การบอกคนที่คุณเป็นมะเร็ง: ปัญหาการสนทนาทั่วไป

เนื้อหา

• กลยุทธ์การเตรียมการ
• การตอบสนองต่อปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์
• ตอบคำถามการสอบสวน
• การปฏิบัติตามคำแนะนำที่ไม่ได้ร้องขอ
• การจัดการอุปสรรคด้านความรู้ด้านสุขภาพ
• การรับมือกับการขาดการสนับสนุน

การได้เรียนรู้ว่าคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเป็นประสบการณ์ที่ท่วมท้นด้วยตัวมันเอง การหาวิธีแบ่งปันการวินิจฉัยของคุณกับผู้อื่นหากคุณตัดสินใจและการสำรวจปัญหาที่อาจเกิดขึ้นจากการสนทนาเหล่านี้อาจเป็นไปไม่ได้

มั่นใจได้ว่า - ด้วยความคิดที่ถูกต้องและกลยุทธ์ง่ายๆคุณจะผ่านบทสนทนาเหล่านี้ (และปัญหาที่อาจเกิดขึ้น) ได้อย่างราบรื่นและมีประสิทธิผล

กลยุทธ์การเตรียมการ

เช่นเดียวกับสิ่งต่างๆในชีวิตคุณควรเตรียมพร้อมและแบ่งปันการวินิจฉัยโรคมะเร็งของคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น

ทำรายการ

เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการสนทนาของคุณกับผู้อื่นสิ่งสำคัญอันดับแรกคือต้องสร้างรายชื่อบุคคลที่คุณต้องการแบ่งปันการวินิจฉัยของคุณ รายการนี้อาจมีขนาดเล็กและรวมถึงผู้ที่อยู่ใกล้คุณเช่นญาติและเพื่อนสนิทของคุณหรืออาจมีความยาวมากกว่าและรวมถึงเพื่อนบ้านสมาชิกในชุมชนและเพื่อนร่วมงาน

ในบางกรณีคุณอาจต้องการ (และนี่เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลอย่างยิ่ง) ในการกำหนดคนที่คุณรักเช่นคู่หูหรือเพื่อนสนิทเพื่อแบ่งปันการวินิจฉัยของคุณ

ในท้ายที่สุดรายการของคุณขึ้นอยู่กับคุณและอาจมีการเปลี่ยนแปลงเมื่อการดูแลมะเร็งของคุณพัฒนาขึ้น

ประดิษฐ์คำพูดของคุณ

เมื่อคุณตัดสินใจในรายการของคุณแล้วให้จดบันทึกบางส่วนเกี่ยวกับข้อมูลที่คุณต้องการเปิดเผย คุณอาจพบว่าคุณต้องการแบ่งปันรายละเอียดเพิ่มเติม (เช่นคุณพบได้อย่างไรว่าคุณเป็นมะเร็งหรือแม้กระทั่งแผนการรักษาของคุณ) กับบางคนและน้อยกว่ากับคนอื่น ๆ

หากคุณมีลูกสิ่งสำคัญคือต้องเตรียมสิ่งที่คุณจะพูดแยกกัน การที่ลูกของคุณตอบสนองต่อการวินิจฉัยของคุณนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยเช่นอายุของพวกเขาและคุณในฐานะพ่อแม่ของพวกเขามีปฏิกิริยาตอบสนองและรับมือกับการวินิจฉัยอย่างไร

วิธีบอกลูกว่าเป็นมะเร็ง

ใจเย็น ๆ

ก่อนที่จะเปิดเผยการวินิจฉัยของคุณพยายามสงบสติอารมณ์ซึ่งเป็นขั้นตอนใหญ่และในขณะที่คุณควบคุมสิ่งที่คุณพูดและวิธีการนำเสนอข้อมูลคุณไม่สามารถควบคุมได้ว่าคนอื่นจะตอบสนองอย่างไรหรือจะพูดอะไรเพื่อตอบสนอง

กลยุทธ์การสงบสติอารมณ์บางอย่างที่คุณอาจพิจารณา ได้แก่ การฝึกสมาธิการหายใจเข้าลึก ๆ หรือการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายเช่นโยคะหรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า

6:12

Tara’s Story: อยู่กับมะเร็งเต้านมระยะแพร่กระจาย

การตอบสนองต่อปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์

โปรดทราบว่าจะมีปฏิกิริยามากมายเมื่อคุณแบ่งปันการวินิจฉัยของคุณ

ในขณะที่คนส่วนใหญ่จะแสดงความห่วงใยและแสดงความสงสารด้วยคำพูดที่ให้กำลังใจกอดหรือสัมผัสมือหรือแขนของคุณ แต่คนอื่น ๆ อาจตอบสนองในทางลบเช่นร้องไห้อย่างมาก "ทำอะไรไม่ถูก" หรือหลีกเลี่ยงการสบตา เพื่อชื่อไม่กี่ ปฏิกิริยาเหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดเจ็บปวดหรือเปราะบาง

หากปฏิกิริยาของใครบางคนไม่พอใจคุณให้รู้ว่าคุณสามารถออกจากการสนทนาในเวลานั้นได้ ถ้าคุณสบายใจมากพอคุณอาจบอกพวกเขาว่าปฏิกิริยาของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

คุณอาจพูดว่า "ฉันรู้ว่าการวินิจฉัยของฉันอาจทำให้คุณตกใจฉันจะให้เวลาคุณในการประมวลผลและบางทีเราสามารถเชื่อมต่อใหม่ได้" (หากเป็นสิ่งที่คุณต้องการทำ) หรือคุณสามารถพูดว่า "ฉันต้องการการสนับสนุนจากคุณในช่วงเวลานี้หากคุณไม่สามารถให้สิ่งนั้นกับฉันได้ฉันเข้าใจ แต่โปรดรับความช่วยเหลือที่คุณต้องการในระหว่างนี้"

บรรทัดล่าง

เมื่อเปิดเผยการวินิจฉัยของคุณโปรดทราบว่าไม่ใช่หน้าที่ของคุณที่จะปลอบโยนใครในเวลานี้ (ลูก ๆ และคู่สมรสหรือคู่ครองเป็นข้อยกเว้น) พยายามจดจ่ออยู่กับอารมณ์ของตัวเองและไม่จำเป็นต้องปกป้องหรือปลอบประโลมผู้อื่นเสมอไป

ตอบคำถามการสอบสวน

เพราะความกังวลหรือความอยากรู้ผู้คนอาจถามคำถามเกี่ยวกับการวินิจฉัยโรคมะเร็งของคุณ

สำหรับผู้ที่คุณต้องการแบ่งปันรายละเอียดเพิ่มเติมคุณอาจลองเขียนอีเมลส่งข้อความกลุ่มหรือเริ่มบล็อก วิธีนี้จะทำให้คุณไม่ต้องพูดซ้ำ ๆ ซาก ๆ (น่าเสียดายที่การสนทนาซ้ำซากเหล่านี้สามารถระบายและกระตุ้นอารมณ์เชิงลบเช่นความวิตกกังวลหรือความโกรธ)

สำหรับผู้ที่คุณต้องการทราบข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลโรคมะเร็งที่เฉพาะเจาะจงของคุณน้อยลงหรือไม่มีอะไรเลยคุณสามารถพิจารณาแนะนำพวกเขาไปยังเว็บไซต์เกี่ยวกับวิธีการวินิจฉัยและรักษามะเร็งชนิดของคุณ หรือคุณอาจจะพูดง่ายๆว่า "ฉันไม่ต้องการเปิดเผยรายละเอียดเพิ่มเติม แต่ขอขอบคุณสำหรับความห่วงใยและการสนับสนุนของคุณในเวลานี้"

บรรทัดล่าง

ตั้งมั่นว่าข้อมูลที่คุณต้องการแบ่งปันกับบุคคลใด ๆ - ถือเป็นสิทธิพิเศษของคุณดังนั้นอย่ารู้สึกกดดันหรือผูกพันที่จะแบ่งปันอะไรมากไปกว่าสิ่งที่คุณพอใจ

การปฏิบัติตามคำแนะนำที่ไม่ได้ร้องขอ

ในขณะที่คุณบอกคนอื่นเกี่ยวกับการวินิจฉัยของคุณคุณอาจได้รับคำแนะนำที่ไม่ได้ร้องขอ แม้ว่าข้อมูลหรือเคล็ดลับเหล่านี้มักจะมาจากสถานที่ที่ดี แต่อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการหรือจำเป็นต้องได้ยินในเวลานั้น

ตัวอย่างเช่นเพื่อนอาจบอกคุณว่าคุณควรไปพบศัลยแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาบางคนหรือคุณควรพิจารณารับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงหรือขอคำแนะนำทางศาสนา บางคนอาจแนะนำให้คุณ "อยู่ในเชิงบวก" หรือคิดถึงสิ่งที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของคุณและให้ความสำคัญกับสิ่งนั้นแทนการวินิจฉัยโรคมะเร็ง

ด้วยคำแนะนำที่ไม่ได้ร้องขอจึงเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไม่พอใจและ / หรือสับสน ในสถานการณ์เหล่านี้ควรพูดว่า "ฉันรู้ว่าคุณพยายามช่วยฉันด้วยคำพูดที่ดีของคุณ แต่ในเวลานี้ฉันแค่ต้องการหูที่รับฟัง" หากการกำหนดขอบเขตไม่ได้ผลการออกจากการสนทนาก็เป็นแนวทางที่สมเหตุสมผลเช่นกัน

บรรทัดล่าง

คนส่วนใหญ่มีความเห็นอกเห็นใจและพยายามช่วยเหลืออย่างแท้จริงดังนั้นการชี้แนะว่าพวกเขาจะช่วยคุณได้อย่างไร (เช่นการเป็นผู้ฟังที่ดีเป็นต้น) มักจะไปได้ไกล

การจัดการอุปสรรคด้านความรู้ด้านสุขภาพ

ถึงแม้คนส่วนใหญ่จะเคยได้ยินคำว่า“ มะเร็ง” แต่พวกเขาอาจมีความเข้าใจผิดว่ามะเร็งคืออะไร ตัวอย่างเช่นคนอาจเชื่อว่ามะเร็งของคุณเป็นโรคติดต่อหรือต้องโทษประหารชีวิต ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณเลือกที่จะแบ่งปันแผนการรักษาของคุณอย่าแปลกใจถ้าบางคนมองคุณด้วยใบหน้าที่ว่างเปล่าเมื่อคุณใช้คำศัพท์เช่น "เคมีบำบัด" หรือ "การฉายรังสี"

ในสถานการณ์เหล่านี้คุณสามารถตัดสินใจที่จะให้ความรู้และล้างความเข้าใจผิดใด ๆ หรือคุณสามารถดำเนินการสนทนาต่อไปและอาจแนะนำบุคคลนั้นไปยังเว็บไซต์หรือหนังสือเกี่ยวกับโรคมะเร็ง

บรรทัดล่าง

ไม่จำเป็นต้องมีวิธีที่ถูกหรือผิดในการจัดการกับอุปสรรคด้านความรู้ด้านสุขภาพในการสนทนาของคุณ อย่างไรก็ตามหากบุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมสิ่งสำคัญคือต้องปัดเป่าตำนานของมะเร็งเช่นมะเร็งเป็นโรคติดต่อหรือเป็นอันตรายถึงชีวิตได้เสมอ

การรับมือกับการขาดการสนับสนุน

แม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่การเปิดเผยการวินิจฉัยโรคมะเร็งจะช่วยเพิ่มการสนับสนุนทางสังคม แต่บางครั้งสิ่งที่ตรงกันข้ามก็เกิดขึ้น - คุณอาจพบว่าบางคนห่างเหินตัวเองหรืออาจแย่กว่านั้นคือลดการวินิจฉัย

ในกรณีเหล่านี้พยายามอย่าห่างกันเป็นการส่วนตัว พวกเขาอาจจะไม่สบายใจและ / หรือรู้สึกหนักใจกับสถานการณ์ของคุณ (ไม่ใช่กับคุณ) ที่กล่าวว่าในขณะนี้อาจเป็นการดีที่สุดที่คุณจะยอมรับระยะทางและนำพลังของคุณไปสู่ความสัมพันธ์กับคนที่สามารถสนับสนุนคุณได้

บรรทัดล่าง

อาจทำให้ท้อใจได้เมื่อมีคนอยู่ห่างจากคุณเนื่องจากการวินิจฉัยโรคมะเร็งของคุณ พยายามให้ความสำคัญกับการดูแลมะเร็งของคุณและการสนับสนุนที่คุณมี

การตัดสินใจแบ่งปันการวินิจฉัยโรคมะเร็งของคุณ