เนื้อหา
- รูปแบบการนอนหลับของทารกแรกเกิดคืออะไร?
- ระยะการแจ้งเตือนที่แตกต่างกันของทารกแรกเกิดคืออะไร?
- ข้อควรระวังในการห่อตัว
- ช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับ
- อะไรคือสัญญาณของความพร้อมในการนอนหลับ?
- คุณจะช่วยให้ลูกน้อยหลับได้อย่างไร?
รูปแบบการนอนหลับของทารกแรกเกิดคืออะไร?
ทารกแรกเกิดโดยเฉลี่ยจะนอนกลางวันและกลางคืนส่วนมากตื่นเพื่อให้นมทุกสองสามชั่วโมงเท่านั้น พ่อแม่มือใหม่มักจะรู้ว่าทารกแรกเกิดควรนอนนานแค่ไหนและบ่อยแค่ไหน น่าเสียดายที่ไม่มีตารางเวลาที่กำหนดไว้ในตอนแรกและทารกแรกเกิดหลายคนสับสนทั้งกลางวันและกลางคืน พวกเขาคิดว่าควรจะตื่นตอนกลางคืนและนอนตอนกลางวัน
โดยทั่วไปทารกแรกเกิดจะนอนหลับทั้งหมดประมาณ 8 ถึง 9 ชั่วโมงในตอนกลางวันและรวมประมาณ 8 ชั่วโมงในตอนกลางคืน แต่เนื่องจากมีกระเพาะเล็กจึงต้องตื่นทุกสองสามชั่วโมงเพื่อรับประทานอาหาร ทารกส่วนใหญ่จะไม่เริ่มนอนตลอดทั้งคืน (6 ถึง 8 ชั่วโมง) จนกระทั่งอายุอย่างน้อย 3 เดือน แต่สิ่งนี้อาจแตกต่างกันไปมาก ทารกบางคนไม่ได้นอนตลอดทั้งคืนจนกระทั่งใกล้ถึง 1 ปี โดยส่วนใหญ่แล้วลูกน้อยของคุณจะตื่นและพร้อมที่จะกินอาหารอย่างน้อยทุกๆ 3 ชั่วโมง ลูกน้อยของคุณจะกินอาหารบ่อยแค่ไหนขึ้นอยู่กับสิ่งที่ป้อนและอายุของเขาหรือเธอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อดูว่าคุณจำเป็นต้องปลุกลูกน้อยของคุณเพื่อให้นม
ดูการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนของลูกน้อย หากลูกน้อยของคุณนอนหลับอย่างสม่ำเสมอและตื่นบ่อยขึ้นอย่างกะทันหันอาจมีปัญหาเช่นการติดเชื้อในหู หรือลูกน้อยของคุณอาจกำลังเติบโตอย่างรวดเร็วและจำเป็นต้องกินบ่อยขึ้น การนอนไม่หลับบางอย่างเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของพัฒนาการหรือเพราะการใช้ยามากเกินไป
ระยะการแจ้งเตือนที่แตกต่างกันของทารกแรกเกิดคืออะไร?
ทารกยังมีความแตกต่างกันในการตื่นตัวในช่วงเวลาที่พวกเขาตื่น
เฟสแจ้งเตือนเงียบ
เมื่อทารกแรกเกิดตื่นขึ้นมาเมื่อสิ้นสุดรอบการนอนหลับโดยทั่วไปจะมีช่วงการแจ้งเตือนที่เงียบ นี่เป็นช่วงเวลาที่ทารกนิ่งมาก แต่ตื่นตัวและอยู่ในสภาพแวดล้อม ในช่วงเวลาเตือนที่เงียบทารกอาจมองหรือจ้องไปที่วัตถุและตอบสนองต่อเสียงและการเคลื่อนไหว ระยะนี้มักจะดำเนินไปสู่ระยะการแจ้งเตือนที่ใช้งานอยู่ นี่คือช่วงเวลาที่ทารกสนใจเสียงและสถานที่ท่องเที่ยวและเคลื่อนไหวอย่างกระตือรือร้น
เฟสร้องไห้
หลังจากเฟสแจ้งเตือนเงียบคือเฟสร้องไห้ ร่างกายของทารกเคลื่อนไหวผิดปกติและเขาอาจร้องไห้เสียงดัง ทารกสามารถพูดมากเกินไปได้ง่ายในช่วงร้องไห้ โดยปกติแล้วทางที่ดีควรหาวิธีทำให้ทารกและสิ่งแวดล้อมสงบลง การอุ้มลูกน้อยของคุณไว้ใกล้ ๆ หรือห่อตัวลูกน้อยของคุณในผ้าห่ม (การห่อตัว) อาจช่วยให้ทารกร้องไห้ได้อย่างสงบ
โดยปกติแล้วควรให้อาหารทารกก่อนถึงช่วงร้องไห้ ในช่วงร้องไห้พวกเขาอาจเสียใจมากจนอาจปฏิเสธเต้านมหรือขวดนม ในเด็กแรกเกิดการร้องไห้เป็นสัญญาณของความหิวในช่วงปลาย
ข้อควรระวังในการห่อตัว
การห่อตัวหมายถึงการห่อตัวทารกแรกเกิดอย่างอบอุ่นในผ้าห่มเพื่อป้องกันไม่ให้แขนและขาของพวกเขาล้มเหลว วิธีนี้สามารถทำให้ทารกรู้สึกปลอดภัยและช่วยให้เขาหลับได้ คุณสามารถซื้อผ้าห่มห่อตัวพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อให้การห่อตัวง่ายขึ้น
แต่อย่าใช้ผ้าห่อตัวหากลูกน้อยของคุณอายุ 2 เดือนขึ้นไปหรือหากลูกน้อยของคุณสามารถนอนทับได้ด้วยตัวเอง การห่อตัวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อ SIDS (กลุ่มอาการเสียชีวิตของทารกอย่างกะทันหัน) หากทารกที่ห่อตัวม้วนลงบนท้องของเขาหรือเธอ
เมื่อคุณพันผ้าให้ลูกน้อยของคุณมีพื้นที่เพียงพอที่จะขยับสะโพกและขาของเขาหรือเธอ ขาควรสามารถงอขึ้นและออกที่สะโพกได้ อย่าวางขาของทารกไว้ให้ชิดกันและเหยียดตรง ทำให้เกิดความเสี่ยงที่ข้อต่อสะโพกจะเติบโตและพัฒนาไม่ถูกต้อง สิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาที่เรียกว่า dysplasia สะโพกและความคลาดเคลื่อน
ระวังการห่อตัวลูกด้วยถ้าอากาศอบอุ่นหรือร้อน การใช้ผ้าห่มหนา ๆ ในสภาพอากาศอบอุ่นอาจทำให้ลูกน้อยของคุณร้อนเกินไป แทนที่จะใช้ผ้าห่มหรือผ้าปูที่นอนที่มีน้ำหนักเบาในการห่อตัวทารก
ช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับ
ทารกอาจไม่สามารถกำหนดรูปแบบการนอนและการตื่นของตนเองได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเข้านอน คุณสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้โดยการรู้สัญญาณของความพร้อมในการนอนสอนให้เขาหรือเธอหลับเองและจัดสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมเพื่อการนอนหลับที่สบายและปลอดภัย
อะไรคือสัญญาณของความพร้อมในการนอนหลับ?
ลูกน้อยของคุณอาจแสดงสัญญาณว่าพร้อมสำหรับการนอนหลับเมื่อคุณเห็นสัญญาณต่อไปนี้:
ขยี้ตา
หาว
มองไป
งอแง
คุณจะช่วยให้ลูกน้อยหลับได้อย่างไร?
ไม่ใช่ทารกทุกคนที่รู้วิธีการนอนหลับ เมื่อถึงเวลานอนพ่อแม่หลายคนอยากโยกตัวให้ลูกน้อยเข้านอน ทารกแรกเกิดและทารกที่อายุน้อยกว่าจะหลับขณะให้นมบุตร การมีกิจวัตรก่อนนอนเป็นความคิดที่ดี แต่ถ้าทารกโตหลับไปขณะรับประทานอาหารหรืออยู่ในอ้อมแขนของคุณสิ่งนี้อาจกลายเป็นรูปแบบได้ จากนั้นลูกน้อยของคุณอาจเริ่มคาดหวังว่าจะได้อยู่ในอ้อมแขนของคุณเพื่อที่จะหลับไป เมื่อลูกน้อยของคุณตื่นขึ้นมาในช่วงสั้น ๆ ระหว่างรอบการนอนหลับเขาหรือเธออาจไม่สามารถกลับไปนอนได้ด้วยตัวเอง
หลังจากช่วงแรกเกิดผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้ปล่อยให้ลูกน้อยของคุณง่วงนอนในอ้อมแขนของคุณจากนั้นวางเขาหรือเธอไว้บนเตียงในขณะที่ยังตื่นอยู่ วิธีนี้ลูกน้อยของคุณจะเรียนรู้วิธีเข้านอนด้วยตัวเอง การเล่นดนตรีเบา ๆ ในขณะที่ลูกน้อยเริ่มง่วงนอนก็เป็นวิธีที่ดีในการช่วยสร้างกิจวัตรก่อนนอน