เนื้อหา
การใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์มากเกินไปหรือหน้าจอใด ๆ ในเรื่องนั้นอาจทำให้เกิดปัญหาสายตาได้หลายอย่างรวมถึงโรคสายตาจากคอมพิวเตอร์ อาการจะปรากฏขึ้นเนื่องจากตาและสมองตอบสนองต่อคำต่างๆบนหน้าจอจากนั้นจะทำกับข้อความที่พิมพ์ออกมาอาการทางสายตาที่เกี่ยวข้องกับการใช้หน้าจออาจเกิดจากความผิดปกติทางสายตาสภาพสถานที่ทำงานที่ไม่ดีและพฤติกรรมการทำงานของแต่ละบุคคล หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับดวงตาขณะใช้คอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อื่นที่มีมุ้งลวดให้สำรวจวิธีแก้ไขปัญหาด้านล่างนี้
ปวดตา
สายตาสั้นหรือสายตาสั้นอาจเกิดจากสภาพแวดล้อมและการมองเห็นที่แตกต่างกันหลายอย่าง เมื่อโฟกัสอย่างต่อเนื่องในงานใกล้เช่นทำงานกับคอมพิวเตอร์หรืออ่านหนังสือกล้ามเนื้อตาด้านในอาจกระชับ
ความรัดกุมนี้อาจทำให้เกิดการระคายเคืองตาและทำให้เกิดอาการเช่น:
- ความเหนื่อยล้า
- ตาแดง
- ปวดตา
- มองเห็นภาพซ้อน
- ปวดหัว
- วิสัยทัศน์คู่
สารละลาย
หยุดพัก. ให้ดวงตาของคุณได้พักผ่อนโดยโฟกัสไปที่วัตถุที่อยู่ห่างไกลอย่างน้อยทุกๆชั่วโมง
มองเห็นไม่ชัด
การมองเห็นไม่ชัดเป็นการสูญเสียความคมชัดของการมองเห็นและไม่สามารถมองเห็นรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้ บางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับการที่ดวงตาไม่สามารถโฟกัสไปที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ได้อย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน
นอกจากนี้การมองเห็นอาจเบลอได้จากการเปลี่ยนโฟกัสตลอดเวลาเช่นการมองไปมาระหว่างแป้นพิมพ์และหน้าจอคอมพิวเตอร์ อย่างไรก็ตามหากคุณอายุใกล้ 40 ปีการมองเห็นไม่ชัดอาจเกิดจากสายตายาวตามอายุการสูญเสียความสามารถของดวงตาในการเปลี่ยนโฟกัสเพื่อมองเห็นวัตถุที่อยู่ใกล้ (มักเกี่ยวข้องกับความชรา)
สารละลาย
ลองซื้อแว่นตาคอมพิวเตอร์สักอัน แว่นตาคอมพิวเตอร์ถูกกำหนดเพื่อเพิ่มระดับความสะดวกสบายของคุณขณะอยู่ที่คอมพิวเตอร์
ตาแห้ง
ตาแห้งเป็นผลมาจากการที่ดวงตาขาดความชุ่มชื้น น้ำตาเติมความชุ่มชื้นให้กับดวงตาโดยการกระพริบตา
การกะพริบเป็นหนึ่งในปฏิกิริยาตอบสนองที่เร็วที่สุดของร่างกาย อย่างไรก็ตามผู้คนมักจะกระพริบตาประมาณครึ่งหนึ่งเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์
สารละลาย
กะพริบตาบ่อยขึ้น นอกจากนี้ควรเติมความชุ่มชื้นในดวงตาด้วยน้ำตาเทียม
ปวดหัว
คุณอาจปวดหัวหลังจากจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน ความสว่างและความคมชัดของจอภาพอาจทำให้เกิดแสงสะท้อนโดยทางอ้อมที่ยากต่อดวงตา
แสงจ้าโดยตรงที่ส่องเข้าตาโดยตรงเช่นไฟเหนือศีรษะและแสงจากหน้าต่างก็อาจทำให้ปวดตาและปวดหัวได้เช่นกัน
สารละลาย
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความสว่างและความคมชัดของจอคอมพิวเตอร์ของคุณอยู่ในระดับการรับชมที่สะดวกสบาย นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงแสงจ้าจากหน้าต่างและแสงโดยตรง
วิสัยทัศน์สองเท่า
ภาพซ้อนหรือภาพซ้อนเป็นการรับรู้ภาพสองภาพจากวัตถุชิ้นเดียว และการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไปอาจทำให้เกิดสิ่งนี้ได้อย่างแน่นอน
สารละลาย
แว่นตาคอมพิวเตอร์อาจป้องกันการมองเห็นซ้อน (การมองเห็นซ้อนอาจเป็นสัญญาณของการมองเห็นที่รุนแรงหรือปัญหาทางระบบประสาทดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการตรวจตาอย่างสมบูรณ์)
ปวดหลังและคอ
เนื่องจากดวงตานำไปสู่ร่างกายเราอาจนั่งอยู่ในท่าที่ไม่สะดวกขณะอยู่ที่คอมพิวเตอร์เพื่อชดเชยปัญหาทางสายตาที่เกิดขึ้น การหย่อนตัวหรือการนอนไม่หลับอาจทำให้เกิดอาการปวดคอและหลังได้
นอกจากนี้หากคุณสวมแว่นตาแบบไบโฟคอลในขณะที่อยู่ที่คอมพิวเตอร์คุณอาจจะเอียงศีรษะไปในลักษณะต่างๆโดยไม่รู้ตัวเพื่อให้มองเห็นหน้าจอได้ชัดเจนซึ่งส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดทางร่างกาย
สารละลาย
ใช้ท่าทางที่เหมาะสม ระวังวิธีที่คุณถือร่างกายของคุณขณะอยู่ที่คอมพิวเตอร์ ปัญหาเกี่ยวกับท่าทางมักบรรเทาได้ด้วยการสวมแว่นตาที่เหมาะสม นอกจากนี้ให้ประเมินสถานีคอมพิวเตอร์ของคุณเพื่อการยศาสตร์ที่ดี
คำจาก Verywell
หลายคนพยายามบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับเวลาอยู่หน้าจอมากเกินไปรวมทั้งอาการปวดตาและการระคายเคือง อย่างไรก็ตามนักทัศนมาตรหรือจักษุแพทย์ของคุณควรตรวจอาการประเภทใด ๆ เพื่อหาสาเหตุที่อาจเกิดขึ้น
กายวิภาคของตา