เนื้อหา
กล้ามเนื้อกระตุกอาจเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดอย่างมากในหลาย ๆ คนที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียและอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง กล้ามเนื้อแน่นและไม่คลายตัวบางครั้งแม้จะมีการรักษาหลายครั้ง ภาวะเหล่านี้มักปรากฏร่วมกับคนอื่น ๆ เช่นลำไส้แปรปรวนและกลุ่มอาการของกระเพาะปัสสาวะแปรปรวนซึ่งเกี่ยวข้องกับอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเรียบกล้ามเนื้อตึงแข็งและเจ็บปวดสามารถทำให้คุณตื่นตัวและ จำกัด กิจกรรมได้มาก นอกจากอาการกระตุกแบบเรื้อรังแล้วคุณยังอาจมีอาการกระตุกแบบสุ่มที่เกิดขึ้นที่ใดก็ได้ในร่างกายโดยพุ่งออกมาจากสีน้ำเงิน
การรักษากล้ามเนื้อกระตุก
การรักษาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อโดยทั่วไปคือยาคลายกล้ามเนื้อเช่น Flexeril (cyclobenzaprine) บ่อยครั้งที่ยาเหล่านี้ไม่สามารถแก้ไขได้อย่างสมบูรณ์
อาหารเสริมบางชนิดเชื่อว่าช่วยในการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ ได้แก่ :
- แมกนีเซียม
- กรดมาลิก
- แคลเซียม
- สังกะสี
- วิตามินบี
- วิตามินดี
มักเป็นกรณีของอาหารเสริมไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่ามีประสิทธิภาพ ไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับว่าอาหารเสริมมีผลต่อ fibromyalgia หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรังอย่างไร
บางคนได้รับการบรรเทาจากการบำบัด ได้แก่ :
- การฝังเข็ม
- ป้อง
- การนวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการปลดปล่อย myofascial
- การฉีดจุดทริกเกอร์
- กายภาพบำบัด
ที่บ้านคุณสามารถลอง:
- อุปกรณ์นวด
- ความร้อน
- น้ำแข็ง
- ยืดกล้ามเนื้อโยคะไทเก็ก
- ครีม / แผ่นแปะกล้ามเนื้อเฉพาะที่
การรักษาหลายอย่างเหล่านี้อาจส่งผลต่ออาการอื่น ๆ ที่คุณอาจพบได้
อะไรคือสาเหตุของกล้ามเนื้อกระตุก?
นักวิจัยยังไม่เข้าใจถึงต้นตอของอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเหล่านี้ แต่พวกเขากำลังสำรวจความเป็นไปได้ต่างๆ
Myofascial Trigger Points
การศึกษาบางชิ้นแสดงความเชื่อมโยงระหว่างการหดเกร็งของกล้ามเนื้อและจุดกระตุ้นของกล้ามเนื้อ Trigger points (TrPs) เป็นเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อขนาดเล็กที่มีอาการกระตุกอย่างต่อเนื่อง แต่จะดีขึ้นหรือแย่ลงในบางครั้ง โดยทั่วไปมักเกิดจากการบาดเจ็บที่ไม่สามารถรักษาได้อย่างถูกต้อง คนที่มีอาการปวดเรื้อรังจาก TrPs หลายตัวอาจมีอาการปวด myofascial ซึ่งเป็นภาวะที่เชื่อมโยงอย่างมากกับ fibromyalgia (แต่ TrPs แตกต่างจากจุดซื้อที่ใช้ในการวินิจฉัย fibromyalgia)
ลักษณะสำคัญของ TrPs คืออาจทำให้เกิดอาการปวดได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คืออาการเหล่านี้ทำให้เกิดความเจ็บปวดเมื่อไม่ได้อยู่จุดกระตุ้นที่คอของคุณอาจทำให้เกิดอาการปวดไซนัสรอบดวงตาของคุณดังนั้นเมื่อแพทย์ตรวจดูว่ามันเจ็บตรงไหนก็ไม่มีอะไรผิดปกติ
ในการศึกษาหนึ่งนักวิจัยสามารถสร้างความเจ็บปวดแบบสุ่มของ fibromyalgia ได้โดยการจัดการ TrPs นั่นแสดงให้เห็นว่าอาการปวด fibromyalgia อย่างน้อยอาจเกิดจาก TrPs ข่าวดีก็คือสามารถรักษา TrPs ได้
Fibromyalgia และ Myofascial Pain Syndromeความผิดปกติของระบบประสาท
อีกสาเหตุที่เป็นไปได้ของกล้ามเนื้อกระตุกคือปัญหาในระบบประสาท เส้นประสาทอาจส่งสัญญาณไม่เหมาะสมทำให้กระตุกหรือกระตุก
การขาดพลังงานของเซลล์กล้ามเนื้อ
ในขณะที่ขาดการวิจัยในด้านนี้เรารู้ว่าการที่กล้ามเนื้อต้องใช้พลังงานมากกว่าการหดตัว ในความเป็นจริงมันใช้เวลา สองครั้ง มาก นี่คือวิธีการทำงาน:
- เมื่อกล้ามเนื้อหดตัวถุงเล็ก ๆ ในเซลล์จะปล่อยแคลเซียมออกมา
- เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัวเซลล์จำเป็นต้องสูบแคลเซียมกลับเข้าไปในกระเป๋า
- เมื่อพลังงานต่ำเซลล์จะไม่สามารถทำงานนั้นได้และกล้ามเนื้อจะหดตัว
เนื่องจากการขาดพลังงานของ fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรังอาจมีความเกี่ยวข้องกัน
Mitochondrial Dysfunction
นักวิจัยกำลังพิจารณาว่าเซลล์ของเราและไมโทคอนเดรียภายในทำงานได้อย่างไรโดยสำรวจทฤษฎีที่ว่าการเจ็บป่วยรวมถึงโรคไฟโบรมัยอัลเจียและอาการอ่อนเพลียเรื้อรังเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของไมโทคอนเดรีย
จากการวิจัยพบว่าอาหารเสริมที่สามารถเพิ่มพลังงานของเซลล์และการทำงานของไมโทคอนเดรีย ได้แก่ :
- B-12
- แมกนีเซียม
- คาร์นิทีน
- โคคิว 10
- D- ไรโบส
- NADH
- ครีเอทีน
แมกนีเซียมและ B-12 ยังระบุว่าช่วยในการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ
คำจาก Verywell
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถขจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อได้ แต่คุณมีทางเลือกในการรักษาและการจัดการมากมายที่อาจช่วยให้คุณรู้สึกและทำงานได้ดีขึ้น เช่นเคยพูดคุยกับแพทย์ของคุณทดลองใช้วิธีการรักษาที่ปลอดภัยหลายวิธีและทำสิ่งที่ได้ผลต่อไป
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์
- ข้อความ