมอง (เกิดจากอะมีบา Balamuthia mandrillaris) ทำตามขั้นตอน neti pot ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ
เพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อห้ามใช้น้ำประปาหรือน้ำจากแหล่งธรรมชาติใด ๆ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าน้ำจะปลอดภัยด้วยหนึ่งในสามวิธี:
- ซื้อน้ำกลั่นหรือฆ่าเชื้อตามร้านค้าในภาชนะที่ปิดสนิท
- ต้มน้ำประมาณสามถึงห้านาทีแล้วเย็นจนอุ่น น้ำที่ต้มก่อนหน้านี้สามารถเก็บไว้ใน ปลอดเชื้อ, ปิดภาชนะไม่เกิน 24 ชั่วโมง.
- ส่งน้ำผ่านตัวกรองที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อดักจับสิ่งมีชีวิตที่ติดเชื้อ ฉลากผลิตภัณฑ์ควรอ่าน "NSF 53" หรือ "NSF 58" ป้ายกำกับตัวกรองที่อ่านว่า "ขนาดรูพรุนสัมบูรณ์ 1 ไมครอนหรือเล็กกว่า" ก็มีผลเช่นกัน
ไม่ควรใช้น้ำประปาเพื่อการชลประทานทางจมูกเนื่องจากอาจมีจุลินทรีย์ในระดับต่ำเช่นแบคทีเรียและโปรโตซัวที่ทำให้เป็นกลางในกระเพาะอาหาร แต่ไม่ใช่ในทางเดินจมูก การนำสิ่งเหล่านี้เข้าไปในรูจมูกอาจทำให้เกิดการติดเชื้อร้ายแรงได้
คำจาก Verywell
หม้อ Neti มีจำหน่ายในร้านขายอาหารจากธรรมชาติหลายแห่งและร้านขายยาบางแห่ง นอกจากนี้ยังหาซื้อได้ทั่วไปทางออนไลน์
หากคุณกำลังพิจารณาที่จะใช้ neti pot สำหรับปัญหาสุขภาพให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน แพทย์ของคุณอาจสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการชลประทานจมูกอย่างปลอดภัยหรือเสนอวิธีการรักษาอื่น ๆ สำหรับอาการของคุณ