การสูญเสียความจำและคอเลสเตอรอลของคุณ

เนื้อหา

• การศึกษาพบว่า HDL ต่ำหรือ LDL สูงเพิ่มความเสี่ยงต่อการสูญเสียความทรงจำ
• การแก้ความลึกลับของคอเลสเตอรอลและการสูญเสียความทรงจำ
• คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลและความจำของคุณ

หากคุณมีปัญหาในการจดจำการตรวจระดับคอเลสเตอรอลอาจมีสาเหตุจากการศึกษาพบว่าการสูญเสียความจำเกี่ยวข้องกับ HDL ในระดับต่ำซึ่งเป็น "คอเลสเตอรอลที่ดี" นักวิจัยเชื่อว่าการสูญเสียความทรงจำนี้อาจนำไปสู่ภาวะสมองเสื่อมในภายหลัง

การศึกษาพบว่า HDL ต่ำหรือ LDL สูงเพิ่มความเสี่ยงต่อการสูญเสียความทรงจำ

การศึกษาตีพิมพ์ในเดือนกรกฎาคม 2551 ใน Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology: Journal of the American Heart Associationพบว่าเมื่ออายุ 60 ปีผู้ชายและผู้หญิงที่มีระดับ HDL ต่ำมีแนวโน้มที่จะสูญเสียความทรงจำมากกว่าคนที่มีระดับสูงกว่า 53%

การใช้ยา statin เพื่อเพิ่มระดับ HDL หรือเพื่อลดระดับ LDL "คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี" ไม่พบว่ามีความสัมพันธ์กับการสูญเสียความทรงจำในการศึกษา

และนี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่นักวิจัยพบความเชื่อมโยงระหว่างคอเลสเตอรอลและปัญหาความจำ การศึกษาในปี 2545 ตีพิมพ์ใน หอจดหมายเหตุวิทยาพบว่าผู้หญิงที่มีระดับ LDL สูงมีระดับความบกพร่องทางสติปัญญาเพิ่มขึ้นรวมถึงการสูญเสียความทรงจำ สี่ปีต่อมาการศึกษาวิชาที่ลดระดับ LDL ยังช่วยลดโอกาสในการทุกข์ทรมานจากความบกพร่องทางสติปัญญา

ในปี 2547 การศึกษาจากประเทศเนเธอร์แลนด์พบว่าอาหารที่มีคอเลสเตอรอลและไขมันอิ่มตัวสูงมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการลดลงของความรู้ความเข้าใจในผู้เข้าร่วมการศึกษาวัยกลางคน การศึกษานั้นตีพิมพ์ในวารสาร ประสาทวิทยานอกจากนี้ยังสรุปว่าการบริโภคปลาและน้ำมันปลามีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของความรู้ความเข้าใจ ชื่อเสียงของปลาในฐานะ "อาหารสมอง" ดูเหมือนจะไม่เป็นอันตราย

การแก้ความลึกลับของคอเลสเตอรอลและการสูญเสียความทรงจำ

คอเลสเตอรอลมีผลต่อความจำและการทำงานของความรู้ความเข้าใจอย่างไร? คำตอบที่แม่นยำสำหรับคำถามนั้นยังคงเป็นปริศนา นักวิจัยคาดการณ์ว่า HDL อาจปรับปรุงหน่วยความจำได้หลายวิธี HDL มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระซึ่งอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง HDL อาจป้องกันการก่อตัวของเบต้า - อะไมลอยด์ซึ่งเกี่ยวข้องกับโล่ที่ก่อตัวในเนื้อเยื่อสมองของผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์

นักวิจัยคนอื่น ๆ เช่น William Connor, MD, ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่ Oregon Health and Science University ในพอร์ตแลนด์รัฐโอเรกอนเชื่อว่าคอเลสเตอรอลมีผลต่อการทำงานของสมองโดยส่วนใหญ่ผ่านการเชื่อมโยงระหว่าง LDL และโรคหลอดเลือดสมองซึ่งเกิดจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดของ สมอง.

"ระดับคอเลสเตอรอลที่สูงในเลือดสามารถจูงใจให้เกิดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือด" Connor ผู้เชี่ยวชาญด้านหลอดเลือดกล่าว (กระบวนการที่เงินฝากสะสมในหลอดเลือดแดง) กล่าว และเขากล่าวเสริมว่า "โรคหลอดเลือดสมองอาจส่งผลให้สูญเสียความทรงจำ"

การทบทวนการศึกษาในปี 2554 ระบุว่า "คอเลสเตอรอลดูเหมือนจะเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการสร้างโล่อะไมลอยด์" ซึ่งก่อให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ การศึกษาส่วนใหญ่ที่พวกเขาดูพบความสัมพันธ์ระหว่างคอเลสเตอรอลและโรคอัลไซเมอร์

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลและความจำของคุณ

ในขณะที่นักวิจัยยังคงไขปริศนาเรื่องคอเลสเตอรอลและการสูญเสียความทรงจำ แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้หากคุณกังวลเกี่ยวกับระดับคอเลสเตอรอลของคุณ

จากข้อมูลของ American Heart Association การออกกำลังกายเป็นประจำและหลีกเลี่ยงควันบุหรี่สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ ยาลดคอเลสเตอรอลยังช่วยให้ผู้ป่วยบรรลุเป้าหมายระดับคอเลสเตอรอลได้

และแน่นอนว่าแนะนำให้รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลแล้วดร. คอนเนอร์และผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ ยังสนับสนุนให้ผู้คนได้รับไฟเบอร์มาก ๆ กินผักและผลไม้เป็นประจำและมีปลาหนึ่งหรือสองมื้อต่อสัปดาห์