เนื้อหา
- Latissimus Dorsi กายวิภาคศาสตร์
- ฟังก์ชัน Latissimus Dorsi
- เงื่อนไข Latissimus Dorsi
- การฟื้นฟูสมรรถภาพ
ลูกลัตตั้งอยู่อย่างผิวเผินซึ่งหมายความว่าสามารถมองเห็นได้ชัดเจน (เมื่อลอกผิวหนังออก) กล่าวอีกนัยหนึ่งว่าคุณไม่จำเป็นต้องผ่าชั้นของกล้ามเนื้อออกเพื่อหาลิ้น และโชคดีสำหรับพวกเราที่ไม่ใช่บุคลากรทางการแพทย์ (เมื่อเรามองไปที่คนที่มีกล้ามเนื้อหลังที่พัฒนามาดีโดยเฉพาะ) คุณไม่จำเป็นต้องเอาผิวหนังออกเพื่อสังเกตเห็น lats; คุณสามารถระบุกล้ามเนื้อหลังที่สำคัญนี้ได้ด้วยรูปร่างของมันแทน
Latissimus Dorsi กายวิภาคศาสตร์
โดยทั่วไปแล้วแม้ว่าจะไม่เสมอไป แต่ปลายแต่ละด้านของกล้ามเนื้อจะยึดติดกับกระดูก สถานที่แนบเหล่านี้เรียกว่าจุดกำเนิดและการแทรกตัวของกล้ามเนื้อ
เมื่อพูดถึงแลตต้นกำเนิดนั้นซับซ้อน แต่การแทรกนั้นง่าย
ที่ด้านบนกล้ามเนื้อ lats มีต้นกำเนิดจากกระดูกสันหลังทรวงอกด้านล่างหกชิ้นและซี่โครงสามหรือสี่ซี่สุดท้ายส่วนหนึ่งของต้นกำเนิดยังรวมถึงพังผืดทรวงอกที่ระดับของกระดูกสันหลังส่วนเอวและกระดูกศักดิ์สิทธิ์รวมทั้งด้านหลังอีกหนึ่ง - ส่วนที่สามของด้านนอกของกระดูกสะโพกด้านบน และในที่สุดต้นกำเนิดของ lats ก็รวมถึงมุมด้านล่างของสะบักเล็กน้อย
เนื่องจากเส้นใยกล้ามเนื้อของ lats ขยายจากจุดเริ่มต้นไปยังจุดแทรก (การแทรกของ lats จะอยู่ที่ด้านในของกระดูกต้นแขนด้านล่างของข้อต่อไหล่) มันจะเรียวเป็นจุด ๆ ต้นกำเนิดที่กว้างนี้เป็นรูปแบบการแทรกที่ระบุไว้ของกล้ามเนื้อซึ่งมีรูปร่างคล้ายสามเหลี่ยม
กล้ามเนื้อ latissimus dorsi ถูกสร้างขึ้นโดยเส้นประสาทสะบักยาวหรือที่เรียกว่าเส้นประสาททรวงอก
ฟังก์ชัน Latissimus Dorsi
"lats" ที่แข็งแรงช่วยให้คุณใช้แขนดึงน้ำหนักตัวขึ้น ตัวอย่างที่ดีของกิจกรรมที่ใช้ lats อย่างกว้างขวาง ได้แก่ การทำคางปีนหน้าผาและว่ายน้ำ
แลตยังช่วยในกระบวนการหายใจพวกเขาเรียกว่า "กล้ามเนื้อหายใจเสริม" ซึ่งหมายความว่าช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำตัวในระหว่างการหายใจเข้าและการหายใจออกทำได้โดยการยก (ขยาย) เส้นรอบวงของโครงกระดูกซี่โครงเมื่อคุณหายใจเข้าซึ่งอาจเพิ่มปริมาณของ อากาศที่เข้าสู่ปอดของคุณ ในระหว่างการหายใจออกกล้ามเนื้อ latissimus dorsi จะช่วยลดเส้นรอบวงของลำตัวซึ่งอาจมีผลในการบีบอากาศออกมากขึ้น
เมื่อลำตัวของคุณหยุดนิ่งแลตจะหมุนแขนของคุณเข้ามาพวกมันทำให้มันเข้ามาใกล้กึ่งกลางลำตัวของคุณมากขึ้นและพวกมันจะขยายข้อต่อไหล่ของคุณไปด้านหลัง (โดยพื้นฐานแล้วจะเหมือนกับการนำแขนของคุณกลับมา) พวกเขาสามารถทำการเคลื่อนไหวเหล่านี้แยกกันหรือใช้ร่วมกันได้
สิ่งอื่น ๆ ที่ latissimus dorsi ทำคือการนำไหล่ทั้งหมดลง (เรียกว่าภาวะซึมเศร้า) รวมทั้งช่วยในการงอด้านข้าง (เรียกว่าการงอด้านข้าง) เมื่อลูกน้ำทั้งสองทำงานพร้อมกันจะช่วยในการโค้งกระดูกสันหลัง (เรียกว่า hyperextension) และเอียงกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้า
เงื่อนไข Latissimus Dorsi
กล้ามเนื้อ lats ที่อ่อนแออาจรบกวนการนำแขนเข้าหาลำตัวหรือลำตัวเข้าหาแขน ความอ่อนแออาจขัดขวางความสามารถในการงอลำตัวด้านข้าง
หากบั้นท้ายของคุณตึงหรือสั้นจะเป็นการยากที่จะยกแขนขึ้นไปข้างหน้าหรือออกไปด้านข้าง กล้ามเนื้อ latissimus dorsi สั้น ๆ มีแนวโน้มที่จะทำให้ไหล่ของคุณคาดเอวลงและไปข้างหน้า
หากคุณมี scoliosis (เส้นโค้ง C ในกระดูกสันหลังของคุณ) กล้ามเนื้อ lats ข้างใดข้างหนึ่งของคุณจะตึงกว่าอีกข้าง หากคุณมีคีฟโฟซิสส่วนหน้าของลิ้นของคุณน่าจะแน่น
การบาดเจ็บที่เส้นประสาททรวงอกซึ่งเกิดจากระดับปากมดลูกระดับหก, เจ็ดและแปดอาจส่งผลให้กล้ามเนื้อลาติสซิมัสอ่อนแอหรือเป็นอัมพาต
ศัลยกรรมเสริมสร้างหน้าอก Latissimus Dorsi Flap คืออะไร?การฟื้นฟูสมรรถภาพ
หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่ลิ้นคุณควรไปพบแพทย์ทันที เขาหรือเธอสามารถวินิจฉัยปัญหาและให้คุณเริ่มการรักษาได้ การรักษาและการบำบัดสำหรับปัญหา latissimus จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัญหา ส่วนใหญ่แล้วการทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดสามารถช่วยให้คุณกลับมามีฟังก์ชัน lat ได้เต็มที่
แบบฝึกหัดสำหรับ latissimus dorsi อาจรวมถึง:
- ไหล่เหยียดเพื่อให้ลูกไม้ยาวขึ้น
- หลังส่วนล่างเหยียดงอ
- แบบฝึกหัดต่อไหล่
- แบบฝึกหัดความมั่นคงของกระดูกสะบัก
- การแก้ไขท่าทาง
โปรแกรมการออกกำลังกาย latissimus ของคุณควรปรับให้เหมาะกับความต้องการของคุณ การทำงานร่วมกับมืออาชีพจะช่วยให้แน่ใจว่าคุณทำสิ่งที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสมเพื่อกลับมาใช้งานเต็มรูปแบบได้อย่างรวดเร็ว