ประโยชน์ต่อสุขภาพของ D-Limonene

เนื้อหา

• ประโยชน์ต่อสุขภาพ
• ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
• การให้ยาและการเตรียมการ
• สิ่งที่มองหา

D-limonene เป็นสารประกอบที่มาจากเปลือกของผลไม้รสเปรี้ยวซึ่งรวมถึงส้มแมนดารินมะนาวและเกรปฟรุต ใช้ชื่อจากมะนาวและมักใช้เป็นสารแต่งกลิ่นในอาหาร D-limonene แตกต่างจากลิโมนีนชนิดที่พบได้น้อยกว่าที่เรียกว่า L-limonene ซึ่งพบในน้ำมันมินต์

D-limonene ขายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายส่วนหนึ่งเป็นเพราะความสามารถในการละลายไขมันรวมถึงคอเลสเตอรอล ผู้เสนอเชื่อว่า D-limonene ไม่เพียง แต่ช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ยังรักษาหรือป้องกันโรคบางชนิดรวมทั้งมะเร็ง

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ผู้ปฏิบัติงานทางเลือกได้กล่าวถึงประโยชน์ของ D-limonene มานานแล้วโดยอ้างว่าไม่เพียง แต่เผาผลาญไขมัน แต่ยังช่วยลดการอักเสบและฆ่าเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดโรค ความเชื่อหลายอย่างเหล่านี้ถูกคัดออกมาจากการใช้ในอุตสาหกรรมซึ่งโดยทั่วไปแล้ว D-limonene จะใช้ในการทำน้ำยาฆ่าเชื้อมือน้ำหอมสารกำจัดศัตรูพืชจากพืชและตัวทำละลายเคมี

ในบรรดาเงื่อนไขบางประการที่เชื่อกันว่า D-limonene สามารถป้องกันหรือรักษาได้ ได้แก่ :

• โรคหลอดลมอักเสบ
• โรคมะเร็ง
• โรคเบาหวาน
• โรคนิ่ว
• โรคกรดไหลย้อน (GERD)
• อิจฉาริษยา
• คอเลสเตอรอลสูง
• โรคลำไส้อักเสบ (IBD)
• โรคเมตาบอลิก
• โรคอ้วน
• แผลในกระเพาะอาหาร

น้ำมันหอมระเหยจาก Citrus ที่อุดมไปด้วย D-limonene ยังใช้ในน้ำมันหอมระเหยเพื่อคลายความเครียด

จนถึงปัจจุบันมีหลักฐานที่ชัดเจนเพียงเล็กน้อยว่า D-limonene สามารถรักษาอาการป่วยใด ๆ ได้ด้วยเหตุนี้การศึกษาเบื้องต้นจำนวนหนึ่งได้บอกเป็นนัยถึงประโยชน์ที่อาจช่วยในการสอบสวนเพิ่มเติม

ลดน้ำหนัก

มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงให้เห็นว่า D-limonene สามารถส่งเสริมการลดน้ำหนักได้โดยการลดน้ำตาลในเลือดและไขมันที่เกี่ยวข้องกับโรค metabolic syndrome การศึกษาปี 2013 ใน วารสารเภสัชวิทยายุโรป รายงานว่าหนูที่เป็นโรคอ้วนที่กินอาหารสูงเสริมด้วย D-limonene พบว่าระดับน้ำตาลในเลือดลดลงคอเลสเตอรอลรวมและ LDL คอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" รวมทั้ง HDL คอเลสเตอรอลที่ "ดี" เพิ่มขึ้น

การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่า D-limonene อาจมีประโยชน์ในการป้องกันหรือรักษาโรค metabolic syndrome แม้ว่าจะยังไม่มีความชัดเจนว่าจะต้องใช้ปริมาณเท่าใดเพื่อให้ได้ประโยชน์ดังกล่าวในมนุษย์ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

แผลในกระเพาะอาหาร

D-limonene อาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดแผลในกระเพาะอาหารและโรคทางเดินอาหารอักเสบอื่น ๆ แนะนำการศึกษาในปี 2552 ที่ตีพิมพ์ใน ปฏิสัมพันธ์ทางเคมี - ชีวภาพ ตามที่นักวิจัยระบุว่า D-limonene ความเข้มข้นสูงในน้ำมันหอมระเหยของส้มขม (ค. aurantium) ทำหน้าที่ป้องกันเยื่อบุกระเพาะอาหารของหนูทดลองที่ได้รับแอลกอฮอล์ในปริมาณสูงและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs)

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมไม่ได้โดยการระงับกรดในกระเพาะอาหาร แต่เป็นการเพิ่มการผลิตเมือกในกระเพาะอาหาร

แม้จะมีผลการวิจัยในเชิงบวก แต่ก็ยังไม่ชัดเจนว่า D-limonene ทำด้วยตัวเองหรือมีส่วนประกอบอื่น ๆ ในน้ำมันหอมระเหยหรือไม่ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

การรักษาแผลในกระเพาะอาหารด้วยอาหาร

โรคมะเร็ง

ผู้ปฏิบัติงานทางเลือกได้โน้มน้าวคุณสมบัติต้านมะเร็งของ D-limonene มานานแล้ว ผลกระทบเกิดจากสารที่เรียกว่ากรดเพอริลลิกซึ่งถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดเมื่อ D-limonene ถูกทำลายโดยร่างกาย

การศึกษาในหลอดทดลองหลายชิ้นรายงานว่า D-limonene ที่ใช้กับเซลล์มะเร็งสามารถทำให้เกิดการตายของเซลล์ (การตายของเซลล์ตามโปรแกรม) สิ่งนี้ถือว่ามีความสำคัญเนื่องจากการตายของเซลล์ซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งช่วยให้เซลล์เก่าถูกแทนที่ด้วยเซลล์ใหม่ - ไม่ได้เกิดขึ้นกับเซลล์มะเร็ง ผลกระทบนี้พบได้ในการศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับมะเร็งลำไส้มะเร็งผิวหนังและมะเร็งอื่น ๆ ที่พบบ่อย

ยังไม่ชัดเจนว่าการรับประทาน D-limonene ทางปากอาจให้ประโยชน์เช่นเดียวกันหรือไม่ การศึกษาในปี 2013 การวิจัยการป้องกันมะเร็ง มีวัตถุประสงค์เพื่อประเมินผลดังกล่าวโดยให้สตรี 43 คนที่เป็นมะเร็งเต้านมได้รับ D-limonene 2 กรัมทุกวันเป็นเวลาสองถึงหกสัปดาห์

เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการศึกษาการตรวจชิ้นเนื้อของเนื้อเยื่อเต้านมพบว่ามี D-limonene ความเข้มข้นสูง แต่มีกรดเพอริลลิกเพียงเล็กน้อยที่จำเป็นในการยับยั้งการเติบโตของมะเร็ง จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าปริมาณที่สูงขึ้นหรือการรักษาที่ยาวนานขึ้นอาจช่วยปรับปรุงผลลัพธ์เหล่านี้ได้

ชาเขียวสามารถป้องกันมะเร็งลำไส้ได้หรือไม่?

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

D-limonene ใช้เป็นเครื่องปรุงอาหารกันอย่างแพร่หลายโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยและถูกใช้ในการวิจัยทางคลินิกนานถึงหนึ่งปีโดยไม่มีอุบัติการณ์ ผลข้างเคียงที่พบบ่อย ได้แก่ ปวดท้องและกรดไหลย้อน

ในปริมาณที่สูงเกินไป D-limonene เป็นที่รู้กันว่ามีเลือดออกในปัสสาวะ (เลือดในปัสสาวะ)

D-limonene อาจทำให้เกิดการระคายเคืองหากใช้กับผิวหนัง ซึ่งรวมถึงน้ำมันหอมระเหยจากส้มที่มี D-limonene สูง เพื่อลดการระคายเคืองให้ผสมน้ำมันหอมระเหยกับน้ำมันตัวพา (เช่นน้ำมันอะโวคาโดหรือน้ำมันสวีทอัลมอนด์) หากคุณตั้งใจจะใช้เพื่อการนวด

ความปลอดภัยของ D-limonene ไม่ได้รับการยอมรับในเด็กสตรีมีครรภ์หรือมารดาที่ให้นมบุตร เพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อนควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้ D-limonene หรืออาหารเสริมอื่น ๆ หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร เนื่องจากยังไม่ทราบถึงประโยชน์ของ D-limonene ในเด็กจึงควรเล่นอย่างปลอดภัยและหลีกเลี่ยงอาหารเสริมโดยสิ้นเชิง

การโต้ตอบ

D-limonene ถูกทำลายโดยเอนไซม์ตับหลายชนิดที่เรียกว่าไซโตโครม P450 (CYP450) ซึ่งยาอื่น ๆ ใช้สำหรับการเผาผลาญ ด้วยเหตุนี้ D-limonene อาจเพิ่มหรือลดความเข้มข้นของยาบางชนิดเนื่องจากพวกเขาแข่งขันกันเพื่อเอนไซม์ชนิดเดียวกัน

ปฏิกิริยาระหว่างยากับยาที่เป็นไปได้ ได้แก่ :

• ยาต้านการแข็งตัวของเลือดเช่น Coumadin (warfarin)
• ยากันชักเช่น Tegretol (carbamazepine)
• ยาต้านเชื้อราเช่น Nizoral (ketoconazole)
• ยาลดความดันโลหิตเช่น Cozaar (losartan)
• ยารักษาโรคจิตเช่น Orap (pimozide)
• ยาซึมเศร้าผิดปกติเช่น nefazodone
• Benzodiazepine ยากล่อมประสาทเช่น Halcion (triazolam)
• H2 blockers เช่น Tagamet (cimetidine)
• ยาปฏิชีวนะ Macrolide เช่น clarithromycin และ telithromycin
• ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น Advil (ibuprofen) และ Voltaren (diclofenac)
• สารยับยั้งโปรตอนเช่น Prilosec (omeprazole)

การโต้ตอบหลายอย่างเหล่านี้สามารถบรรเทาได้โดยการแยกปริมาณออกเป็นสองถึงสี่ชั่วโมง คนอื่น ๆ อาจต้องมีการปรับขนาดหรือเปลี่ยนขนาดยา

เพื่อหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ควรแจ้งแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้อยู่เสมอไม่ว่าจะเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สารอาหารสมุนไพรหรือสันทนาการ

การให้ยาและการเตรียมการ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร D-limonene ส่วนใหญ่มักขายในแคปซูลซอฟเจลและหาซื้อได้ง่ายทางออนไลน์หรือในร้านค้าที่เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

แม้ว่าจะไม่มีแนวทางในการใช้ D-limonene อย่างเหมาะสม แต่ผู้ผลิตส่วนใหญ่แนะนำให้รับประทานในขนาดระหว่าง 500 มิลลิกรัม (มก.) และ 1,000 มก. ต่อวันโดยรับประทานพร้อมหรือไม่มีอาหาร

ตามกฎทั่วไปห้ามเกินปริมาณบนฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่มีหลักฐานว่าปริมาณที่สูงขึ้นให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีขึ้น

เจลอ่อน D-limonene ส่วนใหญ่สามารถเก็บไว้ได้อย่างปลอดภัยในอุณหภูมิห้อง นอกจากนี้คุณยังสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้หากมีความเสี่ยงจากความร้อน อย่าใช้อาหารเสริมเลยวันหมดอายุและกำจัดเจลอ่อนที่รั่วซึมเปลี่ยนสีหรือผิดรูปร่าง

สิ่งที่มองหา

เนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมอย่างเคร่งครัดในสหรัฐอเมริกาจึงเป็นเรื่องยากที่จะบอกได้ว่ายี่ห้อใดดีและไม่ถูกต้อง

วิธีหนึ่งที่ทำได้คือเลือกยี่ห้อที่ผ่านการทดสอบโดยหน่วยงานรับรองอิสระเช่น U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International หรือ ConsumerLab

การรับรองไม่ได้หมายความว่าอาหารเสริมนั้นปลอดภัยหรือมีประสิทธิภาพ เพียงแค่ระบุว่ามีส่วนผสมที่ระบุไว้บนฉลากผลิตภัณฑ์และในปริมาณที่ถูกต้อง

ตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์เสมอเพื่อหาส่วนผสมที่คุณอาจแพ้ง่ายรวมถึงสารกันบูดและกลูเตน หากคุณเป็นมังสวิรัติหรือมังสวิรัติอย่างเคร่งครัดให้เลือกใช้เจลาตินที่ทำจากเจลาตินจากผักแทนเจลาตินจากสัตว์ที่ทำจากเนื้อวัวหรือกระดูกอ่อนของหมู