เนื้อหา
- เนื้อเยื่อแผลเป็นคืออะไร?
- เนื้อเยื่อแผลเป็นถาวรหรือไม่?
- เทคนิคการจัดการเนื้อเยื่อแผลเป็น
- การหล่อลื่น
- การนวดข้ามแรงเสียดทาน
- Myofascial Release
- เครื่องมือช่วยนวดเนื้อเยื่อแผลเป็น
- ยืด
- การจัดการแผลเป็นหลังการแตกหัก
- การเปลี่ยนแปลงเนื้อเยื่อแผลเป็นใช้เวลานานแค่ไหน?
- วิทยาศาสตร์รองรับการนวดเนื้อเยื่อแผลเป็นหรือไม่?
เนื้อเยื่อแผลเป็นคืออะไร?
มีหลายกรณีในร่างกายที่เนื้อเยื่อแผลเป็นจะเกิดขึ้น หลังการผ่าตัดเนื้อเยื่อแผลเป็นจะพัฒนาขึ้นโดยที่แผลผ่าตัดอยู่ในผิวหนัง หากกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นถูกตัดหรือซ่อมแซมเนื้อเยื่อแผลเป็นจะพัฒนาขึ้นที่นั่น
หลังจากได้รับบาดเจ็บเช่นเอ็นร้อยหวายฉีกขาดหรือข้อมือของโรเตเตอร์ฉีกขาดเนื้อเยื่อแผลเป็นจะพัฒนาในกล้ามเนื้อขณะที่รักษา เนื้อเยื่อแผลเป็นกระดูกเรียกว่าแคลลัสจะก่อตัวขึ้นบนกระดูกหลังจากการแตกหัก เนื้อเยื่อแผลเป็นเป็นวิธีปกติของร่างกายในการรักษาส่วนต่างๆของร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บ รูปแบบของเนื้อเยื่อแผลเป็นจะถูกออกแบบใหม่เมื่อเวลาผ่านไปและเนื้อเยื่อแผลเป็นจะเริ่มมีพฤติกรรมเหมือนเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดีตามปกติ
เนื้อเยื่อแผลเป็นเกิดจากคอลลาเจน หลังจากได้รับบาดเจ็บร่างกายของคุณจะวางคอลลาเจนซึ่งจะกลายเป็นเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดีตามปกติ เซลล์คอลลาเจนจะอยู่ใกล้กับเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บในลักษณะสุ่มและนำไปสู่เนื้อเยื่อแผลเป็น (คอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพตามปกติจะจัดเรียงในรูปแบบและทิศทางเฉพาะที่ทำให้เนื้อเยื่อของคุณแข็งแรง)
เนื้อเยื่อแผลเป็นถาวรหรือไม่?
เนื้อเยื่อแผลเป็นไม่ได้เป็นสิ่งยึดติดถาวรในร่างกาย หลังจากที่รูปแบบและการรักษาเกิดขึ้นแล้วแผลเป็นจะต้องได้รับการออกแบบใหม่เพื่อให้สามารถทนต่อความเครียดและแรงที่ร่างกายอาจเผชิญได้ตลอดทั้งวัน กระบวนการเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าช่วงการเคลื่อนไหวความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวตามปกติจะกลับคืนสู่เนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บ ความล้มเหลวในการสร้างเนื้อเยื่อแผลเป็นใหม่อย่างถูกต้องอาจทำให้สูญเสียความคล่องตัวและการหดตัวของข้อต่อ
เทคนิคการจัดการเนื้อเยื่อแผลเป็น
หากคุณมีการพัฒนาเนื้อเยื่อแผลเป็นหลังจากการบาดเจ็บหรือการผ่าตัดนักกายภาพบำบัดของคุณอาจทำการนวดแผลเป็นบนเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บเพื่อช่วยในกระบวนการเปลี่ยนแปลง เขาหรือเธออาจแนะนำคุณหรือสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับเทคนิคการนวดแผลเป็นที่เหมาะสม
อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับการรักษาที่เหมาะสมและการนวดเนื้อเยื่อแผลเป็นนั้นเหมาะสม การนวดแผลเป็นที่ยังไม่หายสนิทอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อแผลเป็นที่กำลังพัฒนาซึ่งจะทำให้การรักษาช้าลง การนวดแผลเป็นที่ยังไม่หายอาจเปิดออกและนำไปสู่แบคทีเรียและการติดเชื้อในร่างกายของคุณ นั่นเป็นสิ่งที่ไม่ดี
โดยทั่วไปแผลเป็นจะต้องปิดสนิทและไม่ตกสะเก็ดเพื่อเริ่มการนวดแผลเป็น
อีกครั้งแพทย์และนักกายภาพบำบัดของคุณควรประเมินแผลเป็นของคุณก่อนเริ่มการนวดแผลเป็น
การหล่อลื่น
โดยปกติจะใช้น้ำมันหล่อลื่นเล็กน้อยในระหว่างการนวดแผลเป็น อาจเป็นเบบี้ออยล์โลชั่นหรือน้ำมันวิตามินอี ใช้เพื่อให้แผลเป็นและผิวหนังมีความยืดหยุ่นและนุ่มนวลในระหว่างการนวดเนื้อเยื่อแผลเป็น อย่าใช้น้ำมันหล่อลื่นหากคุณมีแผลหรือแผลเปิด นี่อาจเป็นช่องทางหนึ่งที่สารหล่อลื่นและการติดเชื้ออาจเข้าสู่ร่างกาย
การนวดข้ามแรงเสียดทาน
วิธีการนวดแผลเป็นที่ได้ผลวิธีหนึ่งเรียกว่าการนวดด้วยแรงเสียดทานข้ามหรือการนวดด้วยแรงเสียดทานตามขวาง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้นิ้วหนึ่งหรือสองนิ้วเพื่อนวดแผลเป็นในทิศทางที่ตั้งฉากกับแนวของแผลเป็น
เทคนิคนี้ช่วยในการสร้างใหม่ของแผลเป็นและทำให้แน่ใจว่าเส้นใยคอลลาเจนของแผลเป็นได้รับการจัดแนวอย่างเหมาะสมการนวดด้วยแรงเสียดทานมักใช้ในการรักษาอาการเอ็นอักเสบและกล้ามเนื้อหรือเอ็นเคล็ดขัดยอก เทคนิคนี้ดำเนินการเป็นเวลาห้าถึง 10 นาที หากได้รับคำแนะนำให้ทำเช่นนั้นคุณอาจจะนวดเนื้อเยื่อแผลเป็นด้วยตัวเองสองถึงสามครั้งต่อวัน
Myofascial Release
Myofascial release (MFR) มักใช้ในการจัดการเนื้อเยื่อแผลเป็นและการยึดเกาะที่อาจมากับเนื้อเยื่อแผลเป็น เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการใช้มือนวดผิวหนังและเนื้อเยื่อรอบ ๆ แผลเป็น การเคลื่อนไหวช้าและปริมาณของแรงที่ใช้มักจะเบา PT ของคุณสามารถรู้สึกได้ถึงข้อ จำกัด ของเนื้อเยื่อที่เรียกว่าพังผืดในทิศทางต่างๆและทำงานเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวในทิศทางที่ จำกัด เหล่านั้น
เครื่องมือช่วยนวดเนื้อเยื่อแผลเป็น
เทคนิคใหม่ที่ใช้ในการบำบัดทางกายภาพเรียกว่าเครื่องมือช่วยในการเคลื่อนย้ายเนื้อเยื่ออ่อน (ISATM) เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการใช้เครื่องมือสแตนเลสพิเศษที่มีรูปร่างและขนาดต่างๆเพื่อนวดและเคลื่อนย้ายเนื้อเยื่อ PT ของคุณอาจใช้เทคนิคนี้โดยถูเนื้อเยื่อแผลเป็นของคุณด้วยเครื่องมือจึง "ทำลาย" เนื้อเยื่อที่มีอยู่ การใช้ IAS ™เป็นเรื่องใหม่ดังนั้นจึงอาจขาดการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่เข้มงวดซึ่งจำเป็นในการตัดสินใจว่าควรใช้ในคลินิก PT หรือไม่
เครื่องมือช่วยในการเคลื่อนย้ายเนื้อเยื่ออ่อนยืด
อีกวิธีที่ใช้กันทั่วไปในการช่วยสร้างเนื้อเยื่อแผลเป็นใหม่คือการออกกำลังกายแบบยืดและยืดหยุ่น วิธีนี้สามารถช่วยยืดเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บและเพิ่มความคล่องตัวโดยรวม หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือการผ่าตัดนักกายภาพบำบัดของคุณมีแนวโน้มที่จะรวมทั้งการนวดแผลเป็นและการยืดกล้ามเนื้อเข้ากับโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพของคุณ
การยืดเนื้อเยื่อแผลเป็นอาจเป็นองค์ประกอบสำคัญของโปรแกรมการบำบัดของคุณ PT ส่วนใหญ่ยอมรับว่าการยืดที่มีน้ำหนักน้อยเป็นเวลานานเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อช่วยให้คุณสร้างเนื้อเยื่อแผลเป็นใหม่ได้อย่างสมบูรณ์
การจัดการแผลเป็นหลังการแตกหัก
เนื้อเยื่อแผลเป็นในกระดูกเรียกว่าแคลลัสและมีอยู่เป็นเวลาสี่ถึง 12 สัปดาห์หลังจากการแตกหัก หากคุณกระดูกหักและเริ่มทำกายภาพบำบัดนักบำบัดของคุณอาจนวดเนื้อเยื่อที่อยู่ใกล้แคลลัสเพื่อช่วยให้การเคลื่อนไหวเป็นปกติ หากคุณได้รับการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมกระดูกที่หักอาจทำการนวดแผลเป็นบนแผลของคุณ
อีกวิธีหนึ่งในการปรับปรุงการสร้างแคลลัสในกระดูกคือการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนัก กระดูกจะเติบโตขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความเครียดที่เกิดขึ้น (กฎของวูล์ฟฟ์) นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถเลือกแบบฝึกหัดที่เหมาะสมให้คุณทำเพื่อช่วยปรับปรุงความแข็งแรงโดยรวมของกระดูกหลังการแตกหัก อย่าลืมทำงานร่วมกับแพทย์และนักกายภาพบำบัดเพื่อให้แน่ใจว่ากระดูกหักของคุณได้รับการเยียวยาเพียงพอที่จะเริ่มออกกำลังกายโดยมีน้ำหนักได้
การเปลี่ยนแปลงเนื้อเยื่อแผลเป็นใช้เวลานานแค่ไหน?
การสร้างเนื้อเยื่อแผลเป็นใช้เวลานานแค่ไหน? ทุกคนต่างกันและได้รับการรักษาในอัตราที่แตกต่างกัน โดยทั่วไปจะใช้เวลาประมาณหกถึงแปดสัปดาห์ในการสร้างเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บในร่างกายใหม่ทั้งหมด เพียงจำไว้ว่าให้ใช้เวลาอย่างช้าๆและให้ความเครียดในระดับต่ำที่ดีเป็นเวลานานกับเนื้อเยื่อแผลเป็นของคุณ
วิทยาศาสตร์รองรับการนวดเนื้อเยื่อแผลเป็นหรือไม่?
เมื่อคุณ PT ใช้การรักษาใด ๆ กับร่างกายของคุณในระหว่างการทำกายภาพบำบัดคุณควรตั้งคำถามว่าการรักษานั้นจำเป็นหรือไม่และได้ผลจริงหรือไม่ วรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ระบุว่าอย่างไรเกี่ยวกับการนวดเนื้อเยื่อแผลเป็น? การวิเคราะห์อภิมานในปี 2555 ได้ตรวจสอบการศึกษา 10 เรื่องเกี่ยวกับการนวดเนื้อเยื่อแผลเป็นและพบว่าเทคนิคและการใช้งานมีความหลากหลายและการศึกษาส่วนใหญ่ยังอ่อนแอ บทสรุป: "แม้ว่าการนวดแผลเป็นจะได้ผลเพียงเล็กน้อย แต่ก็มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่หายากในวรรณกรรมเพื่อสนับสนุนการนวดนี้"
นี่หมายความว่าการนวดแผลเป็นจะไม่ได้ผลสำหรับคุณหรือไม่? ไม่ได้อย่างแน่นอน. ถ้ารู้สึกดีและช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นแสดงว่ามีประสิทธิภาพ แต่คุณต้องเข้าใจว่าอาจไม่ใช่การใช้เวลาของคุณให้ดีที่สุด (หรือดอลลาร์เพื่อการดูแลสุขภาพ) หากคุณมีเนื้อเยื่อแผลเป็นที่ต้องได้รับการออกแบบใหม่
หลักฐานที่สนับสนุนการนวดเนื้อเยื่อแผลเป็นส่วนใหญ่เป็นเรื่องเล็กน้อย
คำจาก Verywell
เนื้อเยื่อแผลเป็นเติบโตในร่างกายตามการตอบสนองปกติต่อการบาดเจ็บ การบาดเจ็บนี้อาจเกิดจากความเครียดการแตกหักหรือการผ่าตัดซ้ำ ๆ การจัดการแผลเป็นของคุณด้วยการนวดเนื้อเยื่อแผลเป็นการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนแปลงของแผลเป็นเกิดขึ้นอย่างเหมาะสมและการเคลื่อนไหวและการทำงานตามปกติจะกลับคืนมา