กายภาพบำบัดหลังการฉีกขาดของ ACL

เนื้อหา

• ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่า ACL ของฉันขาด?
• การประเมินทางกายภาพบำบัดหลังจาก ACL Tear
• การรักษาทางกายภาพบำบัดหลังจาก ACL Tear
• จะเกิดอะไรขึ้นถ้าอาการปวดเข่าของฉันยังคงดำเนินต่อไป

หากคุณได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่าคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของข้อเข่า (ROM) นักกายภาพบำบัดของคุณอาจทำการทดสอบพิเศษเพื่อตรวจสอบว่าคุณได้รับความเสียหายโครงสร้างหรือเอ็นในเข่าของคุณหรือไม่

เอ็นไขว้หน้า (ACL) เป็นโครงสร้างที่สำคัญในเข่าของคุณ ช่วยป้องกันการเลื่อนไปข้างหน้าของกระดูกหน้าแข้งใต้กระดูกต้นขา การบาดเจ็บที่ ACL ทำให้เกิดความรู้สึกไม่มั่นคงที่เข่าและอาจทำให้คุณไม่สามารถเข้าร่วมกิจกรรมและกรีฑาระดับสูงได้

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่า ACL ของฉันขาด?

หากคุณมีอาการปวดเข่าหลังจากได้รับบาดเจ็บแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยตรวจสอบได้ว่า ACL (หรือโครงสร้างอื่น) ของคุณอาจเสียหายหรือไม่ จากนั้นเขาหรือเธอสามารถมั่นใจได้ว่าคุณได้รับการรักษาที่เหมาะสมสำหรับหัวเข่าของคุณ

ในการประเมินความสมบูรณ์ของ ACL ของคุณในเบื้องต้นนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ของคุณอาจทำการทดสอบหัวเข่าของคุณ ทำได้โดยให้นักบำบัดค่อยๆดึงกระดูกหน้าแข้งไปข้างหน้าในขณะที่ทำให้เท้ามั่นคง หากหน้าแข้งของคุณร่อนไปข้างหน้ามากขึ้นบนหัวเข่าที่บาดเจ็บเมื่อเทียบกับเข่าที่ไม่ได้รับบาดเจ็บมีความเป็นไปได้ที่คุณจะฉีก ACL

หากคุณสงสัยว่า ACL ฉีกขาดขอแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อยืนยันข้อสงสัยของคุณ เขาหรือเธอจะสั่ง MRI เพื่อประเมินโครงสร้างภายในเข่าของคุณให้ดีขึ้น

การประเมินทางกายภาพบำบัดหลังจาก ACL Tear

หากคุณฉีก ACL แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเข้ารับการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยให้คุณสามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ การนัดหมายครั้งแรกในการทำกายภาพบำบัดเรียกว่าการประเมินเบื้องต้นและในช่วงนี้ PT ของคุณจะรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับอาการของคุณเพื่อช่วยวางแผนการรักษา

ส่วนประกอบของการประเมินเบื้องต้นหลังจากการฉีกขาด ACL อาจรวมถึง:

• ประวัติศาสตร์
• การประเมินความคล่องตัวในการทำงาน
• การวิเคราะห์การเดิน
• คลำ
• ช่วงของการเคลื่อนไหว
• ความแข็งแรง
• บวม
• การประเมินความสมดุลและการรับรู้
• การทดสอบพิเศษ

การรักษาทางกายภาพบำบัดหลังจาก ACL Tear

เมื่อนักกายภาพบำบัดของคุณทำการประเมินและประเมินเบื้องต้นเสร็จสิ้นเขาหรือเธอจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อพัฒนาแผนการรักษาที่เหมาะสม อย่าลืมทำงานอย่างใกล้ชิดกับ PT ของคุณเพื่อพัฒนาเป้าหมายและถามคำถามใด ๆ หากคุณไม่เข้าใจการวินิจฉัยการพยากรณ์โรคหรือการรักษาของคุณ

ส่วนประกอบของแผนการรักษาทางกายภาพบำบัดหลังจากการฉีกขาดของ ACL รวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียง:

• การควบคุมความเจ็บปวด: นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถใช้เทคนิคการรักษาต่างๆเพื่อช่วยลดอาการปวดเข่าได้ อาจใช้แพ็คน้ำแข็งเพื่อลดอาการบวมและบางครั้งอาจใช้ TENS ที่หัวเข่าเพื่อลดความเจ็บปวดที่คุณรู้สึก
• การฝึกเดิน: หากคุณกำลังเดินโดยมีอุปกรณ์ช่วยเหลือเช่นไม้ค้ำยันนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถสอนวิธีใช้อย่างถูกต้องได้ เขาหรือเธอยังสามารถช่วยให้คุณก้าวหน้าจากการเดินด้วยไม้ค้ำยันไปสู่การเดินตามปกติโดยไม่มีอุปกรณ์ช่วยเหลือ
• การจัดการอาการบวม: ข้าว. หลักการเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการลดอาการบวมที่หัวเข่า สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการพักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดและการยกเข่าของคุณ
• การปรับปรุงการหดตัวของ quadriceps: หลังจาก ACL ฉีกขาดกล้ามเนื้อควอดริเซ็ปส์ที่ด้านบนของต้นขาแทบจะปิดและหยุดทำงานอย่างถูกต้อง เป้าหมายหลักอย่างหนึ่งของการทำกายภาพบำบัดหลังจากได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่าคือการกลับมามีส่วนควบคุมควอดริเซ็ปตามปกตินักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้วิธีกระตุ้นด้วยไฟฟ้าที่เรียกว่า NMES หรือ Russian Stimulation เพื่อช่วยให้งานนี้สำเร็จ นอกจากนี้ยังมีการกำหนดแบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็งของ Quadriceps เช่นการยกขาตรง
• แบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็ง: นอกเหนือจากการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างควอดริเซ็ปของคุณแล้วการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งอื่น ๆ สำหรับเอ็นร้อยหวายและกล้ามเนื้อสะโพกของคุณอาจจำเป็นในระหว่างการบำบัด ACL
• ช่วงของการออกกำลังกายการเคลื่อนไหว: หลังจาก ACL ฉีกขาดอาการปวดและบวมที่หัวเข่าอาจ จำกัด ช่วงการเคลื่อนไหวของหัวเข่า การออกกำลังกาย Knee ROM เช่นการล้มคว่ำสามารถทำได้เพื่อช่วยปรับปรุงและทำให้การเคลื่อนไหวเข่าของคุณเป็นปกติ
• การออกกำลังกายสมดุล: หลังจากบาดเจ็บที่หัวเข่าคุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณมีปัญหาในการรักษาสมดุลที่เหมาะสมกับขาที่บาดเจ็บ การออกกำลังกายอย่างสมดุลโดยใช้กระดานโยกเยกหรือกระดาน BAPS อาจจำเป็นเพื่อให้การรับรู้ของร่างกายเป็นปกติหรือการรับรู้ของร่างกายหลังจากได้รับบาดเจ็บ
• Plyometrics: หากคุณกำลังวางแผนที่จะกลับไปเล่นกีฬาระดับสูงแผนการดูแลกายภาพบำบัดของคุณควรรวมถึงการฝึกพลัยโอเมตริก การเรียนรู้ที่จะกระโดดและลงจอดอย่างถูกต้องสามารถช่วยให้คุณได้รับความมั่นใจที่จำเป็นในการกลับมาเล่นกรีฑา

องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของโปรแกรมบำบัด ACL ของคุณคือการเรียนรู้วิธีป้องกันปัญหาในอนาคตเกี่ยวกับหัวเข่าของคุณอย่าลืมทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดของคุณเพื่อพิจารณาตัวแปรที่อาจมีส่วนทำให้คุณบาดเจ็บและกำหนดกลยุทธ์การออกกำลังกาย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ACL อื่น

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าอาการปวดเข่าของฉันยังคงดำเนินต่อไป

หากคุณฉีก ACL ของคุณและเข้ารับการบำบัดทางกายภาพเพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและการทำงานตามปกติ แต่ยังคงมีความรู้สึกไม่มั่นคงคุณอาจต้องพิจารณาการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซม ACL ของคุณ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อช่วยในการตัดสินใจเลือกวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับ ACL ของคุณและพิจารณาว่าการผ่าตัดซ่อมแซมเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณหรือไม่ โดยทั่วไปหากคุณต้องการกลับไปเล่นกีฬาที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งต้องวิ่งหยุดและเริ่มหรือกระโดดคุณอาจต้องพิจารณาการซ่อมแซม ACL

หากคุณได้รับการผ่าตัดหัวเข่าคุณอาจได้รับประโยชน์จากการทำกายภาพบำบัดก่อนและหลังการซ่อมแซม ACL เพื่อช่วยให้คุณกลับมาทำกิจกรรมและการทำงานได้ตามปกติ PT ของคุณสามารถช่วยแนะนำคุณผ่านโปรโตคอล ACL หลังการผ่าตัดเพื่อให้คุณพร้อมและเคลื่อนไหว อย่างรวดเร็วและปลอดภัย

หากคุณได้รับบาดเจ็บที่เข่าและเคล็ดขัดยอก ACL ของคุณคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยปรับปรุง ROM และความแข็งแรงลดอาการปวดเข่าและบวมและช่วยให้คุณกลับไปทำงานในระดับเดิมได้