เนื้อหา
การรักษาตามธรรมชาติสำหรับโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินเช่นน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ขมิ้นชันและวินเทอร์กรีนมีแนวโน้มที่จะได้รับความสนใจเป็นอย่างมากด้วยเหตุผลสองประการรูปแบบการอักเสบของโรคข้ออักเสบนี้สามารถรักษาได้ยากโดยเปิดให้ผู้คนหันมาพิจารณาแนวทางแก้ไข ธรรมดา นอกจากนี้การรักษาโดยทั่วไปทั้งยาทาปากและยาฉีดบางครั้งอาจมีค่าใช้จ่ายสูงและอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการรุนแรงอย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้วงานวิจัยที่สนับสนุนการแก้ไขเหล่านี้ยังไม่ชัดเจน วิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาติบางอย่างเช่นการเปลี่ยนแปลงอาหารอาจมีความเสี่ยงต่ำ แต่มีอันตรายในการใช้ตัวเลือกดังกล่าวแทนการดูแลทางการแพทย์มาตรฐาน การเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ มีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องซึ่งต้องพิจารณา
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อทำความเข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงประโยชน์ความเสี่ยงและข้อ จำกัด ของการบำบัดทางธรรมชาติที่คุณตั้งใจจะดำเนินการ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์ให้นมบุตรหรือมีอาการเรื้อรังเช่นความดันโลหิตสูงเบาหวานโรคตับหรือความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ
คู่มือการอภิปรายเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน
รับคำแนะนำที่พิมพ์ได้ของเราสำหรับการนัดหมายแพทย์ครั้งต่อไปของคุณเพื่อช่วยให้คุณถามคำถามที่ถูกต้อง
อาหาร
ปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งของโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินคือโรคอ้วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคสะเก็ดเงินผกผันซึ่งเป็นรูปแบบของโรคที่เกิดในรอยพับของผิวหนัง (เช่นใต้ราวนมรักแร้หรือระหว่างก้น)
โรคอ้วนมีลักษณะการสะสมของเซลล์ไขมัน (ไขมันสะสม) มากเกินไป เซลล์เหล่านี้จะสร้างสารอักเสบที่เรียกว่าไซโตไคน์ซึ่งเพิ่มการอักเสบที่เกิดจากโรคสะเก็ดเงินดังนั้นการลดน้ำหนักจึงไม่สามารถช่วยให้อาการดีขึ้นได้โดยการลดความอ้วนโดยรวม
แต่ยังมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าอาหารบางชนิดอาจช่วยให้อาการของโรคสะเก็ดเงินดีขึ้นโดยไม่คำนึงถึงน้ำหนัก ซึ่งรวมถึง:
- อาหารต้านการอักเสบซึ่ง จำกัด อาหารที่เชื่อว่าก่อให้เกิดการอักเสบ (เช่นเนื้อแดงนมเนยเทียมและน้ำมันพืช) ในขณะที่เพิ่มอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่น (ผลเบอร์รี่ผักใบเขียวเข้มถั่วถั่วปลามันและเมล็ดธัญพืช)
- อาหารที่ปราศจากกลูเตนซึ่งบางคนเชื่อว่าอาจลดอาการสะเก็ดไฟในลักษณะเดียวกับที่ช่วยป้องกันโรค celiac
การใช้น้ำแข็งและความร้อน
การอักเสบของข้อต่อเฉียบพลันมักได้รับประโยชน์จากการใช้น้ำแข็งในระยะสั้นสามารถช่วยลดอาการปวดและบวมและสามารถใช้รักษาโรคข้ออักเสบได้ทุกประเภทรวมถึงโรคข้อเสื่อม ("ข้ออักเสบจากการสึกหรอ") โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และ โรคเกาต์
การใช้ความร้อนสามารถช่วยได้เช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการตึงในตอนเช้า แต่หลีกเลี่ยงแผ่นความร้อนไฟฟ้าเพราะความร้อนที่รุนแรงอาจทำให้เกิดเปลวไฟได้ ให้ใช้ผ้าขนหนูอุ่นในเครื่องอบผ้าหรือในชามที่มีน้ำอุ่น (ไม่ลวก) แทน
วิธีการน้ำแข็งร่วมอย่างปลอดภัย
เมื่อทำข้อต่อให้วางผ้ากั้นระหว่างถุงน้ำแข็งกับผิวหนัง ย้ายแพ็คไปรอบ ๆ อย่างต่อเนื่องและทำต่อไปไม่เกิน 15 ถึง 20 นาทีเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมเป็นน้ำเหลือง
Skin Trauma Trigger Psoriasis ได้หรือไม่?การแก้ไขเฉพาะที่และช่องปาก
ยาจากธรรมชาติไม่กี่ชนิดที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อสำรองข้อมูลการอ้างสิทธิ์ด้านสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน ในฐานะผู้บริโภคที่มีข้อมูลเป็นสิ่งสำคัญในการประเมินการรักษาทางเลือกใด ๆ อย่างจริงจัง ในกรณีที่ไม่มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ความปลอดภัยมีความสำคัญมากกว่าประสิทธิภาพที่เป็นไปได้
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
น้ำส้มสายชูแอซิดไซเดอร์เป็นวิธีการรักษาพื้นบ้านที่ได้รับความนิยม แต่มีประโยชน์ไม่แน่นอน บางคนอ้างว่าสามารถบรรเทาอาการคันของโรคสะเก็ดเงินได้ แต่ความเป็นกรดสูงอาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนและปวดอย่างรุนแรงหากผิวหนังถูกทำลาย การดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพข้อหรือการรักษาโรคข้อ
ว่านหางจระเข้
เจลจากพืชว่านหางจระเข้อาจช่วยเพิ่มความเจ็บปวดและรอยแดงของผิวหนังสะเก็ดเงินได้ครีมที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ 0.5% สามารถทาลงบนผิวได้อย่างปลอดภัยวันละสามครั้ง ว่านหางจระเข้เฉพาะที่ไม่มีผลต่ออาการปวดข้อหรือตึง ไม่แนะนำให้ใช้ว่านหางจระเข้ในรูปแบบเม็ดและอาจเป็นอันตรายได้
แคปไซซิน
แคปไซซิน - สารที่ให้พริกให้ความร้อน - ใช้ในการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อข้อและเส้นประสาทหลายชนิดแคปไซซินอาจช่วยลดการอักเสบเฉพาะที่และปิดกั้นสัญญาณประสาทที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดข้อ อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานเกี่ยวกับผลกระทบในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน ผลิตภัณฑ์นี้สามารถเผาไหม้ได้และผู้ใช้ควรระมัดระวังอย่างยิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับดวงตาหรือปากและควรล้างมือให้สะอาดหลังใช้งาน
น้ำมันปลา
น้ำมันปลาที่มีจำหน่ายในรูปแบบเจลแคปและผลิตภัณฑ์ทางปากอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นประเภทของไขมันที่รู้จักกันในการลดการอักเสบและทำให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้น (โดยการลดไตรกลีเซอไรด์และ LDL คอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี")
บางคนเชื่อว่าการทานน้ำมันปลาเป็นประจำจะช่วยให้อาการปวดข้ออักเสบดีขึ้นได้อาจต้องใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในปริมาณสูงเพื่อให้ได้ประโยชน์ทางคลินิก ด้วยเหตุนี้การใช้น้ำมันปลามากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงมีเลือดออกเหงือกความดันโลหิตต่ำและกรดไหลย้อน พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเนื่องจากอุบัติการณ์ที่สูงขึ้นของผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นกับปริมาณที่สูงขึ้น
ขมิ้น
ขมิ้นได้รับการยอมรับว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระการศึกษาในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่าสารออกฤทธิ์ในขมิ้นหรือที่เรียกว่าเคอร์คูมินสามารถเปลี่ยนแปลงการทำงานของสารประกอบที่ทำให้เกิดการอักเสบที่เรียกว่า tumor necrosis factor (TNF) TNF เป็นหนึ่งใน สารที่ทำให้เกิดอาการของโรคสะเก็ดเงิน
สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ระบุว่าขมิ้น 1.5 ถึง 3 กรัมต่อวันปลอดภัยหรือไม่ไม่ทราบว่ายานี้ใช้รักษาโรคในมนุษย์ได้หรือไม่และบางคนบอกว่าไม่น่าเป็นไปได้
หากบริโภคในปริมาณมากเกินไปขมิ้นชันอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนและจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ
Wintergreen
Wintergreen เป็นไม้ล้มลุกที่มีถิ่นกำเนิดในภาคตะวันออกของสหรัฐอเมริกา มีการกล่าวกันว่ามีคุณสมบัติในการแก้ปวดและต้านการอักเสบที่เป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินแม้ว่าจะมีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยที่ไม่มีหลักฐานการกล่าวอ้างก็ตาม
ในฐานะที่เป็นซาลิไซเลต Wintergreen อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงหากใช้มากเกินไป ได้แก่ ปวดท้องอุจจาระสีดำผื่นและอาเจียนเป็นเลือดความเสี่ยงนี้จะยิ่งมากขึ้นหากใช้ salicylate ในช่องปาก (เช่นแอสไพริน)
วิธีการรักษาโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินการบำบัดจิตใจและร่างกาย
ความเครียดเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นที่พบบ่อยที่สุดสำหรับสะเก็ดเงินซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินมากถึง 50% จากการทบทวนการศึกษาจากยุโรปในปี 2014 แม้ว่าจิตบำบัดและยาซึมเศร้าอาจมีประโยชน์ในการรักษาความเครียดที่เกี่ยวข้องกับโรคสะเก็ดเงิน แต่จิตใจ การบำบัดร่างกายอาจเป็นประโยชน์หากได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- การทำสมาธิ
- โยคะ
- ไทเก็ก
- แบบฝึกหัดหายใจเข้าลึก ๆ (ปราณยามะ)
- ภาพแนะนำ
- การคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า (PMR)
- Biofeedback
แม้แต่การออกกำลังกายเป็นประจำก็สามารถช่วยคลายความเครียดได้อย่างดีเยี่ยมช่วยให้คุณระบายไอน้ำออกไปในขณะที่รักษาข้อต่อให้แข็งแรงและยืดหยุ่น
การฝังเข็มเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่หลายคนเชื่อว่าช่วยลดความเครียดได้ มีหลักฐานเบื้องต้นว่าสามารถลดอาการปวดเฉียบพลันที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบได้
คำจาก Verywell
คุณไม่ควรพิจารณาการบำบัดแบบธรรมชาติทดแทนการดูแลทางการแพทย์มาตรฐาน ในฐานะที่เป็นโรคที่ก้าวหน้าโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินอาจทำให้เกิดความเสียหายของข้อต่อที่ไม่สามารถกลับคืนมาได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมโดยผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไขข้ออักเสบ
5 สัญญาณของการต้มตุ๋นทางการแพทย์