เนื้อหา
อาการอ่อนเพลียเป็นอาการที่พบบ่อยในหลายโรคเช่นโรคไฟโบรไมอัลเจียโรคลูปัสโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมเอชไอวีโรคซึมเศร้าโรคต่อมไทรอยด์และภาวะหยุดหายใจขณะหลับนอกจากนี้ยังพบได้บ่อยสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดหัว การศึกษาชิ้นหนึ่งพบความเหนื่อยล้าในผู้ป่วยปวดศีรษะ 70% และการศึกษาอื่นพบความเหนื่อยล้าใน 84% ของผู้ป่วยไมเกรนเรื้อรัง
ผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังซึ่งเป็นภาวะทางการแพทย์ที่มีอาการอ่อนเพลียเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือนรวมทั้งอาการอื่น ๆ เช่นเจ็บคอปวดศีรษะและสมาธิไม่ดีก็มีความชุกของไมเกรนที่มีและไม่มีออร่าได้สูงขึ้น
คุณมีอาการอ่อนเพลียนอกเหนือจากอาการปวดหัวหรือไม่? ลองมาดูความสัมพันธ์ที่ไม่เหมือนใครนี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้น
ความเหนื่อยล้าคืออะไร?
ความเหนื่อยล้าเป็นเรื่องยากที่จะกำหนดแม้แต่ในวงการแพทย์ ความเหนื่อยล้าอาจเป็นเรื่องทางกายภาพซึ่งหมายความว่าแต่ละคนมีปัญหาในการเริ่มกิจกรรมหรือรักษากิจกรรม ความเหนื่อยล้าอาจเป็นเรื่องทางจิตใจซึ่งแต่ละคนมีปัญหาในเรื่องสมาธิความจำและ / หรือความมั่นคงทางอารมณ์
หลายคนใช้คำแทนกันเพื่ออธิบายความเหนื่อยล้าเช่นความง่วงนอนกล้ามเนื้ออ่อนแรงการสูญเสียความแข็งแรงการขาดพลังงานและการสูญเสียความสนใจ น่าเสียดายที่มีข้อมูลเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทำให้ยากต่อการรักษา
ใครเหนื่อยล้า?
ประมาณสองในสามของผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังซึ่งหมายถึงความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นนานกว่าหกเดือนมีอาการป่วยหรือจิตเวช น้อยกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียมีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS)
วิธีประเมินความเหนื่อยล้า
หากคุณมีอาการอ่อนเพลียคุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับการประเมินที่เหมาะสม พวกเขาจะกำหนดที่มาของความเหนื่อยล้าของคุณ ตัวอย่างเช่นความเหนื่อยล้าของคุณเกี่ยวข้องกับโรคปวดศีรษะหรือไม่? เงื่อนไขทางการแพทย์หรือจิตเวชอื่น ๆ ? หรือ "idiopathic" แปลว่าไม่ทราบสาเหตุ?
แพทย์ของคุณจะถามคำถามเพื่อทำความเข้าใจให้ดีขึ้นว่า "ความเหนื่อยล้า" หมายถึงอะไรสำหรับคุณ:
- คุณจะอธิบายความเหนื่อยล้าของคุณอย่างไร?
- ความเหนื่อยล้าของคุณเริ่มต้นเมื่อใด
- ด้วยการรักษาอาการปวดหัวของคุณความเมื่อยล้าของคุณดีขึ้นหรือไม่?
- ความเหนื่อยล้าของคุณอยู่ได้นานแค่ไหน? เกิดขึ้นทุกวันหรือไม่?
- อะไรทำให้ความเหนื่อยล้าของคุณดีขึ้นหรือแย่ลง?
- ความเหนื่อยล้าของคุณส่งผลต่องานหรือความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของคุณอย่างไร?
แพทย์ของคุณจะสอบถามเกี่ยวกับสุขอนามัยในการนอนหลับและยาหรืออาหารเสริมใด ๆ ที่คุณกำลังรับประทานเนื่องจากอาจทำให้หรือทำให้ความเมื่อยล้าของคุณแย่ลง
ในการแยกแยะสาเหตุทางการแพทย์ที่ทำให้คุณอ่อนเพลียเช่นมะเร็งหรือโรคแพ้ภูมิตัวเองแพทย์ของคุณจะทำการตรวจร่างกายอย่างละเอียดและสั่งการศึกษาในห้องปฏิบัติการ
สุดท้ายเพื่อตรวจสอบบทบาทที่อาจเกิดขึ้นของความเจ็บป่วยทางจิตเวชในความเหนื่อยล้าของคุณแพทย์ของคุณจะตรวจหาความผิดปกติเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและการใช้สารเสพติด
การรักษา
หากความเหนื่อยล้าเป็นเรื่องรองจากอาการทางจิตเวชหรือทางการแพทย์แพทย์ของคุณจะมุ่งเน้นไปที่การรักษาความเจ็บป่วยที่เป็นสาเหตุดังที่กล่าวแล้วความเหนื่อยล้ายังคงมีอยู่และมีวิธีการรักษาที่สามารถช่วยลดอาการดังกล่าวได้
ความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรมบำบัด: การแทรกแซงนี้เกี่ยวข้องกับการประชุมหลายครั้งที่ออกแบบมาเพื่อปรับความเชื่อของแต่ละบุคคลเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่จะช่วยให้แต่ละคนสามารถควบคุมความเหนื่อยล้าและช่วยให้แต่ละคนบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพร่างกายและสุขภาพส่วนบุคคลที่หลากหลาย
การบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่ให้คะแนน: การแทรกแซงนี้เกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายอย่างช้าๆและเพิ่มระดับกิจกรรมทีละน้อยเมื่อเวลาผ่านไปการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายสุดขั้วและหยุดก่อนที่จะเกิดความเหนื่อยล้าเป็นสิ่งสำคัญ
การแทรกแซงการรักษาอื่น ๆ ได้แก่ :
- ยาซึมเศร้า
- การอ้างอิงถึงกลุ่มสนับสนุน
- การให้คำปรึกษาเรื่องสุขอนามัยการนอนหลับ (เช่นหลีกเลี่ยงการนอนมากเกินไป)
รับข้อความกลับบ้าน
ความเหนื่อยล้าอาจเป็นอาการที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอไม่ว่าจะเกิดขึ้นเองหรือเป็นผลมาจากกระบวนการของโรคอื่น ๆ พยายามอย่าท้อถอยกับมัน พูดคุยกับแพทย์ของคุณหาแหล่งข้อมูลและดูแลสุขภาพของคุณอย่างจริงจัง คุณอาจไม่สามารถขจัดความเหนื่อยล้าออกไปจากชีวิตได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถพยายามควบคุมได้