เนื้อหา
- สาเหตุ
- สัญญาณและอาการ
- การจัดการเบื้องต้นของการแตกหักของโจนส์
- สิ่งที่คาดหวังจากกายภาพบำบัด
- PT แบบฝึกหัดสำหรับการแตกหักของโจนส์
- เวลาในการรักษาสำหรับการแตกหักของโจนส์
การแตกหักของโจนส์คือการแตกหักของกระดูกฝ่าเท้าที่ห้าซึ่งเป็นกระดูกของเท้าที่เชื่อมต่อนิ้วเท้าของคุณกับส่วนที่เหลือของเท้า รอยแตกเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดและสามารถจำกัดความสามารถในการเดินตามปกติและมีส่วนร่วมในการทำงานการพักผ่อนหย่อนใจและกิจกรรมกีฬา
สาเหตุ
การแตกหักของโจนส์มักเกิดจากแรงกระแทกที่ส่วนล่างหรือส่วนนอกของเท้า มักเกิดขึ้นหลังจากกระโดดขึ้นและลงจอดอย่างแรงในบางครั้งการวิ่งง่ายๆอาจทำให้ microtrauma ไปยังกระดูกฝ่าเท้าที่ห้าและอาจเกิดการแตกหักของ Jones อาการปวดของคุณอาจค่อยเป็นค่อยไปและเกิดขึ้นในช่วงหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นมักจะถือว่าเป็นการแตกหักของความเครียดและการพยากรณ์โรคสำหรับการแตกหักแบบโจนส์ประเภทนี้จะแย่กว่าการแตกหักแบบเฉียบพลันของ Jones
สัญญาณและอาการ
สัญญาณและอาการทั่วไปของการแตกหักของโจนส์รวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียง:
- ปวดบริเวณด้านนอกของเท้า
- บวมที่ส่วนนอกของเท้า
- เท้าของคุณเปลี่ยนสีหรือช้ำ
- เดินลำบากหรือแบกน้ำหนักที่เท้า
หากคุณได้รับบาดเจ็บที่เท้าหรือหากคุณมีอาการเหล่านี้คุณควรไปพบแพทย์หรือแผนกฉุกเฉินทันที การไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสมสำหรับเท้าของคุณอาจทำให้สูญเสียการทำงานอย่างถาวร
การจัดการเบื้องต้นของการแตกหักของโจนส์
หลังจากรายงานแพทย์หรือโรงพยาบาลของคุณและหากสงสัยว่ากระดูกหักของโจนส์มักจะทำการเอ็กซ์เรย์เพื่อดูกระดูกที่เท้าของคุณ ภาพเอกซเรย์จะแสดงการแตกหัก (หรือไม่) และสามารถให้การรักษาที่เหมาะสมได้
หากมีการยืนยันการแตกหักของโจนส์การแตกหักจะต้องลดลงซึ่งเป็นกระบวนการที่ทำให้กระดูกอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องหลายครั้งที่มีการแตกหักแบบโจนส์ชิ้นส่วนของกระดูกจะอยู่ใกล้กัน แต่ด้วยการแตกหักที่รุนแรง ขั้นตอนการผ่าตัดที่เรียกว่า open reduction internal fixation (ORIF) อาจจำเป็นต้องทำเพื่อลดกระดูก
หลังจากลดขนาดแล้วแพทย์ของคุณอาจจะใส่เท้าของคุณลงในเฝือกเพื่อช่วยให้กระดูกหักในขณะรักษา โดยปกติคุณจะเป็นคนแบกน้ำหนักซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถวางเท้าลงบนพื้นและรับน้ำหนักได้ดังนั้นคุณมักจะต้องมีอุปกรณ์ช่วยเหลือเช่นไม้ค้ำยันหรือไม้พยุงในการเดิน การไปพบนักกายภาพบำบัดอาจเพื่อช่วยในการเรียนรู้วิธีใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือของคุณอย่างถูกต้อง
สิ่งที่คาดหวังจากกายภาพบำบัด
หลังจากได้รับการรักษาในปริมาณที่เหมาะสมโดยปกติ 6-8 สัปดาห์หลังจากได้รับบาดเจ็บแพทย์ของคุณจะถอดเท้าออกอย่าแปลกใจถ้าเท้าของคุณยังบวมและเปลี่ยนสี นี่เป็นเรื่องปกติหลังจากกระดูกหักของโจนส์นอกจากนี้กล้ามเนื้อขาของคุณอาจมีขนาดเล็กกว่าขาที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ ในเวลานี้แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเข้ารับการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยในกระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพของคุณ
จุดสนใจหลักของการบำบัดทางกายภาพหลังจากกระดูกหักของโจนส์คือการเอาชนะผลของการถูกตรึงและเพื่อปรับปรุงการทำงานที่เกี่ยวข้องกับการเดินและการเคลื่อนไหวไปมา
การทำกายภาพบำบัดยังสามารถช่วยลดความเครียดที่เหมาะสมให้กับกระดูกที่กำลังรักษาของคุณ สิ่งนี้มีความสำคัญเนื่องจากกฎหมายของ Wolff ระบุว่ากระดูกจะรักษาและเติบโตเพื่อตอบสนองต่อความเครียดและความเครียดที่เกิดขึ้น
การบำบัดทางกายภาพมักเริ่มต้นด้วยการประเมินเบื้องต้นซึ่งนักกายภาพบำบัดของคุณจะรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการบาดเจ็บของคุณ ความบกพร่องทั่วไปที่วัดและรักษาได้หลังจากการแตกหักของโจนส์ ได้แก่ :
- ช่วงการเคลื่อนไหว: ช่วงของการเคลื่อนไหวหมายถึงจำนวนของการเคลื่อนไหวรอบ ๆ ข้อต่อหรือข้อต่อเฉพาะ หลังจากโจนส์กระดูกหักและสวมเฝือกที่เท้าและข้อเท้าข้อเท้าและเท้าของคุณอาจตึง กล้ามเนื้อรอบข้อเท้าเท้าและนิ้วเท้าอาจตึงด้วยดังนั้นจึงอาจจำเป็นต้องมีความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวที่หลากหลายเพื่อช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของคุณ
- บวม: เมื่อแพทย์ถอดเฝือกออกคุณอาจมีอาการบวมบริเวณเท้าและข้อเท้านักกายภาพบำบัดของคุณอาจกำหนดให้ออกกำลังกายเพื่อช่วยในการบวม เขาหรือเธออาจใช้ตัวแทนทางกายภาพเช่นความร้อนหรือน้ำแข็งหรืออาจใช้วิธีการทางกายภาพเช่นการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเพื่อช่วยจัดการอาการบวม
- การประเมินแผลเป็น (หากคุณมี ORIF): หากคุณได้รับการผ่าตัดเพื่อลดการแตกหักของโจนส์คุณจะมีแผลเป็นจากการผ่าตัดที่ส่วนนอกของเท้า บางครั้งเนื้อเยื่อแผลเป็นจะก่อตัวขึ้นที่นั่นและป้องกันไม่ให้ผิวหนังและเนื้อเยื่อข้างเคียงเคลื่อนไหวได้ตามปกติ อาจมีการนวดเนื้อเยื่อแผลเป็นเพื่อช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของแผลเป็นของคุณ
- ความเจ็บปวด: แม้จะหยุดการเคลื่อนไหวไปสักระยะแล้ว แต่ก็ยังอาจมีอาการปวดที่เท้าและข้อเท้าหลังจากกระดูกหักของโจนส์เมื่อคุณใช้เท้ามากขึ้นและเริ่มลงน้ำหนักมากขึ้นเรื่อย ๆ กล้ามเนื้อและข้อต่อบางส่วนในเท้า อาจเจ็บ นอกจากนี้ยังอาจมีอาการปวดที่กระดูกหัก นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้ความร้อนน้ำแข็งหรือ TENS เพื่อช่วยควบคุมความเจ็บปวดของคุณ
- ความแข็งแรง: เมื่อคุณถูกตรึงในการร่ายกล้ามเนื้อของคุณจะไม่ถูกใช้งานดังนั้นจึงอาจอ่อนแอได้ นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยคุณปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบเท้าและข้อเท้าของคุณได้ในขณะที่คุณรักษาตัวการออกกำลังกายอื่น ๆ เพื่อเพิ่มความสมดุลและการออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริกอาจจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถยืนเดินและวิ่งได้ตามปกติ
- เดิน: การเดินหมายถึงวิธีที่ผู้คนเดินและหลังจากกระดูกหักแบบโจนส์การเดินของคุณอาจไม่ปกตินักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยปรับปรุงการเดินของคุณได้โดยกำหนดแบบฝึกหัดและการมีส่วนร่วมในกิจกรรมเฉพาะเพื่อช่วยปรับปรุงวิธีการเดินของคุณ เขาหรือเธอยังสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับอุปกรณ์ช่วยเหลือใดที่เหมาะกับคุณมากที่สุด
เมื่อ PT ของคุณรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับอาการของคุณแล้วเขาหรือเธอจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อวางแผนการรักษาที่เหมาะสม
PT แบบฝึกหัดสำหรับการแตกหักของโจนส์
องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของการทำกายภาพบำบัดสำหรับกระดูกหักของโจนส์คือการออกกำลังกาย การออกกำลังกายหลังจากกระดูกหักของโจนส์ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงรอบเท้าและข้อเท้าของคุณนี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยเอาชนะผลเสียของการถูกตรึงในขณะที่สิ่งต่างๆกำลังรักษา
การออกกำลังกายที่อาจกำหนดหลังจากการแตกหักของโจนส์อาจรวมถึง:
- ช่วงการเคลื่อนไหวและการยืดข้อเท้า
- แบบฝึกหัดเสริมความแข็งแรงของข้อเท้า
- การออกกำลังกายเพื่อการเคลื่อนไหวของเท้าเช่นการจับผ้าขนหนูด้วยนิ้วเท้า
- แบบฝึกหัดการทรงตัวและการรับรู้
PT ของคุณจะแสดงให้คุณเห็นว่าการออกกำลังกายแบบใดดีที่สุดสำหรับคุณและเขาหรือเธออาจกำหนดให้ออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้าน
นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้วิธีการรักษาต่างๆเพื่อช่วยควบคุมความเจ็บปวดหรืออาการบวมของคุณหลังจากกระดูกหักของโจนส์สิ่งต่างๆเช่นการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าหรือความร้อนและน้ำแข็งอาจทำให้รู้สึกดี แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมเช่นการออกกำลังกายมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการฟื้นฟู ความคล่องตัวในการทำงานหลังจากการแตกหักของโจนส์
เวลาในการรักษาสำหรับการแตกหักของโจนส์
หลังจากทำกายภาพบำบัดไม่กี่สัปดาห์ระดับความเจ็บปวดของคุณควรอยู่ในระดับต่ำสุดและความแข็งแรงและระยะการเคลื่อนไหวของเท้าและข้อเท้าควรเป็นปกตินักกายภาพบำบัดของคุณจะดำเนินการตามโปรแกรมของคุณในจังหวะที่เหมาะสมกับคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกลับสู่ระดับฟังก์ชันก่อนหน้าอย่างรวดเร็ว
กระดูกหักของคุณโจนส์ควรได้รับการเยียวยาอย่างสมบูรณ์ประมาณสามเดือนหลังจากได้รับบาดเจ็บขึ้นอยู่กับความรุนแรงของกระดูกหัก
การแตกหักของโจนส์อาจเป็นอาการบาดเจ็บที่เจ็บปวดและสามารถจำกัดความสามารถในการเคลื่อนไหวไปมาได้ตามปกติ กายภาพบำบัดสามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณสามารถกลับไปทำกิจกรรมและการทำงานตามปกติได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัยหลังจากกระดูกหักของโจนส์
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์
- ข้อความ