เนื้อหา
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสกัดจากเมล็ดของอีฟนิ่งพริมโรส (Oenothera biennis) ซึ่งเป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดในอเมริกาเหนือ ได้ชื่อมาจากดอกสีเหลืองซึ่งบานในตอนเย็น น้ำมันมีกรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA) ซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 6 ที่มีคุณสมบัติทั้งในการต้านการอักเสบและยาแก้ปวด (บรรเทาอาการปวด)ผู้ปฏิบัติงานทางเลือกเชื่อว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสามารถช่วยในการรักษาสุขภาพได้หลายอย่างรวมถึงสิวโรคระบบประสาทโรคเบาหวานโรคเรื้อนกวางโรคกระดูกพรุนโรคสะเก็ดเงินโรคก่อนมีประจำเดือน (PMS) และโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสไม่ใช่น้ำมันหอมระเหยที่ใช้กันทั่วไปสำหรับอโรมาเธอราพีและเป็นน้ำมันที่สามารถบริโภคได้โดยอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหากใช้มากเกินไปและสามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดรวมทั้งทินเนอร์เลือดและยาบรรเทาปวดที่ไม่ใช่สเตียรอยด์
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสได้รับการส่งเสริมให้ใช้รักษาอาการเจ็บป่วยต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพรวมถึงแผลเปื่อยและอาการเจ็บเต้านมตั้งแต่ช่วงทศวรรษที่ 1930 ประโยชน์มากมายเหล่านี้เป็นผลมาจาก GLA ซึ่งเป็นกรดไขมันที่พบในถั่วเหลืองวอลนัทเมล็ดพืชและผัก น้ำมัน (เช่นน้ำมันเรพซีดคาโนลาและลินซีด) ข้อเรียกร้องบางอย่างได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยดีกว่าข้ออ้างอื่น ๆ
เงื่อนไขการมีประจำเดือน
ผู้หญิงใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสในการรักษาอาการร้อนวูบวาบในช่วงวัยหมดประจำเดือนมานานแล้วอาการร้อนวูบวาบเป็นรูปแบบหนึ่งของการชะล้างที่เกิดจากระดับฮอร์โมนเอสตราไดออลที่ลดลง
ในขณะที่เนื้อความของหลักฐานยังคงหลากหลายการศึกษาในปี 2013 ใน หอจดหมายเหตุนรีเวชวิทยาและสูติศาสตร์ พบว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสปริมาณ 500 มิลลิกรัมต่อวันช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบได้เล็กน้อยหลังจากหกสัปดาห์
แม้ว่าความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบจะดีขึ้นเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ได้รับยาหลอก แต่ระยะเวลาและความถี่ของตอนไม่ได้
บางครั้งก็ใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและ PMS จนถึงปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดที่จะสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสกับวัยหมดประจำเดือนกลาก
ในช่วงทศวรรษที่ 1980 น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสได้รับการขนานนามอย่างมากว่าเป็นวิธีการรักษากลากที่มีประสิทธิภาพโดย David Horrobin ผู้ประกอบการชาวแคนาดา (1939-2003) แม้จะได้รับการตอบรับในเชิงบวกจากผู้บริโภค แต่การอ้างสิทธิ์จำนวนมากได้ถูกหักล้างในการวิจัย
จากการทบทวนการศึกษาของโรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยมินนิโซตาในปี 2556 พบว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสไม่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคเรื้อนกวางมากกว่ายาหลอกในการทดลองที่ได้รับการตรวจสอบทั้ง 7 ครั้ง
มีข้อสรุปเดียวกันหลายประการเมื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสในการรักษาโรคสะเก็ดเงินหรือสิว
3 วิธีรักษาตามธรรมชาติสำหรับกลากโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคข้ออักเสบชนิดแพ้ภูมิตัวเองที่มีผลต่อข้อต่อเป็นหลักการศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า GLA สามารถลดอาการปวดและปรับปรุงการทำงานของผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ระดับเล็กน้อยถึงปานกลางได้อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ส่วนใหญ่ในปัจจุบันยังค่อนข้างดีที่สุด
การทบทวนการศึกษาจากออสเตรเลียในปี 2554 สรุปว่า GLA ที่พบในอีฟนิ่งพริมโรสเมล็ดบอเรจหรือน้ำมันเมล็ดแบล็กเคอแรนท์ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความพิการในผู้ที่เป็นโรคไขข้ออักเสบได้ "ปานกลาง"
ผลลัพธ์ที่มีแนวโน้มมากที่สุดพบได้ในผู้ที่ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ควบคู่กันไปทำให้อาการตึงในตอนเช้าดีขึ้นเล็กน้อยและการประกบข้อต่อ
การต่อสู้กับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3
โรคกระดูกพรุน
การบริโภคไขมันไม่อิ่มตัวที่เพิ่มขึ้นมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคกระดูกพรุน (การสูญเสียแร่ธาตุในกระดูก) โดยเฉพาะในสตรีวัยหมดประจำเดือน น้ำมันพริมโรสประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเกือบทั้งหมดและเชื่อกันว่าบางคนสามารถต่อต้านการสูญเสียกระดูกในสตรีที่เป็นโรคกระดูกพรุน
การศึกษา 18 เดือนจากแอฟริกาใต้รายงานว่าการใช้น้ำมันพริมโรสน้ำมันปลาและอาหารเสริมแคลเซียมร่วมกันทำให้การสูญเสียมวลกระดูกช้าลงหรือลดลงในสตรีสูงอายุ (อายุเฉลี่ย 79 ปี) เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมของสตรีวัยใกล้เคียงที่ได้รับยาหลอก .
จากการวิจัยพบว่าผู้หญิงที่ได้รับน้ำมันพริมโรสน้ำมันปลาและแคลเซียมพบว่าความหนาแน่นของกระดูกต้นขา (ต้นขา) เพิ่มขึ้น 1.3 เปอร์เซ็นต์ (เทียบกับการสูญเสีย 2.3 เปอร์เซ็นต์ในกลุ่มยาหลอก) ในขณะที่ความหนาแน่นของกระดูกของบั้นเอว กระดูกสันหลังยังคงไม่เปลี่ยนแปลงในกลุ่มน้ำมันพริมโรสกลุ่มที่ได้รับยาหลอกพบว่าความหนาแน่นของกระดูกลดลง 3.2 เปอร์เซ็นต์
โรคระบบประสาทเบาหวาน
ในปีพ. ศ. 2536 น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสได้รับการเสนอเป็นครั้งแรกในการรักษาโรคระบบประสาทโรคเบาหวานอาการปวดเส้นประสาทที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอส่วนใหญ่มีผลต่อเท้าและขา ตั้งแต่นั้นมามีหลักฐานสนับสนุนการอ้างสิทธิ์เหล่านี้บางส่วน
การศึกษา 12 เดือนจากอินเดียซึ่งเกี่ยวข้องกับ 80 คนที่เป็นโรคระบบประสาทอักเสบรุนแรงสรุปได้ว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสขนาด 500 ถึง 1,000 มิลลิกรัมต่อวันร่วมกับวิตามินอี 400 มิลลิกรัมช่วยบรรเทาอาการปวดได้ใน 88 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วม
อย่างไรก็ตามมีแนวโน้มว่าข้อสรุปถูก จำกัด โดยการขาดกลุ่มควบคุม (ยาหลอก) เพื่อทำการเปรียบเทียบเชิงประเมิน ถึงกระนั้นการค้นพบก็มีนัยสำคัญเพียงพอที่จะรับประกันการวิจัยเพิ่มเติม
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
เช่นเดียวกับอาหารเสริมส่วนใหญ่ยังไม่มีงานวิจัยมากมายที่ประเมินความปลอดภัยในระยะยาวของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ในบางกรณีน้ำมันพริมโรสอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นปวดท้องปวดศีรษะคลื่นไส้และท้องเสียผลข้างเคียงส่วนใหญ่จะอยู่ในระดับต่ำและจะหายได้เองเมื่อหยุดการรักษา
ควรใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอย่างระมัดระวังหากคุณมีอาการป่วย ในหมู่พวกเขา:
- น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีเลือดออกในผู้ที่มีเลือดออกผิดปกติหรือผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด ("ทินเนอร์เลือด")
- หากคุณกำลังจะได้รับการผ่าตัดคุณควรหยุดรับประทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสก่อนสองสัปดาห์เพื่อป้องกันไม่ให้เลือดออกมากเกินไป
- สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรหรือการเจ็บครรภ์คลอด
ปฏิกิริยาระหว่างยา
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสามารถโต้ตอบกับยาจำนวนมากได้ทั้งการลดประสิทธิภาพของยาหรือทำให้เกิดผลข้างเคียงซึ่งรวมถึง:
- ยาต้านการแข็งตัวของเลือด เช่น Fragmin (dalteparin)
- ยาต้านการแข็งตัวของเลือด เช่น Coumadin (warfarin), heparin, Lovenox (enoxaparin) และ Plavix (clopidogrel)
- ยารักษาโรคจิต เช่น Compazine (prochlorperazine), Mellaril (thioridazine), Permatil (fluphenazine), Stelazine (trifluoperazine) และ Thorazine (chlorpromazine)
- ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่นแอสไพริน, Advil (ibuprofen), Aleve (naproxen) และ Voltaren (diclofenac)
แนะนำให้แพทย์ของคุณหากคุณใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสหรืออาหารเสริมใด ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาระหว่างยาและผลข้างเคียงที่อาจร้ายแรง
การให้ยาและการเตรียม
เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจึงไม่มีแนวทางสากลที่กำกับการใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอย่างเหมาะสม โดยทั่วไปแล้วปริมาณ 500 มิลลิกรัมต่อวันถือว่าปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่แม้ว่าหลายคนสามารถทนได้ถึง 1,300 มิลลิกรัมต่อวันโดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ เนื่องจากไม่มีการวิจัยจึงไม่ควรให้อีฟนิ่งพริมโรสแก่เด็กโดยไม่ได้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อน
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมีจำหน่ายในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือร้านขายยาหลายแห่งและมักขายในรูปแบบฝาเจล นอกจากนี้ยังมีน้ำมันพริมโรสบรรจุขวด แต่จะหาปริมาณได้ยากกว่า
สิ่งที่มองหา
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสไม่จำเป็นต้องผ่านการทดสอบอย่างเข้มงวดเช่นเดียวกับยาทางเภสัชกรรม แต่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกากำหนดมาตรฐานบางประการเกี่ยวกับการผลิตและการติดฉลากของอาหารเสริมแทน ถึงกระนั้นก็ตามมักจะมีการเปลี่ยนแปลงคุณภาพของอาหารเสริมเช่นน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
เพื่อความมั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัยให้ซื้อเฉพาะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับการรับรองจากหน่วยงานอิสระเช่น U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International หรือ ConsumerLab
หากคุณเป็นมังสวิรัติอย่างเคร่งครัดหรือเป็นมังสวิรัติให้เลือกเฉพาะยี่ห้อที่มีข้อความว่า "มังสวิรัติปลอดภัย" หรือ "เจลนิ่มมังสวิรัติ" เว้นแต่จะระบุไว้อย่างชัดเจนบนฉลากแคปซูลอาจทำด้วยเจลาตินจากสัตว์ (โดยปกติจะเป็นเนื้อวัวหรือหมู)
คำถามอื่น ๆ
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอยู่ได้นานแค่ไหน?
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมีไขมันไม่อิ่มตัวในสัดส่วนสูงซึ่งเสี่ยงต่อการเสื่อมสภาพจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ด้วยเหตุนี้ความเข้มข้นของปริมาณน้ำมันเมล็ดรวมถึง GLA จึงมีแนวโน้มที่จะลดลงหลังจากผ่านไปสามถึงสี่เดือนแม้จะใช้เครื่องทำความเย็นก็ตาม
เพื่อยืดอายุการเก็บรักษาน้ำมันให้เก็บไว้ในภาชนะเดิม (โดยทั่วไปจะเป็นสีน้ำเงินเพื่อป้องกันแสงแดด) และเก็บไว้ในตู้เย็น แม้ว่าน้ำมันพริมโรสจะสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึงหกเดือน แต่เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดให้ซื้อเท่าที่คุณสามารถใช้ได้ภายในสามเดือน
คุณจะบอกได้อย่างไรว่าน้ำมันพริมโรสไม่ดี?
ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่อุดมไปด้วยน้ำมันไม่อิ่มตัวอาจทำให้เหม็นหืนได้รวมทั้งน้ำมันพริมโรสบรรจุขวดและน้ำมันพริมโรสออยเจลแคป เนื่องจากน้ำมันพริมโรสมีกลิ่นจาง ๆ เท่านั้นจึงมักจะบอกได้ยากว่ามันหายไปหรือไม่ มันอาจมืดลงหรือมีกลิ่นที่น่าขบขัน แต่ก็ไม่เสมอไป ดังนั้นคุณควรเล่นอย่างปลอดภัยและทิ้งอาหารเสริมใด ๆ หลังจากวันที่ใช้งาน