มะเร็งต่อมลูกหมาก: การป้องกัน

เนื้อหา

• สิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้: อายุเชื้อชาติและยีน
• สิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้: อาหารและวิถีชีวิต
• ยาป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก

แม้ว่าหลายคนอาจสงสัยว่าจะป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้อย่างไร แต่ก็ไม่มีวิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงโรคนี้ได้ การมีสุขภาพที่แข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้นหรือทำงานเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพที่มีอยู่สามารถลดความเสี่ยงได้ อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับมะเร็งทุกชนิดมะเร็งต่อมลูกหมากมีปัจจัยเสี่ยงบางอย่างที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

สิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้: อายุเชื้อชาติและยีน

มะเร็งต่อมลูกหมากเป็น“ โรคแห่งวัย” เป็นหลัก เมื่อคุณอายุมากขึ้นโอกาสในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากจะเพิ่มขึ้น เชื้อชาติและพันธุกรรมก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน หากคุณเป็นชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกันโอกาสที่คุณจะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากจะมากกว่าผู้ชายอเมริกันผิวขาวถึงสองเท่า หากพ่อพี่ชายหรือญาติพี่น้องหลายคนเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากคุณก็มีแนวโน้มที่จะเป็นเช่นกัน

การป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากอาจเป็นเรื่องยากหากคุณมีปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ แต่การตรวจคัดกรอง แต่เนิ่นๆและบ่อยครั้งสามารถช่วยให้มั่นใจได้ว่าหากคุณเป็นมะเร็งจะได้รับการวินิจฉัยและรักษาโดยเร็วที่สุด

สิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้: อาหารและวิถีชีวิต

ผู้ชายในประเทศตะวันตกมีอัตราการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากสูงกว่าผู้ชายในเอเชียมาก แม้ว่าจะไม่มีใครสามารถอธิบายปรากฏการณ์นี้ได้อย่างชัดเจน แต่ผู้เชี่ยวชาญก็สงสัยว่าความแตกต่างของอาหารตะวันออกและตะวันตกเป็นสิ่งที่ควรตำหนิ พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและการรับประทานอาหารที่ต้องพึ่งพาไขมันและโปรตีนจากสัตว์อย่างมากอาจทำให้เกิดความเสียหายของดีเอ็นเอและนำไปสู่มะเร็งได้

แม้แต่ผู้ชายที่มีความเสี่ยงมากขึ้นเนื่องจากอายุเชื้อชาติหรือพันธุกรรมก็สามารถลดโอกาสในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้โดยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและวิถีชีวิต

ปรับปรุงอาหารของคุณ

นักวิจัยไม่เข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างอาหารกับการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากอย่างสมบูรณ์ แต่การศึกษาชี้ให้เห็นว่าพฤติกรรมการกินบางอย่างอาจช่วยได้

• ลดการบริโภคไขมัน. กินไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัวให้น้อยลง เน้นไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 จากถั่วเมล็ดพืชและปลา

• กินผักและผลไม้มากขึ้น. รวมผลผลิตที่หลากหลายรวมทั้งผักใบเขียวมากมาย ไลโคปีนต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีอยู่มากมายในมะเขือเทศปรุงสุกหรือแปรรูปได้รับการแสดงในการศึกษาบางชิ้นเพื่อชะลอการเติบโตของเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมาก ผักตระกูลกะหล่ำ (เช่นบรอกโคลีและกะหล่ำดอก) มีสารประกอบที่เรียกว่าซัลโฟราเฟนที่สามารถป้องกันมะเร็งได้

• ใส่ชาเขียวและถั่วเหลือง. การทดลองทางคลินิกชี้ให้เห็นว่าถั่วเหลืองอาจลดระดับ PSA และชาเขียวอาจช่วยให้ผู้ชายที่มีความเสี่ยงสูงต่อมะเร็งต่อมลูกหมากลดความเสี่ยงได้

  
  

• หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่ไหม้เกรียม. เนื้อสัตว์ที่ไหม้เกรียมจากการทอดหรือย่างที่อุณหภูมิสูงอาจก่อให้เกิดสารประกอบทางเคมีที่นำไปสู่มะเร็ง

รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

โรคอ้วนอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากที่ลุกลามมากขึ้น โดยทั่วไปการลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้นสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้

ออกกำลังกายเป็นประจำ

นอกจากจะช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่เหมาะสมแล้วการออกกำลังกายยังสามารถลดการอักเสบปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับผลเสียต่อสุขภาพบางอย่างจากการใช้ชีวิตประจำวันซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยป้องกันมะเร็ง

งดสูบบุหรี่และดื่มให้น้อยลง

การเลิกสูบบุหรี่สามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้หลายวิธีรวมถึงการลดความเสี่ยงมะเร็ง และถ้าคุณดื่มให้ทำในปริมาณที่พอเหมาะ การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าไวน์แดงมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

เพิ่มวิตามินดีของคุณ

คนส่วนใหญ่ได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอสามารถช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากและโรคอื่น ๆ ได้ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี ได้แก่ น้ำมันตับปลาแซลมอนป่าและเห็ดชิตาเกะแห้ง เนื่องจากแสงแดดเป็นแหล่งวิตามินดีที่ดีกว่าและหาได้ง่ายกว่าผู้เชี่ยวชาญหลายคนจึงแนะนำให้ออกแดด 10 นาที (โดยไม่ใช้ครีมกันแดด) ทุกวัน แพทย์มักแนะนำให้รับประทานวิตามินดีเสริม อย่างไรก็ตามคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริมใด ๆ

มีเพศสัมพันธ์อยู่เสมอ

การศึกษาสองชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่มีความถี่ในการหลั่งสูงขึ้น (โดยมีหรือไม่มีคู่นอน) มีโอกาสน้อยที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากถึงสองในสาม การศึกษากำลังดำเนินอยู่ แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนตั้งทฤษฎีว่าการหลั่งจะช่วยล้างสารพิษและสารอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดการอักเสบ

ยาป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก

ผู้ชายที่เป็นโรคต่อมลูกหมากโต (BPH) มักได้รับการรักษาด้วยยา dihydrotestosterone (DHT) ที่เรียกว่า finasteride หรือ dutasteride ยาเหล่านี้ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางเพื่อตรวจสอบว่าสามารถป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้หรือไม่และผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าสามารถลดความเสี่ยงมะเร็งได้ประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ ผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งในขณะที่ใช้ยามีแนวโน้มที่จะมีรูปแบบของโรคที่ลุกลามดังนั้นควรปรึกษาข้อดีและข้อเสียกับแพทย์ของคุณ

[[prostate_cancer_links]]

อาหารเสริมดีต่อสุขภาพต่อมลูกหมากหรือไม่?

คุณจะป้องกันต่อมลูกหมากได้อย่างไร? ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบปัสสาวะของ Johns Hopkins H. Ballentine Carter เสนอเคล็ดลับ