เมลาโทนินสำหรับ Fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

เนื้อหา

• มันทำงานอย่างไร
• เมลาโทนินสำหรับ Fibromyalgia
• เมลาโทนินสำหรับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
• ปริมาณ
• ผลข้างเคียง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นยาช่วยการนอนหลับ อาหารเสริมประกอบด้วยฮอร์โมน / สารสื่อประสาทในรูปแบบสังเคราะห์ที่ร่างกายของคุณผลิตขึ้นเพื่อช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับและทำหน้าที่อื่น ๆ ที่หลากหลาย

แม้ว่าผลประโยชน์ทั้งหมดที่เกิดจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินจะไม่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยที่เป็นของแข็ง แต่เชื่อว่าเมลาโทนิน:

• บรรเทาอาการเจ็ตแล็ก
• ปรับปรุงความผิดปกติของการนอนหลับที่เรียกว่ากลุ่มอาการนอนหลับล่าช้า
• รักษาอาการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ
• ความวิตกกังวลสงบ
• ลดระดับความเจ็บปวด
• เพิ่มฟังก์ชันการรับรู้
• ปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานบางราย
• ช่วยรักษาอาการวัยทองลำไส้แปรปรวนและโรคอารมณ์ตามฤดูกาล

มันทำงานอย่างไร

ในคนที่มีสุขภาพดีระดับเมลาโทนินตามธรรมชาติจะเพิ่มขึ้นเมื่ออยู่ข้างนอกที่มืดและนั่นจะช่วยให้คุณเหนื่อยล้า ร่างกายของคุณใช้เซโรโทนินเพื่อสร้างเมลาโทนิน ผู้ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียและอาการอ่อนเพลียเรื้อรังเชื่อว่ามีการเผาผลาญเซโรโทนินที่ผิดปกติ

หมายความว่าเงื่อนไขเหล่านี้เชื่อมโยงกับปัญหาเมลาโทนินด้วยหรือไม่? จริงๆแล้วอาจไม่ใช่ แต่การวิจัยยังไม่ชัดเจนทั้งหมด

เมลาโทนินสำหรับ Fibromyalgia

การวิจัยเบื้องต้นเกี่ยวกับเมลาโทนินสำหรับโรคไฟโบรมัยอัลเจียชี้ให้เห็นว่าผู้ที่มีภาวะนี้มีระดับเมลาโทนินในเวลากลางคืนลดลงซึ่งอาจทำให้นอนหลับยากและทำให้คุณเหนื่อยในวันรุ่งขึ้น ซึ่งนำไปสู่ความเชื่อที่ว่าการเสริมเมลาโทนินอาจเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

อย่างไรก็ตามในการวิจัยในภายหลังระดับเมลาโทนินอยู่ในระดับปกติหรือเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับการควบคุมที่ดีต่อสุขภาพ จึงไม่น่าแปลกใจที่การวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการเสริมเมลาโทนินถูกแยกออกว่าจะช่วยบรรเทาอาการ fibromyalgia ได้หรือไม่ การศึกษาในปี 2545 แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับดีขึ้นความเจ็บปวดและการนับจุดอ่อนโยนในขณะที่การศึกษาอื่น ๆ ไม่พบการปรับปรุงที่สำคัญ

การวิจัย Fibromyalgia เต็มไปด้วยความไม่ลงรอยกันแบบนี้ซึ่งทำให้กระบวนการรักษายุ่งยากขึ้น และไม่ใช่แค่การวิจัยหลาย ๆ คนที่มีการทดลอง fibromyalgia กับเมลาโทนิน บางคนรายงานว่าช่วยให้นอนหลับได้ดีในขณะที่บางคนบอกว่าไม่มีผลใด ๆ

เมลาโทนินสำหรับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

จากการวิจัยอาการอ่อนเพลียเรื้อรังไม่ได้เชื่อมโยงกับระดับเมลาโทนินต่ำ ในความเป็นจริงการศึกษาชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าวัยรุ่นที่มีภาวะนี้อาจมีระดับที่สูงขึ้น การศึกษาหลายชิ้นระบุว่าไม่มีข้อบ่งชี้สำหรับเมลาโทนินในอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

ข้อยกเว้นคือการศึกษาเกี่ยวกับผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังซึ่งมีความล่าช้าในการหลั่งเมลาโทนินในเวลากลางคืนซึ่งอาจทำให้หลับยาก ในกลุ่มย่อยนี้การรักษาด้วยเมลาโทนินเป็นเวลาสามเดือนเชื่อมโยงกับการปรับปรุงความเหนื่อยล้าสมาธิแรงจูงใจและกิจกรรม

เช่นเดียวกับโรคไฟโบรมัยอัลเจียคุณสามารถพบผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังที่รายงานว่ามีเมลาโทนินดีขึ้นเช่นเดียวกับผู้ที่บอกว่าไม่ช่วยอะไร

ปริมาณ

คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินได้โดยไม่ต้องสั่งโดยแพทย์โดยทั่วไปจะมีขนาดตั้งแต่ 3 ไมโครกรัมถึง 10 มิลลิกรัม อาจมียาอื่น ๆ เช่นกัน

ผลข้างเคียง

เราไม่มีหลักฐานความเป็นพิษหลักที่เกี่ยวข้องกับเมลาโทนินแม้ในปริมาณที่สูง

ผลข้างเคียงเล็กน้อยที่ระบุไว้ในการศึกษา ได้แก่ :

• ปวดหัว
• ภาวะซึมเศร้าระยะสั้น
• เวียนหัว
• คลื่นไส้
• การควบคุมปัสสาวะไม่ดี
• ในผู้ป่วยจิตเวชอาการซึมเศร้าแย่ลง

หากรับประทานเมลาโทนินในระหว่างวันอาจทำให้ง่วงนอนมากเกินไปและการควบคุมมอเตอร์บกพร่อง

ขณะนี้เรายังไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับความปลอดภัยของเมลาโทนินในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

คาเฟอีนและยากล่อมประสาท fluvoxamine ตามใบสั่งแพทย์อาจยับยั้งการเผาผลาญของเมลาโทนิน เมลาโทนินอาจลดผลกระทบของ nifedipine ตัวป้องกันแคลเซียมแชนเนลและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดสำหรับผู้ที่รับประทานวาร์ฟาริน

อย่าลืมรวมแพทย์ของคุณในการตัดสินใจเกี่ยวกับอาหารเสริมเสมอ เภสัชกรของคุณสามารถช่วยคุณระบุปฏิกิริยาที่อาจเป็นอันตรายกับยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ ที่คุณอาจกำลังรับประทาน