สตรีพันปี: ทำความเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างโรคหัวใจและภาวะซึมเศร้า

เนื้อหา

• ความเชื่อมโยงระหว่างภาวะซึมเศร้าและโรคหัวใจ
• คำแนะนำสำหรับผู้ดูแล

บทวิจารณ์โดย:

รอย Charles Ziegelstein, M.D.

คุณอาจคิดว่าเนื่องจากโรคหัวใจมักเกิดกับผู้หญิงในวัย 50 ปีขึ้นไปคนรุ่นมิลเลนเนียลจึงไม่จำเป็นต้องกังวลในตอนนี้ นั่นไม่ถูกต้อง Roy Ziegelstein, M.D. ศาสตราจารย์และแพทย์โรคหัวใจจาก Johns Hopkins Medicine กล่าว “ มีช่วงเวลาที่ยาวนานระหว่างปัญหาแรกสุดในหลอดเลือดและการพัฒนาของอาการของโรคหัวใจ” Ziegelstein กล่าว “ กระบวนการนี้มักจะเริ่มในวัย 30 ปีดังนั้นเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาในภายหลังคุณควรปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ที่แนะนำในตอนนี้”

แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับหัวใจที่แข็งแรงที่คุณสามารถเริ่มได้ตั้งแต่วันนี้ ได้แก่

• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
• กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล
• รับและใช้งานอยู่เสมอ
• จัดการความเครียดของคุณด้วยสิ่งต่างๆเช่นการทำสมาธิโยคะไทเก็กการบำบัดด้วยการผ่อนคลายและการออกกำลังกาย
• หลีกเลี่ยงการโดดเดี่ยวทางสังคม พักผ่อนกับเพื่อนและครอบครัว
• หยุดสูบบุหรี่.

ความเชื่อมโยงระหว่างภาวะซึมเศร้าและโรคหัวใจ

สิ่งสำคัญที่สุดคือหากคุณมีอาการซึมเศร้าคุณอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจในภายหลัง สำหรับผู้หญิงสูงอายุที่เป็นโรคหัวใจโอกาสที่พวกเขาจะมีอาการหัวใจวายอีกครั้งเพิ่มขึ้นเมื่อพวกเขารู้สึกหดหู่เช่นกัน ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น?

ไลฟ์สไตล์

Ziegelstein อธิบายว่าผู้หญิงที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการปฏิบัติตามแนวทางที่แนะนำสำหรับสุขภาพหัวใจ พวกเขามักจะถอนตัวจากเครือข่ายการสนับสนุนซึ่งรวมถึงครอบครัวเพื่อนและแพทย์ สำหรับบางคนที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจหมายถึงการมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสี่ยงที่สูงขึ้นเช่นการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ผู้หญิงที่ซึมเศร้าที่เป็นโรคหัวใจอาจมีโอกาสน้อยที่จะไปรับการดูแลติดตามผลหรือใช้ยาที่แนะนำโดยแพทย์หรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอีกครั้ง

การวิจัย

การวิจัยแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างภาวะซึมเศร้าและโรคหัวใจซึ่งเกี่ยวข้องกับความเชื่อมโยงระหว่างภาวะซึมเศร้าและการอักเสบและความเชื่อมโยงระหว่างการอักเสบและหลอดเลือดหรือที่บางคนเรียกว่า "การแข็งตัวของหลอดเลือด" นอกจากนี้ยังมีความเชื่อมโยงระหว่างการอักเสบและการก่อตัวของลิ่มเลือด

“ การวิจัยของเราแสดงให้เห็นถึงภาวะแทรกซ้อนที่เพิ่มขึ้นในผู้ป่วยทั้งโรคซึมเศร้าและโรคหัวใจ” Marlene Williams, M.D. , รองศาสตราจารย์และแพทย์โรคหัวใจจาก Johns Hopkins Medicine กล่าว “ เรากำลังตรวจสอบว่าการอักเสบกระตุ้นเกล็ดเลือดอย่างไรและอาจมีส่วนทำให้เลือดอุดตันเพิ่มขึ้นทั้งในผู้ชายและผู้หญิงที่เป็นโรคหัวใจและภาวะซึมเศร้าในระดับต่างๆ”

คำแนะนำสำหรับผู้ดูแล

พวกเราหลายคนดูแลพ่อแม่ที่แก่ชราหรือสมาชิกในครอบครัว เราจะทำอะไรได้บ้างในฐานะผู้ดูแลเพื่อช่วยเหลือผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจมากที่สุด?

Ziegelstein กล่าวว่าเมื่อผู้สูงอายุโดยเฉพาะผู้หญิงอยู่คนเดียวมักจะเป็นโรคหัวใจ“ double-whammy” ไม่เพียง แต่คนที่อยู่คนเดียวมักจะไม่ค่อยปฏิบัติตามแนวทางที่ดีต่อสุขภาพของหัวใจเช่นการออกกำลังกายและกินอาหารให้ดี แต่ยังมีโอกาสน้อยที่จะไปพบแพทย์ทันทีหากพบอาการหรือ "สัญญาณเตือน" ของหัวใจวาย “ เวลาคือกล้ามเนื้อ” Ziegelstein กล่าวเสริม “ ยิ่งคุณรอเพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนของหัวใจที่ขาดเลือดและออกซิเจนนานเท่าไหร่ความเสียหายก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น” เขาเน้นถึงความจำเป็นที่ผู้ดูแลจะต้องตรวจสอบพ่อแม่ที่อาวุโสและสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ และพร้อมให้บริการอย่างรวดเร็วหากคนที่คุณรักคิดว่าพวกเขาอาจมีอาการ