เนื้อหา
ราก Maral (Rhaponticum carthamoides) เป็นยาสมุนไพรที่ใช้กันมานานในการแพทย์ทางเลือกและการแพทย์พื้นบ้าน มีจำหน่ายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจัดเป็น adaptogen (คำที่ไม่ใช่ทางวิทยาศาสตร์ที่ใช้อธิบายสมุนไพรที่ช่วยลดความต้านทานต่อความเครียดของคุณ) ราก Maral ได้รับการปลูกอย่างแพร่หลายในยุโรปตะวันออกและรัสเซียและได้รับการตั้งชื่อตามกวางมาราลที่กินมัน พืชชนิดนี้ได้รับการยอมรับจากดอกสีม่วงแดงที่มีลักษณะคล้ายหนามและใบแหลมที่มีรอยบากลึกมักใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาและสร้างมวลกล้ามเนื้อเชื่อกันว่ารากมารัลสามารถรักษาสภาวะสุขภาพที่หลากหลายได้ รากมีสารประกอบที่คิดว่ามีผลต่อสุขภาพรวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระและสเตียรอยด์จากพืชที่เรียกว่า ecdysteroids
หรือที่เรียกว่า
- ราก Leuzea
- Maralu
- Rhaponticum
- leuzea รัสเซีย
- leuzea ไซบีเรีย
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
ตามความหมายแล้ว adaptogens เป็นพืชปลอดสารพิษที่วางตลาดเพื่อความสามารถในการต่อสู้กับผลกระทบที่เป็นอันตรายของความเครียดไม่ว่าจะเป็นทางเคมีชีวภาพหรือทางสรีรวิทยา แนวคิดนี้ถูกนำมาใช้ครั้งแรกในปีพ. ศ. 2490 และโดยทั่วไปถือได้ว่าเป็นวิทยาศาสตร์ประยุกต์
ด้วยเหตุนี้การปฏิบัติดังกล่าวได้รวบรวมหลักการหลายประการของการแพทย์แผนจีนและการรักษาตามอายุรเวชซึ่งทั้งสองอย่างนี้ยืนยันว่าความเครียดมีผลโดยตรง (แทนที่จะเป็นการยุยงหรือเสริม) ต่อสุขภาพ
ราก Maral คิดว่ามีคุณสมบัติในการปรับตัวคล้ายกับรากโสม (โสม Panax), การเติมพลังงานสำรอง, เพิ่มความใคร่, เพิ่มความเข้มข้น, ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ, ลดไขมันในร่างกาย, ปรับปรุงอารมณ์และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
ในบรรดาเงื่อนไขบางประการที่เชื่อกันว่ารากมาราลรักษา ได้แก่ :
- หวัดและไข้หวัดใหญ่
- อาการซึมเศร้า
- โรคเบาหวาน
- สมรรถภาพทางเพศ
- ความเหนื่อยล้า
- โรคเมตาบอลิก
- โรคมะเร็ง
จนถึงปัจจุบันมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนข้อเรียกร้องด้านสุขภาพเหล่านี้ แม้ว่างานวิจัยบางชิ้นจะมีแนวโน้มที่ดี แต่โดยทั่วไปจะถูก จำกัด ด้วยขนาดการศึกษาที่เล็กคุณภาพของงานวิจัยที่ไม่ดีหรือทั้งสองอย่าง
ประสิทธิภาพการกีฬา
ราก Maral อุดมไปด้วย ecdysteroids ซึ่งเป็นสเตียรอยด์จากพืชที่ช่วยควบคุมการสังเคราะห์โปรตีน ผู้เสนอเชื่อว่ารากมาราลมีคุณสมบัติในการสร้างอะนาโบลิก แต่ไม่มีผลเสียของสเตียรอยด์ หลักฐานที่ขาดนี้
ในความเป็นจริงการศึกษาในปี 2555 ใน วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬาระหว่างประเทศ รายงานว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี ecdysteroid ในระยะยาว (รวมทั้งที่ได้จากรากมาราล) ทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่ไม่สอดคล้องกับการเติบโตของกล้ามเนื้อและเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา
จากนักกีฬาชาย 23 คนที่เกี่ยวข้องกับการศึกษา 10 คนมีระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสูงผิดปกติในขณะที่ 15 คนมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงผิดปกติ (ทั้งสองอย่างถือเป็นฮอร์โมนเพศหญิง) มีเพียงสองคนเท่านั้นที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นแม้ว่าจะมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มสูงขึ้นก็ตาม
จากการวิจัยพบว่าความผิดปกติเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอันตรายในระยะยาวมากกว่าผลดี ได้แก่ การผลิตฮอร์โมนเพศชายที่ลดลง (hypogonadism) ขนาดเต้านมที่เพิ่มขึ้น (gynecomastia) และการลดความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย
ในบรรดาผู้หญิงมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นและความผิดปกติของประจำเดือนเป็นปัญหาหลัก
อาหารเสริมกีฬาที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดโรคเบาหวานและโรคเมตาบอลิก
มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่ารากมะรัลมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือโรคอ้วน การศึกษาในปี 2555 BMC การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือก รายงานว่าหนูที่กินอาหารไขมันสูงที่มีรากมาลาร์ช่วยเพิ่มความทนทานต่อกลูโคสซึ่งหมายความว่าหนูมีความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดน้อยลง
นอกจากนี้หนูทดลองยังลดอัตราไตรอะซิลกลีเซอรอล (เพิ่มขึ้นซึ่งเชื่อมโยงกับกลุ่มอาการเมตาบอลิก) ในทางกลับกันการบริโภครากมาราลมีผลเพียงเล็กน้อยต่อความดันโลหิตสูง
จากการวิจัยโดยการปรับปรุงความทนทานต่อกลูโคสและลดไตรอะซิลกลีเซอรอลรากมาราลสามารถช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานควบคุมระดับน้ำตาลได้ดีขึ้นและเพิ่มการลดน้ำหนักในผู้ที่มีภาวะเมตาบอลิก
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อระบุว่าผลกระทบที่เห็นในหนูสามารถทำซ้ำได้อย่างปลอดภัยในมนุษย์หรือไม่
3 วิธีแก้ไขตามธรรมชาติสำหรับกลุ่มอาการเมตาบอลิกโรคมะเร็ง
การศึกษาในปี 2018 จากมหาวิทยาลัย Lodz ชี้ให้เห็นว่า อาร์. carthamoides อาจช่วยต่อสู้กับมะเร็งบางประเภทรวมถึงมะเร็งเม็ดเลือดขาวและมะเร็งต่อมอะดีโนคาร์ในปอด
ตามที่นักวิทยาศาสตร์รากมาราลมีสารประกอบที่เรียกว่าอนุพันธ์ของกรด caffeoylquinic ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพต่อต้านอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดความเสียหายในระดับโมเลกุลต่อเซลล์
เมื่อนำสารสกัดจากรากมาราลไปฉีดในหลอดทดลองที่มีมะเร็งเม็ดเลือดขาวและเซลล์มะเร็งปอดจะฆ่าเซลล์ที่ทดสอบทั้งหมดอย่างสม่ำเสมอ ในขณะเดียวกันก็ดูเหมือนจะเพิ่มประสิทธิภาพของไฟล์ TP53 ยีนที่ควบคุมวงจรชีวิตของเซลล์และยับยั้งการสร้างเนื้องอก
ไม่ว่ามนุษย์จะสามารถทำได้เช่นเดียวกันหรือไม่นั้นเป็นเรื่องที่น่าสงสัยเนื่องจากการบริหารช่องปากของรากมะรัลไม่ได้กำหนดเป้าหมายไปที่เซลล์มะเร็งในลักษณะเดียวกัน ถึงกระนั้นกลไกการออกฤทธิ์ในวันหนึ่งอาจปูทางไปสู่การพัฒนายาเคมีบำบัดใหม่ ๆ
10 ไลฟ์สไตล์แก้ไขเพื่อป้องกันมะเร็งผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
โดยทั่วไปราก Maral ถือว่าปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะสั้น แม้ว่ารากมาราลจะก่อให้เกิดผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อย แต่ก็อาจส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือดในบางรายด้วยเหตุนี้รากมะรัลจึงควรหลีกเลี่ยงในผู้ที่มีเลือดออกผิดปกติ ยิ่งไปกว่านั้นควรหยุดใช้รากมะรัลในรูปแบบใด ๆ อย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนการผ่าตัดตามกำหนดเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงการตกเลือดมากเกินไป
ราก Maral อาจมีปฏิกิริยากับทินเนอร์เลือดเช่น Coumadin (warfarin) และ Plavix (clopidogrel) เพื่อหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์แนะนำแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้รวมทั้งยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาสมุนไพร
เนื่องจากขาดการวิจัยจึงควรหลีกเลี่ยงรากมะรอลในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรรวมทั้งในเด็ก
ราก Maral ไม่ได้มีไว้สำหรับการใช้งานในระยะยาวเนื่องจากอาจมีอิทธิพลต่อฮอร์โมน ไม่ทราบว่ารากมะรัลสามารถส่งผลเสียต่อฮอร์โมนคุมกำเนิดหรือการบำบัดทดแทนฮอร์โมนได้หรือไม่
การให้ยาและการเตรียม
ราก Maral มีอยู่ในรูปแบบแคปซูลเช่นเดียวกับทิงเจอร์ผงและรากแห้งทั้งหมด ผลิตภัณฑ์นี้สามารถหาซื้อได้ทางออนไลน์เช่นเดียวกับในร้านอาหารเสริมและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพบางแห่ง
ไม่มีแนวทางในการใช้ malar root ที่เหมาะสม ตามกฎทั่วไปให้ปฏิบัติตามคำแนะนำการใช้ยาบนฉลากผลิตภัณฑ์และอย่าให้เกินขนาดที่แนะนำ
ทิงเจอร์ราก Maral สามารถรับประทานได้ทางปากหรือเติมโดยหยดลงในแก้วน้ำ มักจะเติมผงราก Maral ลงในน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มโปรตีนในขณะที่รากแห้งทั้งหมดจะถูกแช่ในน้ำร้อนเพื่อทำเป็นยาต้ม โดยทั่วไปแล้วรสชาติของรากมาราลนั้นมีกลิ่นหอมหวานและขมเล็กน้อย
ราก Maral แทบจะไม่พบสดในสหรัฐอเมริกาและไม่สามารถปลูกได้ง่ายนอกภูมิภาคย่อยอัลไพน์ (4,500 ถึง 6,000 ฟุตเหนือระดับน้ำทะเล)
สิ่งที่มองหา
ราก Maral เป็นสมุนไพรที่หายากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีจำหน่ายในรูปแบบที่ผลิตจากป่า (เก็บเกี่ยวตามธรรมชาติ) มากมาย บางชนิดบรรจุในถุงแบบ ziplock หรือจำหน่ายในรูปแบบทิงเจอร์ที่มีความเข้มข้นและกระบวนการกลั่นที่แตกต่างกัน
โดยทั่วไปแล้วแคปซูลราก Maral เป็นยาที่ง่ายที่สุดแม้ว่าจะยากที่จะยืนยันคุณภาพและความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์ ในการแยกสิ่งที่ดีออกจากสิ่งที่ไม่ดีให้เลือกใช้แบรนด์ที่ได้รับการทดสอบโดยสมัครใจโดยหน่วยงานรับรองอิสระเช่น U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International หรือ ConsumerLab แม้ว่าการรับรองอิสระจะพบได้น้อยในอุตสาหกรรมอาหารเสริมสมุนไพร แต่ผู้ผลิตรายใหญ่ก็เริ่มยอมรับแนวทางปฏิบัตินี้
คุณควรตรวจสอบด้วยว่า Rhaponticum carthamoides ถูกพิมพ์ลงบนฉลากผลิตภัณฑ์ ผลิตภัณฑ์ที่มีเครื่องหมาย "maral root" อาจมีหนึ่งในหลายสิบรายการที่แตกต่างกัน Rhaponticum สายพันธุ์ที่ปลูกทั่วโลก ในขณะที่สายพันธุ์อื่นเหล่านี้สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้เป็นอย่างดี แต่ก็มีงานวิจัยทางคลินิกน้อยกว่าที่จะสนับสนุนการใช้งาน