เนื้อหา
- ออกกำลังกาย
- อัลตราซาวด์
- การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าและ TENS
- ฉุด
- การระดมกำลังร่วม
- นวด
- ความร้อน
- น้ำแข็ง
- Iontophoresis
- เลเซอร์หรือการบำบัดด้วยแสง
- Kinesiology Taping
- วังวน
มีทางเลือกในการรักษามากมายสำหรับผู้ป่วยที่ได้รับการอ้างอิงถึงกายภาพบำบัด นักกายภาพบำบัดของคุณมักใช้ตัวแทนทางกายภาพและกิริยาช่วยเสริมการบำบัดและช่วยให้บรรลุเป้าหมายการบำบัด อาจใช้เพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ อาจมีการกำหนดแบบฝึกหัดเพื่อช่วยปรับปรุงความอดทนความแข็งแรงหรือช่วงของการเคลื่อนไหว นักกายภาพบำบัดของคุณควรเตรียมพร้อมที่จะอธิบายเหตุผลในการใช้วิธีการรักษาแต่ละแบบและสิ่งที่คาดหวังจากการรักษาแต่ละครั้ง
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นการควบคุมความเครียดทางกายภาพที่นำไปใช้กับร่างกายเพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแรงช่วงของการเคลื่อนไหวหรือความยืดหยุ่น การออกกำลังกายสามารถอยู่เฉยๆหรือใช้งานได้ การออกกำลังกายแบบเรื่อย ๆ เป็นวิธีที่ทำให้คุณต้องผ่อนคลายในขณะที่อีกคนเช่นนักกายภาพบำบัดใช้ความเครียด ตัวอย่างหนึ่งของสิ่งนี้คือการยืดเอ็นร้อยหวายโดยบุคคลหนึ่งยกขาของคุณเพื่อยืดกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายที่ด้านหลังของต้นขา
การออกกำลังกายแบบแอคทีฟคือการออกกำลังกายที่คุณกำลังทำภายใต้พลังของคุณ การเดินบนลู่วิ่งการออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงของสะโพกหรือการออกกำลังกายแบบยกขาตรงล้วนเป็นแบบฝึกหัดที่ใช้งานได้ทั้งหมด
หากคุณเข้ารับการบำบัดทางกายภาพในคลินิกที่บ้านหรือขณะอยู่ในโรงพยาบาลคุณจะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายบางรูปแบบเพื่อช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของคุณ หลายครั้งคุณจะได้รับคำแนะนำในโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้าน โปรแกรมที่บ้านคือกลุ่มของการออกกำลังกายที่กำหนดโดยนักกายภาพบำบัดของคุณซึ่งคุณทำด้วยตัวเอง โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านมีส่วนสำคัญมากที่จะช่วยให้คุณกลับมาทำงานได้ตามปกติ
อัลตราซาวด์
อัลตราซาวนด์คือการรักษาด้วยความร้อนระดับลึกที่ใช้ในการรักษาสภาพกล้ามเนื้อและกระดูกหลายอย่างเช่นเคล็ดขัดยอกสายพันธุ์หรือเอ็นอักเสบนักกายภาพบำบัดของคุณให้การอัลตราซาวด์โดยใช้เครื่องอัลตราซาวด์ ไม้กายสิทธิ์ที่เรียกว่าหัวเสียงจะกดเบา ๆ กับผิวหนังของคุณและขยับเป็นวงกลมเล็ก ๆ ใกล้บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ ใช้เจลจำนวนเล็กน้อยเพื่อให้คลื่นอัลตร้าซาวด์ดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังและกล้ามเนื้อ
การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าและ TENS
การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าและ TENS (การกระตุ้นประสาทและกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้าทางผิวหนัง) บางครั้งใช้ในกายภาพบำบัดเพื่อช่วยลดอาการปวดบริเวณเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บ มีสองทฤษฎีเกี่ยวกับการทำงานของการกระตุ้น: ทฤษฎีประตูและทฤษฎียาเสพติด
อาจใช้การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าในรูปแบบอื่นเพื่อหดตัวของกล้ามเนื้อ สิ่งนี้เรียกว่าการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าประสาทและกล้ามเนื้อ (NMES) และใช้เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บ "เรียนรู้" ว่าจะทำงานได้อย่างถูกต้องอย่างไร
ฉุด
Traction ใช้ในการรักษาอาการปวดหลังและปวดคอเพื่อช่วยลดอาการปวดและเพิ่มความคล่องตัวในกระดูกสันหลัง
หากต้องการใช้แรงดึงบั้นเอวคุณต้องรัดเข้ากับเครื่องจักรกล มีเสื้อกั๊กที่ช่วยพยุงซี่โครงของคุณและอุปกรณ์อีกชิ้นที่โอบรอบกระดูกเชิงกรานของคุณ เสื้อกั๊กและอุปกรณ์เกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานทรงตัวด้วยสายรัดและใช้แรงเชิงกลกับเครื่องจักร
มีการใช้แรงดึงปากมดลูกทั้งในท่านั่งหรือนอน หากนั่งอยู่จะมีสายรัดติดที่ศีรษะและใช้ระบบรอกที่มีน้ำหนักเพียงเล็กน้อย น้ำหนักให้แรงดึงในขณะที่คุณนั่งสบายบนเก้าอี้ ในการนอนหรือหงายการลากจะใช้อุปกรณ์เฉพาะ คุณต้องนอนหงายและรัดหน้าผากเข้ากับอุปกรณ์ จากนั้นจึงใช้ปั๊มลมเพื่อช่วยดึงแรงดึงไปที่คอของคุณ
ในทางทฤษฎีการลากจะช่วยแยกข้อต่อและช่องว่างของแผ่นดิสก์ที่หลังส่วนล่างหรือคอซึ่งจะช่วยลดแรงกดบนเส้นประสาทไขสันหลัง
การระดมกำลังร่วม
การเคลื่อนไหวร่วมกันเกิดขึ้นเมื่อนักกายภาพบำบัดของคุณเคลื่อนไหวข้อต่อของร่างกายไปในทิศทางที่เฉพาะเจาะจง วิธีนี้สามารถช่วยลดความเจ็บปวดและเพิ่มความคล่องตัวในขณะที่เรามักคิดว่าข้อต่อของเราเคลื่อนไหวเป็นบานพับ แต่ก็มีการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นระหว่างข้อต่อของร่างกายด้วย การเคลื่อนที่แบบร่อนนี้จะเพิ่มขึ้นในระหว่างการเคลื่อนย้ายร่วมกัน ระดับที่นักบำบัดของคุณเคลื่อนไหวแต่ละข้อขึ้นอยู่กับปริมาณแรงกดและทิศทางของแรงที่กระทำกับข้อต่อ
ในขณะที่การเคลื่อนไหวร่วมกันเป็นการรักษาแบบพาสซีฟนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถสอนเทคนิคการเคลื่อนย้ายตัวเองเพื่อให้คุณสามารถจัดการปัญหาได้อย่างอิสระ วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณกลับสู่ฟังก์ชันปกติได้อย่างรวดเร็วและเสนอกลยุทธ์ในการป้องกันปัญหาในอนาคต
นวด
การนวดคือการใช้มือนวดเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บของร่างกายเพื่อช่วยลดอาการปวดเพิ่มการไหลเวียนและลดความตึงของกล้ามเนื้อมีเทคนิคการนวดหลายอย่างรวมถึงการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการนวดจุดกระตุ้น
ความร้อน
ความร้อนชื้นหรือถุงร้อนอาจใช้กับร่างกายของคุณหากคุณได้รับบาดเจ็บความร้อนจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนไปยังเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด
ในคลินิกกายภาพบำบัดฮอทแพ็คจะถูกเก็บไว้ในอุปกรณ์ที่เรียกว่าไฮโดรคอลเลเตอร์ นี่คือถังน้ำร้อนขนาดใหญ่ แพ็คร้อนเป็นแพ็คผ้าที่มีส่วนผสมของทรายดินเหนียวและซิลิกา ถุงร้อนจะดูดซับน้ำร้อนจากนั้นห่อด้วยผ้าเทอร์รี่และผ้าขนหนูก่อนนำไปใช้กับร่างกายของคุณ โดยทั่วไปถุงร้อนจะถูกเก็บไว้ที่ส่วนของร่างกายที่บาดเจ็บเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที
ต้องใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้ชุดร้อนเนื่องจากผิวหนังอาจได้รับความเสียหายหากใช้ผ้าขนหนูไม่เพียงพอในระหว่างการใช้ความร้อน
น้ำแข็ง
หากคุณได้รับบาดเจ็บให้ประคบเย็นหรือน้ำแข็งกับร่างกายเพื่อช่วยลดอาการปวดและควบคุมการอักเสบ โดยปกติน้ำแข็งจะใช้ในช่วงระยะเฉียบพลันหรือระยะเริ่มต้นของการบาดเจ็บเพื่อ จำกัด อาการบวมเฉพาะบริเวณเนื้อเยื่อ
โดยปกติแล้วการประคบเย็นจะใช้เวลาประมาณ 15 ถึง 20 นาทีเช่นเดียวกับการประคบร้อนต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังถูกทำลายจากความเย็นเกินไป
Iontophoresis
Iontophoresis เป็นรูปแบบหนึ่งของการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าที่ใช้ในการส่งยาผ่านผิวหนังไปยังเนื้อเยื่อที่อักเสบหรือได้รับบาดเจ็บ ส่วนใหญ่มักใช้สเตียรอยด์เช่น dexamethasone ในการรักษาอาการอักเสบ สเตียรอยด์นี้สามารถช่วยลดอาการปวดและบวมของเนื้อเยื่อที่เกิดขึ้นเมื่อมีการอักเสบ
Iontophoresis สามารถใช้ในการรักษาอาการอื่น ๆ ได้เช่นกันขึ้นอยู่กับยาที่ใช้ในระหว่างการรักษา
เลเซอร์หรือการบำบัดด้วยแสง
การบำบัดด้วยแสงเกี่ยวข้องกับการใช้แสงที่ความยาวคลื่นเฉพาะเพื่อช่วยปรับปรุงกระบวนการรักษาของเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บการรักษานี้ไม่เจ็บปวดและมักใช้เวลาประมาณหนึ่งถึงสามนาที ในการใช้การบำบัดด้วยแสงนักกายภาพบำบัดของคุณจะถือไม้กายสิทธิ์ที่เปล่งแสงตรงส่วนที่บาดเจ็บของคุณและกดปุ่มเพื่อเปิดใช้งานแสง
การบำบัดด้วยแสงสามารถใช้ในการรักษาอาการปวดเรื้อรังการอักเสบหรือการรักษาบาดแผล
ทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังการบำบัดด้วยแสงคือโฟตอนของแสงมีพลังงานและพลังงานนี้ที่ใช้กับเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บสามารถช่วยปรับปรุงกระบวนการของเซลล์และเร่งการรักษาหรือลดความเจ็บปวดได้
Kinesiology Taping
เทปกายภาพบำบัดหรือ K-tape มักใช้โดยนักกายภาพบำบัดเพื่อเพิ่มโปรแกรมการบำบัดของคุณเทปทำจากผ้ายืดหยุ่นที่ยืดและดึงได้ในขณะที่คุณเคลื่อนไหว อาจใช้สำหรับฟังก์ชั่นต่างๆซึ่งอาจรวมถึง:
- การยับยั้งกล้ามเนื้อ
- การอำนวยความสะดวกของกล้ามเนื้อ
- การจัดการรอยช้ำและบวม
- บรรเทาอาการปวด
เทปกายภาพใช้กับผิวหนังและสามารถเก็บไว้ในสถานที่ได้สองสามวัน ควรใช้ความระมัดระวัง เนื่องจาก K-tape เป็นรูปแบบการรักษาที่ใหม่กว่าจึงยังไม่ได้รับการทดสอบอย่างสมบูรณ์และผลตอบแทนที่ได้รับอาจเป็นเพราะผลของยาหลอก
วังวน
อ่างน้ำวนเป็นรูปแบบหนึ่งของวารีบำบัดและใช้เพื่อช่วยปรับปรุงการไหลเวียนรักษาบาดแผลให้สะอาดหรือควบคุมการอักเสบ อ่างน้ำวนอาจร้อนหรือเย็น อุณหภูมิปกติสำหรับอ่างน้ำวนร้อนอยู่ระหว่าง 98 ถึง 110 องศาฟาเรนไฮต์ โดยทั่วไปอ่างน้ำวนเย็นจะอยู่ที่ 50 ถึง 60 องศาฟาเรนไฮต์
อ่างน้ำวนมีมอเตอร์หรือตัวกวนที่ช่วยเคลื่อนย้ายน้ำไปรอบ ๆ ส่วนของร่างกายที่กำลังรับการบำบัด การเคลื่อนไหวนี้สามารถให้ผลที่ผ่อนคลายและยังสามารถใช้ในการรักษาบาดแผลได้
เซสชั่นอ่างน้ำวนทั่วไปเกี่ยวข้องกับการวางส่วนของร่างกายเพื่อรับการบำบัดลงในน้ำและผ่อนคลายในขณะที่น้ำหมุนวนไปรอบ ๆ การออกกำลังกายเบา ๆ สามารถทำได้เพื่อช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวรอบ ๆ ส่วนของร่างกายในขณะที่อยู่ในอ่างน้ำวน ต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าอ่างน้ำวนไม่เย็นหรือร้อนเกินไปเนื่องจากอุณหภูมิที่สูงเกินไปสามารถทำลายผิวของคุณได้ในระหว่างการรักษา
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์