เนื้อหา
multifidus และ rotatores เป็นกล้ามเนื้อหลังสองตัวที่อยู่ในกลุ่มที่เรียกว่าชั้นลึกของกล้ามเนื้อหลังภายในด้านหลังมีจำนวนกลุ่ม (อาจทำให้สับสน) รวมถึงชั้นภายนอกโดยรวมที่เคลื่อนไหวส่วนบนเป็นหลักและช่วยในการหายใจรวมถึงชั้นภายในโดยรวมซึ่งได้รับมอบหมายให้ขยับกระดูกสันหลังเอง ภายในแต่ละส่วนของเลเยอร์หลักเหล่านี้มีเลเยอร์และ / หรือกลุ่มกล้ามเนื้อมากขึ้น
ชั้นผิวเผินประกอบด้วยกล้ามเนื้อที่คุณอาจคุ้นเคยเช่นแลตรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนหรือพาราสปินอล (เพื่อบอกชื่อไม่กี่อย่าง) แต่เมื่อเราเข้าสู่เนื้อแท้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งชั้นลึกของเนื้อแท้เราอาจกำลังพูดถึงกล้ามเนื้อของคุณ ไม่เคยได้ยินมาก่อน มาแกะกล่องกัน
ชั้นที่อยู่ภายในลึกเป็นชื่อแนะนำของชั้นภายในโดยรวม (ชั้นภายในอื่น ๆ คือชั้นตื้นและชั้นกลาง) ตามชื่อที่แนะนำกล้ามเนื้อในชั้นลึกภายในเป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ใกล้กระดูกสันหลังมากที่สุดเมื่อเปรียบเทียบกับกล้ามเนื้อหลังอื่น ๆ
กล้ามเนื้อทั้งสี่ประกอบด้วยชั้นลึกของกล้ามเนื้อหลังที่อยู่ภายใน จากผิวเผินไปจนถึงส่วนลึกพวกเขาคือเซมิพินาลิส, มัลติฟิดัส, โรทาทอร์และอินทินาลิสและอินเตอร์ทรานส์เฟอร์ บทความนี้เกี่ยวข้องกับ multifidus และ rotatores เป็นหลัก
กล้ามเนื้อ Multifidus
กล้ามเนื้อ multifidus ประกอบด้วยกลุ่มกล้ามเนื้อสั้น ๆ ซ้ำ ๆ ซึ่งทอดยาวเพียงหนึ่งระดับกระดูกสันหลังเดี่ยวและมีรูปร่างเหมือนสามเหลี่ยม รูปสามเหลี่ยมเหล่านี้ตั้งอยู่ที่ด้านใดด้านหนึ่งของกระดูกสันหลังโดยยึดกับกระบวนการตามขวางและแบบหมุน
multifidus แบ่งออกเป็นส่วนที่สอดคล้องกับบริเวณหลักของกระดูกสันหลังของคุณ สิ่งเหล่านี้จะเป็นกระดูกคอ (คอ) ทรวงอก (หลังส่วนล่างและหลังส่วนบน) บั้นเอว (หลังส่วนล่าง) และกระดูกศักดิ์สิทธิ์ (กระดูก sacrum) กล้ามเนื้อยึดติดกับกระดูกสันหลังทั้งหมดยกเว้นแผนที่ซึ่งเป็นกระดูกชิ้นแรก (และบนสุด) ในของคุณ คอ.
งานของ multifidus คือการขยายกระดูกสันหลังของคุณ (คิดเกี่ยวกับการโค้ง) นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดการหมุน (บิด) ของกระดูกสันหลังออกจากด้านข้างของร่างกายที่พวกเขาตั้งอยู่ และในที่สุด multifidus ก่อให้เกิดการงอด้านข้างซึ่งเรียกว่าการงอด้านข้าง
multifidus เช่น rotatores และกล้ามเนื้อหลังส่วนลึกอื่น ๆ มีบทบาทในท่าทางตรงและความมั่นคงของกระดูกสันหลัง ตามที่ Diane Lee นักกายภาพบำบัดชาวแคนาดากล่าวว่า multifidus ทำงานร่วมกับ abdominus ตามขวางของคุณ (TA,) กล้ามเนื้อ ab ที่ลึกที่สุดในร่างกายและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (PFM) เพื่อรักษาเสถียรภาพบริเวณบั้นเอวของคุณก่อนที่คุณจะเพิ่มการเคลื่อนไหว เนื่องจากการทำงานที่ละเอียดอ่อน แต่สำคัญของ multifidus การใช้ภาพขณะนอนในท่านอนหงายสามารถช่วยรับ multifidus และช่วยประสานการทำงานกับ TA และ PFM
อย่างไรก็ตามลีกล่าวว่าเมื่อมีอาการปวดหลังส่วนล่างมีแนวโน้มที่จะเกิดปฏิกิริยาล่าช้าในส่วนของ multifidus หรือไม่เปิดใช้งานเลย และถ้าคุณไม่ทำอะไรบางอย่างเพื่อแก้ไขสิ่งนี้เธอกล่าวเสริมความผิดปกติทางร่างกายที่สร้างขึ้นโดย multifidus ที่เฉื่อยชาหรือไม่ได้มีส่วนร่วมจะยังคงอยู่แม้ว่าคุณจะหายปวดไปแล้วก็ตาม
multifidus ยังมีบทบาทในความมั่นคงของข้อต่อ sacroiliac โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเคลื่อนไหวร่างกายส่วนล่างอย่างมากเช่นการปีนบันไดการวิ่งการออกกำลังกายขาและอื่น ๆ
Rotatores กล้ามเนื้อ
ด้านล่างของ multifidus มี rotatores อยู่ เช่นเดียวกับ multifidus rotatores เป็นกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ที่อยู่ด้านใดด้านหนึ่งของกระดูกสันหลัง มีรูปร่างเหมือนรูปสี่เหลี่ยมและยึดตามกระบวนการตามขวางของกระดูกสันหลัง
แต่แตกต่างจาก multifidus ซึ่งมีจุดเชื่อมต่ออื่น ๆ คือกระบวนการ spinous rotatores จะแทรกบนแผ่นลามินาของกระดูกสันหลังเดียวกัน lamina เป็นส่วนต่าง ๆ ของกายวิภาคของกระดูกสันหลัง เป็นส่วนหนึ่งของวงแหวนกระดูกที่ยึดติดกับกระดูกสันหลัง ในทางกลับกันกระบวนการหมุน (เช่นเดียวกับกระบวนการตามขวาง) เล็ดลอดออกมาจากวงแหวนกระดูกในรูปแบบกระสุนปืน
Rotatore Action
ชั้นภายในทั้งหมดของด้านหลังรวมถึง rotatores (และตามที่กล่าวไว้ข้างต้น multifidus) สร้างการขยายกระดูกสันหลังและช่วยในการงอด้านข้าง (การงอด้านข้าง) และการหมุน (บิด)
ในฐานะส่วนหนึ่งของทีม rotatores อาจมีส่วนในการกระทำเหล่านี้ แต่อย่างที่คุณจะเห็นต่อไปพวกเขายังมีหน้าที่อื่น ๆ อีกสองสามอย่างที่ทำให้พวกเขาแตกต่างจากผู้รับเหมาร่วม
ประการแรกฟังก์ชั่นเฉพาะของ rotatores ไม่เป็นที่รู้จักกันดี ในขณะที่พวกเขาคือ จัดกลุ่มกับกล้ามเนื้อขยายกระดูกสันหลังอื่น ๆ ทั้งหมด (ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น) เนื่องจากมีขนาดเล็กจึงเสียเปรียบทางกลเมื่อต้องสร้างการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังที่มีความหมาย แต่คิดว่า rotatores มีบทบาทในการทำให้กระดูกสันหลังแข็งหรือมั่นคง
นอกเหนือจากการมีส่วนร่วมในการรักษาเสถียรภาพของกระดูกสันหลังแล้ว rotatores ยังทำหน้าที่เป็นตัวตรวจสอบการเคลื่อนไหวอีกด้วยซึ่งให้ข้อมูลย้อนกลับเกี่ยวกับตำแหน่งที่แม่นยำของกระดูกกระดูกสันหลังที่พวกเขาส่งผลกระทบ การศึกษาในปี 1986 ที่ตีพิมพ์ในวารสารศัลยกรรมอเมริกัน พบแกนของกล้ามเนื้อจำนวนมาก (ปลายประสาทที่รับรู้ตำแหน่งของคุณความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและสิ่งที่คล้ายกัน) ใน rotatores สั้น ๆ (เรียกว่า rotatore brevis) มากกว่าในกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังอื่น ๆ ด้วยเหตุนี้ผู้เขียนจึงตั้งสมมติฐานว่าบทบาทของ rotatores ที่น่าจะเล่นนั้นเกี่ยวกับความสามารถของคุณในการรับรู้ตำแหน่งของหลังส่วนล่างและระดับความตึงของกล้ามเนื้อหรือความยืดหยุ่น (เรียกว่า proprioception) มากกว่าที่เกี่ยวกับการขยับส่วนนั้นของกระดูกสันหลังจริงๆ .