ประโยชน์ต่อสุขภาพของ L-Cysteine

เนื้อหา

• ประโยชน์ต่อสุขภาพ
• ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
• การให้ยาและการเตรียม
• สิ่งที่มองหา
• คำถามอื่น ๆ

L-cysteine ​​เป็นกรดอะมิโนกึ่งจำเป็นที่พบได้ตามธรรมชาติในร่างกายมนุษย์ L-cysteine ​​มีอยู่ในอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนมากมายบางครั้งเรียกว่าซีสเทอีน

ซีสเทอีนพร้อมกับกรดอะมิโนกลูตามีนและไกลซีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของกลูตาไธโอนสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ร่างกายสามารถสร้างซีสเทอีนได้จากกรดอะมิโนเมไทโอนีนและซีรีนอย่างไรก็ตามหากสิ่งเหล่านี้ขาดตลาดการเสริม L-cysteine ​​สามารถเติมเต็มช่องว่างได้

L-cysteine ​​พบได้ในอาหารหลายชนิดเช่นเนื้อสัตว์ผลิตภัณฑ์จากนมไข่ถั่วเมล็ดพืชและพืชตระกูลถั่ว นอกจากนี้ยังมีอยู่มากในผงโปรตีนที่ใช้ในการลดน้ำหนักและการสร้างร่างกายและสมูทตี้

กรดอะมิโนอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ในการแพทย์ทางเลือก L-cysteine ​​ใช้เป็นวิธีธรรมชาติบำบัดสำหรับ:

• แน่นหน้าอก
• โรคหัวใจและหลอดเลือด
• โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง
• โรคเบาหวาน
• ไข้หวัดใหญ่
• การอักเสบ
• โรคลำไส้อักเสบ
• โรคข้อเข่าเสื่อม

นอกจากนี้ยังกล่าวกันว่าช่วยเพิ่มสุขภาพปอดในผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และยังสามารถช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้เพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาและส่งเสริมการดีท็อกซ์

แม้จะมีการใช้ L-cysteine ​​เพื่อสุขภาพมากมาย แต่การทบทวนวรรณกรรมในปี 2018 ได้ตีพิมพ์วารสารโมเลกุล ตั้งข้อสังเกตประสิทธิภาพของกรดอะมิโนยังไม่ชัดเจนและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

การวิจัยเกี่ยวกับผลของการเสริม L-cysteine ​​มีข้อ จำกัด อย่างไรก็ตามกรดอะมิโนแสดงประโยชน์บางประการสำหรับสภาวะสุขภาพบางอย่าง นี่คือการค้นพบที่สำคัญหลายประการจากการวิจัยที่มีอยู่:

โรคเบาหวาน

การวิจัยชี้ให้เห็นว่า L-cysteine ​​อาจช่วยในการรักษาโรคเบาหวานโดยการลดน้ำตาลในเลือดลดความต้านทานต่ออินซูลินและป้องกันความเสียหายของหลอดเลือด

การทบทวนวรรณกรรมปี 2012 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารสรีรวิทยาและเภสัชวิทยาของแคนาดา พบว่าเวย์โปรตีนที่อุดมด้วยซีสเทอีนช่วยเพิ่มการเผาผลาญกลูโคสในคนและสัตว์ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 อย่างไรก็ตามผู้เขียนศึกษาทราบว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

การศึกษาก่อนหน้านี้ที่ตีพิมพ์ใน ฟรี Radical ชีววิทยาและการแพทย์พบว่าหนูที่เป็นเบาหวานที่ได้รับการรักษาด้วย L-cysteine ​​พบว่าระดับน้ำตาลในเลือดและภาวะดื้ออินซูลินลดลงอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ยังสามารถยับยั้งการอักเสบของหลอดเลือดซึ่งเป็นตัวการสำคัญของโรคหัวใจในผู้ป่วยโรคเบาหวาน แม้ว่าการศึกษาจะขึ้นอยู่กับสัตว์ไม่ใช่มนุษย์ แต่กรดอะมิโนแสดงให้เห็นถึงสัญญาสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

ภาพรวมของโรคเบาหวานประเภท 2

ลำไส้ใหญ่

การศึกษาในปี 2009 จากวารสารภาษาดัตช์ Biochimica et Biophysica Acta แสดงให้เห็นว่า L-cysteine ​​แสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาในการรักษาอาการลำไส้ใหญ่บวม (โรคลำไส้อักเสบชนิดหนึ่ง) ในการทดสอบในสุกรนักวิทยาศาสตร์พบว่า L-cysteine ​​อาจช่วยลดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับลำไส้ใหญ่ของระบบทางเดินอาหาร

การจัดการอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลตลอดชีวิต

อนุมูลอิสระ

L-cysteine ​​อาจช่วยป้องกันการผลิตอนุมูลอิสระมากเกินไปซึ่งเกิดจากการออกกำลังกายซึ่งเป็นกระบวนการที่แสดงให้เห็นว่ามีส่วนทำให้เกิดความเครียดจากการออกซิเดชั่น ในการทดลองที่เกี่ยวข้องกับนักบาสเก็ตบอลชาย 10 คนผู้เขียนของการศึกษาในปี 2550 ที่ตีพิมพ์ใน เคมีคลินิกและยาในห้องปฏิบัติการ ระบุว่าการเสริม L-cysteine ​​หนึ่งสัปดาห์ช่วยเพิ่มความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระและลดการผลิตอนุมูลอิสระ

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

แม้ว่าจะไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับความปลอดภัยของการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร L-cysteine ​​ในระยะยาว แต่ก็มีความกังวลว่าการใช้ L-cysteine ​​ร่วมกับยาบางชนิด (เช่น prednisone และยาอื่น ๆ ที่ยับยั้งระบบภูมิคุ้มกัน) อาจเพิ่มศักยภาพของยาเหล่านี้ ยาและทำให้เกิดผลข้างเคียง

ความปลอดภัยของ L-cysteine ​​ในสตรีมีครรภ์มารดาที่ให้นมบุตรเด็กและผู้ที่มีอาการป่วยหรือผู้ที่กำลังใช้ยายังไม่ได้รับการยอมรับ

การให้ยาและการเตรียม

L-cysteine ​​เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบแคปซูลและผง มักพบในผงโปรตีนรวมทั้งเวย์และโปรตีนจากพืช ไม่มีปริมาณมาตรฐานที่แนะนำ ปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากอาหารเสริม

สิ่งที่มองหา

หาซื้อได้ทั่วไปทางออนไลน์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร L-cysteine ​​มีจำหน่ายในร้านขายอาหารธรรมชาติร้านขายยาและร้านค้าที่เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ไม่มีการควบคุม เพื่อให้แน่ใจในความปลอดภัยและคุณภาพของอาหารเสริมใด ๆ ให้มองหาตราประทับของบุคคลที่สามที่เป็นอิสระบนฉลากเช่น U.S. Pharmacopeia, NSF International หรือ ConsumerLab ฉลากไม่ควรให้คำมั่นสัญญาด้านสุขภาพว่าสามารถรักษาหรือรักษาโรคได้ตามแนวทางของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา

หากคุณรับประทานอาหารโคเชอร์ให้ตรวจสอบฉลากเพื่อดูสัญลักษณ์โคเชอร์ที่ได้รับการรับรองเนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร L-cysteine ​​ทั้งหมดไม่ใช่โคเชอร์

คำถามอื่น ๆ

ฉันได้ยินมาว่า NAC เป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์ L-cysteine ​​เหมือนกันหรือไม่?

N-acetyl-L-cysteine ​​(NAC) คล้ายกับ L-cysteine ​​แต่ไม่เหมือนกันทุกประการ ในทางเคมี NAC เป็นตัวแปรอะซิติลและสารตั้งต้นของกรดอะมิโน L-cysteine ในขณะที่ L-cysteine ​​พบได้ในแหล่งอาหารหลายแห่ง แต่ NAC ไม่ได้มีให้เฉพาะในอาหารเสริมเท่านั้น ประโยชน์ต่อสุขภาพที่อ้างว่าของ NAC นั้นแตกต่างจากประโยชน์ของ L-cysteine NAC แสดงคำมั่นสัญญาในการรักษาความผิดปกติทางจิตใจเช่นโรคย้ำคิดย้ำทำการติดยาเสพติดและ Trichotillomania

N-Acetylcysteine ​​สามารถรักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังเบาหวานและภาวะมีบุตรยากได้หรือไม่?

L-cysteine ​​เป็นโคเชอร์หรือไม่?

L-cysteine ​​เป็นโคเชอร์หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับว่ามาจากไหน L-cysteine ​​มีอยู่มากในเส้นผมของมนุษย์และในอดีตผู้ผลิตอาหารเสริมสกัดกรดอะมิโนจากเส้นผมที่ร้านตัดผมและร้านเสริมสวย

L-cysteine ​​ที่ได้จากเส้นผมไม่ใช่โคเชอร์อย่างไรก็ตาม บริษัท ส่วนใหญ่ไม่ใช้ผมอีกต่อไป แต่อาหารเสริม L-cysteine ​​จำนวนมากทำจากขนไก่ ตราบใดที่ขนออกโดยใช้วิธีโคเชอร์ L-cysteine ​​ก็จะเป็นเช่นกัน ตรวจสอบฉลากเพื่อดูสัญลักษณ์โคเชอร์ให้แน่ใจ

ผงโปรตีนและอาหารเสริมบางชนิดมี L-cysteine ​​ที่ได้จากเวย์โปรตีน เวย์เป็นผลิตภัณฑ์จากนมดังนั้นจึงมีการนำกฎโคเชอร์เกี่ยวกับนมมาใช้กับผลิตภัณฑ์เหล่านี้

คำจาก Verywell

เนื่องจากการวิจัยที่ จำกัด จึงเร็วเกินไปที่จะแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร L-cysteine ​​เพื่อรักษาสภาพใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการรักษาอาการเรื้อรังด้วยตนเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเจ็บป่วยที่รุนแรงเช่นปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือโรคหัวใจและหลอดเลือดและการหลีกเลี่ยงหรือชะลอการใช้การดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพ หากคุณกำลังพิจารณาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร L-cysteine ​​ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเพื่อชั่งน้ำหนักความเสี่ยงและผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น