อาการที่น่ากลัวและภาพหลอนของอัมพาตจากการนอนหลับคืออะไร?

เนื้อหา

• สาเหตุของการเป็นอัมพาตจากการนอนหลับ
• คุณสมบัติและอาการทั่วไป
• ภาพหลอน
• ส่วนประกอบทางอารมณ์
• คำจาก Verywell

อาการอัมพาตจากการนอนหลับหรือ "คนแก่" ซึ่งบางครั้งเรียกว่าเป็นประสบการณ์ที่พบได้บ่อย แต่ก็ยังน่ากลัวอย่างยิ่งหากคุณไม่รู้ว่ามันคืออะไร อาการอัมพาตจากการนอนหลับที่น่ากลัวคืออะไร?

เรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติของมันและความไม่สามารถในการเคลื่อนไหวภาพหลอนและความกลัวเกิดขึ้นได้อย่างไรเมื่อการเปลี่ยนแปลงระหว่างการนอนหลับอย่างรวดเร็ว (REM) ที่เต็มไปด้วยความฝัน

สาเหตุของการเป็นอัมพาตจากการนอนหลับ

ประการแรกสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอัมพาตจากการนอนหลับหมายถึงอะไร พูดง่ายๆก็คืออัมพาตจากการนอนหลับคือการปรากฏตัวหรือคงอยู่ของลักษณะการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) การนอนหลับระหว่างการเปลี่ยนเข้าหรือออกจากการนอนหลับ

อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณหลับเป็นครั้งแรก (hypnagogic) หรือเมื่อคุณตื่นขึ้นมา (hypnopompic) คาดว่าจะเกิดขึ้นในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงประมาณ 20% คนส่วนใหญ่มีอาการอัมพาตจากการนอนหลับ แต่ก็สามารถเกิดร่วมกับอาการอื่น ๆ ได้เช่นกันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาการง่วงนอน

ในช่วง REM จิตใจของคุณจะกระฉับกระเฉงและคุณอาจจินตนาการถึงสถานที่ท่องเที่ยวเสียงและความรู้สึกอื่น ๆ ได้อย่างชัดเจนว่าเป็นส่วนหนึ่งของความฝัน คุณอาจจะกลัวเหมือนในฝันร้าย

ในขณะเดียวกันร่างกายของคุณจะเป็นอัมพาตดังนั้นคุณจึงไม่ได้ทำตามความฝันของคุณ (เรียกว่ากล้ามเนื้ออะโทเนีย) เมื่อคุณสมบัติเหล่านี้เกิดขึ้นในระหว่างการตื่นคุณจะมีประสบการณ์เป็นอัมพาตจากการนอนหลับ

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการเป็นอัมพาตจากการนอนหลับ

คุณสมบัติและอาการทั่วไป

อัมพาตจากการนอนหลับมักมีลักษณะเฉพาะคือไม่สามารถขยับหรือพูดได้ชั่วขณะในช่วงเปลี่ยนการนอนหลับ อาจใช้เวลาหลายนาที

โดยทั่วไปความสามารถในการขยับดวงตาของคุณจะถูกรักษาไว้ บางคนพยายามกรีดร้องหรือร้องขอความช่วยเหลือ แต่สิ่งนี้อาจแสดงออกมาเป็นเพียงการเปล่งเสียงเบา ๆ ตัวอย่างเช่นคุณอาจทำได้เพียงแค่กระซิบแผ่วเบาฮึดฮัดคร่ำครวญหรือคร่ำครวญ

หลายคนมีอาการหายใจไม่ออกหรือหายใจไม่ออกในช่วงที่เป็นอัมพาตจากการนอนหลับซึ่งน่าจะเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อที่ จำกัด ที่เคลื่อนไหวเพื่อช่วยให้คุณหายใจได้ ในระหว่างการนอนหลับ REM กะบังลมจะทำหน้าที่สูบลมเพื่อช่วยให้ปอดของคุณพองและหายใจได้ แต่กล้ามเนื้อเสริมอื่น ๆ (เช่นโครงกระดูกซี่โครง) ของการหายใจยังทำงานอยู่

บางคนพบข้อ จำกัด ของกล้ามเนื้อหายใจในระหว่างการนอนหลับเป็นอัมพาตเป็นความดันหน้าอกหรือราวกับว่ามีคนยืนหรือนั่งบนหน้าอกของพวกเขา

ระดับการรับรู้ระหว่างอัมพาตจากการนอนหลับจะแตกต่างกันไป บางคนยืนยันว่าพวกเขาตื่นเต็มตาและตระหนักถึงสิ่งรอบข้างในขณะที่บางคนอธิบายถึงการรับรู้เพียงบางส่วน

ไม่บ่อยนักที่คนเราอาจมีประสบการณ์นอกกายความเชื่อที่ว่าพวกเขาอยู่นอกร่างกายเช่นลอยตัวอยู่เหนือเตียงและมองดูตัวเอง

ประสบกับภาวะอัมพาตจากการนอนหลับ

ภาพหลอน

ภาพหลอนที่สดใสอาจเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์นี้ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือคุณรับรู้ประสบการณ์ของบางสิ่งที่ไม่มี มันเหมือนกับว่าคุณกำลังฝันในขณะตื่น ในความหมายกว้าง ๆ ภาพหลอนที่เกี่ยวข้องกับอัมพาตจากการนอนหลับสามารถแบ่งออกเป็น 4 ประเภท ได้แก่ การมองเห็นการได้ยินการดมกลิ่นและการสัมผัส

ภาพหลอน

ประสบการณ์การมองเห็นค่อนข้างลึกซึ้ง หลายคนรายงานว่าพบเห็นร่างมนุษย์ซึ่งมักถูกอธิบายว่าเป็นร่างมืดเงาหรือผี ร่างนี้อาจยืนอยู่ข้างเตียงใกล้ ๆ กับการมองเห็นของคุณ บางคนรายงานว่าเห็นคนหลายคนในห้อง

คนอื่น ๆ รายงานว่าพวกเขาเห็นแสงกะพริบสีสว่างหรือแสงไฟ บางครั้งภาพหลอนอาจมีความซับซ้อนมาก ตัวอย่างเช่นมีบางคนรายงานว่าเห็นมือที่ถูกปลดออกการ์กอยล์แมลงหรือแม้แต่แมว

ในกรณีอื่น ๆ ภาพที่มองเห็นนั้นคลุมเครืออธิบายได้ว่าพร่ามัวหรือส่องแสงหรือเพียงแค่มีความรู้สึกว่าสิ่งของในห้องลอยอยู่

ภาพหลอนในหู

ในทำนองเดียวกันประสบการณ์ของการได้ยินภาพหลอนในอัมพาตจากการนอนหลับอาจมีตั้งแต่กิจวัตรประจำวันไปจนถึงเรื่องแปลกประหลาด หลายคนได้ยินเสียงต่างๆ คนส่วนใหญ่มักจะได้ยินเสียง ภาษาที่ใช้อาจดูเหมือนต่างประเทศ อาจมีการรับรู้จากการกระซิบกรีดร้องและหัวเราะ

เกือบจะบ่อยครั้งที่มีการรายงานเสียงดังหึ่งหรือเสียงคงที่เหมือนกับเสียงของวิทยุที่เปิดอยู่ แต่ไม่ได้ปรับไปที่สถานี บางคนได้ยินเสียงหายใจฝีเท้าเคาะหรือเสียงเรียกเข้า

แม้แต่เสียงที่ผิดปกติเช่นรถม้าหรือคำรามก็อาจรับรู้ได้ บางครั้งเสียงที่ได้ยินในระหว่างการนอนหลับเป็นอัมพาตนั้นไม่เฉพาะเจาะจงอธิบายลักษณะได้ยากหรือจำได้ไม่ดี

ภาพหลอนสัมผัส

ปรากฏการณ์อัมพาตจากการนอนหลับที่ได้รับรายงานบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งคืออาการประสาทหลอนที่สัมผัสได้ซึ่งเป็นประสบการณ์ของการสัมผัสเมื่อคุณไม่อยู่ หลายคนอธิบายถึงความรู้สึกกดดันหรือการติดต่อซึ่งมักรู้สึกราวกับว่ามีบางอย่าง (หรือใครบางคน) กำลังรั้งพวกเขาไว้

บางคนที่เป็นอัมพาตจากการนอนหลับจะอธิบายถึงการรู้สึกเสียวซ่าอาการชาหรือความรู้สึกสั่น คนอื่นอธิบายถึงความรู้สึกของการลอยการบินหรือการตก มีคนไม่กี่คนรายงานว่ารู้สึกหนาวหรือเป็นน้ำแข็ง

ไม่บ่อยนักอาจมีความรู้สึกว่าคุณเคลื่อนไหวร่างกายหรือถูกลากออกจากเตียง บางคนรายงานการมีเพศสัมพันธ์รวมถึงความรู้สึกทางร่างกายที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะเพศหรือแม้แต่การข่มขืน

มีรายงานประสบการณ์ทางกายภาพอื่น ๆ ด้วยเช่นความรู้สึกของการถูกกัดข้อบกพร่องที่คลานบนผิวหนังการหายใจเข้าหูหรือความรู้สึกที่ไม่สามารถควบคุมได้จากการยิ้ม

ภาพหลอนจากการดมกลิ่น

อาการประสาทหลอนที่พบได้น้อยที่สุดในอัมพาตจากการนอนหลับเป็นลักษณะของการดมกลิ่นซึ่งเกี่ยวข้องกับความรู้สึกของคุณในการดมกลิ่น เช่นเดียวกับภาพหลอนประเภทอื่น ๆ คุณสามารถจินตนาการถึงกลิ่นต่างๆที่เป็นไปได้ที่คุณอาจได้สัมผัส

ส่วนประกอบทางอารมณ์

นอกเหนือจากประสบการณ์ที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้วองค์ประกอบทางอารมณ์ที่สำคัญและยั่งยืนที่สุดอย่างหนึ่งของการนอนหลับคือองค์ประกอบทางอารมณ์

สำหรับหลาย ๆ คนประสบการณ์ของโรคอัมพาตจากการนอนหลับเป็นฝันร้ายที่ตื่นขึ้นมา ร่างมืดที่รับรู้ในห้องดูเหมือนจะเป็นการปรากฏตัวที่ชั่วร้ายเจตนาที่จะทำร้ายจริง คนแปลกหน้าที่ยืนอยู่เหนือคุณหรือนั่งทับคุณนั้นไม่ดี

คนส่วนใหญ่ที่มีอาการอัมพาตจากการนอนหลับบอกว่าเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัว (น่ากลัวน่ากลัวน่ากลัวน่ากลัว ฯลฯ ) ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับภาพหลอนของการปรากฏตัวของคนแปลกหน้า บางคนรู้สึกถึงการลงโทษที่กำลังจะเกิดขึ้นซึ่งหมายความว่าพวกเขามีความรู้สึกว่าอันตรายหรือความตายกำลังจะเกิดขึ้นกับพวกเขา

เมื่อคุณประสบกับอาการอัมพาตจากการนอนหลับเป็นครั้งแรกคุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นโรคหลอดเลือดสมองที่มีอาการล็อคอินหรือเสียชีวิต

หลายคนอธิบายว่าทุกสิ่งดูเหมือนจริงเมื่อเกิดขึ้น ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะใช้คำว่า "แปลก" และ "แปลก" เพื่ออธิบายประสบการณ์ของตน

มีคำอธิบายอื่น ๆ อีกมากมายที่ผู้คนใช้ในการสรุปอาการอัมพาตจากการนอนหลับ ได้แก่ ทำอะไรไม่ถูกตกใจกังวลโกรธและขยะแขยง ไม่บ่อยนักที่ผู้คนจะได้รับความสะดวกสบายจากประสบการณ์นี้

ด้วยความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับอาการที่พบบ่อยของอัมพาตจากการนอนหลับคุณอาจสบายใจได้เมื่อรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ สำหรับบางคนสิ่งนี้เพียงพอที่จะทนต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก

สำหรับคนอื่น ๆ ความรู้นี้อาจช่วยขจัดสาเหตุของการเป็นอัมพาตจากการนอนหลับ สำหรับผู้ที่พบว่าตอนเหล่านี้น่าวิตกเป็นพิเศษมีตัวเลือกการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

คำจาก Verywell

อัมพาตจากการนอนหลับอาจเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก เมื่อเข้าใจแล้วก็อาจลืมได้ หากยังคงเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องให้พิจารณาวิธีปรับการนอนหลับให้เหมาะสม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้นอนหลับอย่างเพียงพอด้วยรูปแบบการนอนหลับที่สม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ในช่วงก่อนนอนหลายชั่วโมง การพยายามนอนตะแคงให้มากที่สุดอาจเป็นประโยชน์เช่นกัน

ในบางกรณีการศึกษาการนอนหลับอาจจำเป็นเพื่อระบุสาเหตุอื่น ๆ ของการกระจายตัวของการนอนหลับเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หากคุณต้องการความช่วยเหลือลองปรึกษาแพทย์ด้านการนอนหลับที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการเพื่อประเมินข้อกังวล