Plantar Fasciitis

Posted on
ผู้เขียน: Clyde Lopez
วันที่สร้าง: 17 สิงหาคม 2021
วันที่อัปเดต: 1 พฤศจิกายน 2024
Anonim
Plantar Fasciitis: Causes, Diagnosis, and Treatment
วิดีโอ: Plantar Fasciitis: Causes, Diagnosis, and Treatment

เนื้อหา

Plantar Fasciitis คืออะไร?

Plantar Fasciitis เป็นหนึ่งในภาวะที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้า มันเกี่ยวข้องกับการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้าซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่เหนียวและเป็นเส้น ๆ ที่ไหลไปตามฝ่าเท้า พังผืดฝ่าเท้ายึดติดกับกระดูกส้นเท้า (calcaneus) และที่ฐานของนิ้วเท้า ช่วยรองรับส่วนโค้งของเท้าและมีส่วนสำคัญในกลไกการเดินเท้าตามปกติในระหว่างการเดิน

ความตึงเครียดหรือความเครียดในพังผืดฝ่าเท้าจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณลงน้ำหนักที่เท้าเช่นการอดทน ความตึงเครียดยังเพิ่มขึ้นเมื่อคุณดันบอลที่เท้าและนิ้วเท้า การเคลื่อนไหวทั้งสองนี้เกิดขึ้นระหว่างการเดินหรือวิ่งตามปกติ เมื่อใช้งานมากเกินไปหรือทันเวลาพังผืดจะสูญเสียความยืดหยุ่นหรือความยืดหยุ่นบางส่วนและอาจระคายเคืองกับกิจวัตรประจำวัน

สาเหตุของ Plantar Fasciitis คืออะไร?

การอักเสบและความเจ็บปวดในพังผืดอาจเกิดจาก:

  • ระดับกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น (เช่นการเริ่มโปรแกรมการเดินหรือวิ่ง)
  • โครงสร้างหรือรูปร่างของเท้า
  • พื้นผิวที่คุณยืนเดินหรือวิ่ง
  • ประเภทของรองเท้าที่คุณสวมใส่
  • น้ำหนักที่คุณแบก

โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบอาจเกิดขึ้นได้น้อยลงเนื่องจากเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ เช่นโรคลูปัสหรือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์


อาการของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบคืออะไร?

ความเจ็บปวดของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบมักจะเพิ่มขึ้นทีละน้อยและมักจะรู้สึกใกล้ส้นเท้า บางครั้งความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันโดยเกิดขึ้นหลังจากก้าวพลาดหรือกระโดดจากที่สูง อาการปวดมักจะแย่ที่สุดเมื่อคุณตื่นนอนในตอนเช้าหรือหลังจากไม่ได้ใช้งานช่วงเวลาอื่น ๆ นั่นเป็นสาเหตุที่เรียกว่าอาการปวดขั้นแรก บางครั้งระดับความรู้สึกไม่สบายสามารถลดลงได้เมื่อทำกิจกรรมระหว่างวันหรือหลังจากการอุ่นเครื่อง แต่อาจแย่ลงหลังจากทำกิจกรรมที่หนักหน่วงหรือเป็นเวลานาน นอกจากนี้ความเจ็บปวดอาจรุนแรงขึ้นในเท้าเปล่าหรือในรองเท้าโดยมีการรองรับเพียงเล็กน้อย

การวินิจฉัย Plantar Fasciitis

Plantar Fasciitis เป็นหนึ่งในหลาย ๆ เงื่อนไขที่ทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้า สาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ ได้แก่ :

  • กดทับเส้นประสาทที่เท้าหรือด้านหลัง
  • ความเครียดแตกหักของแคลเซียม
  • การสูญเสียแผ่นเนื้อเยื่อไขมันใต้ส้นเท้า

Plantar Fasciitis สามารถแยกแยะได้จากเงื่อนไขเหล่านี้และเงื่อนไขอื่น ๆ ตามประวัติทางการแพทย์และการตรวจสอบโดยแพทย์

เดือยส้นเท้ามักถูกคิดผิดว่าเป็นสาเหตุของอาการปวดส้นเท้าเพียงอย่างเดียว แม้ว่าจะเป็นเรื่องธรรมดา แต่ก็ไม่มีอะไรมากไปกว่าการตอบสนองของกระดูกต่อแรงดึงหรือแรงดึงจากพังผืดฝ่าเท้าและกล้ามเนื้อเท้าอื่น ๆ เดือยส้นเท้ามักไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดใด ๆ เดือยที่ขยายใหญ่ขึ้นและมีปัญหาอย่างแท้จริงซึ่งต้องผ่าตัดนั้นหายาก


การรักษา Plantar Fasciitis

โดยทั่วไปยิ่งมีอาการนานขึ้นและความเจ็บปวดยิ่งรุนแรงมากขึ้นการรักษาก็อาจต้องใช้เวลานานขึ้น นอกจากนี้นักกีฬาที่มีความต้องการสูงเช่นนักวิ่งข้ามประเทศหรือมาราธอนอาจต้องการการรักษาที่ยาวนานขึ้น

ตัวเลือกการรักษา Plantar Fasciitis ได้แก่ :

การยืดกล้ามเนื้อและกายภาพบำบัด

การยืดกล้ามเนื้อเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งสำหรับโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ การยืดกล้ามเนื้อควรเน้นที่พังผืดฝ่าเท้าและเอ็นร้อยหวาย นักกายภาพบำบัดสามารถแสดงการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อซึ่งคุณสามารถทำซ้ำที่บ้านได้หลายครั้งต่อวัน นอกเหนือจากการยืดกล้ามเนื้อแล้วการออกกำลังกายยังสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาส่วนล่างของคุณซึ่งช่วยให้ข้อเท้ามั่นคง

ไอซิ่งและยา

การประคบบริเวณที่เจ็บ แต่เพียงผู้เดียวหลาย ๆ ครั้งต่อวันอาจช่วยบรรเทาอาการปวดและอักเสบได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์

การพักผ่อนการปรับเปลี่ยนกิจกรรมและกายอุปกรณ์

ช่วยรักษาน้ำหนักและความเครียดจากเท้าของคุณอย่างน้อยก็บางส่วนในขณะที่พังผืดฝ่าเท้าของคุณกำลังรักษา แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้สิ่งต่อไปนี้:


  • เปลี่ยนเป็นพื้นผิวการออกกำลังกายที่ดูดซับแรงกระแทกมากขึ้น
  • เปลี่ยนไปใช้รองเท้าที่มีส่วนรองรับส่วนโค้งหรือลองใช้ส้นเท้าหรือกายอุปกรณ์อื่น ๆ เพื่อรองรับส้นเท้า
  • ติดเทปกีฬาที่เท้าเพื่อพยุงกล้ามเนื้อและเอ็น
  • สวมเฝือกกลางคืนเพื่อยืดเท้าของคุณต่อไปในขณะที่คุณนอนหลับ
  • ลดระยะทางและระยะเวลาในการเดินหรือวิ่ง
  • เปลี่ยนจากการกระโดดหรือวิ่งเป็นการว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน

การบำบัดด้วยคลื่นช็อก

การบำบัดนี้ขึ้นอยู่กับการส่งคลื่นกระแทกพลังงานต่ำหรือพลังงานสูงไปยังพื้นที่เฉพาะ คลื่นกระแทกสร้างการบาดเจ็บด้วยกล้องจุลทรรศน์ซึ่งกระตุ้นการตอบสนองการรักษาจากร่างกาย กระบวนการนี้คิดว่าจะช่วยส่งเสริมการรักษาพังผืดที่ฝ่าเท้า

การฉีดสเตียรอยด์

ในกรณีส่วนใหญ่โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบจะดีขึ้นหลังจากยืดออกไปสองสามเดือน หากอาการของคุณยังคงดำเนินต่อไปหลังจากการรักษาสองเดือนแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ฉีดสเตียรอยด์เพื่อลดการอักเสบ

Gastrocnemius ถดถอย

การผ่าตัดแทบไม่จำเป็นสำหรับโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ แต่เป็นทางเลือกในกรณีที่รุนแรง การผ่าตัดพังผืดฝ่าเท้าอักเสบเรียกว่าภาวะถดถอยของกระเพาะหรือการปลดปล่อย gastrocnemius เป้าหมายคือการทำให้เส้นเอ็นในกระเพาะอาหารยาวขึ้นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเอ็นร้อยหวาย มีความเกี่ยวข้องกันระหว่างความตึงเครียดในเอ็นร้อยหวายและความตึงเครียดในพังผืดฝ่าเท้า การผ่าตัดนี้อาจแนะนำสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อน่อง - ความตึงตัวของกล้ามเนื้อน่องและเส้นเอ็นที่ทำให้ไม่สามารถจับเท้าให้อยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลางได้