เนื้อหา
- NFP ทำงานอย่างไร
- วิธีการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติที่แตกต่างกันคืออะไร?
- การวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติมีประสิทธิผลเพียงใด?
- การเปลี่ยนแปลงที่มองหาเมื่อใช้ NFP
- ทำไมผู้คนถึงเลือกการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติ
- การวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติไม่ได้รับคำแนะนำสำหรับบางคน
- สิ่งที่ต้องพิจารณาหากคุณจะใช้ NFP
สรุป NFP คือการรับรู้ภาวะเจริญพันธุ์โดยทั่วไป ประกอบด้วยวิธีการต่างๆที่ช่วยให้คุณได้รับความรู้เกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์และสอนวิธีอ่านสัญญาณตามธรรมชาติที่ร่างกายของคุณให้เพื่อช่วยให้คุณทราบว่าวันใดในเดือนที่คุณมีแนวโน้มที่จะไม่ตั้งครรภ์ (หรือตั้งครรภ์) มากที่สุด
การวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติรวมถึงวิธีการคุมกำเนิดที่ไม่ต้องใช้ยาอุปกรณ์ทางกายภาพหรือการผ่าตัดเพื่อป้องกันไม่ให้คุณตั้งครรภ์
NFP ทำงานอย่างไร
การวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติอาศัยการรับรู้ภาวะเจริญพันธุ์ ในรอบเดือนของคุณมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง เพื่อให้ NFP ทำงานได้คุณต้องตระหนักถึงการทำงานตามธรรมชาติของร่างกายคุณจึงจะทราบได้ว่าเมื่อใดที่คุณกำลังตกไข่และมีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุด (มีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์)
ด้วยการติดตามการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณคุณสามารถวางแผนได้ว่าคุณควรและไม่ควรมีเซ็กส์เมื่อใด (ขึ้นอยู่กับเป้าหมาย NFP ของคุณ) วิธีการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติแต่ละวิธีทำงานแตกต่างกันเล็กน้อย
วิธีการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติที่แตกต่างกันคืออะไร?
ต่อไปนี้เป็นตัวเลือก NFP ของคุณ:
- วิธีวันมาตรฐาน (วิธีปฏิทิน): วิธีนี้ช่วยให้คุณติดตามความยาวของรอบของคุณ (โดยปกติจะใช้ CycleBeads) และแนะนำว่าคุณไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ในช่วงวันที่มีความอุดมสมบูรณ์ที่สุดของเดือน
- วิธีอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน: ด้วยวิธีนี้คุณใช้เทอร์โมมิเตอร์พิเศษทุกเช้าเมื่อคุณตื่นขึ้นมาเป็นครั้งแรกเพื่อกำหนดอุณหภูมิพื้นฐานของคุณ หลังจากทำสิ่งนี้และบันทึกการอ่านของคุณสักสองสามเดือนรูปแบบการเจริญพันธุ์ของคุณควรชัดเจนมากขึ้น วิธีนี้ช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าคุณควรมีหรือไม่มีเซ็กส์เมื่อไหร่
- วิธีการเรียกเก็บเงิน: วิธีนี้แนะนำให้คุณตรวจสอบและติดตามการเปลี่ยนแปลงของมูกปากมดลูก สิ่งนี้มีประโยชน์เนื่องจากมูกปากมดลูกของคุณเปลี่ยนแปลงในรูปแบบที่เชื่อถือได้ตลอดรอบประจำเดือนของคุณ
- วิธีอาการ: ภายใต้วิธีนี้คุณรวมวิธี NFP อื่น ๆ ดังนั้นคุณจะตรวจสอบมูกปากมดลูกวัดอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานและติดตามความยาวรอบของคุณ
การวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติมีประสิทธิผลเพียงใด?
ต่อไปนี้เป็นอัตราประสิทธิผลโดยเฉลี่ยของวิธี NFP ทั้งหมด:
- การใช้งานทั่วไป: ได้ผล 77 เปอร์เซ็นต์ถึง 88 เปอร์เซ็นต์ (สะท้อนให้เห็นอย่างถูกต้องมากขึ้นว่าผู้หญิงทั่วไปใช้วิธี NFP ของเธออย่างไร: ไม่ถูกต้องหรือสม่ำเสมอทุกครั้ง)
- การใช้งานที่สมบูรณ์แบบ: ได้ผล 95 เปอร์เซ็นต์ถึง 99.6 เปอร์เซ็นต์ (เมื่อคุณใช้วิธี NFP ของคุณอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอเสมอ)
ซึ่งหมายความว่าในผู้หญิง 100 คนที่ใช้วิธี NFP วิธีใดวิธีหนึ่ง 12 ถึง 23 จะตั้งครรภ์ภายในปีแรก (ตามการใช้งานทั่วไป) และห้าคนหรือน้อยกว่านั้นจะตั้งครรภ์ด้วยการใช้ที่สมบูรณ์แบบ
เพื่อให้การวางแผนครอบครัวอย่างเป็นธรรมชาติมีประสิทธิภาพสูงสุดคุณ (และคู่ของคุณ) ควรเข้าใจวิธีการ NFP ที่คุณเลือกอย่างถ่องแท้ คุณทั้งสองต้องสนับสนุนซึ่งกันและกันมุ่งมั่นที่จะวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติและงดเว้นทางเพศ (หรือใช้การคุมกำเนิด) ในช่วงที่คุณมีลูกมากที่สุด คุณต้องเต็มใจที่จะตรวจสอบและจัดทำแผนภูมิสัญญาณความอุดมสมบูรณ์ของคุณ
การเปลี่ยนแปลงที่มองหาเมื่อใช้ NFP
วิธีการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติทำให้คุณต้องเฝ้าระวังและติดตามการเปลี่ยนแปลงเฉพาะที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ กระบวนการนี้จะช่วยให้คุณคาดเดาได้ว่าคุณจะเจริญพันธุ์มากที่สุดเมื่อใด (และมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์)
- มูกปากมดลูก: การมีอยู่สีและความหนาของมูกปากมดลูกสามารถบอกคุณได้ว่ามีการเปลี่ยนแปลงอะไรเกิดขึ้นในร่างกายของคุณ หลังจากหมดประจำเดือนคุณควรมี "วันที่แห้ง" (ไม่มีมูกปากมดลูก) คุณไม่มีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์ในช่วงเวลานี้ มีการสร้างเมือกมากขึ้น (และมักจะขุ่นหรือมีสีขาวและเหนียว) เมื่อคุณใกล้ถึงเวลาที่จะตกไข่ คุณควรงดในเวลานี้หรือใช้การคุมกำเนิดสำรองหากคุณไม่ต้องการตั้งครรภ์ ก่อนที่คุณจะตกไข่คุณควรเห็นมูกมากที่สุด โดยปกตินิ้วของคุณจะใสลื่นและแตกออกจากกันได้ง่าย นี่คือช่วงเวลาที่คุณอุดมสมบูรณ์ที่สุด หากคุณมีเพศสัมพันธ์ในเวลานี้คุณอาจต้องการใช้ถุงยางอนามัยฟองน้ำหรือถุงยางอนามัยหญิงเพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์
- อุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน: ก่อนที่คุณจะตกไข่อุณหภูมิของร่างกายโดยปกติจะอยู่ระหว่าง 96 ถึง 98 องศา มันจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย (โดยทั่วไปจะน้อยกว่าหนึ่งองศา) เมื่อคุณตกไข่ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิมีน้อยมากคุณจึงต้องใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิแบบพิเศษ (ซึ่งออกแบบมาเพื่อวัดอุณหภูมิที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น) หากคุณบันทึกอุณหภูมิฐานของคุณทุกวันหลังจากนั้นไม่กี่เดือนคุณจะมีความคิดที่ดีขึ้นว่าคุณจะเจริญพันธุ์เมื่อใด โดยทั่วไปคุณมักจะตั้งครรภ์สองถึงสามวันก่อนที่อุณหภูมิจะสูงขึ้นและหนึ่งวันหลังจากนั้น เมื่ออุณหภูมิของคุณสูงขึ้นอย่างน้อยสามวันโอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณจะลดลงมาก
ทำไมผู้คนถึงเลือกการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติ
คู่รักบางคู่เลือก NFP ด้วยเหตุผลทางศาสนาหรือเป็นเพียงความชอบส่วนตัว คุณอาจเลือก NFP เนื่องจากคุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นโดยใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติที่ไม่มีผลข้างเคียง คนอื่น ๆ อาจหันมาใช้การวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติเนื่องจากพวกเขาแพ้วัสดุที่ใช้ในอุปกรณ์เช่นห่วงอนามัยรากเทียมไดอะแฟรมหรือถุงยางอนามัย (แม้ว่าจะมีถุงยางอนามัยที่ไม่มีน้ำยางและโพลียูรีเทนก็ตาม) ผู้หญิงบางคนอาจตัดสินใจวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติเนื่องจากไม่สามารถใช้การคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนได้
การวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติไม่ได้รับคำแนะนำสำหรับบางคน
แม้ว่าจะมีข้อดีมากมายในการใช้ NFP แต่ก็อาจไม่ใช่ตัวเลือกการคุมกำเนิดที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงทุกคน มีสองเหตุผลสำหรับเรื่องนี้
- ในช่วงแรกการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากทุกวัน คุณต้องจำไว้ว่าให้ติดตามวันของรอบเดือนของคุณและแผนภูมิอุณหภูมิและ / หรือมูกปากมดลูก
- ผู้หญิงหลายคนไม่มีรอบเดือน / ช่วงเวลาปกติอย่างสมบูรณ์ สิ่งนี้อาจทำให้ยากที่จะระบุเวลาที่แน่นอนที่คุณจะเจริญพันธุ์ในแต่ละเดือนได้อย่างแม่นยำ
- รอบเดือนของคุณอาจได้รับผลกระทบจากหลายปัจจัย ความเครียดเหนื่อยหรือป่วยอาจทำให้วงจรของคุณเปลี่ยนไป
- การติดเชื้อหรือโรคหวัดที่ทำให้ไข้ต่ำอาจมีผลต่ออุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณดังนั้นอุณหภูมิในเดือนนั้นอาจไม่สะท้อนรูปแบบภาวะเจริญพันธุ์โดยรวมของคุณ
- แม้ว่าการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติจะได้ผล แต่วิธีนี้อาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดหากการป้องกันการตั้งครรภ์มีความสำคัญสูง (ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลด้านสุขภาพที่อาจเกิดจากการตั้งครรภ์หรือเพราะคุณยังไม่พร้อมที่จะมีลูก)
สิ่งที่ต้องพิจารณาหากคุณจะใช้ NFP
การรับรู้ภาวะเจริญพันธุ์หรือวิธีการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติจำเป็นต้องมีการฝึกฝนความมุ่งมั่นวินัยและความตั้งใจจริงเพื่อให้มีประสิทธิภาพสูงสุด คุณและคู่ของคุณต้องสามารถสื่อสารไว้วางใจและร่วมมือกันได้ เนื่องจาก NFP ไม่ได้ป้องกันคุณจากการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์คุณจึงควรมีความสัมพันธ์ที่มั่นคงและเป็นคู่สมรสคนเดียว
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ววิธีการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติจะมีราคาไม่แพงและไม่จำเป็นต้องให้คุณไปพบแพทย์เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดคุณควรทำการวิจัยและอาจได้รับการฝึกอบรมเฉพาะทาง
มีผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรอง / มีคุณสมบัติที่สามารถสอนวิธี NFP ที่คุณเลือกได้อย่างเต็มที่ พวกเขาสามารถช่วยคุณในการเฝ้าติดตามเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำสิ่งนี้อย่างถูกต้องและคุณตีความสัญญาณของร่างกายและรูปแบบการเจริญพันธุ์ได้อย่างถูกต้อง
คำจาก Verywell
NFP เป็นวิธีการคุมกำเนิดตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมและช่วยเพิ่มขีดความสามารถในการใช้เพื่อช่วยให้คุณทราบได้ว่าการมีเพศสัมพันธ์อาจส่งผลให้เกิดการตั้งครรภ์หรือไม่ จำไว้ว่าอสุจิสามารถอาศัยอยู่ในร่างกายของคุณได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์ หากคุณมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้คุมกำเนิดภายใน 7 วันก่อนและหนึ่งหรือสองวันหลังจากที่คุณตกไข่คุณมีโอกาสตั้งครรภ์มากขึ้น
รู้ว่างานแรกของคุณในการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติคือการทำความคุ้นเคยกับรอบเดือนของคุณและเริ่มจัดทำแผนภูมิรูปแบบการเจริญพันธุ์ของคุณ อดทนเพราะการเฝ้าติดตามนี้อาจใช้เวลาหลายเดือน (และมีแผนการคุมกำเนิดสำรองในช่วงเวลานี้) นอกจากนี้โปรดทราบว่าหากคุณไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของวิธี NFP ที่คุณเลือกไว้อย่างครบถ้วนหรือเชื่อถือได้อาจมีประสิทธิภาพน้อยกว่ามาก
ความจริงก็คือในทางปฏิบัติ NFP อาจไม่น่าเชื่อถือเท่ากับการคุมกำเนิดในรูปแบบอื่น ๆ ดังที่กล่าวไว้หากคุณมุ่งมั่นที่จะติดตามและบันทึกข้อมูลภาวะเจริญพันธุ์ของคุณคุณจะมีอัตราความสำเร็จที่สูงขึ้นมาก คุณอาจพบว่าแอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่มีไว้เพื่อช่วยให้คุณจัดทำแผนภูมิภาวะเจริญพันธุ์ได้อย่างมีประโยชน์
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์