เนื้อหา
หากคุณเป็นโรคหัวใจการมีสุขภาพแข็งแรงในช่วงอากาศหนาวถือเป็นความท้าทายพิเศษ สำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (CAD) อุณหภูมิที่เย็นจัดอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจขาดเลือดได้ (การขาดออกซิเจนของกล้ามเนื้อหัวใจ) ทำให้เกิดอาการแน่นหน้าอกหรือแม้แต่หัวใจวายสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวอุณหภูมิของสิ่งแวดล้อมที่ลดลงอย่างรวดเร็วอาจทำให้อาการแย่ลงอย่างกะทันหันความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต
ดังนั้นสำหรับทุกคนที่เป็นโรคหัวใจการเริ่มมีอุณหภูมิเย็นจึงต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ โชคดีที่ข้อควรระวังเหล่านี้โดยทั่วไปอยู่ในหมวดของสามัญสำนึก
ทำไมอุณหภูมิที่หนาวเย็นถึงยากต่อหัวใจ
การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็นทำให้ร่างกายของเราต้องทำการปรับเปลี่ยนทางสรีรวิทยาบางอย่างเพื่อรักษาอุณหภูมิแกนกลางของร่างกาย การปรับเปลี่ยนตามปกติเหล่านี้สามารถนำเสนอความท้าทายสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ เหนือสิ่งอื่นใดอุณหภูมิที่เย็นจัดทำให้:
- อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้น
- ความดันโลหิตของคุณจะเพิ่มขึ้น
- หัวใจของคุณต้องทำงานหนักขึ้นอย่างมาก
- การเพิ่มขึ้นของแนวโน้มในการแข็งตัวของเลือด
ข้อควรระวังในสภาพอากาศหนาวเย็นสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ
ปัจจัยทั้งหมดข้างต้นอาจนำไปสู่ปัญหาหัวใจวายเฉียบพลันในคนที่เป็นโรคหัวใจ ในขณะที่ทุกคนต้องใช้ความระมัดระวังเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็นข้อควรระวังเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ดังนั้นทำตามเคล็ดลับห้าข้อต่อไปนี้:
- จำกัด การสัมผัสกับความเย็นของคุณ จำกัด เวลาที่คุณจะอยู่ในสภาพอากาศหนาวเย็นและหากคุณออกไปข้างนอกให้แต่งกายให้อบอุ่นหลายชั้นคลุมศีรษะและมือและสวมถุงเท้าและรองเท้าที่อบอุ่น
- อย่าออกแรงมากเกินไป อย่างที่ EMT ทราบดีว่าการตักหิมะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจในการกระตุ้นให้เกิดภาวะฉุกเฉินทางหัวใจซึ่งรวมถึงอาการแน่นหน้าอกหัวใจวายหัวใจล้มเหลวและการเสียชีวิตอย่างกะทันหันทีมงานรถพยาบาลตรวจสอบให้แน่ใจว่าถังแก๊สของรถเต็มเสมอ (และเครื่องกระตุ้นหัวใจทำงาน) หากเกิดพายุหิมะ หากคุณกำลังจะตักหิมะให้ทำเมื่อมีพื้นประมาณหนึ่งนิ้วหรือน้อยกว่านั้นใช้พลั่วขนาดเล็กแล้วดัน (แทนที่จะยก) หิมะ อย่าตักหิมะเปียกหนักหรือลึก แพทย์โรคหัวใจหลายคนยืนยันว่าคนไข้ไม่เคยตักหิมะเลย แน่นอนว่าการตักหิมะไม่ใช่วิธีเดียวที่จะทำให้ตัวเองเหนื่อยเกินไปในช่วงอากาศหนาวเย็น การเดินเร็วกว่าปกติเป็นเรื่องปกติเมื่อลมพัดมาที่ใบหน้าของคุณ แค่การออกไปข้างนอกในความหนาวเย็นก็ทำให้เราต้องออกแรง
- อย่าปล่อยให้ตัวเองร้อนเกินไป การแต่งกายให้อบอุ่นแล้วมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายอาจทำให้ร้อนเกินไป ในทางกลับกันความร้อนสูงเกินไปทำให้หลอดเลือดขยายตัวทันทีซึ่งอาจนำไปสู่ความดันเลือดต่ำ (ความดันโลหิตต่ำ) ในคนที่เป็นโรคหัวใจหากคุณอยู่ในที่เย็นและพบว่าตัวเองเหงื่อออกแสดงว่าคุณร้อนเกินไป หากคุณเป็นโรคหัวใจให้พิจารณาว่าการขับเหงื่อนี้เป็นสัญญาณอันตราย หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำและอยู่ในบ้าน
- ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่. ฤดูหนาวยังเพิ่มโอกาสในการเป็นไข้หวัดเนื่องจากความชื้นต่ำจากสภาพอากาศหนาวเย็นและการให้ความร้อนในร่มไข้หวัดนี้อาจเป็นอันตรายกับทุกคนที่เป็นโรคหัวใจได้รับไข้หวัดใหญ่ และหากคุณรู้สึกว่าตัวเองมีอาการของไข้หวัดให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะรักษาตัวเอง
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนออกไปข้างนอก มันขยายหลอดเลือดในผิวหนังทำให้คุณรู้สึกอุ่นขึ้นในขณะที่ดึงความร้อนออกจากอวัยวะสำคัญของคุณ
คำจาก Verywell
อุณหภูมิที่เย็นจัดทำให้ทุกคนเกิดความเครียดทางร่างกาย หากคุณเป็นโรคหัวใจอุณหภูมิที่เย็นจัดอาจเป็นอันตรายหรือเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้มาตรการป้องกันตามสามัญสำนึกที่สามารถลดความเสี่ยงของคุณได้หากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็น
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์
- ข้อความ