เนื้อหา
หากคุณประสบการหกล้มหรือสิ่งที่เรียกว่าการบาดเจ็บจาก FOOSH - การล้มลงบนมือที่ยื่นออกไปคุณอาจได้รับบาดเจ็บเฉพาะที่เรียกว่าการแตกหักของหัวรัศมี การแตกหักประเภทนี้สามารถจำกัดความสามารถในการเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาหรือกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการทำงานที่ต้องใช้แขนของคุณหากคุณมีอาการศีรษะแตกในแนวรัศมีคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวเต็มที่ เป้าหมายของการทำกายภาพบำบัดหลังจากกระดูกหักในแนวรัศมีมักจะรวมถึงการฟื้นฟูข้อศอกและช่วงการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของมือและการควบคุมอาการปวดและบวม
หัวเรเดียล
ข้อต่อข้อศอกของคุณประกอบด้วยกระดูกสามชิ้นที่ประกบกัน ได้แก่ กระดูกต้นแขนท่อนบนและรัศมีของคุณ กระดูกต้นแขนของคุณคือกระดูกต้นแขนส่วนรัศมีและท่อนแขนประกอบเป็นท่อนแขนของคุณ
หัวรัศมีคือจุดสิ้นสุดของรัศมีใกล้ข้อศอก มีรูปทรงกระบอกและช่วยให้รัศมีของคุณกลิ้งไปมาระหว่างการเคลื่อนไหวที่ทำให้คุณต้องหมุนแขนและใช้มือขึ้นและลง ล้อมรอบหัวเรเดียลเป็นเอ็นที่เรียกว่าเอ็นวงแหวน โครงสร้างนี้ช่วยให้หัวเรเดียลของคุณอยู่กับที่
ขั้นตอนแรกในการรักษา
หากคุณประสบการหกล้มและมีอาการปวดข้อศอกให้ไปพบแพทย์หรือไปที่แผนกฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณทันที แพทย์ของคุณสามารถทำการเอ็กซเรย์เพื่อดูว่าคุณได้รับบาดเจ็บที่ข้อศอกหรือแขนของคุณหรือไม่
หากการเอ็กซเรย์ยืนยันว่าคุณมีกระดูกหักในแนวรัศมีแพทย์ของคุณจะดำเนินการบางอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าการแตกหักลดลงอย่างเหมาะสม เมื่อกระดูกหักของคุณคงที่แล้วคุณอาจต้องใช้ศอกในการเหวี่ยงและอาจใช้สลิงเพื่อทำให้ข้อศอกของคุณไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ในขณะที่รักษา
กายภาพบำบัด
เป้าหมายหลักของการทำกายภาพบำบัดหลังจากกระดูกหักในแนวรัศมีคือการปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของแขนส่วนบนของคุณควบคุมอาการปวดและบวมและปรับปรุงการทำงานของปลายแขน
การไปพบนักกายภาพบำบัด (PT) ครั้งแรกของคุณหลังจากกระดูกหักในแนวรัศมีเป็นการประเมินเบื้องต้น ในช่วงนี้ PT ของคุณจะถามคำถามเกี่ยวกับการบาดเจ็บของคุณและจะมีการทดสอบและมาตรการเฉพาะเพื่อให้ได้ข้อมูลพื้นฐานของสภาพของคุณ PT ของคุณจะสามารถพัฒนาแผนการดูแลเพื่อช่วยปรับปรุงความคล่องตัวโดยรวมของคุณได้
นักกายภาพบำบัดของคุณมีแนวโน้มที่จะเลือกใช้วิธีการรักษาและการออกกำลังกายที่หลากหลายสำหรับการฟื้นฟูกระดูกหักในแนวรัศมีของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้าน: องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการบำบัดฟื้นฟูศีรษะแตกในแนวรัศมีคือโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านที่คุณทำด้วยตัวเองเพื่อช่วยเพิ่มโปรแกรม PT ของคุณ นักบำบัดของคุณสามารถแสดงแบบฝึกหัดเฉพาะให้คุณทำเพื่อเพิ่มความคล่องตัวของแขนส่วนบนทั้งหมดของคุณ
- แบบฝึกหัด Elbow ROM: นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถสอนการออกกำลังกายเพื่อช่วยปรับปรุงข้อศอกของคุณได้ วิธีนี้สามารถช่วยเพิ่มความคล่องตัวของข้อศอกของคุณ
- แบบฝึกหัดเสริมสร้างข้อมือ: หลังจากกระดูกหักในแนวรัศมีคุณอาจต้องใส่สลิงในขณะที่ข้อศอกของคุณรักษา อาจทำให้กล้ามเนื้อมือและข้อมืออ่อนแรง PT ของคุณอาจให้คุณทำแบบฝึกหัดเสริมสร้างข้อมือดัมเบลเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ควบคุมการเคลื่อนไหวที่ข้อมือของคุณ
- แบบฝึกหัดเสริมความแข็งแรงของด้ามจับ: การออกกำลังกายเช่นการออกกำลังกายแบบจับผ้าขนหนูหรือโปรแกรมการจับสีโป๊วสามารถช่วยปรับปรุงความแข็งแรงและการทำงานในมือและข้อมือของคุณ
- การเคลื่อนไหวไหล่: การตรึงในสลิงอาจทำให้ไหล่ของคุณรู้สึกตึง PT ของคุณอาจใช้เทคนิคและแบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงวิธีการเคลื่อนไหวไหล่ของคุณ แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวไหล่มักจะเริ่มต้นจากการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟจากนั้น ROM ไหล่แบบแอคทีฟและแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแรงของไหล่สามารถรวมเข้ากับการบำบัดกระดูกหักในแนวรัศมี
- วิธีการรักษาอาการปวดและบวม: เมื่อกระดูกหักในแนวรัศมีหายแล้วคุณอาจยังรู้สึกเจ็บปวดและมีอาการบวมบริเวณข้อศอก PT ของคุณอาจใช้รูปแบบเฉพาะเช่นความร้อนน้ำแข็งหรือการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเพื่อช่วยควบคุมความเจ็บปวดและปรับปรุงอาการบวมที่ข้อศอก
แม้ว่างานที่คุณทำร่วมกับนักกายภาพบำบัดจะมีประโยชน์มาก แต่องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของการบำบัดสำหรับการแตกหักของศีรษะในแนวรัศมีคือคุณ ให้แน่ใจว่าคุณมีส่วนร่วมในการบำบัดของคุณและถามคำถามมากมายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำสิ่งที่ถูกต้องในระหว่างการฟื้นตัว
กายภาพบำบัดอาจใช้เวลานานแค่ไหน
โปรแกรม PT สำหรับการแตกหักของศีรษะตามแนวรัศมีอาจใช้เวลาถึง 12 สัปดาห์โดยจะกลับมาเคลื่อนไหวได้เต็มที่ประมาณสัปดาห์ที่ 8 ในช่วงเวลาดังกล่าวคุณจะสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในการเคลื่อนไหวของข้อศอกและไหล่ความแข็งแรงของปลายแขนและความสามารถในการ ใช้แขนของคุณตามปกติ อย่างไรก็ตามไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะยังคงมีการขาดรอมข้อศอกเล็กน้อยหลังจากการแตกหักของหัวรัศมีแม้ว่าคุณและ PT ของคุณจะพยายามอย่างเต็มที่ก็ตาม
หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับความก้าวหน้าของคุณในระหว่างการทำกายภาพบำบัดศีรษะแตกแนวรัศมีให้ปรึกษานักกายภาพบำบัดและแพทย์ของคุณ ด้วยการเป็นพันธมิตรด้านการรักษากับ PT ของคุณคุณสามารถมั่นใจได้ว่าจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีจากการบำบัดฟื้นฟูกระดูกหักในแนวรัศมี
คำจาก Verywell
การหักศีรษะในแนวรัศมีอาจเป็นอาการบาดเจ็บที่เจ็บปวดซึ่งจำกัดความสามารถในการใช้แขนได้ตามปกติ การทำกายภาพบำบัดเพื่อช่วยในการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของคุณจะช่วยให้คุณกลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้อย่างรวดเร็ว