เนื้อหา
วัยหมดประจำเดือนคือประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณซึ่งเกิดขึ้นเมื่อรังไข่ของคุณหยุดผลิตฮอร์โมนที่ขับเคลื่อนรอบประจำเดือนของคุณ ได้รับการวินิจฉัยอย่างชัดเจนเมื่อคุณพลาดประจำเดือนเป็นเวลา 12 เดือนติดต่อกัน สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นระหว่างอายุ 40 ถึง 58 ปีแม้ว่าบางคนจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควรหรือเกิดภาวะหมดประจำเดือนเนื่องจากการผ่าตัดหรือการบาดเจ็บที่รังไข่ความผันผวนของฮอร์โมนในวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นร้อนวูบวาบและช่องคลอดแห้งและคุณอาจต้องการการบรรเทาอาการเหล่านี้ด้วยการรักษาตามอาการ
อาการ
ผู้หญิงทุกคนมีประสบการณ์วัยหมดประจำเดือนแตกต่างกัน ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการวัยทองที่รุนแรงมากในขณะที่ผู้หญิงคนอื่น ๆ แทบจะไม่มีอาการบ่นใด ๆ อย่างไรก็ตามมีอาการวัยทองที่คาดเดาได้ซึ่งมักสังเกตเห็นได้โดยผู้หญิงส่วนใหญ่
ในช่วงวัยหมดประจำเดือนของคุณคุณอาจเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในช่วงเวลาของคุณ ช่วงเวลาที่เบาลงและ / หรือน้อยลง เป็นการเปลี่ยนแปลงตามปกติและการตอบสนองที่คาดหวังต่อระดับฮอร์โมนที่ลดลงของคุณ (ระยะเวลาที่หนักขึ้นและ / หรือบ่อยขึ้นต้องได้รับการประเมินโดยแพทย์ของคุณ)
ร้อนวูบวาบหรือกะพริบ เป็นอาการที่พบบ่อยและไม่เป็นที่พอใจของวัยหมดประจำเดือน คำศัพท์ทางคลินิกสำหรับแฟลชร้อนคืออาการ vasomotor บางครั้งสิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลหรืออาการใจสั่นโดยทั่วไปแฟลชร้อนจะอยู่ที่ใดก็ได้ตั้งแต่หนึ่งถึงห้านาทีและผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อวัน
ช่องคลอดแห้ง ในวัยหมดประจำเดือนเกิดจากการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน หากไม่มีปริมาณที่เพียงพอผนังช่องคลอดของคุณจะสูญเสียปริมาตรและความชุ่มชื้นและบางลงแห้งและระคายเคืองได้ง่าย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดการติดเชื้อในช่องคลอดเพิ่มขึ้นและความรู้สึกไม่สบายในช่องคลอดเรื้อรัง
รบกวนการนอนหลับ มักเกิดจากอาการร้อนวูบวาบนอนไม่หลับความเครียดหรือภาวะซึมเศร้า อาการทางอารมณ์ เช่นอารมณ์แปรปรวนความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น เป็นปัญหาที่พบบ่อยในวัยหมดประจำเดือนและการสูญเสียฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเปลี่ยนการกระจายไขมันไปที่รอบเอว การเพิ่มของน้ำหนักประเภทนี้ไม่ดีต่อสุขภาพและมีความสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและหลอดเลือด
ภาพรวมของอาการวัยหมดประจำเดือน
สาเหตุ
สัญญาณและอาการของวัยหมดประจำเดือนเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของการทำงานของรังไข่ มีสามวิธีที่ร่างกายของคุณสามารถเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน:
- วัยหมดประจำเดือนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ: นี่เป็นความก้าวหน้าของวัยหมดประจำเดือนที่พบบ่อยที่สุด ผู้หญิงทุกคนจะหยุดรับประจำเดือนในที่สุด ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงอายุ 52 ปีอย่างไรก็ตามเป็นเรื่องปกติที่วัยหมดประจำเดือนจะเกิดขึ้นระหว่างอายุ 40 ถึง 58 ปี
- วัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนด: นี่คือวัยหมดประจำเดือนที่เกิดขึ้นก่อนอายุ 40 ปีซึ่งแตกต่างจากวัยหมดประจำเดือนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติการหมดประจำเดือนก่อนวัยถือเป็นความผิดปกติ มักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติอื่น ๆ และทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนเพิ่มขึ้น หากคุณอายุน้อยกว่า 40 ปีและคิดว่าอยู่ในวัยหมดประจำเดือนเป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ
- วัยหมดประจำเดือนที่เกิด: วัยหมดประจำเดือนประเภทนี้เกิดขึ้นเมื่อมีการบาดเจ็บที่รังไข่ซึ่งโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับการรักษาทางการแพทย์เช่นการผ่าตัดเคมีบำบัดหรือการฉายรังสี ซึ่งแตกต่างจากวัยหมดประจำเดือนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งเกิดขึ้นทีละน้อยโดยปกติแล้ววัยหมดประจำเดือนที่เกิดขึ้นจะเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและอาการของวัยหมดประจำเดือนมักเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและรุนแรง
การหมดประจำเดือนจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน รังไข่ของคุณจะค่อยๆลดปริมาณฮอร์โมนที่ผลิตขึ้น การทำงานของรังไข่ที่คดเคี้ยวนี้มักใช้เวลาหลายปีและเรียกว่า วัยหมดประจำเดือน หรือการเปลี่ยนแปลงในวัยหมดประจำเดือน
รังไข่ของคุณจะไม่ทำงานช้าลงอย่างที่คาดเดาได้ บางเดือนการผลิตฮอร์โมนรังไข่ของคุณอาจใกล้เคียงกับปกติในขณะที่เดือนอื่น ๆ การผลิตฮอร์โมนของคุณอาจห่างไกลจากมัน วัยหมดประจำเดือนไม่สามารถย้อนกลับได้ เมื่อรังไข่ของคุณหยุดสร้างฮอร์โมนแล้วคุณจะไม่มีประจำเดือนอีกต่อไป
การวินิจฉัย
หากคุณมีประจำเดือนผิดปกติและมีอาการอื่น ๆ ของวัยหมดประจำเดือนให้รายงานแพทย์ของคุณ อาจเป็นสัญญาณของอาการอื่นหรือความจำเป็นในการปรับตัวให้เข้ากับยาหรือการรักษาตามเงื่อนไขทางการแพทย์ที่คุณมีอยู่
แพทย์ของคุณจะวินิจฉัยวัยหมดประจำเดือนเมื่อคุณแจ้งว่าคุณไม่มีประจำเดือนใน 12 เดือน เนื่องจากระดับฮอร์โมนของคุณเปลี่ยนแปลงไปในช่วงวัยหมดประจำเดือนจึงไม่มีการตรวจเลือดที่แม่นยำและเชื่อถือได้เพื่อวินิจฉัยแม้ว่าบางอย่างอาจทำได้เพื่อแยกแยะเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นโรคต่อมไทรอยด์
การวินิจฉัยวัยหมดประจำเดือนการรักษา
แม้จะมีอาการและการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในร่างกายของคุณวัยหมดประจำเดือนไม่ใช่โรคที่ต้องได้รับการรักษา แต่เป็นเพียงเรื่องปกติของการแก่ตัวลง คุณสามารถรอให้เกิดอาการได้ แต่ควรปรึกษาทางเลือกในการรักษากับแพทย์ผู้ดูแลหลักนรีแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญวัยหมดประจำเดือนอาจเป็นประโยชน์
มีทางเลือกมากมายที่จะช่วยบรรเทาการเปลี่ยนแปลงของวัยหมดประจำเดือนและทำให้อาการของวัยหมดประจำเดือนดีขึ้น พวกเขามีตั้งแต่การฝึกจิตใจ / ร่างกายเช่นโยคะและการทำสมาธิไปจนถึงฮอร์โมนทดแทนและยาอื่น ๆ ตามใบสั่งแพทย์
วัยหมดประจำเดือนเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการดูไลฟ์สไตล์ของคุณ ปฏิบัติตามหลักการทั่วไปของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากการออกกำลังกายแบบแอโรบิคแล้วให้สร้างกล้ามเนื้อด้วยการฝึกความแข็งแรง คุณเริ่มสูญเสียมวลกาย (กล้ามเนื้อ) เมื่ออายุ 40 ปีถามแพทย์ว่าคุณควรทานวิตามินดีหรือแคลเซียมเสริมเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน
วิธีการรักษาวัยหมดประจำเดือนการเผชิญปัญหา
อายุที่คุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนมักจะเกิดขึ้นพร้อมกับความเครียดส่วนตัวมากมาย คุณอาจเห็นลูก ๆ ของคุณไปเรียนที่วิทยาลัยจัดการกับการตายของพ่อแม่หรือกังวลเกี่ยวกับการเงินของคุณ อาการเพิ่มเติมของวัยหมดประจำเดือนรวมถึงการอดนอนและความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าที่เป็นไปได้อาจทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงได้
การดูแลสุขภาพจิตในช่วงวัยหมดประจำเดือนเป็นเรื่องสำคัญมาก บางครั้งอาจทำได้โดยการเดินนาน ๆ หรือการผ่อนคลายความเครียดอื่น ๆ แต่บางครั้งก็ต้องใช้เวลามากกว่านั้น อย่ากลัวที่จะพูดคุยกับแพทย์หากคุณมีปัญหาในการรับมือกับความต้องการในชีวิตประจำวันของคุณ สุขภาพจิตของคุณควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่งของคุณ
วิธีรับมือกับอาการวัยทองคำจาก Verywell
การหมดประจำเดือนอาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการ ไม่ใช่โรค แต่ยังส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณทางร่างกายและจิตใจ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณและการเรียนรู้เกี่ยวกับกลยุทธ์การเผชิญปัญหาและทางเลือกในการรักษาสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีได้ในระหว่างและหลังวัยหมดประจำเดือน