เนื้อหา
- การนวดกดจุดทำงานอย่างไร?
- ทำไมผู้คนถึงได้รับการนวดกดจุด?
- เซสชั่นทั่วไปเป็นอย่างไร?
- การนวดกดจุดกับการนวดเท้า
- การนวดกดจุดรู้สึกเป็นอย่างไร?
- หลังจากนั้นฉันจะรู้สึกอย่างไร?
- ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้และความปลอดภัย
การนวดกดจุดทำงานอย่างไร?
ทฤษฎีพื้นฐานที่อยู่เบื้องหลังการนวดกดจุดคือมีบางจุดหรือ "พื้นที่สะท้อน" ที่เท้าและมือที่เชื่อมต่อกับอวัยวะและส่วนต่างๆของร่างกายอย่างกระฉับกระเฉงผ่านช่องทางพลังงานในร่างกาย
โดยการใช้แรงกดไปที่บริเวณที่มีการสะท้อนกลับกล่าวกันว่านักนวดกดจุดช่วยขจัดพลังงานที่อุดตันและส่งเสริมสุขภาพในบริเวณที่เกี่ยวข้อง นี่คือตัวอย่างบางส่วนของพื้นที่สะท้อนและส่วนต่างๆของร่างกายที่เกี่ยวข้อง:
- ปลายนิ้วเท้าสะท้อนศีรษะ
- หัวใจและหน้าอกอยู่รอบลูกบอลของเท้า
- ตับตับอ่อนและไตอยู่ในส่วนโค้งของเท้า
- หลังส่วนล่างและลำไส้อยู่ตรงส้นเท้า
แม้ว่ารากของการนวดกดจุดจะย้อนกลับไปในอียิปต์โบราณและจีน แต่วิลเลียมเอชฟิทซ์เจอรัลด์แพทย์ด้านหูคอจมูกได้นำแนวคิด "โซนบำบัด" นี้มาใช้ในปี พ.ศ. 2458 Eunice Ingram นักกายภาพบำบัดชาวอเมริกันได้พัฒนาทฤษฎีโซนต่อไปในช่วงทศวรรษที่ 1930 เป็นสิ่งที่เรียกว่าการนวดกดจุดสมัยใหม่
ตามที่นักนวดกดจุดกดจุดสะท้อนยังช่วยปรับสมดุลของระบบประสาทและกระตุ้นการหลั่งสารเอนดอร์ฟินที่ช่วยลดความเจ็บปวดและความเครียด
ทำไมผู้คนถึงได้รับการนวดกดจุด?
- ความเครียดและสภาวะที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
- ปวดศีรษะและไมเกรน
- ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
- โรคข้ออักเสบ
- นอนไม่หลับ
- ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
- การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
- ความผิดปกติของประจำเดือนเช่นโรคก่อนมีประจำเดือน (PMS)
- ปัญหาทางเดินอาหารเช่นท้องผูก
- หลายเส้นโลหิตตีบ
- ปวดหลัง
การนวดกดจุดยังใช้สำหรับการดูแลหลังการผ่าตัดหรือการดูแลแบบประคับประคอง บทวิจารณ์ปี 2015 เผยแพร่ใน การบำบัดมะเร็งเชิงบูรณาการ พบว่าการนวดกดจุดช่วยบรรเทาอาการปวดจากมะเร็งและอาการปวดจากการผ่าตัดได้ดีกว่าการนวดตัวหรือนวดอโรมาเทอราพี
การนวดฝ่าเท้าและการนวดกดจุดมีประโยชน์หรือไม่?เซสชั่นทั่วไปเป็นอย่างไร?
การรักษาโดยทั่วไปมีความยาว 30 ถึง 60 นาทีและเริ่มต้นด้วยแบบฟอร์มประวัติสุขภาพและคำปรึกษาเกี่ยวกับสุขภาพและวิถีชีวิตของคุณ นักนวดกดจุดจะใช้ข้อมูลเพื่อปรับแต่งการบำบัด
จากนั้นคุณอาจถูกขอให้ถอดรองเท้าและถุงเท้าและนั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้เอนหรือบนโต๊ะนวด นักนวดกดจุดจะประเมินเท้าและกระตุ้นจุดต่างๆเพื่อระบุบริเวณที่อ่อนโยนหรือตึงเครียด
อาจใช้การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและการนวดเพื่อทำให้มือและเท้าอุ่นขึ้น จากนั้นใช้นิ้วหรือนิ้วโป้งกดที่เท้าโดยใช้เทคนิคการนวดกดจุด อาจใช้โลชั่นหรือน้ำมันและนักนวดกดจุดอาจใช้เครื่องมือเช่นลูกบอลแปรงและเดือย
ปัจจุบันยังไม่มีข้อบังคับของการนวดกดจุดในสหรัฐอเมริกา ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำนักบำบัดได้ คุณอาจต้องการเลือกนักบำบัดที่ได้รับการรับรองจาก American Reflexology Certification Board และมีการศึกษาอย่างน้อย 200 ชั่วโมงในสถาบันที่เป็นที่ยอมรับ
นวดกดจุดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมการนวดกดจุดกับการนวดเท้า
ในขณะที่การนวดเท้าอาจให้ความรู้สึกเหมือนกับการนวดกดจุด แต่นักนวดกดจุดจะทำงานในพื้นที่เพื่อส่งเสริมการตอบสนองต่อการรักษาในอวัยวะที่เกี่ยวข้อง
นักนวดบำบัดที่ให้การนวดเท้าจะบริหารกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ เพื่อให้การไหลเวียนดีขึ้นบรรเทาความเจ็บปวดและรักษาอาการบาดเจ็บในบริเวณนั้นหรือเพื่อให้เกิดการผ่อนคลายโดยรวม
การนวดกดจุดรู้สึกเป็นอย่างไร?
คนส่วนใหญ่พบว่าการนวดกดจุดส่วนใหญ่เป็นการผ่อนคลายอย่างมาก
การนวดกดจุดไม่ควรเจ็บปวด หากคุณรู้สึกไม่สบายให้บอกหมอนวดกดจุด เขาหรือเธอควรทำงานในเขตสบาย ๆ ของคุณ บางบริเวณอาจมีอาการอ่อนโยนหรือเจ็บและนักนวดกดจุดอาจใช้เวลาเพิ่มเติมในจุดเหล่านี้ ความรุนแรงควรลดลงตามแรงกด
หากคุณจั๊กจี้ไม่ต้องกังวล นักนวดกดจุดใช้แรงกดที่เท้า
5 ยาทางเลือกยอดนิยมที่ใช้ในปัจจุบันหลังจากนั้นฉันจะรู้สึกอย่างไร?
คนส่วนใหญ่รู้สึกสงบและผ่อนคลายหลังจากการนวดกดจุด บางครั้งบางคนรู้สึกคลื่นไส้ง่วงนอนและอารมณ์แปรปรวน
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้และความปลอดภัย
อย่าลืมให้ประวัติสุขภาพที่ถูกต้องครบถ้วนแก่นักนวดกดจุด ควรปรึกษาผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณก่อนที่จะลองทำอะไรใหม่ ๆ รวมถึงการนวดกดจุด
หากคุณมีแผลที่เท้าการบาดเจ็บเมื่อเร็ว ๆ นี้บาดแผลที่เท้าหรือข้อเท้าโรคเกาต์หรือโรคหัวใจและหลอดเลือดการนวดกดจุดอาจไม่เหมาะสมหรือปลอดภัย
การนวดกดจุดอาจไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวานโรคข้อเข่าเสื่อม (มีผลต่อข้อเท้าหรือเท้า) ปัญหาการไหลเวียนโลหิตการติดเชื้อนิ่วในไตนิ่วในไตหรือมะเร็งบางชนิด สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการนวดกดจุด
Takeaway
แม้ว่าการนวดกดจุดไม่ควรใช้เป็นการรักษาเพียงอย่างเดียวสำหรับอาการใด ๆ ก็ตาม แต่ก็สามารถผ่อนคลายเท้าของคุณได้ด้วยประโยชน์ทั้งร่างกายเพียงอย่าลืมหานักนวดกดจุดที่ได้รับการฝึกฝนและตรวจสอบกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อดู ถ้ามันเหมาะกับคุณ
ประโยชน์ต่อสุขภาพของเรกิ