เนื้อหา
ข้อเสนอแนะที่ว่าการวางสบู่ไว้บนเตียงของคุณสามารถรักษาอาการปวดขาหรือความผิดปกติของการนอนหลับเช่นโรคขาอยู่ไม่สุข (RLS) ได้เพิ่มขึ้นจากสถานะของเรื่องเล่าของภรรยาเก่าไปสู่การพูดคุยในรายการโทรทัศน์ยอดนิยมเช่น ดร. ออนซ์ แสดงและในฟอรัมออนไลน์เรียนรู้เกี่ยวกับแนวทางการรักษาที่บ้านความแข็งแกร่งของหลักฐานที่อยู่เบื้องหลังและสิ่งที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นจริงหรือไม่
RLS กับอาการปวดขา
ก่อนอื่นต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างโรคขาอยู่ไม่สุขกับอาการปวดขาตอนกลางคืน RLS ถูกกำหนดโดยความรู้สึกอึดอัดที่เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นให้เคลื่อนไหวซึ่งเกิดขึ้นบ่อยที่สุดในเวลากลางคืนเมื่อนอนราบ
มันเกิดขึ้นในช่วงที่ตื่นและมักจะคลายจากการเคลื่อนไหวโดยเฉพาะการลุกขึ้นเดินไปรอบ ๆ หรือขยับขา อาจเกิดจากการขาดธาตุเหล็กและสภาวะทางการแพทย์อื่น ๆ
ในทางตรงกันข้ามอาการตะคริวที่ขาจะมีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเท้าหรือขาอย่างฉับพลันและเจ็บปวด โดยทั่วไปอาการเหล่านี้จะคงอยู่เป็นเวลาไม่กี่วินาที แต่อาการปวดอาจคงอยู่ได้นานขึ้น ปวดขามีสาเหตุที่แตกต่างกันและอาจบรรเทาได้ด้วยการยืดกล้ามเนื้อ มักพบมากขึ้นเมื่อผู้คนมีอายุมากขึ้น
สาเหตุ
สาเหตุของอาการขาอยู่ไม่สุขและปวดขานั้นซับซ้อนและยังไม่เข้าใจ มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าธาตุเหล็กต่ำก่อให้เกิดอาการ RLS อาจเนื่องมาจากปัญหาเกี่ยวกับสารสื่อประสาทที่เรียกว่าโดปามีน
นอกจากนี้ยังอาจมีความสัมพันธ์กับปัญหาในระบบประสาทส่วนปลายหรือระบบประสาทส่วนกลางเนื่องจากสามารถเห็นได้ว่าเกี่ยวข้องกับโรคระบบประสาทส่วนปลายและเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมและโรคพาร์คินสัน อาจเป็นหนทางสุดท้ายของหลายสาเหตุ
อาการปวดขามักเกิดจากอิเล็กโทรไลต์ต่ำเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมและโพแทสเซียมและเกิดจากการขาดน้ำหรือการออกแรงทางกายภาพเช่นการยืนเป็นเวลานาน เงื่อนไขทางการแพทย์เช่นโรคเบาหวานโรคตับหรือไตล้มเหลวที่ต้องฟอกไตเกี่ยวข้องกับตะคริวที่ขา
เช่นเดียวกับ RLS ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดตะคริวที่ขาและอาจเกิดจากปัญหาที่แตกต่างกันหลายประการ
สบู่เป็นวิธีการรักษาที่เป็นไปได้
เนื่องจากพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับเงื่อนไขเหล่านี้ไม่ได้รับการยอมรับอย่างดีช่องว่างในความรู้อาจถูกเติมเต็มด้วยความเชื่อดั้งเดิมประสบการณ์ส่วนตัวและการแพทย์ทางเลือก
รายการโทรทัศน์เช่น ดร. ออนซ์ และ แพทย์ ได้กล่าวถึงการใช้สบู่เพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้ เป็นหัวข้อยอดนิยมในกระดานสนทนาและกระทู้แสดงความคิดเห็น แต่ในการตรวจสอบหัวข้อนี้มีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยที่สามารถเข้าถึงได้: มีเพียงชุดเคสเดียวเท่านั้นที่ประเมินแผ่นแปะผิวหนังที่มีกลิ่นหอมของสบู่เพื่อใช้ในการรักษาตะคริวที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือน
ไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนในการวางสบู่ไว้บนเตียงเพื่อรักษาอาการขาอยู่ไม่สุขหรือปวดขา
บางคนแนะนำว่าสบู่จะเปลี่ยนแปลงทางเคมีของขาโดยการถ่ายโอนไอออนจากสบู่ไปยังระบบประสาท ตามกฎทั่วไปร่างกายของเราไม่ได้ทำงานโดยการออสโมซิส - เราไม่สามารถดูดซับ“ อารมณ์ขัน” จากก้อนสบู่ที่วางอยู่ใกล้ตัวเราบนเตียงได้
ข้อเสนอแนะให้วางไว้ที่ปลายเตียงใต้ผ้าปูที่นอนหรือแม้แต่ในถุงเท้าเผยให้เห็นความไม่สอดคล้องกันที่บ่อนทำลายพื้นฐานที่เป็นเหตุเป็นผลในการแก้ไข สบู่ในถุงเท้าจะทำงานได้อย่างไรเช่นเดียวกับแท่งที่วางอยู่ใต้แผ่นหรือที่รองระหว่างขาส่วนล่างของคุณ?
ต้องมีหลักฐานอะไรบ้าง
มาตรฐานทองคำสำหรับหลักฐานการวิจัยทางวิทยาศาสตร์คือการทดลองแบบสุ่มควบคุม ในกรณีนี้จะมีกลุ่มที่คล้ายกัน 2 กลุ่มที่มีอาการขาอยู่ไม่สุขหรือข้อร้องเรียนเรื่องตะคริวที่ขาและอีกครึ่งหนึ่งจะใช้สบู่ก้อนและอีกครึ่งหนึ่งจะใช้ยาหลอกเช่นอาจจะเป็นพลาสติกที่มีรูปร่างคล้ายกัน
จากนั้นจะศึกษาผลเปรียบเทียบการบรรเทาอาการของแต่ละกลุ่ม ตามหลักการแล้วผู้เข้าร่วมจะตาบอดโดยไม่รู้ว่าพวกเขาใช้สบู่หรือยาหลอก
การศึกษาเหล่านี้ยังไม่ได้ทำและไม่น่าเป็นไปได้ที่เงินทุนจะปลอดภัยในการทำวิจัยเนื่องจากไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่จะพิจารณาว่าสบู่อาจใช้งานได้
ความสำคัญของการทดลองทางคลินิกที่ควบคุมด้วยยาหลอกแบบ double-blindคำจาก Verywell
แม้ว่าการวางสบู่บนเตียงอาจไม่เป็นอันตราย แต่ก็ไม่น่าจะช่วยบรรเทาได้ หากอาการของคุณยังคงอยู่ให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาเพิ่มเติมสำหรับขาอยู่ไม่สุขหรือตะคริวที่ขา