การรักษาและป้องกันความหวาดกลัวในตอนกลางคืนในเด็ก

เนื้อหา

• ตระหนักถึงความน่ากลัวในยามค่ำคืน
• Night Terrors กับ Nightmares
• การรักษาและการป้องกัน
• สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ Night Terrors

ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนเป็นปัญหาการนอนหลับที่พบบ่อยในเด็ก ๆ จากการประมาณการเด็กประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์มีความหวาดกลัวในเวลากลางคืนเป็นครั้งคราว แม้ว่าจะพบบ่อยที่สุดในเด็กอายุระหว่าง 3 ถึง 7 ปี แต่ก็สามารถเกิดได้กับเกือบทุกช่วงอายุ

ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนมักถือเป็นเรื่องปกติหรือไม่เป็นพิษเป็นภัย ถึงกระนั้นพวกเขามักจะน่ากลัวและสร้างความทุกข์ใจให้กับพ่อแม่ที่วิตกกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงคืนแรกที่เด็กหวาดกลัว

ตระหนักถึงความน่ากลัวในยามค่ำคืน

เมื่อคุณได้ยินว่าผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่อธิบายถึงความน่าสะพรึงกลัวในยามค่ำคืนอย่างไรคุณจึงเข้าใจได้ง่ายว่าทำไมพ่อแม่จึงมองว่าพวกเขาน่าวิตก เด็กที่มีความหวาดกลัวในยามค่ำคืนมักถูกอธิบายว่า 'นอนตัวตรง' โดยลืมตากว้างด้วยความกลัวและตื่นตระหนกและส่งเสียง 'กรีดร้องอย่างเลือดเย็น' เด็กเหล่านี้มักจะเหงื่อออกหายใจเร็วและมีอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว (สัญญาณอัตโนมัติ) และแม้ว่ามันจะดูเหมือนพวกเขาตื่นขึ้นมา แต่ในช่วงกลางคืนที่หวาดกลัวเด็ก ๆ จะสับสนไม่สบายใจและไม่รู้จักคุณ

ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนโดยทั่วไปจะใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 30 นาทีและหลังจากนั้นเด็ก ๆ มักจะกลับไปนอนหลับเป็นประจำหากคุณสามารถปลุกลูกของคุณให้ตื่นขึ้นมาในช่วงกลางคืนที่หวาดกลัวเขาก็มีแนวโน้มที่จะกลัวและกระวนกระวายส่วนใหญ่เป็นเพราะคุณเอง ปฏิกิริยาต่อความสยดสยองในยามค่ำคืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเขย่าหรือตะโกนให้เขาตื่น

แทนที่จะพยายามปลุกเด็กให้ตื่นขึ้นมาด้วยความหวาดกลัวในตอนกลางคืนโดยปกติแล้วจะเป็นการดีกว่าที่จะตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาปลอดภัยปลอบโยนเขาถ้าคุณทำได้และช่วยให้เขากลับไปนอนอีกครั้งเมื่อมันจบลง

Night Terrors กับ Nightmares

การวินิจฉัยความหวาดกลัวในเวลากลางคืนมักเกิดจากประวัติของเด็ก 'ตื่น' ในตอนกลางคืนกรีดร้องและไม่สามารถแก้ไขได้ ความหวาดกลัวในยามค่ำคืนมักสับสนกับฝันร้าย แต่ไม่เหมือนกับความหวาดกลัวในยามค่ำคืนเด็กที่ฝันร้ายมักจะตื่นขึ้นมาและสบายใจได้อย่างง่ายดาย

ความกังวลอื่น ๆ สำหรับพ่อแม่หลายคนคือตอนเหล่านี้เป็นอาการชักชนิดหนึ่ง แม้ว่าอาการชักบางส่วนประเภทต่างๆรวมถึงกลีบขมับและโรคลมบ้าหมูกลีบหน้าอาจมีลักษณะคล้ายกับความหวาดกลัวในเวลากลางคืน แต่มักจะสั้น ๆ (30 วินาทีถึงสองสามนาที) และพบได้บ่อยในเด็กโตและผู้ใหญ่

การรักษาและการป้องกัน

โดยปกติแล้วไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาใด ๆ สำหรับความหวาดกลัวในเวลากลางคืนเนื่องจากมักเกิดขึ้นในเด็กที่มีอาการมากเกินไปการยึดติดกับกิจวัตรก่อนนอนที่ดีและทำให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณนอนหลับเพียงพออาจช่วยป้องกันไม่ให้พวกเขาได้

ลูกของคุณเพิ่งเลิกงีบหรือไม่? เธอเข้านอนช้ากว่าหรือตื่นเร็วกว่านี้? คุณกำลังเดินทางและออกจากกิจวัตรการนอนหลับตามปกติของบุตรหลานหรือไม่?

ทั้งหมดนี้คือสิ่งที่อาจกระตุ้นให้เกิดความสยดสยองในยามค่ำคืน สมุดบันทึกการนอนหลับอาจช่วยให้คุณจดจำสิ่งเหล่านี้หรือตัวกระตุ้นอื่น ๆ

สำหรับเด็กที่มีอาการหวาดกลัวในเวลากลางคืนบ่อยๆอาจช่วยปลุกลูกของคุณก่อนเวลาที่เขามักจะมีความหวาดกลัวในตอนกลางคืน (การตื่นตามกำหนดเวลา) สิ่งนี้คิดว่าจะขัดขวางหรือปรับเปลี่ยนวงจรการนอนหลับและป้องกันไม่ให้เกิดความหวาดกลัวในยามค่ำคืน ( มันอาจใช้ได้กับการเดินละเมอ) เมื่อเขาหยุดมีความหวาดกลัวในยามค่ำคืนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้นคุณอาจเริ่มปลุกเขาบ่อยน้อยลงจนในที่สุดทุกคนก็หลับตลอดทั้งคืน

มักไม่ค่อยมีการใช้ยานอนหลับเป็นเวลาสั้น ๆ หากบุตรหลานของคุณมีอาการหวาดกลัวในเวลากลางคืนบ่อยมาก

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ Night Terrors

สิ่งอื่น ๆ ที่ควรรู้เกี่ยวกับเด็กที่มีอาการหวาดกลัวในยามค่ำคืน ได้แก่ :

• ความสยดสยองในยามค่ำคืนเรียกอีกอย่างว่า Sleep Terrors หรือ pavor nocturnus
• เช่นเดียวกับการเดินละเมอและการพูดคุยระหว่างการนอนหลับความหวาดกลัวในตอนกลางคืนถือเป็นความผิดปกติของการปลุกเร้าอารมณ์และเป็นการกระตุ้นบางส่วนจากการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM
• ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนและการเดินละเมอทั้งสองดูเหมือนจะดำเนินไปในครอบครัวด้วยเช่นกันโดยมีโอกาสสูงที่เด็กจะมีอาการหวาดกลัวในเวลากลางคืนหากพ่อแม่ทั้งสองมีประวัติเดินละเมอ
• ไม่เหมือนกับฝันร้ายเด็ก ๆ มักจะจำไม่ได้ว่ามีความหวาดกลัวตอนกลางคืน
• ไม่เหมือนกับฝันร้ายคือความสยดสยองในตอนกลางคืนมักเกิดขึ้นในตอนหัวค่ำประมาณ 3 ชั่วโมงหลังจากเข้านอน
• หากลูกของคุณได้รับความหวาดกลัวในเวลากลางคืนตรวจสอบให้แน่ใจว่าพี่เลี้ยงเด็กและผู้ดูแลคนอื่น ๆ ตระหนักถึงพวกเขาและรู้ว่าพวกเขาควรทำอย่างไรหากเกิดขึ้น

และที่สำคัญที่สุดอย่าลืมว่าเด็กส่วนใหญ่เจริญเติบโตเร็วกว่าความหวาดกลัวยามค่ำคืนเมื่อพวกเขาโตขึ้น