เนื้อหา
- เฝือกหน้าแข้งคืออะไร?
- อะไรเป็นสาเหตุของหน้าแข้ง?
- อาการของกระดูกหน้าแข้งคืออะไร?
- การวินิจฉัยโรคหน้าแข้งเป็นอย่างไร?
- การรักษาหน้าแข้งได้รับการรักษาอย่างไร?
- สามารถป้องกันการเข้าเฝือกหน้าแข้งได้หรือไม่?
เฝือกหน้าแข้งคืออะไร?
กระดูกหน้าแข้งหมายถึงความเจ็บปวดและความอ่อนโยนตามแนวหรือด้านหลังของกระดูกขนาดใหญ่ที่ขาส่วนล่าง (กระดูกแข้ง)
อะไรเป็นสาเหตุของหน้าแข้ง?
กระดูกหน้าแข้งส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมซ้ำ ๆ การกระทำซ้ำ ๆ นี้อาจนำไปสู่การอักเสบของกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเนื้อเยื่อชั้นบาง ๆ ที่ปิดกระดูกหน้าแข้งทำให้เกิดอาการปวด
อาการของกระดูกหน้าแข้งคืออะไร?
อาการเหล่านี้เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของเฝือกหน้าแข้ง:
รู้สึกปวดที่ด้านหน้าและด้านนอกของหน้าแข้ง รู้สึกได้ครั้งแรกเมื่อส้นเท้าแตะพื้นระหว่างวิ่ง เมื่อเวลาผ่านไปความเจ็บปวดจะคงที่และหน้าแข้งเจ็บปวดเมื่อสัมผัส
อาการปวดที่เริ่มจากด้านในของขาส่วนล่างเหนือข้อเท้า อาการปวดจะแย่ลงเมื่อยืนปลายเท้าหรือกลิ้งข้อเท้าเข้าด้านใน เมื่อดามหน้าแข้งดำเนินไปความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้น
อาการของเฝือกหน้าแข้งอาจดูเหมือนเงื่อนไขอื่น ๆ หรือปัญหาทางการแพทย์ พูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณเสมอเพื่อรับการวินิจฉัย
การวินิจฉัยโรคหน้าแข้งเป็นอย่างไร?
ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณมักจะวินิจฉัยโรคหน้าแข้งได้โดยการตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ของคุณและทำการตรวจร่างกาย มักจำเป็นต้องใช้รังสีเอกซ์
การรักษาหน้าแข้งได้รับการรักษาอย่างไร?
ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดโดยพิจารณาจาก:
คุณอายุเท่าไหร่
สุขภาพโดยรวมและประวัติทางการแพทย์ของคุณ
คุณป่วยแค่ไหน
คุณสามารถจัดการกับยาขั้นตอนหรือวิธีการรักษาเฉพาะได้ดีเพียงใด
คาดว่าสภาพจะคงอยู่นานเท่าใด
ความคิดเห็นหรือความชอบของคุณ
แนวทางที่ดีที่สุดในการรักษาเฝือกหน้าแข้งคือหยุดกิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดจนกว่าอาการบาดเจ็บจะหายดี การรักษาอื่น ๆ อาจรวมถึง:
การออกกำลังกายยืด
แบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็ง
แพ็คเย็น
ยาเช่นไอบูโพรเฟน
รองเท้าวิ่งที่มีส้นแข็งและส่วนรองรับส่วนโค้งพิเศษ
สามารถป้องกันการเข้าเฝือกหน้าแข้งได้หรือไม่?
คุณสามารถป้องกันไม่ให้หน้าแข้งแตกได้โดยสวมรองเท้ากีฬาที่มีความกระชับ นอกจากนี้ค่อยๆเพิ่มความเข้มข้นระยะเวลาและความถี่ของกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ นอกจากนี้ยังอาจช่วยในการสลับระหว่างกิจกรรมที่มีผลกระทบสูงและกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำเช่นว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน